تعد البطاطا من الأكلات التى يفضل الكبار والصغار تناولها، وتختلف طرق تقديمها من شخص لآخر، حيث يفضل البعض تناولها مشوية، وآخرون يفضلونها بالبشاميل، وغيرها من الطرق التى يمكن إعدادها بها، كما أنها تعد من الأطعمة الصحية للأشخاص الذين يخضعون لنظام رجيم من أجل إنقاص أوزانهم، لذا نقدم لك نقلًا عن موقع " stylecraze " طريقة تناول البطاطا فى الرجيم لفقدان 2 كيلو تقريبًا خلال 3 أيام. منخفضة السعرات الحرارية رجيم البطاطا البطاطا الحلوة منخفضة السعرات الحرارية، حيث يحتوى الـ 100 جرام على حوالى 86 سعرا حراريا فقط، لذا فإن استهلاك البطاطا الحلوة سيحافظ على كمية السعرات الحرارية التى تدخل إلى الجسم، وبالتالى عدم الاخلال بنظام الرجيم المتبع. غنية بالألياف البطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية التى تساعد على فقدان الوزن عن طريق تشكيل شبكة تشبه الهلام فى المعدة، مما يجعلك تشعر بالشبع ويمنعك من الإفراط فى تناول الطعام، كما أنه يغلف جزيئات الدهون ويمنع امتصاصها، ويسهل من عملية الإخراج، ويساعد على إنتاج بكتيريا الأمعاء الجيدة، وبالتالى فإن استهلاك البطاطا الحلوة الغنية بالألياف الغذائية يحسن الهضم، مما يؤدى إلى فقدان الوزن.
100 غرام من البطاطا الحلوة تعطي حوالي 90 سعرة حرارية ، مما يجعلها واحدة من أفضل الأطعمة لطفلك كيفية تحضير البطاطا الحلوة لطفلك: نظف اثنين من البطاطا الحلوة قطع منها الى قطع صغيرة اشوي القطع حتى تصبح طريا تترك لتبرد ، اصبح طعام طفلك جاهز! نصائح: عند شراء البطاطا الحلوة ، اختيار تلك التي هي صغيرة إلى متوسطة الحجم مع بشرة ناعمة ، يجب تجنب شراء تلك اللحى البيضاء فهي هشة تماما وتفسد تقريبا في أي وقت من الأوقات ، على الرغم من أن الجزء الخارجي يبدو ثابت ، لا تقم بتخزين البطاطا في الثلاجة ، لأنها يمكن أن تفسد دراسات وابحاث: ذكرت احدى الدراسات ان البطاطا الحلوه تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في معالجة الجذور الحرة في الهيئات وتساعد في فقدان الوزن ، وأيضا تعزز الفوائد الصحية الأخرى. البطاطا الحلوة تحتوي على كمية جيدة من المواد المضادة للتأكسد ، وبالتأكيد يجب أن تكون جزءا من النظام الغذائي للافراد وخاصة راغبي انقاض الوزن
المصادر والمراجع
KARAMILLA.. ولكموو حبوبه والله يعافيج.. جربيه وبشرينا:eh_s(15):.. Q8stylle.. اجمعين انشالله:)..... اليوم ماعندي شغل غير البطاط لول من الصبح ليلحين وانا اسوي بحث عن البطاط وفوايده.. امبييه حده عجييب والله توني ادري البطاط هالكثر في فوايد.. بس طبعا اقصد البطاط (( المسلوق)) وبدون اي اضافات.. بدون ملح وليمون وهالسوالف.. بس بطااااط بدون شي.. خل اقولكم جم معلومه تونسكم عن البطاط:eh_s(9):.. 1. البطاطس ضروريه بالرجيم لانها تساعد على شد الجسم ومنعه من الترهل. 2. باحثون أميركيون يكتشفون أن البطاطس تحتوي على مواد كيميائية تساعد في تقليل ضغط الدم الشرياني العالي. ( واشنطن - ارتبط اسم البطاطا بسمعة سيئة فيما يتعلق بدورها في زيادة الوزن وتراكم الشحوم في الجسم ولكن الباحثين في معهد نورويتش للبحوث الغذائية أكدوا أن لها فوائدا صحية أكثر مما كان يعتقد بعد أن تبين أنها تحتوي على مواد كيميائية تساعد في تقليل ضغط الدم الشرياني العالي. وأوضح هؤلاء أن المركبات الكيميائية المفيدة تعرف باسم "كوكوامينز" وتتواجد في أنواع كثيرة من البطاطا وقد تم اكتشافها أثناء دراسة الثمار المعدلة وراثيا والثمار العادية لمقارنة تركيبها الكيميائي.
أسباب نقص زيت المحرك بدون تسريب يعد نقص زيت المحرك بسبب الاحتراق الاختراق بكمية صغيرة أمرًا طبيعي وروتيني ، خاصة مع تقدم عمر المحرك. حل مشكلة نقص الزيت في السيارة - موضوع. إن محركات السيارات الحديثة قد تم تصميمها بحيث تحتوي على كمية كبيرة من الزيت، ليغطي الأجزاء المتحركة في المحرك حتى تستطيع الحركة والانزلاق مع طبقة من الحماية تجعلها لا تتلف بسبب الاحتكاك. وعندما تقوم بتغيير زيت المحرك، فإنك تقوم بتصريف كل الزيت القذر القديم ، ويتم إضافة زيت جديد، لكن في بعض الأوقات قد يفقد المحرك بعض الزيت قبل موعد التغيير ، وقد يحدث ذلك لعدة أسباب مختلفة. وإذا كان مستوى الزيت لديك منخفض ، ولا يمكن العثور على أي تسرب داخل المحرك ، فهذا يشير إلى احتمال آخر وهو أن المحرك يحرق الزيت داخليًا. وحدوث القليل من احتراق الزيت يعني أن موانع التسرب الأولية للمحرك تعمل بشكل جيد ، لكن القليل من الزيت يتسرب إلى غرف الاحتراق، لكن هذا السبب طبيعي، ويحدث اعتمادًا على عمر السيارة ومعدل الاستهلاك فالسيارات القديمة تحرك أكثر من الحديثة، وفي كل الأحوال فإن النقص الطبيعي في زيت المحرك بفعل الاحتراق يحدث بكمية قليلة جدًا، أما إذا وجدت أن معدل الاحتراق مرتفع فهذا يسبب مشكلة.
نقص زيت المحرك بدون دخان يقلقك من تلف معين بالسيارة، فزيت المحرك يعد بمثابة الجندي المجهول الذي يحافظ على عمل الكباسات والحلقات الخاصة بالمحرك بشكل سهل؛ لأنه يقلل من الاحتكاك بين أجزاء الاحتراق الداخلي والحد من تآكلها، لذلك نعرض نقص زيت المحرك بدون دخان من خلال موقع جربها. نقص زيت المحرك بدون دخان عمر الزيت الخاص بالمحركات في جميع أنواعه سواء من التخليقية أو النصف تخليقية أو المعدنية ينتهي بعد ثلاثة أشهر أي يجب تغييره بعد السير لمسافة تتراوح بين 4828 إلى 8047 كم. نقص زيت المحرك .. متى يكون طبيعي ؟ .. وعلامات تدل الأعطال | Sotor. يرجع ذلك إلى سهولة ذلك النوع من صيانة السيارات، وأهميته الكبرى للمحرك، لذلك نعرض أسباب نقص زيت المحرك بدون دخان عبر النقاط الآتية: استخدام نوع الزيت الغير مناسب مع المحرك، وهنا يجب الرجوع إلى ديلل السيارة أو الذهاب إلى إحدى فروع مراكز الصيانة التابع لها لمعرفة النوع المناسب. غسل المحرك من أجل اكتشاف التهريب بإحدى أماكن الماكينة. قدم عمر الزيت، فيكون من الأفضل تغييره بعد قطع مسافة 5000 كم. أسلوب القيادة، حيث عن القيادة بالسرعات العالية إلى جانب الأوزان الثقيلة. تغيير نوع الزيت حيث تكون درجة لزوجته أقل من النوع المعتاد بالاستخدام، فالدرجة القليلة تسهل من الاستهلاك.
ومن علامات انخفاض الزيت أن يخرج دخان أبيض من عادم السيارة، وذلك بسبب تآكل وتلف سيالات المحرك الداخلية، فإن تسريب الزيت من السيارة يمكنه إنقاص مستوى الزيت بالمحرك، ولكي تمنع تسريب الزيت يجب أن تغير غطاء الصمام، وعاء الزيت، غطاء التوقيت، وفي حالة عدم القدرة على استبدالهم يجب إضافة مواد مانعة إلى التسرب، فإنها تقوم بسد الفجوات التي توجد أسفل أدلة الصمام، وبالتالي تحد من تسريب الزيت. هل يمكن تأجيل موعد تغيير زيت محرك السيارة؟ عندما تم توجيه هذا السؤال إلى خبراء السيارات، كانت الإجابة التي توصي بها شركات صناعة السيارات أنه يجب تغيير زيت المحرك بعد السير لمسافة 5000 كم بإعتباره الحد الأقصى للسيارة، حيث أن تخطي تلك المسافة بدون تغيير زيت المحرك، ربما يسبب ضرر في مختلف أجزاء المحرك، ويرجع سبب التلف لأنه بعد سير تلك المسافة، يفقد الزيت خواصه المعالجة والمشحمة، والتي عن طريقها يقوم الزيت بمهمته داخل السيارة في حماية مختلف الأجزاء بالمحرك من التعرض للأحتكاك والتآكل، وبالتالي حماية تلك الأجزاء من التلف، ولذلك ينصح خبراء السيارات عدم تخطي تلك المسافة بدون تغيير زيت المحرك. أبرز العلامات الدالة على ضرورة استبدال زيت محرك السيارة إن الخبراء بمجال السيارات يقدمون بعض النصائح التي يمكن عن طريقها حماية مختلف الأجزاء بالمحرك من التعرض للتلف من خلال الإهتمام بالزيت الخاص به، وأهمها ما يلي: إن الخبراء بمجال السيارات ينصحون أثناء اقتناء سيارة جديدة، بضرورة الكشف بشكل دوري على منسوب الزيت وبالتحديد فحص نسبة اللزوجة، فإذا أصبح يشبه الماء أي أصبح خفيف بشكل واضح مثل الماء، في تلك الحالة يجب أن يتم تغيير زيت المحرك وبشكل سريع حرصا على سلامة المحرك.
التجاوز إلى المحتوى يعتبر محرك السيارة هو العمود الفقري لها، حيث يتوقف عليه جميع العمليات الخاصة بالسيارة، بدون المحرك لا يمكن لأي سيارة التحرك، كما يعتبر زيت المحرك أحد الوسائل الهامة التي تساهم في الحفاظ على أداء محرك السيارة وحمايته من أي ضرر قد يلحق به، وسوف نوضح لك عزيزي قائد السيارة أسباب انخفاض زيت محرك السيارة في هذا المقال. تكمن أهمية مهمة زيت المحرك بالسيارة في تقليل الإحتكاك بين مختلف أجزاءه، وبالتالي يساعد في حمايته من حدوث أي تلف في الأجزاء الداخلية، كما يحافظ زيت محرك السيارة على درجة حرارة السيارة معتدلة، خاصة أنه عنصر مهم ورئيسي في تشحيم جميع القطع الداخلية بالماكينة، ومن المهم معرفة أن تغيير زيت السيارة بالموعد المحدد له أمر هام للغاية سواء كانت السيارة موديل قديم أو حديث. إن زيت المحرك يعتبر هو الأكسجين بالنسبة إلى السيارة، فإنه يمنح السيارة القدرة على العمل وأداء مهمتها بدون التعرض للأعطال، ولذلك فإذا استبعد الزيت عن محرك السيارة أو انخفضت نسبته عن العلامة المحددة، فإن ذلك يسبب تلف بعض الأجزاء بالمحرك، وقد يصل الأمر إلى تعرض أجزاء السيارة إلى الإحتراق والتوقف عن أداء وظائفها.