من أهمية التغذية السليمة زيادة نشاط الجسم وحيويتة هي أحد الفوائد التي تعود على الجسم في حالة التغذية المتوازنة حيث يحصل الجسم على احتياجاته بشكل متوازن يمنحه النشاط اللازم ويجنبه الكسل والخمول. تعريف التغذية المتوازنة - شبكة عالمك. توفر التغذية المتوازنة النمو الطبيعي والمناسب للجسم حيث يتم التعويض اللازم والكافي للعناصر الضرورية التي تم إستهلاكها بشكل دوري ومستمر وأيضآ بشكل متوازن ، وكل هذا يعتبر تأثير التغذية المتوازنة على الصحة والمظهر. تأثير التغذية المتوازنة على المظهر إن للتغذية المتوازنة أثر مباشر وواضح على المظهر وخاصة الجلد إن البشرة مرآة المرء للعالم الخارجي وجزء من مظهره وكلما كان الغذاء متوازن شامل للعناصر الغذائية الهامة كلما أنعكس ذلك على المظهر الخارجي وعلى شكل الجلد ومدى مرونته وصحته، بالإضافة إلى الحيوية والنشاط اللذان يعززان داخل الفرد الشعور بالرضا ويقللان التوتر فيظهر مظهرنا الخارجي أكثر صحة وبهاء. وقد لاحظ المهتمين بدراسة علاقة التغذية بالصحة النفسية مدى أثر نقص التغذية وعدم توازنها على المزاج والتوتر وغيره من الأعتلالات النفسية. بعد أن تعرفنا على تعريف التغذية المتوازنة ومكوناتها وكذلك فوائدها وتأثيرها نستعرض شروط التغذية المتوازنة شروط التغذية المتوازنة التغذية المتوازنة سبب في تجنب حدوث السمنة وزيادة الوزن وتجنب الأمراض التي تنشأ عن الأفراط والتفريط في تناول الغذاء وهناك مجموعة من الشروط لتحقيق هذا وهي: تناول الأطعمة والمشروبات طازجة والأبتعاد عن الأغذية التي تحتوي على دهون مشبعة وكذلك السكريات واتباع العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن وتعويضها بمكملات في حالة نقصها.
تحافظ التغذية المتوازنة على جمال الجسم وخلوه من الأمراض الجلدية.
تعزيز الذاكرة: إذ إن تناول الأطعمة الغنيّة بالأوميغا 3، ومركبات البوليفينول، ومركبات الفلافونويد، وفيتامين (هـ)، وفيتامين (د)، وفيتامين (ج)، والأسماك، يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالدماغ، كالخرف ، والتنكس الإدراكيّ. تحسين صحة الجهاز الهضميّ: إن تناول الخضروات، والفواكه، والبقوليات، والحبوب الكاملة، يساعد على تزويد الجسم بالبروبيوتيك، التي تُحافظ على وجود البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتُؤدي إلى محاربة الفيروسات والبكتيريا الضارّة في الجسم، بالإضافة إلى ذلك تناول الألياف الغذائيّة يُساهم في تعزيز حركة الأمعاء، مما يساعد على هضم الطعام، بالتالي الوقاية من الإصابة بسرطان الأمعاء، أو الإصابة بالتهاب الرتوج.
التغذية الصحية إن نوعية الطعام الذي يتناوله الفرد يوميًا يلعب دورًا مهمًا وأساسيًا في تحديد مستوى الصحة الجسدية والعقلية والنفسية، لذا من المهم جدًا أن يكون الفرد على دراية بالعناصر المتوفرة في وجباته اليومية وفيما لو كانت تحتوي على الكميات المناسبة له أم لا، إذ إن جسم الإنسان يحتاج إلى نسب محددة من العناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامينات والبروتينات والدهون وغيرها ليقوم بالوظائف الحيوية بصورة صحية وسليمة. التغذية الصحية أو الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحتوي على مختلف العناصر الغذائية وبالكميات المناسبة التي يحتاجها جسم الإنسان، فالغذاء الذي يتناوله الإنسان يكون صحيًا عندما يحتوي على العناصر الغذائية المختلفة مثل: الكربوهيدرات، والفيتامينات، والدهون، والسكريات، والألياف، وغيرها، وتكون هذه العناصر متوفرة بكميات مناسبة لاحتياجات الجسم [١]. والتغذية الصحية والسليمة هي التغذية التي لا تسبب أية مشاكل صحية للفرد، بل على العكس، التغذية الصحية هي التغذية القادرة على حماية الجسم ووقايته من العديد من الأمراض التي قد تصيبه وتبقيه سليمًا ومعافًا، وفي بعض الأحيان تساعد في علاج بعض الأمراض المزمنة، فالتغذية الصحية تمد الجسم بكافة احتياجاته من العناصر الغذائية ليؤدي كل عضو فيه وظائفه الحيوية بطريقة سليمة [٢].
زيادة الوزن والسمنة وأثرها على الجسم بشكل عام سوء التغذية ونقص الأحتياجات للجسم مثل فقر الدم ونقس الفيتامينات الهامة للجسم. يتضح مما سابق أن معرفة التغذية المتوازنة والأهتمام بها ضرورى قصوي في حياة الإنسان وصحته. Please follow and like us:
كريم بيبانثين الازرق يعتبر هذا الكريم من ارخص و في نفس الوقت افضل انواع الكريمات المرطبة للوجه ، وما يميز هذا النوع من الكريم ايضا هو انه مناسب لجميع انواع البشرة ، وقبل البدء في ذكر مميزات هذا النوع و سلبياته يجب الحذر عند شراء بيبانثين الازرق حيث يجب اختيار النوع المكتوب عليه عبارة ( كريم مرطب). مميزات كريم بيبانثين الازرق بدون رائحة. يمكن له التغلغل بين خلايا الجلد كما انه يقوم بترطيبها بمجرد القيام بعملية تدليك الكريم على الوجه. يعمل الكريم على التخلص من قشور الوجه كما انه يعالج البشرة المتقشرة بصفة نهائية. أشهر منتجات سيتافيل للبشرة الدهنية - موقع مُحيط. هو كريم سريع الامتصاص كما ان ملمسه خفيف جدا. يعتبر هو الخيار الافضل للبشرة الجافة او المتقشرة بصفة خاصة خلال فصل الشتاء. سلبيات كريم بيبانثين الازرق حجم العبوة صغير نوعا ما حيث لا تكفي سوى لشهر واحد وربما اكثر بقليل. ينصح باستعمال كمية ضئيلة من الكريم في حالة كانت بشرتك دهنية ( نصف عقلة اصبع). اقرأ ايضا: افضل مرطب للوجة من الصيدلية يحتوي علي مستخلصات طبيعية عبوة كريم بيبانثين الازرق كريم مرطب سيتافيل يتم استعمال هذا المنتج بصفة خاصة بالنسبة لمن يعانون من البشرة الجافة غير ان الموقع الرسمي لشركة سيتافيل يخبرنا بان هذا المنتج مناسب لجميع انواع البشرة ، ولكن في كلتا الحالتين فان هذا الكريم هو من افضل انواع الكريمات المرطبة و الفعالة ايضا ، حيث يتم استعماله بصفة يومية بالنسبة للبشرة الجافة ، ويمكننا توضيح اهم مميزات الكريم و سلبياته من خلال ما يلي: مميزات كريم سيتافيل يعمل على ترطيب البشرة الجافة منذ بداية استعماله.
الوسوم العناية بالبشرة ترطيب الوجه علاج حبوب الوجه
كما لا يفضل ايضا وضع كمية كبيرة منه على الجلد.
سعر كريم مرطب سيتافيل اليلي بالهيالورونيك يوجد بسوق امازون السعودية بسعر 98 ريال سعودي. كريم مرطب سيتافيل مع حماية شمسية ويستعمل هذا الكريم في النهار لانه يحتوي على حمايه اشعة الشمس. حيث يتميز بتقنية الاوفوبينزون مما يوفر الحماية الامنة من الاشعة فوق البنفسجية بالاضافة لتحويل الاشعاعات المضرة الى اخرى غير مضرة. قوامه كريمي خفيف سهل وسريع الامتصاص لذلك يناسب كل البشرات الدهنية المختلطة والجافة والعادية والحساسة. خال من المواد المسببة للحساسية والتهيج. كريم مرطب للوجه افضل 4 كريمات للحصول على افضل نتيجة - معلومه صحيه. استعملي كريم مرطب وواقي شمسي من سيتافيل فبل الخروج من المنزل بنصف ساعة بتوزيع مقدار قليل على وجهك ثم مساج لطيف للوجه بحركات دائرية وكرري استعماله كل ساعتين. كريم مرطب سيتافيل لعلاج الاحمرار انتجت سيتافيل كريم مرطب مخصص لذوي البشرة الدهنية الحساسة التي تتعرض للاحمرار والتهيج والحكة باستمرار. يتميز بتركيبته اللطيفة والملطفة للبشرة. يعيد التوازن الحمضي للبشرة وبالتالي يحافظ على حاجز الحماية الطبيعي للوجه. يمنع ظهور التجاعيد ويحارب الخطوط البيضاء. بالاضافة انه يمنع الجفاف والتشققات. يحفز البشرة على انتاج خلايا جلدية صحية كما يمنع التصبغ. يمكنك ايضا استعمال كريم مرطب سيتافيل للبشرة الجافة واليدين والمرفق والركبتين لان قدرتها على الترطيب عالية جدا ويعطي نتيجة مثالية.
كما ان مكوناته طبيعية ولا يحوي على عطور او مواد كيميائية. مكونات كريم مرطب سيتافيل للوجه زيت دوار الشمس يمنع التشققات وجفاف البشرة. بانتينول مغذي ويجدد البشرة. كافيين ينشط الدورة الدموية للوجه. فيتامين ب 3 يمنع التصبغات الجلدية. حمض الكابريليك وحمض الكبريك يهدئان البشرة وتخفيف الاحمرر. زبدة الشيا قدرة فائقة بالترطيب. كريم مرطب سيتافيل نهاري للوجه الحساس الدهني مصمم خصيصا للبشرة الدهنيه التي تعاني من احمرار الوجه ويعطي نتيجة رائعة. بالاضافة لاحتوائه ثاني اكسيد التيتانيوم الذي يعكس اشعة الشمس وبالتالي يحميك من الاشعة الضارة والتي تسبب مشاكل واضرار عديدة. وغني ايضا كريم سيتافيل للبشرة باوكسيد الزنك المرطب والمهدئ للبشرة وفيتامين e مضاد الاكسدة الذي يحارب تقدم السن ويكافح الشيخوخة. كريم مرطب سيتافيل للوجه كل ما تريدين معرفته - فارما بيوتي. كريم سيتافيل النهاري سعره 134 ريال سعودي في متجر امازون. مستحضرات سيتافيل هناك منتجات كثيرة لشركة سيتافيل وجميعها تتميز بفعاليتها وامانها على البشرة. ويوجد كريمات وغسولات مناسبة لكل نوع من أنواع البشره. وايضا شامبو للاطفال وغسول للجسم ومزيل مكياج وكريم للعناية بمطنقة العين والتخلص من الهالات السوداء وغيرها من المنتجات الرائعة وينصح بها معظم اطباء الجلدية.