اما عن الحلول المناسبة فيضيف السعيد قائلا: المدينة تحتاج لسد آخر على وادي (الجزر) حيث ان ذلك ينفع المزارع الشمالية ومزارع الخليفي وكذلك مزارع بكران والحويطة العليا والحويطة السلفى، ومما زاد الأمر سؤاً وجود الرواسب الترابية الغرينة في سد جلاجل والناتجة عن السيول وقد أدى وجودها الى منع مكوث السيول الى جوف الأرض بشكل سريع، وهل تصدق أن نسبة هذه الرواسب الترابية بلغ ارتفاعه الآن أكثر من 3 أمتار من مستوى أرتفاع السد الذي يبلغ ارتفاعه لكي يفيض تسعة امتار ونصف المتر، أي أن مستوى الرواسب بلغت ثلث ارتفاع السد تقريباً دون أن تزال؟! ومما تجدر الإشارة إليه الاستعمال السيىء من قبل بعض المزارعين للمياه الجوفية بحيث يحول المزرعة عند سقيا النخيل الى بحيرة من المياه،لذا فالواجب ان يكون هناك جهد ودور فعّال لفرع وزارة الزراعة والمياه بمحافظة المجمعة لتوعية المزارعين.
[3] مراجع [ عدل]
تداول مغردون عبر مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يظهر تواجد أسراب كبيرة من الجراد في جلاجل بالمجمعة التابعة لمنطقة الرياض والتي تبعد عن العاصمة نحو 200 كيلو متر فقط. ونشر حساب "طرق الرياض" في تويتر، مقطع الفيديو موضحًا أنه تم تصويره فجر الاثنين 8 شوال الموافق 10 يونيو. كمية هائلة من الجراد في جلاجل التابعة لمنطقة #الرياض. التصوير فجر الاثنين — طرق الرياض (@Ruh_Rd) June 11, 2019
محافظة جلاجل محافظة جلاجل في السعودية ، جُلاجِل في معجم اليمامة، بضم الجيم الأولى، وكسر الجيم الثانية، وجلجلة الماء، هي سبب تسميتها بجلجل؛ لما يكثر بها من وديان، في جلجلة الماء هي خرير الماء، وتحركه بين صخور الأودية. موقع محافظة جلاجل في السعودية تقع مدينة جلاجل في المملكة العربية السعودية ، في شمال منطقة الرياض، وهي إحدى مدن محافظة المجمعة ، فهي تقع على بعد 180كم من الرياض، وعلى خط الطول45. كم تبعد جلاجل عن الرياض الماليه. 29، وخط العرض25. 41، وعلى ارتفاع 780م فوق سطح البحر، يحدها من الشمال مدينة المجمعة، ومن الجنوب روضة سدير ، ومن الشرق طريق الرياض القصيم السريع، ومن الغرب سلسلة جبال طويق، وتبلغ مساحتها 1265 هكتار، وترتبط بشبكة طرق رئيسية؛ تربطها بالمدن المجاورة. مناخ محافظة جلاجل في السعودية مناخها قارّي "صحراوي"، حار صيفًا، بارد شتاءً، ومعدل الأمطار في جلاجل 100مم سنويًا، أما مصادر المياه الرئيسة في جلاجل، فتأتي من مصدرين رئيسيين، هما: 1ـ المياه السطحية: وهي المصدر الأساسي للشرب في جلاجل، ويؤثر بها كمية مياه الأمطار، وإنشاء سد جلاجل؛ له أثر كبير في زيادة منسوب المياه. 2ـ المياه الجوفية: وهي تقع على عمق من 1200 إلى1400م، و حرارتها بين 55 و 65 درجة مئوية، وهي مياه حمضية غير صالحة للشرب؛ حيث تحتوي على نسبة عالية من ثاني أكسيد الكربون؛ تستخدم للري.
كم مساحة مدينة الجله مساحة الجله وتبراك من جهة الشمال للجنوب بالطول 90 كم، أما من الشرق إلى جهة الغرب ما يزيد عن 35 كم عرضا، المساحة التي لا يستهان كانت أرض المركز الأضخم في محافظة القويعية التابعة للرياض.
فوائد السباحة لشد الجسم ممّا لاشك فيه أنّ هناك العديد من العوامل التي تؤثر على شد الجسم، مثل؛ المدة التي يكتسب فيها الجسم الوزن، فكلما زادت ستزيد احتمالية ترهل الجلد، وكذلك كمية الوزن الذي يكتسبه الجسم، وغيرها، وممّا لاشك فيه أنّ ممارسة التمارين الرياضية خاصةً تمارين المقاومة والرياضات الهوائية هي إحدى التوصيات والنصائح التي تساعد على شد الجسم، و السباحة من أنواع الرياضات الهوائية التي يُمكن ممارستها بشكل يومي، ولها تأثير على شد الجسم وكذلك المساعدة على التخفيف من مظهر خطوط التمدد التي تنتج من ترهل الجلد.
تاريخ الكتابة: مارس 7, 2021 فوائد السباحة للجسم المترهل فوائد السباحة للجسم المترهل، عديدة حيث أن السباحة من أهم الرياضات التي تعمل على شد الجسم، والتي تمنح الجسم القوام الذي يرغب الكثير من الرجال والنساء في الحصول عليه، ولذلك فالعديد من الأشخاص يجعلون أبنائهم يمارسونها بشكل دائم. ما هي السباحة؟ تعتبر السباحة من أشهر الرياضات التي يمارسها الرياضيون بشكل متكرر وتعتبر السباحة بالنسبة للبعض منهم مهد المرح، وهذه الرياضة تزودهم دائمًا بالطاقة والحيوية، ولها فوائد للجسم المترهل. وذلك لما لها من فوائد عديدة لجميع أعضاء الجسم، حيث يتم تنشيط جميع العضلات (مثل الذراعين والقدمين والظهر والبطن) وإلى جانب أن تصبح رياضة ترفيهية في الارتفاع فإنها توفر أيضًا حيوية مستمرة للجسم. كما أنها تحسن الحالة المزاجية للناس، وهذه الرياضة لا تقتصر على فئة معينة بل يمكن أن يمارسها الناس من كل الأعمار وكل الأعمار. وهي رياضة جيدة للمبتدئين، لأنها عبارة عن تمرين لطيف على عضلات الجسم ولا يضر بالعظام أو المفاصل، فالسباحة لها فوائد عديدة أهمها خسارة الوزن، ومفيدة أيضا للجسم المترهل. اقرأ من هنا عن: معلومات عن رياضة السباحة وأهميتها السباحة هي التمرين الهوائي المثالي الذي يؤدّي إلى خسارة الوزن، وشد الجسم المترهل وتقوية العضلات، وتحسين لياقة الجسم، وغيرها من الفوائد.
الإحماء قبل السباحة، ويكون ذلك لمدة 10 دقائق، ثم السباحة بقوم أكبر، وبعدها الاستراحة لمدة 10-15 دقيقة، ومعاودة السباحة مرة أخرى. الاستمرار في السباحة ثلاث مرات في الأسبوع. تخزين معدّات السباحة في مكان يكون من السهل الوصول إليها، وهي الخوذة الواقية للرأس، والنظارات، وملابس السباحة، وعوامات السباحة. المراجع ↑ "8 of the best exercises to help get rid of cellulite", medicalnewstoday, Retrieved 3/5/2021. Edited. ↑ "How to Tighten Loose Skin After Losing Weight", healthline, Retrieved 3/5/2021. Edited. ↑ "6 Swim Workouts That Target Your Belly",, Retrieved 29/3/2021. Edited. ↑ "Physical and mental benefits of swimming",, Retrieved 3/5/2021. Edited. ^ أ ب "Swimming: 17 Health Benefits",, Retrieved 26/3/2021. Edited. ^ أ ب ت "Physical and mental benefits of swimming",, Retrieved 27/3/2021. Edited. ↑ "Sleep Disorders in the Older Adult – A Mini-Review",, Retrieved 3/5/2021. Edited. ↑ "Swimming for Beginners: Read This Before You Dive In",, Retrieved 26/3/2021. Edited.
تدلّك الجسم طبيعياً عند تخلل المياه إليه، مما يساعد على التخلص من السائل الليمفاوي، والسموم المختزنة في الجسم. تساعد على تقليص الأوعية الدموية، مما يقلل توتر العضلات واحتباس السوائل في الجسم. تعالج الدوالي، إذ تقلّص حجم الانتفاخات والتورمات الناجمة عنها. تنظم السباحة عملية التنفس في الجسم. تقوي عضلة القلب، مما ينشط الدورة الدمويّة، ويقلل الإصابة بالتجلّطات والسكتات القلبية. تقي من الإصابة بمرض السكري. تزيد مرونة العظام والعضلات. تنظّم السباحة مستوى ضغط الدم في الجسم. تنشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يسهل عمليّة الهضم، ويمنع زيادة الوزن والسمنة المفرطة. تقي من الإصابة بسرطان الثدي، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات والأبحاث الطبيّة، لكن مع ضرورة استشارة الطبيب قبل الشروع بذلك. تساعد السباحة على التئام الجروح والقروح الجلديّة. تخفف القلق والتوتر، كما تعطي شعوراً بالنشاط والحيوية. أضرار السباحة الإصابة بالشد العضلي، وهو عبارة عن التواء في مفصل الكاحل ناجم عن زيادة الضغط على عضلة القدم، أو السباحة في ماء بارد، وهو الأكثر شيوعاً بين الناس، حيث تصل نسبة الأشخاص الذي يصابون به إلى 90%.
التهاب العين وتهيّجها، ويحدث ذلك عند السباحة في المياه التي تحتوي على مادة الكلور، أو بسبب ضغط الماء على شرايين العين.
آخر تعديل - السبت 25 أيلول 2021