إن كثيراً من مشروعاتي في العمل، وحياتي الخاصة لا تتبلور أفكارها ولا تنتظم في زحمة العمل أو ساعات الراحة بل تتضح وتتبلور أثناء المشي. وكثيراً ما تحدث المشكلات العويصة في العمل أو في الحياة الخاصة، فكنت أؤجل التفكير فيها إلى أن تفرض نفسها عليّ، أو يأتي الحل بالتفكير المتأني، وكثيراً ما أجد للمشكلات العديد من الحلول والمخارج أو على الأقل أعطيها حجمها الحقيقي. لقد أصبحت أرى المشي حلاً للعديد من المشكلات في حياة الفرد والمجتمع، بل وجدته قضية محورية، في شؤون الصحة والمجتمع. صلاة الفجر ينبع. لم أعد اعتبر المشي وسيلة لتحسين الصحة وحسب، بل فرصة للتأمل والتفكير و"صيد" الأفكار وبلورة المبادرات، والتقاط السوانح من التغريدات التي أحب أن أشرك فيها الآخرين. فكثير من أفكاري التي مثلت نقلة في حياتي خطرت لي او تبلورت بوضوح وأنا أمشي. ومع تكرار المشي وحبه والتعلق به اصبحت انتهز كل فرصة للتخلص من قيود السيارة، فعندما أكون راكباً مع أحد تجدني أسبقه مشياً في اتجاه السير إلى أن يصل إلى سيارته ويخرجها من موقفها ليجدني قد مشيت ثلاث أو خمس دقائق. لقد أكسبني المشي شعوراً بالحرية والتحرر من القيود والوصول إلى المكان الذي أريد. أتطلع إلى اليوم الذي تنتشر فيه ثقافة المشي، وتتحسن فيه ظروف المشي في المدن العربية، وتترسخ فيه حقوق المشاة من أجل مجتمع يمشي.. مع تمنياتنا للجميع بالصحة والعافية.
وقال المواطن فهد الرفاعي إن المتسوق يتعرض لاستغلال أصحاب المحال التجارية، وطالب وزارة التجارة بمراقبة الأسعار خصوصاً هذه الأيام. ويتحدى عدد من المحلات في ينبع وترفع الأسعار لأكثر من 200 بالمائة وعلى رأسها الحلاقون ومحلات كي وغسل الملابس خلال الساعات الماضية بطريقة غريبة، ما تسبب بحالة امتعاض لكثير من الزبائن ورفض عدد منهم التعامل مع هذه المحلات بسب الجشع المبالغ فيه واستغلال حاجات الناس ومخالفتهم التسعيرات الرسمية المعترف بها. واتجه عدد من أصحاب محلات الحلاقة إلى إزالة لائحة التسعيرة التي توجد بالمحل بشكل مستمر، أو وضع تسعيرة جديدة مكتوبة بأوراق وبطريقة صغيرة لا يرها إلا من يقف بقربها لكي يحاول إقناع الزبائن في ظل غياب واضح من الجهات الرقابية على الأسعار.
خدمة الجامعة: هي خدمة تمكن الطلبة من التقدم وإرسال مستنداتهم للجامعة التي يرغبون بالدخول فيها. البريد السعودي إعتمد على التكنولوجيا الحديثة في التيسير على المواطنين والمقيمين داخل المملكة و خارجها من الحصول على الرسائل البريدية والطرود والحوالات والتقديم في الجامعات بكل سهولة ويسر ودون الخطأ. نواصل حلقات مسلسل السلطان عبد الحميد الموسم الثالث الذي يجسد شخصية السلطان عبد الحميد الثاني آخر سلاطين الدولة العثمانية والخلافة الإسلامية. وقت صلاة الفجر ينبع. ونتناول هنا الحلقة 83 ، والحلقة 84، والحلقة 85، والحلقة 86 ، مع ملخص أحداث الحلقات. في أحداث الحلقات السابقة يصل مهندس أرميني إلى قصر السلطان عبد الحميد ليقوم بتأسيس مصنع، لكنه يخطط لاغتيال السلطان عبد الحميد عبر خدعة دبرها لذلك. يسرع أحمد باشا من جهة ومحمود باشا من جهة للوصول إلى قصر السلطان لمنع جريمة الاغتيال. أحمد باشا كان يراقب صباح الدين وفامبري، فأمسك بفامبري، لكن فامبري يقول لأحمد باشا أنه يقوم بوظيفة عميل مزدوج وبأن معه معلومة عن اغتيال السلطان. يقوم السلطان بالتخطيط للحصول على الأسلحة الإنجليزية عن طريق صباح الدين، والادعاء بأنه يأخذها للعصابات الأرمنية، وفي النهاية ينجح السلطان بالحصول على هذه الأسلحة.
ما هي ظروف تخزين أوراق الجوافة، أوراق الزعتر، الشمر؟ يحفظ الدواء على درجة حرارة 30 درجة مئوية. يحفظ الدواء بعيداً عن متناول الأطفال. كيفية استخدام أوراق الجوافة، أوراق الزعتر، الشمر يجب رج العبوة جيداً قبل الاستخدام. 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة عرض كل الفيديوهات الطبية هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
من فوئد شاي الزّعتر أيضاً أنّه يعمل على تسكين آلام الدّورة الشّهريّة عند السيّدات، ويساعد على تسهيل عمليّة الهضم، وطرد البلغم من الجسم، ويستخدم بعض النّاس شاي الزّعتر للأطفال لكي يمنع الكوابيس عنهم وقت النّوم. تعقيم الغرف يعتبر الزّعتر من المواد المعقمّة التي تُطهّر الجسم، وتعمل على طرد البكتيريا والطفيليّات، ويمكن استعماله لتعقيم الهواء في غرف المنزل عن طريق نقع الزّعتر في الماء المغلي مع القليل من الصّابون وتركه إلى أن يبرد تماماً، ثمّ يُعبّأ في زجاجة الرّش وتعقّم الغرفة به عن طريق رش الغرف بهذا المحلول. ويمكن استخدام منقوع الزّعتر أيضاً كمنظّف طبيعي لأسطح الطّاولات والمطبخ في المنزل. علاج لمشاكل التنفّس يمكن استخدام الزّعتر لعلاج مشاكل التنفّس التي يمكن أن يتعرّض لها الإنسان؛ كأمراض الأزمة الصدريّة، والتهاب الشعب الهوائية، وذلك من خلال فرم ملعقة كبيرة من الزّعتر فرماً ناعماً وخلطه مع ملعقة كبيرة من العسل الطّبيعي. يعمل هذا الخليط على تخفيف الألم في الرئتين والمجاري التنفسيّة. أوراق الزعتر - مكتبة الأرشيف. منكّه للأكل يُستخدم الزّعتر بكثرة في المطابخ العالميّة وبالأخص في المطبخ الإيطالي؛ إذ إنّهم يستخدمون الزّعتر في العديد من الوصفات القديمة والجديدة من خلال إضافته لصلصات البيتزا والسّلطات والمعكرونة؛ فإضافة الزّعتر النّاشف تمنح طعماً غنيّاً ولذيذاً للأطباق.
2- صحة الفم: يُستخدم في الغسولات الفموية بفضل خصائصه المطهرة والمضادة للفطريات، ولاحتوائِهِ على مادة الثيمول التي تدخل في بعض التراكيب المانعة لتسوس الأسنان، ويمكن أن يكون الزعتر فعالًا للغرغرة والتهابات اللثة والحلق والفم وإزالة رائحة الفم الكريهة (1, 2, 4). 3- الاضطرابات الهضمية: يفيد تناول الزعتر في علاج حالات المغص واضطراب المعدة وآلامها والتهاب المعدة والإسهال والغازات، ويعد فاتحًا للشهية أيضًا. أوراق الزعتر – لاينز. ويمكن أن يساعد تناوله مع زيوت السمك والفيتامين E في تحسين عسر الهضم عند الأطفال (1-3). 4- الجهاز التنفسي: استخدم منذ القدم علاجًا لنزلات البرد، ويساعد شربه على تخفيف حالات التهاب الحلق والسعال. وقد بينت الأبحاث الحديثة أيضًا أنَّ تناوله مع الأعشاب الأخرى يُحسِّن أعراضَ التهاب الشعب الهوائية والتهابات الجهاز التنفسي العلوي ونزلات البرد ويقلل إنتاج البلغم لدى البالغين والأطفال والمراهقين (1-4). 5- ضغط الدم: بينت الدراسات على حيوانات التجارب أن له تأثيرًا خافضًا لضغط الدم، وخفض معدل ضرباتِ القلب ونسبة الكوليسترول لدى الفئران التي تعاني ارتفاع ضغط الدم، لذا يُنصح باستخدامه للتنكيه بدلًا من الملح، وخصوصًا من قبل مرضى الضغط (1, 3, 7).
6- الفعالية المضادة للأحياء الدقيقة: يحتوي الزعتر وزيته على الثيمول ومواد كيميائية أخرى مضادة للبكتيريا والفطريات (2-4)، وقد أُثبِتَت فعاليته تجاه عديدٍ من البكتيريا الممرضة مثل المكورات العنقودية Staphylococcus، والمكورات المعوية Enterococcus، والإشريكية Escherichia، والزائفة Pseudomonas، والمبيضات البيض Candida albican، وله فعاليةٌ في طرد الديدان والطفيليات (3, 4, 9). 7- مهدئ عام ومعزز للمناعة: يوصى باستخدامه موضعيًا لتهدئة آلام المفاصل والنقرس وعرق النسا والأوجاع العامة وآلام تقلصات الدورة الشهرية. فوائد أوراق الزعتر - بيت DZ. ويحتوي الزعتر على فيتامينات A وC، وB1 وB6 بالإضافة إلى احتوائه على معدن النحاس، والمنغنيز، والحديد، والكالسيوم، والمغنيزيوم، وتفيد هذه العناصر الصغرى في تعزيز المناعة وبناء أنسجة الجسم، وإنتاج خلايا الدم وتنظيم وظائف الأعصاب والعضلات والقلب والحفاظ على قوة العظام (1, 5, 11). المخاطر والمحاذير: توجد موانع تحدُّ من إمكانية استهلاك الزعتر من قبل بعض الأشخاص، خصوصًا أن الجرعة المناسبة منه تعتمد على عوامل عدة، مثل عمر المستخدم وصحته وغير ذلك، ولا بد من اتباع توجيهات المنتِج أواستشارة الأخصائي قبل استخدامه، لكنه يعد آمنًا - كما ذكرنا - وفق الكميات المستهلكة في الطعام أو في فتراتٍ بسيطة عند المعاناة من بعض الأمراض (2) لكنه يُنصح بالحذر عند استخدامه من قبل بعض الأشخاص، ومنهم: - الحوامل والمرضعات، فالجرعات الكبيرة منه قد تحفز تقلصات الرحم (11).
يُعد الزعتر من أهم أعشاب منطقة البحر المتوسط، وينتمي لعائلة النعناع؛ وهي العائلة الشفوية Lamiaceae، وله أنواعٌ كثيرةٌ يصل عددها إلى 400، أكثرها شهرةً الزعتر الشائع Thymus vulgaris ذو الأوراق المدببة والنكهة الحريفة. والزعتر نباتٌ دائم الخضرة مع فترة خمولٍ شتوية، ينمو بريًّا على سفوح تلال منطقة المتوسط ومنحدارتها (1, 3). وقد كان الزعتر يستخدم قديمًا لأغراض عديدة مثل التحنيط، ومنح الشجاعة والقوة في المعارك لمحاربي الرومان والإغريق، وعلاج الأشخاص الذين يعانون الحزن أو الخجل، كذلك تُستعمل أوراقه للطهي في المطبخ الفرنسي والمتوسطي إضافةً إلى صنع الشاي وخلطات الأوراق العطرية المجففة. ويمكن أن تستخدم الأوراق - بسبب الزيت العطري الموجود فيها - في حماية الأقمشة مثل الكتان من الحشرات (1, 3, 5). ويحتوي الزيت العطري للزعتر على مادة الثيمول Thymol بنسبة 60%، إضافةً إلى مادة الكارفاكرول Carvacrol، وقد أشارت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية FDA إلى أنه آمن للاستخدام من قبل الإنسان بالكميات المعتادة في الطهي، لكنه يعد مكونًا فعالًا في صناعة منتجات العناية بالبشرة العضوية والطبيعية، والعطور، والصابون، ومستحضرات التجميل، ومعجون الأسنان، ومزيلات الروائح الطبيعية، ومزيلات العرق، ومبيدات الآفات البكتيرية والحيوانية وطاردات للحشرات والبعوض، ويمكن أن يُستفاد من هذا الأمر منزليًا عن طريق فرك أوراق الزعتر لتحرير الزيت العطري منها، وخلطها مع ملعقة زيت زيتون أو ربع كوب ماء (1-5).