إنه التعايش... التحدي الأكبر والامتحان الأول في مبادئ المواطنة الحقة!
تصدر اسم الإعلامي مصطفى الآغا تريند تويتر السعودية، عقب عرض حلقة برنامج «ستوديو 21»، حيث قلد فيها الفنان خالد الفراج الإعلامي السوري الشهير مصطفى الآغا بطريقة ساخرة، فماذا حدث؟ خالد الفراج يقلد مصطفى الآغا بطريقة ساخرة وأطل الفنان خالد الفراج على الشاشة أمام الجمهور على هيئة وإطلالة الإعلامي الشهير مصطفى الآغا في حلقة بعنوان «ماذا علمتني الحياة؟»، وخلال تقديم الحلقة بدأ التفاعل بشكل ساخر حينما قاطع أحد الجمهور المتواجد في الاستوديو الفنان خالد الفراج بصوت مرتفع أثناء حواره مع فتاة. ليبدأ الفنان خالد الفراج في مقاطعتهما بطريقة ساخرة، قائلاً: «في هذه اللحظات سوف أعرض لكم ماذا علمتني الحياة بالطريقة العملية». تويتر مصطفى الاغا الدقي. ليتحرك نحو الجمهور الضيوف المتواجدين داخل الاستوديو للتعدي بالضرب حتى هربوا واختفوا من أمامه. مصطفى الآغا يتفاعل مع تقليد خالد الفراج بطريقة كوميدية وما كان أمام الإعلامي الشهير مصطفى الآغا إلا الرد بطريقة طريفة للغالية وبحرفية عالية، في إطار كوميدي ساخر، حيث قدم الإعلامي السوري الشهير مصطفى الآغا مشهداً تمثيلياً للرد على الأول، حيث شارك حساب قناة «MBC» على موقع التغريدات القصيرة «تويتر» مقطع فيديو للإعلامي الشهير وهو يداهم مقر «ستوديو 21» معلناً رفع قضية عليهم بسبب هذه الحلقة.
ولقد تكرر المشهد ثانية في مارس 2003 إبان احتلال العراق وسقوط النظام وانهيار المؤسسة العسكرية، حيث سقط فيلقان من الجيش العراقي بأيدي قوات البيشمركة التي تعاملت معهم بمشاعر الأخوة والإنسانية وتجاوزت أحقاد وجروح الحرب وآلامها، وظهر معدن هذا الشعب الأصيل في تسامحه ونقائه، وأصبح هؤلاء الأسرى أحراراً وضيوفاً عند أهليهم في كردستان.
وشارك مصطفى الآغا عبر حسابه على "تويتر" صورة جمعته بريماس منصور من كواليس تصوير الحلقة وعلّق "من كواليس ستوديو21 مع المتألقة الاتحادية تشجيعاً ولباساً ريماس منصور". وتعليقًا على تقليد خالد الفراج له كتبت مصطفى الآغا تغريدة على "تويتر" قال فيها "خالد الفراج مثل أخيه... تويتر مصطفى الاغا مطعم. ممتع و مبدع ولكنه أقل من وليد في إثارة الجدل". من بعدها ردّ عليه خالد الفراج عبر "تويتر" وقال "الله يجيرنا من اثارة الجدل.. ابو كرم قلب ابيض".
نشر الإعلامي السوري " مصطفى الآغا " تغريدة له عبر حسابه على موقع تويتر تضمنت صورة له ترجع إلى عام 1981 أي منذ 41 عاما. وظهر مصطفى الآغا في الصورة التي جاءت بالأبيض والأسود بلحية وبملامح اختلفت إلى حد كبير عن شكله بالوقت الحالي. وأرفق مقدم برنامج صدى الملاعب الصورة بتعليق أعرب من خلاله عن إشتياقه لهذه الأيام والحياة قبل السوشيال ميديا. مصطفى الآغا يتصدر تريند «تويتر» بسبب تقليد خالد الفراج - القيادي. فكتب قائلا: " قبل 41 عاماً.. عندما كانت كل الدنيا والنفوس غير.. لا أعرف إلى أين كنت أنظر ولكن كل الذي اعرفه أنني اشتاق لتلك الأيام البسيطة ". وتابع الإعلامي مصطفى الآغا: " بساطة أهلها وأيامها والتي لن تعود أبداً.. سأستمتع ببعض التعليقات ممن لم يعرفوا الحياة قبل الانترنت والسوشال ميديا ". قبل 41 عاماً … عندما كانت كل الدنيا والنفوس … غير … لا اعرف الى أين كنت انظر ولكن كل الذي اعرفه أنني اشتاق لتلك الأيام البسيطة بساطةأهلها وأيامها و التي لن تعود أبداً… ساستمتع ببعض التعليقات ممن لم يعرفوا الحياة قبل الانترنت والسوشال ميديا #مصطفى_الآغا — #مصطفى_الآغا Mustafa Agha (@mustafa_agha) March 28, 2022
تكثر الأسئلة عن الفرق بين نظام الكيتو ونظام اللو كارب من حيث انخفاض الكربوهيدرات، ويختلف الكثيرون في اختيار الأفضل من تلك الأنظمة سواء نظام الكيتو أو اللوكارب في خسارة الوزن، ولكن في عالم الحميات الغذائية لا يوجد نظام أفضل من آخر من حيث الفعالية بل يوجد الأفضل في سرعة تحقيق أهدافك. في السطور التالية سنقوم بعرض الفرق بين نظام الكيتو دايت ونظام اللوكارب والأطعمة المسموح تناولها وأفضل متجر متخصص في سناك كيتو وسناك لو كارب في المملكة. ما هو نظام الكيتو دايت؟ يعتمد نظام الكيتو دايت على الدهون بشكل كبير كمصدر أساسي لإمداد الجسم بالطاقة خلال اتباع الحمية الغذائية بدلًا من الكربوهيدرات ويلي الدهون البروتين كمصدر آخر للطاقة ولكن بنسب محددة في كل من كميات الدهون الداخلة للجسم في الوجبات حيث تصل إلى 70% وتصل نسبة البروتين إلى 25%. رجيم لو كارب دايت المسموح والممنوع. لذلك يعتبر نظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات لأن رجيم الكيتو يعتمد على تناول حوالي 5% فقط من الوجبات اليومية مما يعني أنه لا يجب أن تتعدى نسبة الكربوهيدرات في الوجبات الـ 50 جرام وذلك بهدف تحفيز الجسم على حرق الدهون المخزنة. لذلك عليك اختيار الأطعمة التي تتناولها بعناية فائقة ومعرفة محتوياتها ومكوناتها، سواء الوجبات الأساسية وخاصة وجبات السناك عليك اختيارها من مكان موثوق فيه ومن متجر متخصص في سناك الكيتو لضمان العناصر الغذائية المضافة لها ومعرفة نسبها بالتحديد والمنتجات المستخدمة والسعرات الحرارية الخاصة بها.
لكل من يتساءل عن خضروات الكيتو؟ وما هي الخضار المسموحة في الكيتودايت؟ فهناك قاعدة بسيطة وبالصور أيضا لضمان عدم ضياعك عند الاختيار: تعد الخضروات التي تنمو على سطح الأرض من خضارالكيتو فهي تحتوي على القليل من الكربوهيدرات وعادة ما تكون أفضل خياركخضار مسموحة في الكيتو. الخضروات التي تنمو تحت الأرض – والمعروفة أيضًا باسم الخضروات الجذرية – والتي تحتوي على المزيد من الكربوهيدرات ليست من خضار الكيتو، خاصة البطاطا والبطاطا الحلوة فهي ليست خضار مسموحة في الكيتو. فوق الأرض تمثل الأعداد الموجودة فوق كل نوع من الخضروات في الصورة صافي الكربوهيدرات لكل 100 جرام من نوع الخضار. نظام لو كارب دايت نينجا جو. الخيارات الموجودة على اليسار هي خضار الكيتو الصلبة. تحت الأرض تمثل الأعداد صافي الكربوهيدرات لحجم تقديم يبلغ 100 جرام لكل الخضروات. على سبيل المثال، يحتوي 100 جرام من الهليون على 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية بينما يحتوي 100 جرام من البروكلي على 4 جرام من الكربوهيدرات الصافية. لاحظ أنه في حين أن الخضروات الموجودة تحت الأرض تتراوح من 7 إلى 17 جرامًا من الكربوهيدرات لكل 100 جرام، فإن الخضروات الموجودة فوق سطح الأرض أقل من 5 جرام من الكربوهيدرات لكل 100 جرام.
الحبوب والسكر نعم، ينمو القمح فوق سطح الأرض. لكنه من الحبوب وليست خضروات. أي شيء مصنوع من الحبوب أو دقيق الحبوب – مثل الخبز والحبوب والمعكرونة والسلع المخبوزة – يحتوي على الكربوهيدرات التي يتم يهضمها بسرعة إلى الجلوكوز وترفع نسبة السكر في الدم. تجنب الحبوب المكررة والحبوب الكاملة على الكيتو. اقرأ المزيد في دليلنا أسرار دايت – الدليل الأكيد لخسارة الوزن بالكيتو. ما هو الفرق بين نظام اللو كارب ونظام الكيتو؟ • Guilt Free. يأتي معظم السكر من النباتات أيضًا – إما قصب السكر أو البنجر أو الذرة. هذه ليست صحية ويجب عدم تناولها مع الكيتو دايت. قد يكون شراب الذرة عالي الفركتوز، والذي يضاف إلى المشروبات الغازية والعديد من الأطعمة المصنعة، أسوأ من السكر العادي. مثل سكر المائدة الأبيض، يعتبر الفركتوز عالي الكربوهيدرات وليس صديقًا للكيتو على الإطلاق. الأمر نفسه ينطبق على السكريات "الطبيعية" مثل العسل أو شراب القيقب. المصدر من هنا.
تعد الوجبة الأخيرة في اليوم ، في المساء ، ثاني أكبر وجبة. يجب أن تظل أصغر من وجبة الإفطار ، لكنها أكبر من وجبتك في منتصف النهار. لا تفوت آخر وجبة في اليوم ، لأنها تدعم جسمك طوال الليل ، كما توفر التغذية التي يحتاجها الجسم للشفاء من جهود وضغوط اليوم. كل طعامك وهو ساخن تجنب: من الأفضل ألا تستغرق وقتًا طويلاً أثناء تناول وجباتك ، لأن ذلك قد يعيق عملية الهضم. افعل: حاول إنهاء وجبتك في غضون نصف ساعة أو نحو ذلك – بالتأكيد لن تستغرق وقتًا أطول من ذلك. نظام لو كارب دايت نينجا بروكسي. يجب أن تحاول أيضًا إنهاء تناول الطعام بينما يظل الطعام دافئًا. احرص على تناول السوائل خلال الوجبات تجنب: يجب عدم شرب الماء البارد أثناء الأكل. يميل الماء البارد إلى ترسيخ محتوى الزيت والدهون في طعامك ، ويقلل من عملية التمثيل الغذائي. يمكن أن يؤدي شرب الماء البارد أثناء الأكل إلى زيادة الوزن حتى لو بدا أنك لا تأكل كثيرًا. افعل: من المفيد شرب الشاي الأخضر الدافئ أو عصير الليمون الطازج الدافئ أو حتى الماء الدافئ مع وجباتك. يحافظ الدفء على معدل الأيض مرتفعًا ، ويمكن أن يحسن مستويات نشاطك. يمكن أن يضمن أيضًا استخدام أي زيوت أو دهون في طعامك للحصول على الطاقة ، بدلاً من تخزينها ببساطة في جسمك.