60 مترًا (نقطتان)، وتبذل مجهودًا كبيرًا خلال اليوم (نقطتان)، فيكون مجموع النقاط المحسوبة لها: 7+21+2+2= 32 نقطة يوميا أي يسمح لها باستهلاك 32 نقطة خلال اليوم. وهكذا يتم حاسبة رجيم النقاط وفقا لنوع متبع الرجيم رجل أو امرأة ووفقا لعمره وطوله وحجم مجهوده البدئي ويتم بالحاسبة وضع النقاط وجمعها لاستخراج عدد النقاط المسموح بتناولها يوميا وذلك بعد معرفة أرقام النظام الغذائي. جدول رجيم النقاط نوضح لكم نقاط أشهر الأطعمة التي يتم تناولها في رجيم النقاط كالتالي: كوب حليب منزوع الدسم يمثل نقطة واحدة. كوب زبادي خالي الدسم يمثل نقطة. كوب عصير طبيعي يمثل نقطة واحدة. موزة صغيرة تمثل نقطة. ثمرة كيوي واحدي لا تحسب لها أي نقاط. بيضة واحدة مسلوقة نقطة واحدة. 100 جرام من اللحم المفروم يمثل 6 نقاط. 120 جرام من سمك التونة يمثل 4. 5 نقطة. 120 جرام من العدس المطبوخ يمثل نقطتان. 100 جرام خبز أبيض يمثل 5 نقاط. 100 جرام خبز أسمر يمثل 4. 5 نقطة. دجاجة مشوية كاملة تمثل 20 نقطة. 4 قطع بيتزا منزلية تمثل 4 نقاط. 10 جرام مكسرات تمثل 1. 5 نقطة. 3 ملاعق كبيرة صلصة طماطم تمثل نقطة. 100 جرام بطاطس مقلية تمثل 8. 5 نقطة.
فوائد رجيم النقاط يُعد رجيم النقاط مفيدًا لأي شخص يريد إنقاص وزنه، فهو لا يعتمد على الحرمان من الأطعمة بل يركز على تخفيفها، وتناول الأطعمة الصحية ومنخفضة السعرات الحرارية ، لذا فهو نظام رائع للمرضى الذين يُعانون من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، ومرض السكري، وأمراض القلب. سلبيات رجيم النقاط إن التركيز على نظام عد النقاط قد يكون مرهقًا، وقد يشعر الأشخاص بالتقييد و التوتر المستمر يوميًا، ويُمكن أن يخلق عادات غير صحية، إذ يُشجع الأفراد على تخطي وجبات الطعام حتى يتمكنوا من توفير نقاط لوجبة غير صحية لاحقًا. خرافات حول رجيم النقاط هناك بعض الخرافات الشائعة حول هذا النظام من ضمنها أنه وسيلة رائعة لفقدان الوزن بسرعة، لكن الحقيقة أن هدف البرنامج الأساسي هو خسارة الوزن بشكل بطيء ومستمر. والخرافة الثانية في أنه بمجرد تحقيق الهدف المنشود في إنقاص الوزن لن تحتاج إلى اتباع هذه الحمية مرة اخرى، والحقيقة أن هناك الكثيرين ممن يخسرون الوزن يعودون إلى الحمية مرة أخرى.
رجيم النقاط الفرنسي نوحضه لكم من خلال موضوع مُتكامل عنه فمن الأمور الصعبة التي تواجهنا أثناء إتباع الأنظمة الغذائية المختلفة هى تنفيذها بدقه، ولكن إشتهر مؤخرًا نظام يسمى رجيم نقاط وسنقوم بعرض كل ما يتعلق به من خلال السطور التالية، من حيث ماهيته وطريقة تنفيذه ومميزاته والأضرار التى يمكن أن تنتج عنه ومعرفة مدى فاعلية هذا النظام فى إنقاص الوزن. يعد رجيم النقاط أحد الأنظمة الغذائية التى نشأت فى فرنسا، وإعتماده الكلي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، وقليلة السعرات الحرارية، ولهذا النظام الكثير من المميزات والعيوب أيضًا والتى سنقوم بسردها فيما يلى:- رجيم النقاط مميزاته وعيوبه هذا النظام مثله كمثل باقى الأنظمة الغذائية يوجد به مميزات وعيوب، ولكن يمكن الحصول على المميزات دون العيوب، وذلك عن طريق تفادى هذه العيوب والتى يجب التعرف عليها وعلى مميزات رجيم النقاط ، حتى يتم تنفيذه بطريقة صحيحة. مميزات رجيم النقاط يعطى رجيم نقاط أرقامً ونقط للأطعمة المختلفة وذلك بعد تقسيمها طبقًا لسعراتها الحرارية. يعطيك طبيب التغذية نقاط محددة يتم تناولها يوميًا. يمكنك هذا النظام من التعويض للنقاط، إذا حدث أى خلل فى اليوم مثل حضور مناسبة ما وتم تناول سعرات حرارية أعلى من المطلوب.
يمكن اكتساب نقاط إضافية في رجيم النقاط الخاص بك من خلال ممارسة التمارين الرياضية حيث نصف ساعة من المشي السريع يعادل 7 نقاط يتم إضافتهم إلى نظامك الغذائي للاستمتاع بمزيد من الأطعمة. يسمح لك رجيم النقاط إمكانية استعمال نقاط سابقة لم يتم الاستمتاع بها لاستعمالها في يوم آخر يكون فيه مناسبة معينة وتحتاج فيها لمزيد من المأكولات. صورة تعبيرية عن رجيم النقاط اقرأ أيضا: ما لا تعرفه عن كيتو دايت – الرجيم الكيتوني رجيم النقاط بالتفصيل الممل يتم حساب النقاط المسموح بها في هذا النظام الغذائي وفقا لوزن الجسم، وعمر الشخص، ومستوى نشاطه البدني، وأخيرا نوعه هل هو رجل أم امرأة. ومن ثم يتم حساب رجيم النقاط كالتالي: المرأة: 7 نقاط. الرجل: 15 نقطة. الطول أقل من 1. 60 مترًا: نقطة. الطول 1. 60 مترًا: نقطتان. الطول أكثر من 1. 60 مترًا: نقطتان. العمر من 12 إلى 20 سنة: 5 نقاط. العمر من 21 إلى 35 سنة: 21 نقطة. العمر من 36 إلى 50 سنة: 3 نقاط. العمر 51 سنة فما فوق: نقطتان. المجهود البدني اليومي الكبير: نقطتان. المجهود البدني اليومي الخفيف: نقطة. الخمول: 0 نقطة. حاسبة رجيم النقاط على سبيل المثال التوضيحي: امرأة (7 نقاط)، يبلغ عمرها 33 سنة (21 نقطة)، ويتجاوز طولها 1.
من لديهم ضعف مناعي. الكبار فى العمر وكذلك الصغار. الحامل والمرضعه وذلك لإفراز الجسم هرمونات زائدة منها البروجيسترون ومن دوره فتح شهية الأم، لذا فهى يصعب عليها التحكم فى كمية الطعام أو حساب النقاط. بعض أمثلة الأطعمة ونقاطها في جدول رجيم النقاط الشاى بأى كمية بأنواعه= صفر. ١٠٠ مل من النسكافية= نقطة واحدة. مختلف أنواع التوابل= صفر. ٣٠ جم من الجبن الدسم= ٤ نقاط. ١٠٠ جم خبز مصنوع من القمح= ٤ نقاط. ٢٠ جم من الفشار = نقطة واحدة. ١٠٠ جم خبز شامى= ٤ نقاط. مختلف أنواع الأرز= نقطتان. ملعقة كبيرة من النشا= نقطة واحدة. ٢٠ جم من المخبوزات= نقطتان. فول ٣ ملاعق= نقطة واحدة. شريحة توست بنى= نقطة واحدة. ١٥ جم شكولاته= نقطتان. كيس صغير شيبسي= ٣ نقط. البيبسى= ٣ نقط. ٣ تمرات= نقطة واحدة. وهكذا يتم حساب نقاط الأطعمة طبقًا لجدول رجيم النقاط الذى يوضحه لك الطبيب عند إتباع هذا النظام، مع ضرورة معرفة طريقة حساب النقاط اليومية كما تناولناه. رجيم رمضان – في الصحة دكتور – دليل الدكاترة – دليل الدكاترة في مصر – رجيم سريع – رجيم اتكنز – تخسيس الكرش
رجيم النقاط أو ما يعرف بمراقبة الوزن، ما هو؟ وعلى ماذا يعتمد؟ وهل هو فعلًا الرجيم المثالي؟ إليك الإجابة في الآتي: فلنتعرف على رجيم النقاط، وطريقة اتباعه، بالإضافة إلى سلبياته وإيجابياته في ما يأتي: ما هو رجيم النقاط؟ يعتمد رجيم النقاط بشكل أساسي على أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة وعالية بالألياف، ويعمل هذه الرجيم بالآلية الآتية: إعطاء نقاط وقيم رقمية للأغذية وللأنشطة البدنية، فيمكنك الاستمتاع بالنقاط التي تقوم بتوفيرها خلال الأسبوع كما تشاء، أما إذا لم تلتزم بالمطلوب فإنه يتوجب عليك ممارسة نشاط بدني بمقدار معين لإعادة التوازن. إعطاء كل شخص عدد من النقاط المسموح بها له خلال اليوم، ولكل نوع طعام عدد معين من النقاط، فمثلًا الموزة الصغيرة تعد نقطة واحدة بينما 50 غرام من الكباب تعد نقطتين. يستطيع الشخص تناول ما يشاء من الطعام بشرط الالتزام بعدد النقاط المسموحة له يوميًا. إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط سوف نستعرض في هذه الجزء إيجابيات وسلبيات رجيم النقاط: يعد ريجيم النقاط رجيم مرن غير قاسي عند التنويع واختيار النقاط بصورة صحية ومتوازنة، ولكن لا يستطيع الشخص العادي حساب حاجته من السعرات الحرارية الموزعة باتزان بين المجموعات، فهذا يجب أن يتم تحت إشراف أخصائي التغذية.
الحر تكفيه الاشارة - YouTube
الحر تكفيه الاشاره - YouTube
عوداً حميداً يا صاحبي.. موضوعك فعلاً شطح, ولكن ليس قليلاً!! يا عزيزي ابا عزيز, اذا أردت حوار أشخاص معينين فعليك بالخاص. وفضلاً لا تخرج بنا عن موضوع حساس مثل هذا, فالخطب جلل! @ [email protected] حسناً.. على الرغم من اننا نريد ان نجتث الصبيانية من جذورها بمساعدة الأعضاء أنفسهم.
غائبة بصورة واضحة جلية عن المواضيع الهادفة والتي تدعو الى الاجتماعية والمحبة بين الأعضاء, ناهيك عن المواضيع الأكاديمية. متواجدة, بل متوسدة في أي موضوع فيه رائحة "حوار" لا يُعجبها. و كأنها وُلدت لهذا الغرض وستموت لأجله, متناسية أساسيات الحوار الناجح والمستمدة من السنة النبوية المطهرة, في حين انها تُنفّر بصفيرها وتصفيقها.. وفي المُقابل.. نجد فرقة أخرى, تُحسن الحديث والحوار في المواضيع الأكاديمية على عكس نظيرتها, وتلتزم الصمت في مواضيع الحوار, وكأنها أصبحت مقطوعة اللسان ولا تُحسن الحديث مطلقاً. الحر تكفيه الاشاره - YouTube. وحينما تراها متحمسة ومحمرة الأوداج لترد على الأسلوب الصبياني, تجدها قد شاركت الرقص والصفير مع فرئة حصب الله, و لسان حالها يقول " سكتَ دهراً ونطقَ كُفراً", وهنا لا تستطيع الا ان تضرب كفيك وتُغلق الموضوع ولسان حالك "لقي جزاء أم عامر". بعد ان فتحنا المجال لجس النبض ومعرفة مدى نُضج بعض العقول لتتحمل مسؤولية الحوار على عاتقها, ولتكن هي المشرفة على نفسها. مضى الحال مدة ليست بالقصيرة على أحسن الأحوال, وكانت التحاليل الطبية تُشير الى ان فايروس "حصب الله" أصبحَ خامداً ولا يستطيع على الحراك في جسد العقلاء. نتنفس الصعداء على هذه الحال الطيبة, و نعود بعد إجازة بسيطة لنرى ان الفايروس قد استفحل!!
دقائق شرعية.. ؟! ما هي قاعدتك الشرعية التي بنيت عليها هذا الكلام ، حتى أستدرك على العلامة ابن تيمية وابن القيم وابن باز وابن عثيمين وغيرهم من المذاهب الأربعة ، ومشايخي الذين أستفتيهم.. ؟! يا أخي هذه النظرة التي تتحدث عنها شائعة هنا في الجامعة ، ولا أدري ما أساسها ، ولا من قال بها.. ؟! أفيدوني بشكل علمي يا طلبة العلم ، يا مهندسون ، إيتوني بنقول على هذا المعنى..! أما استحسانكم ، وآراءكم التي انقدحت من عقولكم ، فلا تملكون أن تلزموا بها في كل موضوع ، وكل رد.. لدي عقل كما أن لديكم عقول ، ولدي نقل ، ولم تأتوني بنقول..! هل تتوقف في المسألة ، ولا تبت فيها ، وتعرض عن حق بين ، بحجة وجود مخالف ، أو رأي ، لا تدري كنهه.. ؟! (مثل ومعنى).. من أمثالهم قولهم : العبد يضرب بالعصا، والحر تكفيه الإشارة - صحيفة نبض الشمال الإلكترونية. أخي الكريم.. توقف للحظة ، وتثبت.. وللحق.. كنت أنتظر ردك..! كما أرجو ألا يعقب على ردي هذا أحد غيرك ، أو الاستشاري النفسي.. فقط لا غير.. ولو على الخاص..! وأعتذر من مشرفنا وكافة المشرفين عن هذا الرد الذي شطح قليلاً ، لكنه باحث يريد الفائدة.. خذوا أجره.. وبالنسبة للتعيين فسأرد عليه لاحقا. ان المقصود من هذه الرسالة ان يرى كلا الطرفين نفسه في المرآة أولاً, وليعلم انه مقصود ولم يُستثنى من الرسالة.
لكِ ودي وخالص امنياتي. 14-04-2012, 10:13 PM المشاركة رقم: 6 ( permalink) سعيده جداً بتوآجدكم الجميل في صفحآتي ،،، شكراً وآكثر... 14-04-2012, 10:15 PM المشاركة رقم: 7 ( permalink) نسائم أمتنان لـ شرووق شمسكم لقلبكم مدى عرفان لآينتهي
الحُر تكفيه الإشارة, والعبدُ يُقرعُ بالعصا | stKFUPM | منتديات طلاب جامعة الملك فهد للبترول والمعادن الموضوع في ' الحوار الجاد ' بواسطة ابو سمر, بتاريخ 3 مايو 2006. حالة الموضوع: مغلق الصفحة 1 من 2 1 2 التالي > ابو سمر مشرف سابق انضم: 19 مايو 2003 المشاركات: 3, 449 الوظيفة: الله يرحم حالنا التقييمات: +0 / 0 -0 بسم الله الرحمن الرحيم أقفلنا باب الحوار في الخلافيات نظراً لما تسببت به بعض الأسماء المستعارة في تهييج الحوار بأساليبها الصبيانية اللاذعة, والتي لم تتعلم درساً في عالم الواقع, وظلت كما هي ترقصُ طرباً خلف اي موضوع يدعو للنقاش العقلاني, داعيةً الى شعار الشللية تحت دوي التصفيق والتهويل. هذه الشلة لم تعرف ان أسلوبها اللاذع يسيئ الى مبادئها التي تنتهجها من دون تطبيق, فتراها مُسارعة الى الإستهزاء بالشخص بغرض تحويل الموضوع عن مساره, او تُقارِن أفكارهُ بأفكارها والتي أصبَحت بقدرة قادر هي الأساس والسليم, وان من ينتهجها معصومٌ عن الخطأ, لا يجوز الرد عليه, بل حتى لا تجوز مطالبته باحترام نفسه, لأنه -كما يزعم- يحترم نفسه بالإساءة لغيره. الحر تكفيه الإشارة!!. تُعرف هذه النوعية من الشللية بأنها فرع من فروع شلة "حصَبَ الله" والتي بايعت بعضها بالموت في سبيل المواضيع التي "لا تُعجبها" او دعنا نقول, التي لا تُصفق وتُصفر مثلها.