دعا خبراء إلى ضرورة الحفاظ على محيط الخصر لدينا بما يعادل نصف طولنا، عندما يتعلق الأمر بالصحة الجيدة والوزن المثالي، وذلك وفقا لما ذكرته صحيفة ديلى ميل البريطانية. وحثت إحدى هيئات الرقابة الصحية في المملكة المتحدة، الملايين من الناس لأول مرة على التأكد من أن حجم الخصر لديهم أقل من نصف الطول من أجل المساعدة في تجنب المشاكل الصحية الخطيرة، وتأتي هذه النصيحة الجديدة في ظل محاولات مكافحة أزمة السمنة ، ووفقا للخبراء، يرتبط وجود الكثير من الدهون حول منطقة الخصر بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. والآن، ولأول مرة، تقول هيئة الرقابة الصحية في المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية (Nice) إنه يجب تشجيع الناس على قياس نسبة الخصر إلى الطول لديهم. حجم خصرك وطولك يكشفان سر الصيغة المثالية لصحة جسمك | LebanonFiles. وقال الدكتور بول كريسب، من هيئة الرقابة الصحية في المعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية Nice، إن التوجيهات الحديثة كانت "طريقة بسيطة وفعالة" للأشخاص لإدارة صحتهم. وأضاف: إن الفائدة الواضحة لاستخدام نسبة الخصر إلى الطول هي أنه يمكن للناس قياسها بأنفسهم بسهولة، وتفسير النتائج وطلب المشورة الطبية إذا كانوا في خطر متزايد على الصحة، وهذا يعني، على سبيل المثال، أن المرأة التي يبلغ طولها 163 سم، ومحيط خصرها 74 سم سيكون لها نسبة صحية، ولكن إذا كان محيط خصرها يبلغ 81 سم فستدفعها ذلك إلى النطاق غير الصحي.
قياس محيط الخصر مهم لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من السمنة أم لا. بالإضافة إلى أنه من المفاتيح الأساسية المرتبطة بخطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية واحتمالية إصابة الجهاز الدوري بالتلف. محيط الخصر مهم للعديد من العوامل بعيدًا عن الشكل الجمالي. فتراكم الدهون في هذه المنطقة يعد من عوامل خطر الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية. حسنًا، ولكن ما هو الحد الذي لا يجب أن يتعداه محيط الخصر؟ حسب منظمة الصحة العالمية ، لا يجب أن يتعدى القياس 35 بوصة لدى النساء أو 40 بوصة لدى الرجال. الصيغة المثالية للجسم مرتبطة بحجم الخصر والطول - جريدة الغد. مخاطر زيادة محيط الخصر يرتفع الخطر القلبي الوعائي بشكل كبير في حالة المعاناة من السمنة. في نفس الوقت، يرتفع أيضًا هذا الخطر بشكل هائل عن تعدي محيط الخصر الحدود التي تعتبر صحية. وذلك لأن هذا الأمر يشير إلى زيادة المشكلات المرتبطة بدوران الدم. يوجد خطر حقيقي للغصابة بأمراض القلب عندما يكون الوزن الزائد موزعًا بشكل متساو على أجزاء الجسم المختلفة. ولكنه يزيد أكثر إذا كانت الدهون تتراكم في منطقة البطن أكثر بالمقارنة بالمناطق الأخرى. فالنسيج الدهني البطني الداخلي يحتوي على خلايا تُعرف باسم الخلايا الشحمية، والتي تنتج كمية معينة من الهرمونات ذات القيمة الأيضية العالية.
اتباع نظام غذائي متوازن وخالي من الدهون المشبعة والسكريات البسيطة يساعد في السيطرة على الوزن. بالإضافة إلى ذلك، أن هذا النوع من الأنظمة الغذائية صحي للقلب. أيضًا، الترطيب من العوامل المهمة جدًا لأنه يساعد على تجنب احتباس السوائل. بجانب ذلك، من المهم الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم لتخفيف الضغط العصبي وتحسين النشاط الهرموني. وضعية الجسم مهمة كذلك. فحاول عدم الجلوس لساعات طويلة متتالية. فوضعية العمود الفقري المحني خلال الجلوس ترخي عضلات البطن وتسهل تراكم الدهون في هذه المنطقة. أجمل خصر في العالم - حياتكِ. أخيرًا، حاول الخضوع لفحص طبي شامل مرة في السنة على الأقل حتى يستطيع طبيبك قياس محيط خصرك والتأكد مما إذا كان يزيد أو ينقص. This might interest you...
الأمن السيبراني أمن الحاسوب أو الأمن السيبراني ( بالإنجليزية: cybersecurity or Computer security) هو فرع من فروع التكنولوجيا المعروفة باسم أمن المعلومات، كما هي مطبقة على الحاسوب والشبكات. خاتمة بحث عن الأمن السيبراني - موضوع. الأمن السيبراني والهدف من أمن الحاسوب يتضمن حماية المعلومات والممتلكات من السرقة والفساد، أو الكوارث الطبيعية، بينما يسمح للمعلومات والممتلكات أن تبقى منتجة وفي متناول مستخدميها المستهدفين. مصطلحات أمن نظام الحاسوب، تعني العمليات والآليات الجماعية التي من خلالها تٌحمى المعلومات والخدمات الحساسة والقيمة من النشر، والعبث بها أو الانهيار الذي تسببه الأنشطة غير المأذون بها أو الأفراد غير الجديرين بالثقة، والأحداث غير المخطط لها على التوالي. ما هو الأمن السيبراني يحتوي نهج الأمن السيبراني الناجح على طبقات متعددة من الحماية تنتشر عبر أجهزة الكمبيوتر أو الشبكات أو البرامج أو البيانات التي يرغب المرء في الحفاظ عليها. بالنسبة للأشخاص والعمليات والتكنولوجيا، يجب أن يكمل كل منها الآخر داخل المؤسسة لإنشاء دفاع فعال في مواجهة الهجمات السيبرانية يمكن لنظام إدارة التهديدات الموحد أتمتة عمليات التكامل على مستوى منتجات Cisco Security المحددة وتسريع وظائف عمليات الأمان الرئيسية: الاكتشاف والتحقيق والمعالجة.
تابعنا فيسبوك تويتر الطقس الرياض غيوم متفرقة 23 ℃ 35º - 23º 40% 2. 71 كيلومتر/ساعة 35 ℃ الأربعاء 31 ℃ الخميس 34 ℃ الجمعة 36 ℃ السبت 39 ℃ الأحد الأكثر مشاهدة تقرير عن الطقس والمناخ للصف الثامن – معلومات عن الطقس والمناخ في سلطنة عمان انطلق همزة وصل ام قطع كلمات بها همزة متطرفة على واو اكتمل همزة وصل ام قطع الفواكه والخضروات التي لا تزرع في عمان
[٣] ويُساعد الأمن السيبراني على صد هجمات السرقة باستخدام برامج الدفاع الإلكترونية، ومنع احتمالية استخدام المعلومات بشكل غير مصرح به وإحداث الضرر، ومنع حدوث محاولات ابتزاز تُضر بالفرد، كما يُحافظ على كيان المجتمع بحماية معلوماته الخاصة بالخدمات المالية، والمستشفيات، ومؤسسات الرعاية الصحية الأخرى، ومحطات الطاقة، وغيرها. [٣] التصدّي للفيروسات والبرامج الضارة يُساعد الأمن السيبراني على حماية المؤسسات والشركات من هجمات البرامج الضارة التي تهدف إلى الاحتيال، والتصيد، وسرقة البيانات الشخصية والملكية الفكرية، والتي تؤدي إلى إحداث ضرر كبير لا يُمكن للشركات إصلاحه، ومن هذه البرامج: برامج الفدية المشفّرة الضارة. [١] يحمي الأمن السيبراني أنظمة أجهزة الكمبيوتر من الفيروسات التي تنتشر بشكل كبير، وتؤدي إلى مشكلات خطيرة جدًا، كإتلاف الملفات والبيانات بداخلها، وإتلاف أنظمة أجهزة الكمبيوتر، وهذا يؤدي إلى حدوث ضرر كبير بالأعمال التي تعتمد على هذه الأنظمة. [٤] الدفاع عن المعلومات أمام هجمات خرق البيانات يُساعد الأمن السيبراني الشركات والمؤسسات على حمايتها والدفاع عنها ضد هجمات خرق البيانات، إذ تُعد المؤسسات والشركات هدف سهل لمجرمي الإنترنت، بسبب استخدامها للخدمات السحابية، ولتخزين معلوماتها الشخصية والحساسة، وتُعد أغلب الخدمات السحابية وخاصة ذات التكوين السيء هدفًا لهجمات الكثير من المجرمين الإلكترونيين المتطورين.