كلمات أخيرة من المهم تضمين المهارات والصفات المناسبة في سيرتك الذاتية بشكل صحيح! لا يكفي سرد مهاراتك: يريد أصحاب العمل معرفة السياق. أضف النتائج والأرقام والتأثير كلما أمكن ذلك وشاهد سيرتك الذاتية المثيرة للإعجاب تنفخها بعيدًا.
التواصل بفاعلية وفيها يقوم الشخص بنقل رسائل معينة لشخص آخر بطريقة غير لفظية أو لفظية لإنجاز هدف معين وهي تنقسم إلى عدة أشياء منها الكتابة بوضوح وسرعة القراءة والإصغاء. المهارات الشخصية الخاصة بالشخص القيادي إن المهارات القيادية تساعد الشخص على خلق علاقات قوية مع من حوله وينتج من هذه المهارات نتائج إيجابية تساعد الإنسان على العيش بشكل أفضل وتنقسم إلى عدة أشياء منها: شجاعة الشخص وهي معناها أن يعمل الشخص دون أن يشعر بأي نوع من الخوف خلال عمله حتى يقوم بإنجاز العمل بالشكل المطلوب وأن يصل إلى ما يريد. الغضب الصحي وهذا النوع من المهارات الشخصية مطلوب خصوصا في القائد لأنه يساعد على تحديد العمل غير الصائب في وقت ما فتبتعد عنه ونقوم بالأمور المهمة. الاهتمام بالنفس يجب على الشخص أن لا يشغله العمل عن تطوير صحته البدنية أو المحافظة عليها لأن ذلك يعود عليه بالنتائج السلبية التي تقلل من قوة حالته الصحية وتقلل من إنتاجه في العمل. ما هي انواع المهارات الشخصية وكيفية تطويرها. الإصرار على فعل الشيء فالشخص الذي يمتلك الإصرار أكثر التزاما من غيره ويساعد الإصرار أيضا على التعامل مع الأفراد في الصعب من الأوقات. المهارات التي تعين على بناء الشخصية مهارات التعامل مع الناس وهي تتضمن مجموعة من القواعد منها: التواصل الإنساني وهو يكون من خلال الوعي ويكون بتحليل المعلومات واللاواعي ويكون بتخزين المعلومات.
فمثلاً عندما نتخيل النجار الذي يحاول أن يبني منزل ولديه المواد الخام ولكنه ليس لديه أي أدوات خشبية للعمل الجيد، ورغم ذلك نجد لديه مطرقة ومفك مميز صغير. فبدون الأدوات الخشبية والمنشار اليدوي لن يستطيع هذا النجار أن يجول المواد الخام إلى قطع تساعده على بناء المنزل. ينطبق نفس الشيء على عملية تحقيق الأهداف، حيث أن المهارات هي الأدوات التي تساعدك على الوصول لأهدافك بشكل مثالي. وبدون هذه المهارات سوف تتعرض للاحباط وتهدر وقتك مع المشكلات المختلفة التي تنتج عن نقص المهارات أو نقص المعرفة، وجميع هذه الأمور تعيق تقدمك في الحياة. ولابد أن تدرك أيضًا أن الصراع والكفاح جزء هام من السعي نحو الهدف، وبدون المهارات سوف تجد نفسك تكافح بكل كبير دون الوصول إلى النجاح أو الأهداف المرغوبة. [3] أفضل المهارات الشخصية والاجتماعية مهارة الاتصال: تشمل هذه المهارة التواصل الكتابي واللفظي والاستماع، وهذا الأمر يتعلق بشكل كبير بالتركيز والوضوح والإيجاز والقدرة على الاستماع لآراء الآخرين وتوصيل الأفكار إليهم. مهارة العمل الجماعي: من أهم أسس العمل الجماعي هي الإدارة والقدرة على تحمل المسؤولية، مع بناء علاقات العمل الإيجابية التي تساعد على الوصول لأهداف العمل وتحقيق النجاح.
يعالج الغازات وعسر الهضم فهو يعتبر واحداً من النباتات المهدئة ويعالج آلام. المعدة واضطراباتها ويخفف من حدة الانتفاخ والغازات. يمكن أن نعتبر نبات النعناع واحداً من أكثر النباتات احتواءً على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وكذلك يحتوى على الكثير من المواد الطيارة والمواد الكيميائية مثل المنثون والمنثول و السينيول والميثوفوران واسيتات الميثيل. فوائد النعناع للقلب تتعدد الفوائد التي يمكن أن يقدمها النعناع للقلب بفضل غناه بالكثير من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، خاصة معدن البوتاسيوم والذي يعزز من صحة القلب وقوة عضلاته. كما أن البوتاسيوم والكالسيوم والحديد يعزز من تنشيط الدورة الدموية مما يزيد من صحة القلب والأوردة والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات والسكتات القلبية وخطر الإصابة بانسداد الأوعية الدموية. كما أن النعناع يستخدم في المقام الأول لتهدئة القلب وخفقانه الشديد وينظم ضربات القلب ويعزز من حيوية وكفاءة عضلة القلب. أضرار النعناع رغم الفوائد المتعددة للنعناع إلا أنه الإفراط في تناول أي عشبة مهما كانت مفيدة يؤدي إلى عدد من الأضرار، لذا ننصح بالاعتدال في تناول أي مشروب حتى وإن كان مفيد.
9_ نظراً لتوفر مضادات الأكسدة به، فهو يساعد في هضم الطعام بشكل جيد، وتحويل الدهون المختزنة في الجسم لطاقة يستفاد منها، لهذا فهو يأتي على رأس المشروبات الحارقة للدهون بكفاءة. 10_ يساعد النعناع على تدفق الدم في الأوعية الدموية بشكل قوي، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وتجنب الإصابة بأمراض القلب، والتحكم في ضغط الدم المرتفع. 11_ يتصدى النعناع للإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان البروستاتا والرئة والجلد. 12_ يحارب بكتريا الفم والمسؤولة عن تسوس الأسنان، ويترك الفم برائحة طيبة ومنعشة. 13_ كما ويساعد على تطهير الجلد من الأوساخ والفطريات، وخاصة فروة الرأس والتي يجددها، وينظفها، ويساعد بالتالي في نمور الشعر بشكل طبيعي وصحي. 14_ كذلك فإن النعناع يدخل في بعض تركيبات مستحضرات التجميل للبشرة أو الشعر، لإضفاء المظهر الصحي على كليهما، وتحفيز البشرة والشعر على البقاء بمظهر صحي. مغلي النعناع الطازج من فوائد النعناع دخوله في وصفات علاجية تعتمد عليه: لإزالة التجاعيد: يُمزج مقادار ملعقة من الزبادي، ووبياض بيضة، مع ملعقة من عصير النعناع، ويُترك المزيج على البشرة 10 دقائق أو ربع ساعة، ثم يُغسل بماء بارد. لامتصاص الدهون بالبشرة الدهنية: يُمزج مقدار ملعقة من النعناع المفروم، مع كمية من الماء وملعقتين من مسحوق الطين المفضل، ثم يوضع على البشرة لمدة تتراوح بين 20 و 30 دقيقة، ثم يُغسل بماء فاتر.
النعناع هو اسم لأكثر من اثني عشر نوعًا من النباتات ، بما في ذلك النعناع الفلفلي والنعناع السنبلي ، والتي تنتمي إلى جنس النعناع للتعرف على فوائد النعناع في 8 نقاط رائعة تابع المقال. تشتهر هذه النباتات بشكل خاص بإحساس منعش ينتقل لك. يمكن إضافتها إلى الأطعمة الطازجة والمجففة. النعناع مكون شائع في العديد من الأطعمة والمشروبات ، بدءًا من الشاي إلى الصلصات والسلطات والحلويات. بينما يوفر تناول النعناع بعض الفوائد الصحية ، تظهر الأبحاث أن العديد من فوائد النعناع الصحية تأتي من اضافته على الجلد أو استنشاق رائحته أو تناوله على شكل كبسولة. تلقي هذه المقالة نظرة فاحصة على ثماني فوائد صحية علمية للنعناع. 1- النعناع غني بالمغذيات على الرغم من عدم استهلاك النعناع بكميات كبيرة ، إلا أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من العناصر الغذائية. في الواقع ، يحتوي أقل بقليل من 1/3 كوب أو نصف أونصة (14 جرامًا) من النعناع على العناصر التالية: السعرات الحرارية: 6 الألياف: 1 جرام فيتامين أ: 12٪ من RDI (الكمية اليومية الموصى بها) الحديد: 9٪ من RDI المنغنيز: 8٪ من RDI الفولات: 4٪ من RDI بسبب نكهته المميزة ، غالبًا ما يُضاف النعناع إلى الوصفات بكميات صغيرة ، لذلك قد يكون من الصعب تناول ثلث كوب.
اترك الماء إلى أن يغلي، وبعدها قم بإطفاء النار. أضف أربع إلى خمسة أوراق من أوراق النعناع الطازج إلى الماء. قم بتغطية الوعاء واتركه لمدة خمس دقائق، ثم قم بصبه في كأس لشربه. محاذير استخدام النعناع للمعدة والقولون يعد النعناع من النباتات الآمنة للاستخدام، إلا أن هناك بعض المحاذير حول استخدامها والتي لا بد من الانتباه لها، ونذكر منها ما يأتي: 1. يمنع استخدام النعناع مع بعض أمراض المعدة وغيرها بالرغم من فوائد النعناع للمعدة والقولون، إلا أنّ بعض الحالات المرضية يمنع استخدام النعناع فيها، ومنها ما يأتي: الإصابة بالسكري. وجود حصوات كلوية. الإصابة بالارتداد المريئي. المعناة من فتق الحجاب الحاجز (Hiatal hernia). 2. يمنع تناول النعناع مع بعض الأدوية لتفاعله معها يمكن أن يتفاعل النعناع مع بعض الأدوية، لذلك يجب عليك استشارة طبيبك دائمًا قبل استخدام النعناع، ومن هذه الأدوية ما يأتي: أدوية ارتفاع الضغط. أدوية علاج السكري، وخفض السكر في الدم. أدوية تقليل حموضة المعدة، ومضادات الحموضة (Antacids). 3. يتسبب النعناع ببعض الأعراض الجانبية تعد أوراق النعناع آمنة للاستخدام حتى 8 أسابيع، ولم يتم دراسة مدى أمان استخدامها لفترات أطول، ومن الممكن أن يتسبب النعناع ببعض الأعراض الجانية ومنها ما يأتي: جفاف الفم.
ومن أضرار تناول النعناع أنه يسبب الكثير من النعاس أو الدوار أو يزيد من خفقان القلب، ويزيد من اختزان الجسم للسوائل خاصة إذا كان الشخص يعاني من مشكلات أو ضعف في وظائف الكلي مما يزيد من الضغط على الكلي فيزيد من قصورها. يمنع منعاً باتاً الإكثار من تناول النعناع لمرضى الفشل الكلوي لأن الكلي تكون غير قادرة على التخلص من الماء الزائد. وبهذا نكون قد أوضحنا لكم أهم الفوائد الخاصة بالنعناع لجسم الإنسان، ولكن لابد عدم الإفراط لأن مهما كان العشب نافع إلا أن الإفراط يسبب الكثير من المشكلات وهو ما يجب الحذر منه، نرجو أن نكون قد أفدناكم، تابعونا من أجل كل جديد. المراجع 1 2
بالإضافة إلى تخفيف النعناع واستعماله لشمل ملائم في العناية بالجلد، هناك أيضاً العديد من المنافع لهذا المكون، وحسب خبراء، فالنعناع: ـ قد يساعد في تهدئة آلام العضلات وتسكين حكة الجلد ـ يتمتع بخواص مضادة للبكتيريا والفطور ما يجعله مكوناً سهل الوصول إليه في حال ظهور حب الشباب. ـ يساعد في منح شعور مرطب ومبرّد للجلد الحار وأفضل طريقة للحصول على ذلك هو استخدام الصابون أو المقشرات بالنعناع. وللتمتع بشعور أطول من البرودة يمكن استعمال لوشن الجسم. وفي أي طريقة تم استخدام النعناع، فهذا يعني بالمجمل أنه جيد للعناية بالجلد.