ان كل ما تفعله الساونا هو زيادة التعرق وبالتالي خسارة جزء كبير من ماء الجسم عن طريق منع دخول الهواء للجسم وقد يعرض هذا الجسم للجفاف ومخاطر نحن في غنى عنها. وهي لا تحرق الدهون ابدا و يتم تعويض الماء الذي خسرناه بمجرد تناول الماء لذلك فتناول الغذاء الصحي و ممارسة النشاط الرياضي المناسب للجسم هو الطريق الوحيد لانقاص الوزن والحصول على جسم صحي وسليم. 8/ زيت الزيتون مفيد صحيا لذلك فانا استعمله في جميع اطعمتي فهو لا يزيد الوزن!!! عادات صحية خاطئة تجنبيها قبل الزفاف - مجلة هي. زيت الزيتون هو دهن مثله مثل اي نوع من الزيوت ويحتوي على نفس السعرات الحرارية التي تحتويه الزيوت الاخرى ولكن له فوائد مقارنة بالزيوت الاخرى فهو مضاد للاكسدة وبالتالي يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم اذا استخدم بالقدر المطلوب. اما الافراط منه فهو يؤدي لزيادة الوزن والسمنة كالزيوت الاخرى 9/ تناول الخبز المحمص افضل من الخبز العادي لاحتوائه على سعرات حرارية اقل!!! ان الخبز المحمص فقد الماء فقط ولكنه مازال يحتوي على نفس السعرات الحرارية بالخبز العادي اسمر او ابيض 10 / الاكثار من شرب الماء يساهم في خسارة الوزن!!! الماء ضروري للعمليات الحيوية في الجسم فقط لكنه لا يسبب خسارة الوزن ابدا 11/ يمكنني تناول الاطعمة والمشروبات بالكمية التي ارغب فيها لانها " دايت " او " لايت "!!!
المواطن - متابعة يرتكب الصائمون خلال شهر رمضان عدداً من الأخطاء المتصلة بالعادات الغذائية، الأمر الذي يسبب لهم مشكلات تؤثر على صحتهم. أخطاء غذائية: وعن الأخطاء الغذائية في شهر رمضان، حذر الدكتور طارق البليلي استشاري الباطنة والغدة الصماء والسكر والتغذية العلاجية من مجموعة من العادات التي يمارسها الصائمون خلال فترة الإفطار، قائلاً: "البداية من السحور الذي يجب الابتعاد فيه عن الأطعمة المليئة بالأملاح، والتركيز على الأطعمة الغنية بالمياه والتي تساعد الجسم في فترة الصيام". مياه زائدة: وأضاف البليلي: "يمنع تناول المياه قبيل بدء الصيام، وبالتحديد في الساعة الأخيرة قبيل الفجر، لأن أضرارها أكثر من نفعها، حيث يقوم الجسم بالتخلص منها سريعًا بجانب تسببه بضغط على مجموعة من الأجهزة نظرا للمياه الزائدة. عادات صحية خاطئة تؤثر سلبا على صحتك. الأفضل هو تناول المياه خلال فترة الإفطار وعلى أكثر من مرة". وأوضح استشاري التغذية العلاجية أنه: "يجب تناول خلال ساعات الإفطار الفاكهة الغنية بالماء والعناصر المفيدة للجسم كالتفاح والبطيخ والشمام، بجانب العصائر الطبيعية، والابتعاد عن أي عصائر مصنعة والمشروبات الغازية"، بحسب حواره إلى موقع "سكاي نيوز عربية".
العادات الخاطئة في طهي اللحوم العديد من ربات البيوت لديهن بعض العادات الخاطئة في الطبخ اليومي، لكنهن لا يعلمن أنها ضارة جدًا بالصحة، وإليك بعض العادات الخاطئة في الطبخ اليومي والتي تضر الجسم والصحة، والتي يجب أن يتم تجنبها، وهي كالآتي: من المهم تنظيف الأطباق التي تحتوي على مكونات على الفور. 6 نصائح للتخلص من الإمساك خلال شهر رمضان - اليوم السابع - المرأة. إذا تم ملامسة اللحوم المطهية لمكان به لحوم نيئة، يمكن أن يجعل انتشار البكتيريا سهل في الطعام المطهي، وهو خطأ فادح لا يلاحظه الناس. يعد إخراج اللحوم من الفريزر والانتظار حتى يذوب الثلج عادة سيئة، لأن تعرضها للحرارة يمكن أن يتسبب في تكاثر البكتيريا الضارة عليها بسرعة، لذلك من الأفضل الاحتفاظ باللحوم في المجمد. ضع اللحم على الرف السفلي للثلاجة أو ضعها في الميكروويف دون تشغيلها. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
عدم تناول الفواكه والخضروات قد يهمل البعض تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات الطازجة في العيد، وذلك بسبب مشقة الصيام طوال شهر رمضان، ولأن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، فإن الإهمال في تناولها في يوم عيد الفطر يؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية. تناول كميات كبيرة من الطعام في يوم العيد وبعد الصيام بشكل يومي طوال شهر رمضان، قد يقوم البعض بتناول كميات كبيرة من الطعام الدسم الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة، لكن الإفراط في تناول هذه الأطعمة يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة ومشكلات في القلب والأوعية الدموية. تناول الكحك في وجبة الإفطار يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الكحك في وجبة الإفطار في صباح يوم العيد، وهو الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ، وبالتالي الإصابة بالكثير من الأعراض المزعجة المرتبطة بمرض السكري.
عدم ممارسة الرياضة الرياضة ليست رفاهية على الإطلاق فهي روح الجسم، والشخص غير الرياضي يعاني من كثير من آلام الجسم والرقبة والظهر، يجهد من أي عمل بسيط حتى المشي أو صعود السلالم، يصاب جسمه بالتيبس نتيجة لعدم ممارسة أي تمارين رياضية أو حتي أي نشاط بدني، كما أنه الأكثر عرضةً للإصابة بالأمراض وبلا شك الأكثر عرضة للسمنة وزيادة الوزن. ومن ناحية آخري فإن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين المزاج والحالة النفسية للإنسان وتساعده أيضا على التخلص من الضغوط من خلال الطاقة الحركية التي يمارسها، لذا فيجب ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل من خلال أبسط صورها مثل المشي، ركوب الدرجات، الجري أو ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة. الأكل في ساعات متأخرة من الليل الطعام كما أنه نعمة فإنه أيضا نقمة، وذلك الطعام الذي يسعدنا يمكن أن يكون الطريق الأقصر للقضاء على صحتنا، يعتاد البعض تناول وجبة الغذاء الوجبة الأكثر دسماً في ساعات متأخرة من الليل بسبب ظروف العمل أحياناً أو بسبب العادة في أوقات أخرى، ولكن للأسف فبعد الساعة 7 مساءاً تقل قدرة الجسم كثيراً على حرق الطعام وبالتالي يتحول هذا الطعام إلى دهون مما يتسبب في زيادة كبيرة للوزن يصعب التخلص منها، لذا من الأفضل تناول وجبة الغذاء ما بين الساعة 1 إلى الساعة 6 عصراً حتي يمكن هضمهما بسهولة، وغير زيادة الوزن فإن الوجبات المتأخرة تسبب اضطرابات وصعوبات في النوم قد يَصعب التخلص منها.
فالجلسة غير المريحة التي يتطلبها استخدامه تسبب آلاماً في الرقبة والظهر، كما أن طول الاستخدام يؤثر على كفاءة العينين وبالتالي الرؤية بصفة عامة، كما أن لوحة المفاتيح الصغيرة التي نستخدمها في الدردرشات وغيرها تسبب آلاماً مبرحة لأعصاب اليد، لذا فالاعتدال في استخدامه أصبح أمراً ملحاً وبالغ الأهمية للحفاظ على الصحة. السهر لساعات متأخرة من الليل لا يمكن أن ننكر أن للسهر مذاقُ خاص وخاصة إذا كان بصحبة الأحباء والمقربين، ولكن هذا النوع من السهر محمود لأنه مرتبط بحالات بعينها، أما اعتبار السهر كأسلوب حياة دائم فهذا أمر يؤثر سلباً على المدي الطويل على صحة الإنسان وقدرته على التركيز وكفاءته في العمل، يحتاج الجسم بشدة إلى النوم وخاصة في الساعات الاولى من الليل حيث تتركز فيها كل الفائدة التي يحتاجها الجسم وحتى لو حاول الشخص تعويض نقص النوم من خلال ساعات النهار فلن يشعر بتلك الراحة والحيوية التي ينعم بها بعد حصوله على ساعات كافية من النوم ليلاً. كثيرون يهملون الحصول على ساعات كافية من النوم في سبيل إنجاز بعض المهام، وفي المقابل وللحصول على التركيز يضطرون إلى تناول كميات كبيرة من الكافيين ليشعروا بالتركيز الذي يفقدونه بسبب قلة النوم.
فماذا تفعل من اعتادت القيام في الثلث الأخير من الليل لتصلي التهجد؟ حكم قيام الليل تستطيع المرأة الحائض قيام الليل، والمكوث في الثلث الأخير من الليل للدعاء والاستغفار وقراءة القرآن بالشروط المذكورة آنفًا، وتؤجر على ذلك. وهل يجوز للمرأة الحائض أن تدعو؟ وهل يستجاب دعاؤها؟ حكم الدعاء للحائض قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "ليس شيء أكرم على الله من الدعاء"، ومن حسن حظ المرأة أن الدعاء لا يحتاج إلى طهارة صغرى أو كبرى، وهو جائز في فترة الطهر والحيض، وهذا ما يجعل الدعاء بالرقية الشرعية جائز. حكم الدعاء والاستغفار للمرأة الحائض في الإسلام - نواعم. والرقية الشرعية: هي قراءة بعض السور والآيات القرآنية والأدعية الواردة عن رسول الله صلى الله عليه وسلم على المريض بنية الشفاء. خلاصة القول: يحرم على المرأة الحائض الصلاة والصيام والطواف ومس المصحف ودخول المسجد، وماعدا ذلك من دعاء واستغفار وقراءة قرآن فهو جائز وتثاب المرأة عليه.
اللهم إني أستخيرك بعلمك و أستقدرك بقدرتك و أسألك من فضلك العظيم، فإنك تقدر و لا أقدر و تعلم و لا أعلم و أنت علام الغيوب، اللهم إن كنت تعلم أن زواجي من ( و تسمي إسم من تريد الزواج منها) خير لي في ديني و معاشي و عاقبة أمري، فقدره لي و يسره لي ثم بارك لي فيه، اللهم و إن كنت تعلم أن زواجي من و تقول اسم من تريد الزواج منها) شر لي في ديني و معاشي و عاقبة أمري فأصرفه عني و إصرفني عنه و قدر لي الخير حيث كان ثم أرضني به ويمكن قراءة هذا الدعاء و الإكثار منه بدون صلاة لكن تفضل الصلاة لما لها من أجر و عملا بسنة المصطفى صلى الله عليه وسلم.
الفتوى رقم: 578: السؤال: السلام عليكم، ماذا تفعل امرأة في فترة الحيض، لا تستطيع الصلاة وهي تريد أن تصلِّيَ صلاة الاستخارة لقضاء حاجاتها، هل لها أن تقرأ الدعاء فقط؟ الجواب، وبالله تعالى التوفيق: فقد أجمع العلماء على أن من شروط صحة الصلاة الطهارة من الحدثَيْن الأصغر والأكبر. بناء عليه: فلا يَحِلُّ لمسلم أن يصلِّيَ بدون طهارة كاملة، وصلاة الاستخارة مثل الصلوات الخمس من حيث شروط الصحة، فلا يَحِلُّ تأديتها إلا بوجود طهارة كاملة. ولا حرج في الدعاء -وكذا الذكر وسماع القرآن الكريم- ولا مانع منه مع وجود الحيض، وهذا بإجماع العلماء. والله تعالى أعلم.