عزيزي الدارس لعلك تصادف بعض الصعوبات في إيجاد الطريقة المناسبة لاستذكار.. ولذا فقد خصصنا هذه المقال لاقتراح عدد من طرق الاستذكار النموذجية أولا: "طريقة الاستذكار الموزع": وفيها يستريح الطالب خمس دقائق بعد كل ساعة من المذاكرة المتصلة تقريباً وذلك لتحديد النشاط الذهني والجسمي. أفضل طرق الاستذكار الجيد وتنظيم الوقت - Wajebaat. وقد ثبت أن طريقة الاستذكار الموزع على فترات أفضل من طريقة الاستذكار المتواصل لساعات طويلة. ثانيا: "الطريقة الكلية والطريقة الجزئية": تقوم الطريقة الكلية على أساس قراءة المادة من أولها إلى آخرها مرة واحدة بفقراتها المتعددة، ثم قراءتها مرة ثانية للوصول إلى الفكرة الكلية. أما الطريقة الجزئية فتقوم على أساس تجزئة المادة إلى وحدات منفصلة تدرس كل منها على حدة رغم ترابطها. أي الطريقتين أنسب؟ الرأي الأفضل هو أن تكون لنفسك طريقة مرنة تجمع بين محاسن الطريقتين كأن تبدأ بدراسة الكل واستيعاب معناه الإجمالي ثم تركز باهتمامك بعد ذلك على الأجزاء الصعبة تحصلها جزاء جزءا وتدمج كل جزء من الإطار الكلي وتسمى هذه الطريقة ((الطريقة الجزئية التراجعية)) ثالثا: "طريقة التسميع الذاتي": التسميع هو التأمين على المعلومات ضد النسيان وهو استرجاع ما تم حفظه أو فهمه من المادة بإحدى الأساليب التالية: تكرار كلمات من جمل.
من الصعوبات التي تواجه العديد من الطلبة أثناء عملية التعلم سواء الأكاديمي أو التعلم الذاتي هو مشكلة النسيان مما يحبط العزيمة ويسبب التوتر والقلق. وهذا دفع الخبراء في هذا المجال لابتكار مهارات الاستذكار بعد تجارب عدة أثبتت فعاليتها وأظهرت تأثيرها الإيجابي والمباشر على التحصيل العلمي ليس فقط من أجل الامتحانات بل واكتساب معارف دائمة ومن أهم نتائجها تخفيف عبئ القلق والخوف لدى الطلبة و المساهمة بشكل فعال في تحقيق هدف المتعلم. جمعنا لكم في هذا المقال كل ما هو فعال عن طرق الاستذكار وكيفية اكتساب هذه المهارات بجدارة. مهارات الاستذكار هناك العديد من العوامل التي لا بد من الانتباه لها لأنها تؤثر بشكل كبير على مهارات الاستذكار. نصائح الاستذكار الجيد للطلاب لاستقبال العام الدراسي الجديد بنشاط - حصريات. بعد أن استغرقت الكثير من الوقت لتعلمها تجد أنها غير مفيدة ولا تعرف السبب في ذلك لذلك يجب أن تعرف هذه العوامل، من أهمها: الانتباه: يؤثر الانتباه على عملية التذكر واستدعاء المعلومات من الذاكرة بشكل كبير وملحوظ، فقدان الانتباه والتشتت عند استقبال معلومة معينة يتم تشفيره من قبل عناصر الذاكرة على أنها معلومة غير مهمة يسهل نسيانها. وأيضاً خلال مرحلة التشفير عند أداء أكثر من مهمة يؤدي ذلك إلى إعاقة الاسترجاع وتذكر التفاصيل.
2012-05-19, 12:35 PM طريقة الاستذكار الجيد.. بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذآ آؤؤل مؤؤضوع اطرححه في هذا المنتدى.. آتمنى منككم التفآعل معه وآلاخذ بما يضمه كلنا نععرف انؤؤ احنا على وجه آختبارات والكل خآيف ومرتبك آنا بحثت عن طرق للاستذكآر وجمعتهآ لككم في المؤؤضوع التآلي ارجووا ان تععم الفائدة.. ( 1) وقت المذاكرة: - حاول أن تتعرف على الوقت الذي يناسب لاستذكار دروسك وواظب عليه. - اعلم أن أفضل أوقات الأستذكار هي الساعات التي تعقب فترات الراحه والنوم مثل:- الصباح الباكر, وبعد العصر. - قم بتنظيم جدولاً للمذاكرة اليومية تراعي فيه الأوقات التي تناسبك وموزعاً فيه المواد التي سوف تذاكرها وفق زمن محددا حسب صعوبة المادة وسهولتها. - اتخذ مكاناً هادئاً بعيداً عن الضجيج والضوضاء, وتتوفر فيه التهويه الجيدة, والضوء الكافي. ( 2) طريقة المذاكرة: لا تنسى أن الفهم قبل الحفظ وأن الحفظ قبل التطبيق وأن كلاً من الأسس الثلاثة [ الفهم, الحفظ, التطبيق] مكمل للآخر. - استعاملك لأكثر من حاسة في المذاكرة يعينك على الفهم والحفظ. كيفية الاستذكار الجيد (صور توضيحية) - wikiHow. - اقرأ الموضوع إجامالاً ثم تفصيلاً ثم قم بتلخيص الموضوع على شكل عناصر واربط بينهما بعد فهم كل عنصر على حدهـ.
اسس الاستذكار الجيد من أسس مهارات الاستذكار التي تجعله جيد وفعال: التعلم المرّكز لفترات طويلة ومتواصلة يؤدي غالبا إلى التعب أو الملل. إن ترك التعلم فترة طويلة من الزمن قبل المراجعة يجعل المتعلم يواجه صعوبة أكبر في التذكر. الإجابات الخاطئة تنسى أسرع من الصحيحة لذلك يجب أخذ فترة الراحة ليرتاح الدماغ وينظم المكتسبات من ناحية الأهمية. طول فترات الراحة وتوزيعها يتوقفان على سن المتعلم وخبرته ونوع المادة لكن حسب التجارب يجب أخذ فترة راحة مدتها 5 دقائق لكل جلسة متكونة من 25 إلى 40 دقيقة. لكل نوع من طرق الإستذكار مميزاتها وعيوبها ومدى نجاحها يعتمد على عدة عوامل وهي طول المادة وصعوباتها وسن المتعلم وخبراته. قواعد الاستذكار الجيد الاستذكار عملية ذهنية تمارس من طرف الإنسان لاسترجاع معلومات عن موقف أو مادة تعليمية، يسهل التمثيل هنا بالطلاب في مواقف التعليم المختلفة وخاصة بالتعليم الأكاديمي. الاستذكار له طبيعة خاصة فهو أساساً عملية موجهة ذاتيا على عكس الشائع، بمعنى يتم ذاتياً دون تدخل من معلم. لأنه نابع من المهارات الخاصة لدى الطالب مهما كانت المجالات الأكاديمية المختلفة، وبالطبع الاختبارات والتقويم التي يقوم بها المتعلمون بعد الاستذكار يتأثر بشكل كبير بفعالية مهارات الاستذكار.
- اعلم أن أفضل أوقات المذاكرة هي ما بعد صلاتي الفجر والعصر حيث يكون الجسم قد نال قسطا من الراحة. - لا تحاول إطالة السهر فكلما طال السهر قل الاستيعاب. - عود نفسك والآخرين على احترام مواعيد مذاكرتك - خذ قسطا من الراحة عند انتقال مذاكرتك من مادة إلى أخرى ومن فصل إلى أخر في نفس المادة. 3- اختيار المكان المناسب للمذاكرة ومنها: - اختر مكانا هادئا في البيت للمذاكرة يتوفر فيه الضوء الجيد والتهوية المناسبة والهدوء. - ابتعد عن مكان نومك عند المذاكرة ولا تذاكر وأنت مستلق على الفراش. - ابتعد عن غرفة الأكل، فإنها توحي بطلب الأكل وخاصة إذا كانت الثلاجة أو المطبخ مجاورين لهذه الغرفة حيث الروائح الشهية، وقد يؤدي ذلك إلى الإفراط في الأكل ومن ثم ضعف التركيز. - ينبغي أن تختار المكان المعد للاستذكار وبجوارك كافة أدواتك وكتبك حتى لا تضطر للقيام بإحضارها من وقت لآخر فيضيع بذلك وقتك ذهابا واياباً. - يجب أن تكون الجدران خالية من الرسوم والصور. 4- اثناء المذاكرة: - امنح وقتا اكبر للمواد التي ترى أنها صعبة بالنسبة لك. - لاتشتت ذهنك في أكثر من موضوع وتذكر دائما أن ساعة واحدة من المذاكرة الجادة أفضل من ساعات يكون الذهن فيها مشتتا.
- ارتدي ملابس مريحة لأنها تشعرك بالراحة أثناء عملية الامتحان. - أكمل ما تبقى من مذاكرة أو مراجعة للعناصر الرئيسية. - احرص على رضاء الوالدين ودعواتهما لك فرضائهما من رضاء الله ودعواتهما لك تيسر لك أمورك وتريح بالك. - الحرص على الانضباط في الحضور قبل موعد الامتحان بوقتٍ كاف. ولاتذاكر قبل دخول اللجنة على الاقل بساعة حتى لا تتشتت لان هذا يمنحك مزيداً من التركيز. 5- عند دخولك قاعة الامتحان: - لا تنس قبل البداية في حل الأسئلة الاستعانة بالله والتوكل عليه. - لا تشغل نفسك بالتفكير والخوف من الامتحانات وتذكر أن الامتحان عبارة عن مقياس لمستوى تحصيلك الدراسي الذي اكتسبته طوال العام. - تذكر أن هذا ليس أول اختبار تدخله وتنجح فيه. 6- التعامل مع ورقة الامتحان: - سم بالله واكتب اسمك ورقمك. - قراءة الأسئلة جيداً وفهمها قبل الحل. - قسم الوقت المخصص للحل بشكل عاجل آخذاً في الاعتبار الدرجات المخصصة لكل سؤال - ابدأ بإجابة الأسئلة السهلة ثم الصعبة ، ولا تتوقف عند السؤال الصعب واتركه لنهاية الامتحان. - اقرأ الأسئلة بتأن وحاول أن تخصص10% للنظرة العامة عليها. - اقرأ السؤال بدقة قبل الإجابة عليه، كي تفهم المطلوب من السؤال.
حاول تمشية الكلب مثلًا أو اذهب للخارج من أجل الحصول على تمشية سريعة. 6 اختبر نفسك. بعد الاستذكار للفترة المخصصة من الوقت، قم باختبار نفسك خلال آخر ٢٠ أو ٣٠ دقيقة. هذه طريقة جيدة من أجل مراجعة كل شيء قد مررت عليه أثناء المذاكرة كما إنها تعمل على تثبيت المعلومات في عقلك. عادة ما تحتوي الكتب الدراسية على تمارين تطبيقية في نهاية كل درس. حاول قدر إمكانك أن تحل واحدًا منها على الأقل حتى ولو لم يكن ذلك مطلوبًا منك. [٨] لست بالضرورة في حاجة إلى حل التمارين التطبيقية لاختبار نفسك، فبإمكانك دائمًا أن تستخدم يديك لتغطية جميع التعريفات أو الأجزاء من الدرس. قم بعد ذلك بشرح فكرة التعريف الذي قد ذكرته لتوك بصوت مرتفع. إذا أخطأت ارجع للإجابة الصحيحة. 7 تجنب التكديس. التكديس أو الاستذكار المكثَّف خلال الليلة السابقة للامتحان لا يجدي نفعًا. يحتاج أغلب الناس لبضعة أيام من أجل مراجعة الملاحظات لكي تثبت المعلومات حقًا داخل رؤوسهم. [٩] مع التكديس لن يمكن الاحتفاظ بالمعلومة التي تحفظها. تجاهل أولئك الذين يزعمون بأنهم ينجحون في تكديس جميع المعلومات. أحيانًا ما يكون البعض قادرين بشكل مرعب على النجاح في الاختبارات والدراسة.
مما يؤدي إلى مشكلات الأسنان والألم، يمكن أن يكون هذا أيضًا بسبب زيادة تناول السكر، وعدم الاهتمام بصحة الفم. متى ينتهي ألم الأسنان عند الحامل؟لا يوجد وقت محدد نستطيع أن نؤكد أنه وقت الراحة من ألم الأسنان، بشكل عام، يُفضل الطبيب العمل على الأسنان خلال الثلث الثاني من الحمل، للتخلص من التسوس أو أي مشكلة أخرى تسبب لكِ الألم. افضل مسكن للاسنان للحامل – محتوى عربي. ومع ذلك، إذا كان هناك خطر الإصابة بالعدوى أو الألم الشديد، فقد يلزم إجراء علاج الأسنان في أي وقت في أثناء الحمل، ويُفضل استشارة طبيب النساء والتوليد بخصوص الخيار الأكثر أمانًا لتجنب أي مضاعفات محتملة في أثناء علاج الأسنان. وبشكل خاص قد تستمر مشكلات الأسنان خلال الثلث الأخير من الحمل، تزيد الاستجابة الالتهابية للجسم من كمية البكتيريا واللويحات التي تلتصق بالأسنان، مما يؤدي إلى تورم اللثة ونزيفها أو التهاب اللثة، حين تفرز البكتيريا والبلاك السموم التي يمكن أن تسبب العدوى في اللثة والعظام. إذا لم يزل ألم الأسنان أو كان شديدًا بعد أخذ مسكن طبيعي للأسنان للحامل، فاستشيري طبيب الأسنان، رؤية طبيب الأسنان في أثناء الحمل آمن تمامًا ويوصى به، وإذا كان لديكِ تسوس يُفضل علاجه قبل الولادة، إذ يمكنكِ نقل الجراثيم المسببة للتسوس إلى طفلك عن طريق مشاركة الأواني أو الطعام أو حتى التقبيل.
أضرار الثوم فوائد الثوم للأسنان وللصحة الفموية عديدة، لكن قد يتسبب استخدام الثوم أحيانًا في مضاعفات صحية، إليك أبرزها: 1. أضرار خاصة بالفم يمكن أن يتسبب استعمال الثوم في الاتي: نزيف اللثة. رائحة فم كريهة. حرقان في الفم. 2. أضرار عامة للجسم كما قد يتسبب الثوم بمضاعفات عامة للجسم، مثل: رائحة جسم كريهة. اضطرابات في القناة الهضمية، مثل: غثيان، وغازات بطن، وتقيؤ، وإسهال، وحرقة الفؤاد. أعراض دالة على الإصابة بنوع من الحساسية تجاه الثوم. مسكن طبيعي للاسنان للحامل في. هبوط ضغط الدم لدرجة خطيرة عند تناول الثوم من قبل أشخاص مصابين من الأصل بهبوط في الضغط. مضاعفات مرتبطة بفرط تناول الثوم، مثل: خطر النزيف، وصداع، ودوار. لذلك ولتجنب أضرار الثوم عمومًا يفضل أن لا تتجاوز الجرعة التي يتم تناولها يوميًا من الثوم قرابة 2 - 5 غرام أي ما يعادل فص ثوم طازج.
زيت شجرة الشاي: له خصائص مضادة للالتهابات وللبكتيريا مما يجعله خيارًا شائعًا للغاية خلال الحمل، إذا كانت لديكِ لثة ملتهبة، اخلطي أربع قطرات من هذا الزيت في نحو 90 مللي من الماء، واغسلي فمك به للحصول على أفضل النتائج. الثوم: يحتوي على الأليسين وهو مضاد حيوي طبيعي، يقتل البكتيريا في المنطقة المصابة مما سيقلل من ألم الأسنان على الفور ويوفر راحة سريعة دون أي آثار جانبية، قشّري فصّ ثوم وامضغيه مباشرة أو ضعيه على المنطقة المصابة. صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم: يعتبر مُعادلًا رائعًا للأحماض المختلفة التي تؤدي إلى عدوى اللثة في الفم، اغمسي الفرشاة الرطبة في قليل من مسحوق صودا الخبز ونظفي أسنانك بها، أو يمكنكِ مزجه مع معجون الأسنان الخاص بكِ ويُنصح بشدة غسل فمك بصودا الخبز والماء، افعلي ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات للحصول على أفضل النتائج. كيفية علاج الاسنان للحامل ..وصفات مجربة مسكن طبيعي للاسنان للحامل . - YouTube. أوراق النيم: تمنع الخصائص المضادة للميكروبات لأوراق النيم تراكم اللويحات وتساعد أيضًا على وقف النزيف في اللثة، ولها خصائص قوية مضادة للالتهابات تجعلها مثالية لعلاج المشكلات المتعلقة باللثة خلال الحمل، يمكنكِ المضغ على ورقة أو ورقتين كل يوم بعد كل وجبة لتجنب الالتهابات الفطرية والبكتيرية.