الإسهال ، حالة تشير إلى كثرة التبرز الذي يصاحبه بعض التقلصات في البطن وهو على شكل براز مائل إلى السيولة يحدث باستمرار وممكن أن يصل إلى ثلاثة أيام ، ويصيب غالبية الأشخاص لأسباب متعددة منها الإصابة بأمراض ميكروبية في المعدة أو بسبب تناول بعض الأطعمة التي تزيد من حالة الإسهال لدى الأشخاص ، وفي مقالنا نذكر لكم أكثر الأطعمة التي تسبب الإسهال أو تساهم في استمراريته ، مع العلم بأن هناك علاجات كثيرة لعلاج الإسهال قد تطرقنا لها في مقالاتنا بقســـم الصـــحة. أكثر الأطعمة المسببة للإسهال: 1. الألبان: يعمل إنزيم اللاكتاز في الجسم على مساعدة هضم اللاكتوز أو سكر الحليب الموجود في منتجات الألبان ، وإذا حدث خلل في وظيفة هذا الإنزيم يؤدي إلى زيادة الإحساس بالنفخة والاضطراب المعوي مما يسبب حدوث الاسهال. 2. الفلفل والتوابل: الإكثار من تناول الفلفل الحار والتوابل والبهارات يؤدي إلى حدوث الإسهال بعد بضع ساعات من تناوله ، حيث أ،ه يحتوي على فيتامين ج الذي يزيد من الإصابة بالإسهال عند تناوله بكثرة وممكن أن يسببتهيج في بطانة الأمعاء. 3. الكافيين: تناول أي أطعمة تحتوي على مادة الكافيين سواء بالمشروبات أو بالطعام ، يساعد على تحشفيز حركة الأمعاء فيؤدي إلى حدوث نفخة وغازات فيسبب الإسهال مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والنسكافيه والشوكولاته.
ذات صلة أطعمة مناسبة للإسهال أطعمة تساعد على الإسهال أطعمة تساعد على علاج الاسهال عند الإصابة بالإسهال (بالإنجليزية: Diahrrea) يجب تناول أطعمة بسيطة وسهلة الهضم وتساعد على امتصاص الماء من البراز، ومن الأطعمة التي تساعد على علاج الإسهال ما يلي: [١] الأطعمة الغنيّة بالبيكتين: كالموز، وعصير التفاح ، واللبن، حيث يعدّ البكتين ألياف قابلة الذوبان بالماء؛ مما يساعد على تخفيف الإسهال. الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم: كالموز، والبطاطا بدون قشرها، وعصائر الفواكة للمحافظة على توازن الأملاح في الجسم. الأطعمة الغنيّة بالصويوم: كالشوربات، والمرق، المقرمشات المالحة، حيث يساعد الملح على الاحتفاظ بالسوائل داخل الجسم؛ مما يمنع الإصابة بالجفاف. البروتين: حيث ينصح بتناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين، كالدجاج، والبيض المطهو جيداً، ولحم البقر قليل الدهن؛ لتجنب الشعور بالتعب والإعياء. الأرز الأبيض: يساعد تناول الأرز الأبيض على حدوث الإمساك؛ وذلك لأنّ القشرة والنخالة والجنين قد أزيلت من البذرة على عكس الأرزالبني والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة، بحيث تُفقَد جميع الألياف والمواد الغذائية. [٢] السوائل: عند الإصابة بالإسهال يجب شرب الماء بكثرة لتجنب الجفاف (بالإنجليزية: Dehydration) وطرد السموم من الجسم، بالإضافة إلى ذلك يسبب الإسهال فقدان المعادن من الجسم ولذلك يجب تعويضها من مصادر غنية بالمعادن مثل: الشوربات وماء جوزالهند.
يزيد عصير السبانخ الطبيعي من إنتاج هذه الخلايا الدقيقة ويسرع من تدفق الدم في الأوعية. 6- البابايا البابايا الداخلية وأوراق البابا مثالية لعلاج الأمراض التي تؤثر على عمل الصفائح الدموية. يساعد كل من الماء والشاي من البابا على توازن مستويات خلايا الدم. بهذه الطريقة ، يتم منع الأمراض المزمنة. على الرغم من أنه ليس له تأثير خارق في علاج أمراض الدم ، فإن تناول البابايا يزيد من تكوين الصفائح الدموية. 7- البنجر البنجر لزيادة الصفائح الدموية البنجر غني بمضادات الأكسدة ويمنع تقليل كمية الصفائح الدموية في الدم بسبب الجذور الحرة. بالإضافة إلى الفيتامينات A و C و K ، فهو يحتوي على معادن تساعد على تصفية الدم وتمنع تلف الأوعية الدموية. يقوي عصير البنجر آلية الدفاع عن الجسم ويمنع مشاكل الدم والدورة الدموية. على الرغم من أن علاج أمراض الدم يختلف باختلاف سبب المرض ، إلا أن تناول هذه الأطعمة والفواكه تزيد الصفائح الدموية سيكون مفيدًا لصحتك العامة. فواكه وخضروات تزيد سيولة الدم. سيكون من الأفضل تناول هذه الأطعمة والفواكه تحت إشراف طبيبك ، لأنها ستأخذ في الاعتبار كعاداتك وأدويتك وعلاجاتك. ما هي الأطعمة التي يمكن أن ترفع مستويات الصفائح الدموية؟ الصفائح الدموية هي خلايا مسؤولة عن عملية تخثر الدم.
الفلفل الحار يحتوي على مادة كيميائية نباتية تسمى الكابسيسين، حيث تزيد من تدفق الدم وتقوم ايضا بتوسيع الأوعية الدموية بالتدفق بسهولة أكبر عبر الأوردة والشرايين عن طريق اختراق الاوعية الدموية الموجوده في العضلات. فوائد المانجو للأطفال من ضمنها علاج فقر الدم - ثقف نفسك. ثبتت الأبحاث إلى أن تناول الفلفل الحار يزيد الدورة الدموية، ويحسن قوة الأوعية الدموية ويععمل على تحفيز الاعية الدموية ويقلل من تراكم الترسبات التي تحدث في الشرايين. أطعمة تزيد من تدفق الدم الأسماك الدهنية الاسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل هي مصادر ممتازة للأحماض الدهنية التي تحتوي على أوميغا 3، وهذه الدهون مفيدة بشكل خاص في الدورة الدموية لأنها تشجع على إطلاق أكسيد النيتريك، الذي يمد الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم، كما تساعد الدهون التي توجد في أوميغا3 في منع تكدس الصفائح الدموية، فإن مكملات زيت الأسماك ترتبط بانخفاض ضغط الدم المرتفع وتحسين تدفق الدم في العضلات الهيكلية أثناء التمارين الرياضية وبعدها. اللحوم الحمراء تقوم اللحوم بتنظيم الدورة الدموية ونظام القلب والأوعية الدموية، ورغم ذلك فمن الممكن أن تساهم في انسداد الشرايين عند تناولها بزيادة الغير الصحية، فهي تكون دهون في البطن، وذلك لا يعني ان نقوم بعدم تناول اللحوم، ولكن تناولها بطريقة معقوله، فالحديد الموجود في اللحوم يحتوي على الحديد الذي يحتاج اليه الجسم لكي يتم تكوين خلايا الدم الحمراء.
الأطعمة الغنية بفيتامين ك: ناتو (طبق فول الصويا المخمر) الخضر. بروكلي؛ فول الصويا وزيت فول الصويا. يقطين. حديد الحديد يساعد في زيادة الصفائح الدموية يلعب الحديد دورًا مهمًا في عملية تكون الدم. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، فإن المدخول اليومي من الحديد للرجال والنساء (فوق سن الخمسين) هو 8 ملغ ، وللنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 19-50 ، و 18 ملغ ، وللنساء الحوامل ، 27 ملغ. الأطعمة الغنية بالحديد: المحار. لحم كبد البقر؛ وجبات الإفطار المخصبة الفاصوليا والفاصوليا البيضاء. الشوكولاته الداكنة؛ عدس. يهمك أيضاً: ما هو قلة الصفائح الدموية؟ علاج نقص الصفائح الدموية ما هي الأطعمة التي يجب استبعادها من النظام الغذائي؟ الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تقلل من عدد الصفائح الدموية: كحول؛ الأسبارتام ، مُحلي صناعي ؛ عصير التوت البري كينين. تشمل أعراض انخفاض عدد الصفائح الدموية ما يلي: بقع حمراء داكنة على الجلد. صداع بعد إصابات طفيفة. ما هي الفواكه التي تزيد الدم للحامل؟ - موضوع سؤال وجواب. نزيف عفوي أو مفرط. زيادة نزيف اللثة. يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض مراجعة الطبيب على الفور. المنتجات التي تزيد من نسبة الهيموجلوبين والصفائح الدموية ماذا يعني وجود عدد قليل من الصفائح الدموية في الدم؟ بما أن إنخفاض مستوى الصفائح الدموية في الدم ، تتعطل عملية تكوين جلطة الصفائح الدموية الأولية (الجلطة).