شُرب العصير مع وجبة الطعام: حيثُ إنّ شُرب العصير مع وجبةِ طعامٍ تحتوي على البروتينات، والألياف، والدهون قد يُساهم في تقليل سرعة ارتفاع مستويات السكر في الدم. أفضل عصير لمرضى السكر - موضوع. الاقتصار على وجود حصة واحدة فقط من الفواكه في العصير: وذلك يُساهم في إضافة الحلاوة مع تجنُّب ارتفاع نسبة السكّر في الدم بشكلٍ كبير. خلطُ عِدّة أنواعٍ من الخضروات والفواكه للحصول على عصير صحيّ، مثل: عصير الخيار مع تفاحة واحدة، عصير الجزر مع نصف حبة من فاكهة الجريب فروت، عصير الخيار مع الكمثرى والزنجبيل والليمون، عصير الفلفل الأخضر أو الحار مع الطماطم. [٦] ولمعرفة المشروبات التي يُمكن أن تقلّل من سكّر الدم يُمكن قراءة مقال أسرع مشروب لتنزيل السكر.
5 غراماً من إجمالي السكريات لكلّ 100 غرام، أو منخفضةً بالسكرإذا كانت تحتوي على 5 غراماتٍ أو أقلّ من إجمالي السكريات لكلّ 100 غرام، [٨] كما قد تكون بالنسبة المئويّة، فإذا احتوت على 5% من الكمية اليومية من السكر المُضاف تكون بذلك منخفضة بالسكر، أمّا إذا احتوت على 20% من الكمية اليومية من السكر، تكون كميّة السكر المُضاف عالية. [٩] وهنالك مصطلحان يجب الانتباه لهما، وهما السكريات الكلية، وهي التي تشمل السكريات الموجودة بشكلٍ طبيعي في الكثير من الأطعمة والمشروبات مثل السّكر في الحليب والفواكه، كما تشمل أي سكريّات مُضافة تكون موجودة في المنتج، والسّكريات المُضافة، وهي السكريات التي يتم إضافتُها أثناء تصنيع الطعام مثل: السكروز، أو سكر العنب، والأطعمة المُعبأة كمحليّات مثل سكر المائدة، والسكريّات من الشراب، والعسل، والسكريات من الفواكه المُركزة، أو عصائر الخضار، إذ لا تتضمن السكريات الطبيعيّة الموجودة في الحليب والفواكه والخضروات. [٩] ومن الجدير بالذّكر أنَّ المشروبات الغازيّة ، والمخبوزات، والحلويات، والحليب المُنكّه يمكن أن تحتوي على كمياتٍ كبيرة من السكر، ولكن هناك بعض المصادر التي تحتوي على سكرٍ مُضاف مخفي، ومنها ما يأتي: [١٠] [١١] الجرانولا: يمكن أن تُعدُّ الجرانولا أحد الأطعمة الصحيّة، ولكنّ العديد من الشركات الغذائية تُضيف لها المحليات مثل شراب الذرة، والسّكر البني، والعسل، وشراب السكر البني، والدكستروز، والفوكتوز.
مرض السكري من الأمراض التي تحتاج إلى حرص شديد في تناول الطعام والمشروبات، ولهذا من المهم أن نتعرف على أهم المشروبات لمريض السكري مريض السكري بحاجة إلى غذاء مناسب له يساعده على التقليل من نسبة السكر بالدم، وأيضا يوجد أنواع من المشروبات التي تعتبر مهمة لمريض السكري، والتي تخلو من السعرات الحرارية، وتمنع ارتفاع معدل السكر بالدم. أفضل المشروبات لمرضى السكري الماء يعتبر الماء من أهم المشروبات التي يجب أن يواظب على تناولها مريض السكري بشكل يومي، على أن يتم تناول كمية كافية من الماء والتي تساعد على التخلص من نسبة الجلوكوز الزائدة بالجسم عن طريق البول، وقد ذكرت جمعية السكري الأمريكية أن تناول الماء يوميا فيما لا يقل عن 9 أكواب للنساء و13 كوبا للرجال، يقلل من معدل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. الحليب أثبتت الدراسات المختلفة التي نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية الحرص على شرب الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم يوميا لمرضى السكري، إذ إنه يساعد على تقليل نسبة السكر بالدم، فضلا على أنه يقي من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مع الحرص على عدم تناول أكثر من كوبين يوميا، حيث إنه يحتوي على الكربوهيدرات.
كما أنه يُفضي عليه رائحة مميزة بفضل احتوائه على زيت جوز الهند، وزهور البابونج. ويتوافر بعدة أنواع ومن بينها: سيروم ريبير لإصلاح الشعر التالف، سيروم سريوكسيل لإصلاح الشعر، سيروم اكسبيرت ليس تايم شاين، سيروم بروفيسيونيل أبسولوت ريبير المغذي. متوفر بسعر 180 جنيهًا مصريًا. سيروم كريستال Cristal Serum إذا كنتِ تُعانين من نهايات الشعر المتقصفة فإن سيروم كريستال هو الحل الأمثل، إذ يعمل على تغذية بُصيلات الشعر وتقويتها، وحمايتها من التقصف. كما أنه يحمي الشعر من آشعة الشمس الضارة بفضل مادة إيثيل هكسيل ميثوكسيسينامات، ويمنحه نعومة ولمعانًا. متوفر بسعر 82 جنيهًا مصريًا. سيروم لوفيا Lovea Hair Serum يتميز باحتوائه على مجموعة من العناصر الفعالة في تغذية الشعر، وهي عبارة عم مجموعة من المواد الطبيعية كزيت جوز الهند، وفيتامين أ،هـ، وزبدة الشيا، وزيت الأرجان، والتي تقوي الشعر وتحميه من التقصف. متوفر بسعر 150 جنيهًا مصريًا. سيروم زيرو فريز Zero Frizz Hair serum يعتبر من أكثر الأنواع المناسبة للشعر الجاف والتالف، إذ يحتوي على تركيبة فعالة من الكيراتين ومادة السيليكون بالإضافة إلى فيتامين هـ الذي يمنجك النعومة واللمعان المرغوب.
فوائد سيروم كريستال للشعر يتم استخدامه كعلاج للأطراف المتقصفة والهشاشة الناتجة عن استخدام المواد الكيميائية الضارة بالشعر. يساعد على تغطية الشعر وحمايته من الحرارة. إصلاح الشعر التالف والجاف، فيصبح شعرك ناعمًا وصحيًا دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالونات التجميل بشكل متكرر. ترطيب عميق للشعر، مما يجعل الشعر يبدو أكثر لمعاناً وحيوية. يمد الشعر بالعناصر الغذائية الضرورية لنموه الصحي والقوي. يحتوي على تركيبة مركزة، لذلك يكفي أن تضع قطرة واحدة منه على يديك وتضعها على طول الشعر، وستلاحظ أن المصل يدوم معك لفترات طويلة. كيفية استخدام سيرم كريستال اغسلي شعرك جيدًا بالماء والشامبو المناسب لنوع شعرك. ضعي كمية مناسبة من السيروم في يديك، ثم ضعيه على شعرك بحيث يغطي جميع أجزاء الشعر. مشطي شعرك بفرشاة خشبية واسعة الأسنان. يمكن ترك السيروم على الشعر دون غسله، كما يمكن استخدام مجفف كهربائي بعد وضع السيروم؛ حيث يساعد على حماية الشعر من الحرارة. يمكنك استخدامه لتصفيف شعرك بشكل يومي، مع الحرص على استخدام كمية قليلة منه حتى لا يبدو الشعر دهنياً. أضرار سيروم كريستال يعتبر Crystal Serum أحد المنتجات الآمنة للاستخدام وليس له أي آثار جانبية، بل يتم استخدامه كمنتج علاجي للشعر، ولكن له أيضًا بعض العيوب، ومنها: تركيبته ثقيلة نوعًا ما، لذا لا ينصح باستخدامه على فروة رأس شعر الأطفال.
موضوعنا اليوم عن أفضل سيروم للشعر في السوق العربي. لأنه يدخل في الروتين والاستخدام الدائم للعناية بالشعر، فالعديد من الفتيات والنساء يحتاجون لاستخدامه لتحقيق الاستفادة من مميزاته العديدة للعناية بالشعر. حتى يبدو لامع وناعم وقوي. لهذا يوجد أنواع متعددة للسيروم، ويختلف نوع السيروم على حسب نوع الشعر، وأيضاً الفوائد التي ترغب بها كل امرأة لشعرها. المكونات الخاصة بالسيروم إن منتج سيروم للشعر عبارة عن سائل به مادة السيليكون، الذي يعمل على توفير طبقة تعطي وقاية الشعر، ويساهم في منح الشعر مظهر جذاب ولامع، ويسهل تصفيف الشعر، بالإضافة إلى حمايته من مسببات التلف مثل الحرارة. الفوائد المتنوعة للسيروم يوجد العديد من الفوائد التي يقدمها السيروم للشعر، وهي كالتالي: ينعم الشعر ويجعله لامع. يعمل على فك التجاعيد بالشعر. يعمل على معالجة الكثير من الشعر التالف. يحمي الشعر من الكثير من عوامل التلف مثل الرطوبة وأيضاً الحرارة. يستخدم من قبل الكثير في علاج الشعر المقصف. ما هي الطريقة التي يستخدم بها السيروم يقوم الشخص بوضع قليل من السيروم فوق الشعر سواء كان مبلل أو غير ذلك، ثم يقوم بفرك فروة الرأس، وتوزيعه على جذور الشعر حتى نصل إلى الأطراف، إن الشعر الطويل يحتاج في الكثير من الأحيان للمزيد من السيروم.