قد تستغربين إذا علمت بأن الخبز الأسمر- الذي يفضله من يتبعون حمية غذائية صحية - لا يعني بالضرورة أنه مصنوع من حنطة الخبز الكاملة أو الحبوب الكاملة! في الحقيقة، بعض أنواع الخبز الأسمر حصلت على لونها من صباغ أسمر فقط، قد تجدينه تحت مسمى "صباغة كاراميل". بالإضافة إلى أن مصطلح "خبز متعدّد الحبوب"، خبز "جاودار"، "5 حبوب "أو" 7 حبوب" لا تعني بأنّهم يستعملون حبوبا كاملة دائما في عجينة الخبز. في الولايات المتّحدة وكندا فقط هناك خبز يعتبر مصنوعا من "الحنطة الكاملّة " حيث يستعمل في صنعه طحين الحنطة الكاملة. "خبز الحنطة " الآخر قد يستعمل ببساطة مجموعة من الطحين الأبيض المصفى وطحين الحنطة الكامل. أبحثي دائما عن كلمة "كاملة"!! ما هو المفقود في الحبوب الكاملة المصفاة عن صنع خبز الحبوب الكاملة؟ تحتوي الحبوب الكاملة على الليف، ومانعات التأكسد مثل فيتامين إي والسيلينيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والخارصين و فيتامينات ب. التسمم بفيتامين ب١ - موسوعة. عندما يتم تصفية أو تكرير الحبوب الكاملة، يتم إزالة كلّ ما ذكر أعلاه كليا أو جزئيا. ومن بين المكونات أعلاه، يفقد أكثر من 50% من فيتامين ب 1 (Thiamine)، وفيتامين ب 2 (Riboflavin)، وفيتامين ب 3 (Niacin)، وفيتامين ب 5 (حامض Pentothenic)، وفيتامين 6، وحامض الفوليك، وفيتامين إي، أثناء عملية الطحن.
[٥] الوقاية من السرطان أظهرت دراسة أنّ الحبوب الكاملة يمكن أن يكون لها تأثير وقائي من السرطان، حيث يمكن أن يساعد تناول الحبوب الكاملة على توفير حماية بسيطة من سرطان القولون والمستقيم، وذلك في دراسة قامت بها كلية الصحة العامة في لندن عام 2011. [٨] تعزيز صحة الجهاز الهضمي تحتوي الحبوب الكاملة على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد على تليين البراز والوقاية من الإمساك، وهي إحدى أشهر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعًا، كما أنّ تناول الحبوب الكاملة يمكن أن يساعد على منع مرض الرتج، عن طريق تقليل الضغط في الأمعاء، وكل هذا يجعل الحبوب الكاملة من أفضل الخيارات لتعزيز صحة الجهاز الهضمي. [٥] المراجع ↑ "What Is a Whole Grain? ", best food facts, Retrieved 3/11/2021. Edited. ↑ "DEFINITION OF A WHOLE GRAIN", whole grains council, Retrieved 3/11/2021. Edited. ↑ "WHAT'S A WHOLE GRAIN? A REFINED GRAIN? ", whole grains council, Retrieved 3/11/2021. Edited. ↑ "WHOLE GRAINS A TO Z", whole grains council, Retrieved 3/11/2021. Edited. ^ أ ب ت ث "The Nutrition Source", harvard T. H. CHAN, Retrieved 3/11/2021.
الأرز البني: يوفر كوب واحد من الأرز البني المطبوخ حوالي 19 ميكروغرام من السيلينيوم، أو 27% من الحصة اليومية الموصى بها، ويمكن إضافته إلى الدجاج أو الديك الرومي مما يزيد كمية السيلينيوم التي يحصل عليها الجسم إلى 50 ميكروغرام تقريبًا. بذور عباد الشمس: توفر ما يقارب من حوالي 19 ميكروغرام من السيلينيوم. الفطر: يوفر حوالي 12 ميكروغرام من السيلينيوم بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل؛ فيتامين د والحديد. دقيق الشوفان: يوفر الشوفان العادي أو المطبوخ 13 ميكروغرام من السيلينيوم، ويمكن إضافته إلى وجبة الإفطار مع إضافة بيضتين للحصول على 53 ميكرو غرام من السيلينيوم. السبانخ: يوفر السبانخ المطبوخ أو النيء حوالي 11 ميكروغرام من السيلينيوم لكل كوب، بالإضافة إلى أنه غني بحمض الفوليك وفيتامين سي. الحليب واللبن الزبادي: يمكن الحصول على ما يقارب 8 ميكروغرام من السيلينيوم عند تناول كل كوب من اللبن أو الحليب وهو ما يشكل 11% من الاحتياجات اليومية من السيلينيوم. فوائد عنصر السيلينيوم للجسم يقدم عنصر السيلينيوم العديد من الفوائد الصحية للجسم والتي تشمل ما يأتي: [٤] يعمل كمضاد قوي للأكسدة: يعد عنصر السيلينيوم أحد مضادات الأكسدة القوية التي تكافح الإجهاد التأكسدي وتساعد في الدفاع عن الجسم من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
الشيخ وسيم يوسف لا تيأس من الحياه - YouTube
[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] ان شاء الله افدتك في امان الله ♥ ~ احلى بنات ، للابداع رواد ونحن رواده ~ ♥ [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة] [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط] ZoyA ♥ كبار الشخصيات VIP مسآهمـآتــيً $:: 5163 عُمّرـيً *:: 19 تقييمــيً%:: 82744 سُمّعتــيً بالمّنتـدىً:: 243 أنضمآمـيً للمنتـدىً:: 17/06/2015 موضوع: رد: مساعدة ضرورى 30/9/2016, 3:46 pm السسلآم عليككم ورححمة الله تععالى وبرككآتهه والصصلآة والسسلآم على اششرف المرسلين اللهم صلِ عليهه وعلى آلهه وصصحبه أججمعين!.
لا تتوقّف السّعادة على الحظّ، والبخت، وإنّما على العمل، ومواصلة الكفاح الدّائم. السعادة لا تهبط عليك من السماء؛ بل أنتَ من يزرعها في الأرض. إذا أسعدت نفسك أسعدت من حولك. يريد الأشخاص قول كلام الحب دوم شروط، هذا أمرٌ مستبعد، ولكن وإن حصل فإنّه لن يكون بلا قيود أبداً، أنه دائماً ما يكون كلام متوقع، يريد الأشخاص دائماً شيئاً بالمقابل، يريد البعض رسم السعادة والابتسامة على الآخرين، ولكن بالمقابل يريدون من الآخرين أن يشعروا بمسؤوليتهم برسم السعادة والسرور لديهم؛ لأنّهم لن يشعروا بالسعادة ما لم تكن لديك. لا تيأس من الحياه. رغم حاجتنا للوحدة في كثير من الأحيان؛ لكن السعادة والراحة لا تكونان باعتزال الناس أبداً. كل يوم يشرق الإنسان بوجه جديد، وفكر جديد، وعقل جديد؛ فلمَ يحزن إذن؟. إذا أردت أن تشعر بالسعادة الحقيقية، والتي لا تنتهي؛ فعليك أن تستفتي قلبك قبل كل خطوة تخطوها: هل هذه الخطوة تقربك من الله أو تبعدك عنه؟ فإن كانت تقربك فافعلها، وإن كانت تبعدك عنه، ولو أشباراً بسيطة فلا تقربها أبدا مهما كانت. السعادة كلها في أن يملك الرجل نفسه، والشقاوة كلها في أن تملكه نفسه. السعادة لا تهبط عليك من السماء، بل أنت من يزرعها في الأرض.
الأسود والأبيض لونا التصوير، بالنسبة لي يرمز اللونان إلى بديلا الأمل واليأس اللذان يخضع لهما الإنسان إلى الأبد. لا تخبرني بيأسك أيّها اليائس، فاليأس ليس له معنىً داخلي. سنعمل معاً لدعم الشجاعة، حيث هناك خوف لتشجيع التفاوض عندما يكون هناك صراع، وإعطاء الأمل حيث يوجد اليأس. ليسَ الحُزن إلا صدأ يغشى النفس، والعمل بنشاطٍ هو الذي ينفي النفس، ويصقلها، ويخلّصها من أحزانها. غالباً ما ربح اليأس المعارك. لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون أن يمروا بمحطاتِ التعب والفشل واليأس، وصاحب الإرادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات. لا تيأس من الحياة الفطرية. قد تتحمل الألم ساعات، لكن لا ترضَ باليأس لحظة. الشجاعة ليست غياب اليأس، وإنما القدرة على المضي قدماً رغم اليأس. إنّها حماقة أن يسيطر اليأس على الإنسان، وفي اعتقادي إنّ اليأس نفسه خطيئة، ولست واثقاً أنّني أفكر باليأس أو أؤمن به، هناك في الحياة أفراد يعيشون للتفكير في اليأس، دعهم يفكروا فيه هم، أما أنتَ أيّها العجوز فلقد خلقت لتكون صياداً عظيماً. احفظ الله تجده أمامك، تعرّف إلى الله في الرخاء يعرفك في الشدّة، واعلم أنّ ما أخطأك لم يكن ليصيبك، وما أصابك لم يكن ليخطئك، واعلم أن النصر مع الصبر، وأنّ الفرج مع الكرب، وأن مع العسر يسراً.
لا تظلم الخنجر, وإنما عليك أن تعرف أولا من الذي أدار ظهرك للخنجر,, لا تتصور وأنت في ربيع حياتك أنك في الخريف,, املأ روحك بالأمل,, الأمل في الغد يزيل اليأس من القلوب,, و يلهيك عن الصعوبات والمتاعب والعراقيل,, الميل الواحد في نظر اليائس هو ألف ميل,, وفي نظر المتفائل هو بضعة أمتار! اليائس يقطع نفس المسافة في وقت طويل لأنه ينظر إلى الخلف !! والمتفائل يقطع هذه المسافة في وقت قصير لأنه ينظر إلى الغد! لا تيأس من الحياة الواقعية. فالذين يمشون ورؤوسهم إلى الخلف لا يصلون أبدا! فإذا كشرت لك الدنيا فلا تكشر لها جرب أن تبتسم وستبتسم لك الحياة حتماً كلمات هزتني بعنف,, وأدركت أن الحياة تتطلب السير بجد وإصرار ،، بدافع من العزيمة ،، تحت غطاء من التفاؤل !! فعلا... كم ظلمنا أنفسنا عندما اسقطنا فشلنا على ظروف الحياة,, وشكونا من صعوبتها!! ناسين أو متناسين بأن هذه الظروف تقف حائلاً أمام الضعيف فقط,, أما القوي.. وقوي الإيمان خصوصاً فلا يركن لهذا ويشق طريق حياته بعد ايمانه القوي بالله ورسوله والأئمة الأطهار صلواة الله عليهم جميعاً... قال رسول الله (صلى الله عليه وآله): { من كنتُ مولاه فهذا عليٌ مولاه اللهم والِ من والاه وعادِ من عاداه وانصر من نصره واخذل من خذله}
صــ♥ــــ♥ـوت الـــمــحـــبه☺♥ صــ♥ــــ♥ـوت الـــمــحـــبه☺♥ مرحبا بكم في هذا المنتدى والصرح الذي نعتبره حصادنا وحصاد إبداعاتنا وإن شاء الله نشوف منكم الشهد الصافي المبدع الذي يزهي صفحات هذا المنتدى ودمتم سالمين وتقبلوا خالص الشكر والتقدير للاستفسار عن الامور الغير واضحه لك او للقتراحات او عند مواجهة بعض المشاكل العضو المميزSAEED لهذى قررنا اعطائه رتبة admin
الحياة والسعادة الحياة تشبه البحر لا تدري ما ستمر به من خلالها، وكذلك البحر لا تدري ما ستجده كلما تعمقت فيه؛ فإذا كان الإنسان سعيداً، ومتفائلاً عاش حياة سعيدة، وأسعد من حوله. أجمل الحكم في الحياة والسعادة؛ تجدونها في هذا المقال. حكم عن الحياة والسعادة حينما تكون روحك جميلة تستطيع أن ترى الكون بأسره جميلاً، فلو تلفّت حولك، ونظرت إلى نفسك؛ لرأيت أسرار الفرح، ومفاتيح السعادة بيدك، ولكنّك غافل عنها، فكثير منا لا يدرك أنّه في سعادة، إلا حينما يفقدها، أو يفقد أسبابها، وفي حقيقة الأمر نحن الذين بإرادتنا نستطيع أن نحيل حياتنا إلى أفراح، أو إلى أحزان، وآلام. لا يستطيع أحد ركوب ظهرك، إلّا إذا كنت منحنياً. لا تياس من الحياه - YouTube. من جار على صباه؛ جارت عليه شيخوخته. الحياة حقل تجارب، ننيرها بالفكر الجيد، وحكم أجدادنا، وخبرتهم في الحياة. الحياة كالبيانو هناك أصابع بيضاء، وهي السّعادة، وهناك أصابع سوداء، وهي الحزن، ولكن تأكّد أنّك ستعزف بالاثنتين؛ لكي تُعطي الحياة لحناً. الدنيا ثلاثة أيام: الأمس عشناه ولن يعود، اليوم نعيشه ولن يدوم، والغد: لا ندري أين سنكون؛ فصافح، وسامح، ودع الخلق للخالق، فأنا، وأنت، وهم، ونحن راحلون، فمن أعماق قلبك سامح من أساء إليك.