الانزلاق الغضروفي أو فتق النواة اللبية (الديسك) هو من الحالات المرضية الشائعة، خصوصاً مع التقدم في السن، حيث تتراجع صلابة العظام، ويتعرّض الكثيرون لهشاشة العظام، من النساء والرجال أيضاً. وأثناء الفحص الجسدي لدى الطبيب، سوف يفحص الأخير ظهرك؛ بحثًاً عن مناطق الإحساس بالألم عند الضغط. وقد يطلب إجراء بعض الاختبارات مثل: الأشعة السينية، الفحص بالتصوير المقطعي المحوسب، التصوير بالرنين المغناطيسي وتصوير النخاع؛ للتأكد من موضع الانزلاق الغضروفي ومدى شدتّه. فما هو علاج الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر ؟ الإجابة في الآتي: علاج الانزلاق الغضروفي في أسفل الظهر علاجات مختلفة للانزلاق الغضروفي في الظهر وفق "مايو كلينك" الأميركية ، تخفف العلاجات التحفظية (تعديل الأنشطة بشكل أساسي لتجنّب الحركة التي تسبب الألم وتناول دواء الألم) الأعراض لدى معظم المرضى في غضون بضعة أيام أو أسابيع. - الأدوية: مُسكِّنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، قد تكون مفيدة إذا كان الألم بدرجة بسيطة إلى متوسطة. علاج الانزلاق الغضروفي القطني والظهري والعنقي نهائياً - موسوعة بوكليت. سيُوصي طبيبك بأدوية مسكنة للألم، والتي تكون متاحة دون وصفة طبية. - حقن الكورتيزون: إذا لم يتحسّن الألم بالأدوية الفموية، فقد يُوصي الطبيب المعالج بالكورتيكوسترويد، والذي يُمكن حقنه في المنطقة المحيطة بالأعصاب الشوكية.
الفلفل الحار: تستخدم التركيبات والكريمات المحتوية على الفلفل الحار بشكل ظاهري فهو يزيل مؤقتًا حساسية الأعصاب التي تسبب الإحساس بالألم. الزنجبيل: هو أحد المكونات الأكثر شعبية؛ يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الزنجبيل في آلام المفاصل والعضلات ويستخدم في علاج الانزلاق الغضروفي مع آثار جانبية قليلة جدًا عند تناوله بجرعات صغيرة. الأطعمة الغنية بفيتامينات (هـ), (ج): مثل الفلفل الأخضر والزعتر واللوز والسبانخ التي تعمل كمضادات للأكسدة مما يخفف من حدة الالتهاب والألم.
الاشخاص الذين يعانون من الانزلاق الغضروفي قد يواجهون آلام في الرقبة و الظهر و الذراع و الساق. و تتزايد مشاكل الانزلاق الغضروفي يوميا بسبب بعض العادات السيئة مثل الجلوس بطريقة خاطئة ، أو عدم ممارسة الرياضة ، أو حمل الأشياء الثقيلة بطريقة خاطئة. عندما يقوم الطبيب بفحصك ، و تشخيص حالتك بأنك تعاني من الانزلاق الغضروفي ، قد تكون بعض الفيتامينات قادرة على المساعدة في الحد من الألم الناتج عن هذا الانزلاق. أولا: فيتامين K: فيتامين K ضروري جدا في علاج الانزلاق الغضروفي. تعرّف على علاج الانزلاق الغضروفي - ويب طب. حيث يساعد فيتامين K في تخليق الأوستيوكالسين ، و هي بروتين العظام اللازم لبلورة الكالسيوم في جميع أنحاء الجسم. و نتيجة لذلك ، ان فيتامين K يلعب دورا هاما في شفاء العظام و تكوينه، و بالتالي يمكن لهذا الفيتامين أن يساعد في علاج الانزلاق الغضروفي. يمكن الحصول على فيتامين K من المصادر الطبيعية مثل الخضروات ذات الأوراق الخضراء و الكبد و الجبن و منتجات الصويا. و في حالة انك تعاني من الإنزلاق الغضروفي نتيجة لنقص مستويات فيتامين K ، يمكنك تناول المكملات الغذائية و لكن بعد أوامر الطبيب. ثانيا: فيتامين D: يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص و استخدام الكالسيوم بشكل صحيح.
الحركة المستمرة والمشي. تناول العقاقير سواء كانت مسكنات أو منشطات. علاج الغضروف توجد عدة طرق مختلفة لعلاجه كما ذكرنا من قبل يوجد بعضها سريع وقد يكون مؤقت أو دائم ومن أساليب العلاج المختلفة الأخرى: العلاج عن طريق التعرض لموجات تسمى موجة فوق صوتية. الحقن، وقد يكون التدخل جراحي. الوخز عن طريق الإبر. العلاج اليدوي بما يسمى العلاج عن طريق عدل العظام. التعرض للحرارة. الأنشطة الهوائية. تنشيط العضلات بالكهرباء. غضروف الظهر الفقرة الرابعة والخامسة هو أكثر الأنواع انتشاراً التي تصيب العمود الفقري، حيث توجد الفقرة الرابعة والخامسة في أسفل الظهر ، ولتجنب حدوث الإصابة به يجب الابتعاد عن التالي: زيادة الوزن. رفع الأوزان الثقيلة. الحركة المفاجئة المتكررة. أعراض الانزلاق الغضروفي في الورك تختلف الأعراض من شخص لأخر ولكن الأكثر انتشاراً: حدوث ألم مفاجئ في الظهر قد يستمر لعدة أيام أو شهور. عدم الشعور بأحد القدمين. الشعور بالألم عند السعال أو الحركة المفاجئة. الشعور الدائم بألم أسفل الظهر في منطقة الحوض. عدم القدرة على الركض. شكل الانزلاق الغضروفي نجد أن شكل الغضروف يختلف في حالة وجود انزلاق غضروفي والذي يظهر عند التعرض للتصوير بأشعة الرنين المغناطيسي، فهو أجود الوسائل للتشخيص.
طرق العلاج الطبيعي للانزلاق الغضروفي تستخدم بعض الطرق الطبيعية إلى جانب تناول مسكنات الألم في علاج الانزلاق الغضروفي، ومنها ما يأتي: [٤] تطبيق الكمادات الباردة أو الساخنة: تستخدم في البداية الكمادات الباردة للتخفيف من الألم والالتهاب، وبعدها بفترة تستخدم الكمادات الساخنة لتزيد من الراحة. تجنب الكثير من الاستراحة على السرير: تؤدي الاستراحة الطويلة إلى تصلب المفاصل ، وإضعاف العضلات، مما يزيد من صعوبة الشفاء، ولذلك تفضل الراحة على فترات، والمشي على فترات أخرى، وتجنب الأنشطة التي قد تزيد من حدة الإصابة. استئناف النشاط الجسماني ببطء: يفضل أن يكون الاستئناف بطيئًا وسهلًا، وتجنب رفع الأحمال وثني الظهر.
النهوض بصورة خاطئة بعد الجلوس لفترات طويلة أو حمل أشياء ثقيلة بصورة متكررة أو القيام بأي حركة جسدية مفاجأة قد تؤثر على العصعص فورًا. ممارسة الرياضة بصورة عنيفة تؤثر على العمود الفقري نظرًا للقيام أما بأحد الحركات بشكل خاطئ أو أن الإنسان قام بإجهاد عضلاته بصورة تفوق قدرة تحملها الطبيعية. التعرض لزيادة مفرطة في الوزن حيث تبدأ الدهون في الضغط على العضلات والأعصاب بصورة لا تجعلها قادرة على تحمل هذا الضغط وبالتالي يصاب عموك الفقري بالانزلاق الغضروفي مع العلم أن الجسم النحيل أيضًا يكون عموده الفقري متضررًا لأبعد حد لأن العضلات فيها تكون ضعيفة جدًا بسبب سوء التغذية. التعرض لحادث على أثره يتعرض الظهر إلى انزلاق غضروفي قد يبقى معه إلى الأبد لو كان الحادث صعبًا حيث أن هناك بعض الحالات التي تكون مستعصية ولا تشفى من الانزلاق أبدًا. إذا كنت حامل وأصبت بالانزلاق الغضروفي فهذا دليل على أنك تمتلكين عظامًا ضعيفة ولابد من أن تهتمي بصحة عظامك أكثر من خلال تناول أطعمة غنية بالحديد والكالسيوم. في بعض الأحيان عندما تصاب أحد فقرات الظهر بالالتواء بعد التعرض لاصطدام شديد أو أي حركة خاطئة يؤثر ذلك أيضًا على الغضاريف ويصاب بالانزلاق الغضروفي على الفور.
فيسبوك: لمتابعة الفنانة هيفاء وهبي عبر حسابها الرسمي في الفيس بوك " من هنا ". تويتر: لمتابعة الفنانة هيفاء وهبي عبر حسابها في تويتر ومشاهدة جميع تغريداتها " من هنا ". يوتيوب: لمتابعة الفنانة هيفاء وهبي عبر قناتها الرسمية على اليوتيوب " من هنا ". سناب شات: لمتابعة الفنانة هيفاء وهبي عبر حسابها في ستاب شات " من هنا ". شاهد أيضًا: من هو حبيب غلوم زوج الفنانة هيفاء حسين إلى هنا نصل إلى ختام مقالنا الذي تطرقنا من خلاله لمعرفة كم عمر هيفاء وهبي ، وسيرة هيفاء وهبي الذاتية بالإضافة إلى معلومات أخرى حول حياتها الشخصية مع توفير حساباتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي.
كم عمر هيفاء وهبي الآن إن الناظر إلى وجه هيفاء وهبي وطريقة لبسها وشخصيتها لا يضع فيها عمرًا يزيد عن ثلاثين عامًا، ولهذا يسأل الجميع عن عمرها الحقيقي، الذي مهما صرحت به يبقى الجمهور في شك عن مدى مصداقيته، لأنها دائما تبدو فاتنة وصغيرة بالعمر، في دراسات مختلفة حول حياة الفنانة الشهيرة هيفـاء وهبـي اختلفت الأعمار الذي ذكرت فيها، حيث قال البعض أنها من مواليد عام 1979، وهذا يعني أنها تبلغ من العمر الآن في سنة 2021 (42) عامًا، بينما تشير بعض الروايات أنها من مواليد عام 1976، وهذا يعني أنها تبلغ من العمر 45 عامًا. عمر هيفاء وهبي الحقيقي ويكيبيديا ولدت الفنانة هيـفاء وهـبي في بلدة محرونة الواقعة في قضاء صور جنوب لبنان، من أب شيعي مسلم، وأم مصرية، وترعرعت في ربوع بيروت، وتزوجت من نصر فياض في أول التسعينات وسافرت معه إلى دولة إفريقيا قبل أن تعود أدراجها إلى لبنان مرة أخرى لتضع طفلتها في بيروت. ولقد تم اختيار هيفاء وهبي كملكة جمال على لبنان في سنة 1992، إذ بدأت حياتها كعارضة أزياء ذات قوام رشيق وتألق دائم كما وشاركت في إعلانات عدة، حصلت من خلالها على شهرة واسعة في الأوساط الفنية إلى أنها بدأت تخطو أول خطوات في مجال الغناء، حتى أطلقت أول أغنية لها في عام 2001، لتستمر فيما بعد بإحياء الكثير من الحفلات الفنية بصوتها الرنان وحصلت على سعة صدر واسعة وقبول كبير في أوساط الوطن العربي، حيث بلغت شهرتها الذروة، وظلت للآن تحتل مكانة كبيرة ومنزلة رفيعة في قلوب العديد من الجماهير العربية.
عام 2010، أصدرت هيفاء وهبي ألبوم بعنوان "بيبي هيفا" للأطفال، وحقق شهرة واسعة في العالم العربي. عام 2012، طرحت الفنانة هيفاء وهبي ألبومها الأبرز في مسيرتها الغنائية "ملكة جمال الكون" الذي تصدر المركز الأول في متجر آي تيونز الموسيقي. عادت هيفاء وهبي إلى التمثيل مجدداً من خلال فيلم "حلاوة روح"، ثم ظهرت في بدور البطولة المطلقة في مسلسل "كلام على ورق"، وشاركت في المسلسل الدرامي "مولد وصاحبه غايب" ومسلسل "مريم". وظهرت بعدة شخصيات في مسلسل "الحرباء"، واشتركت في فيلم "خير وبركة" كضيفة شرف. قدمت هيفاء وهبي ألبومها السابع عام 2018 بعنوان "حوا" والذي ضم 15 أغنية باللهجتين اللبنانية والمصرية، وشاركت في العام ذاته في بطولة مسلسل "لعنة كارما". في العام التالي، أصدرت هيفاء وهبي أغنيتين سينجل هما "شاغلة كل الناس" و"تملي ناجحة". وبعدها بعام شاركت في بطولة مسلسل "إسود فاتح". في يونيو، حزيران الماضي أصدرت هيفاء وهبي دويتو مع أكرم حسني بطريقة الراب بعنوان" لو كنت" حقق نجاحاً كبيراً. وهكذا في ختام التقرير، نكون قد أجبنا، لكم عن أهم الأسئلة حول الفنانة الجميلة مثل، ما هو طول هيفاء وهبي، وعمرها وأهم أعمالها الفنية.