ووجدت دراسة أخرى منشورة في مجلة Neural Regeneration Research Journal أن البالغين من مختلف الأعمار الذين تناولوا العنب البري أظهروا زيادة في تدفق الدم في مناطق رئيسية من الدماغ، كما أظهر تحسنا في الذاكرة والاهتمام بالمهام المطلوبة. وأظهرت الاختبارات التي أجريت على كبار السن الذين تناولوا الفراولة والعنب البري لعدة أشهر تحسنا في الذاكرة مقارنة بأولئك في مجموعة الدواء الوهمي. تقول أميدور: "يوفر العنب البري مجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف والفيتامينات K وC والمنغنيز المعدني والمغذيات النباتية التي تسمى البوليفينول". برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر. وتضيف أميدور:"وبغض النظر عن فوائده التي تعود على الدماغ، فإن العنب البري مفيد لصحة قلبك". أظهر الدراساتأن كوب واحد من العنب البري الطازج يوميا أدى إلى تغيرات محسنة في زيادة الكوليسترول الحميد (الكوليسترول الجيد) في أولئك الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الاضطرابات الكيميائية الحيوية والفسيولوجية المرتبطة بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري من النوع 2. ويمكن أن يساعد العنب البري أيضا في إدارة نسبة السكر في الدم وكذلك المساعدة في الحفاظ على الوزن نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الألياف.
فقدان الوزن الزائد قد يكون من المهام الصعبة لأنك تحتاج إلي إتباع طريقة صحية ومتوازنة ونظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. نقدم لكم نظام غذائي لفقدان 10 كيلو في شهر، فهو يتطلب منك دافع كبير وسيطرة أقوي علي العادات الغذائية الخاصة بك. ويساعدك في إنقاص الوزن الزائد بفعالية بشكل دائم وأمن بدون تجويع نفسك. فهي خطة نظام غذائي ذات قيمة عالية وحرق الدهون من خلال ممارسة التمارين الرياضية لكي تساعدك في التغلب علي مشاكل وزنك وتجعلك تشعر بأنك أخف وزناً. برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر. بمجرد الإلتزام الصارم بهذه بنظام الحمية وممارسة تمارين رياضية لمدة 10 دقيقة كل صباح ولمدة 30 يوم، سوف تلاحظ فرق واضح في وزنك. نظام غذائي لفقدان 10 كيلو في شهر في حين أن الكثير من الوجبات الغذائية التي نقدمها لكم تساعدكم في إنقاص الوزن بسرعة. وإذا كنت تريد حقاً إنقاص الوزن والحفاظ علي إنقاص 10 كيلو جرام من وزنك خلال شهر واحد يجب أن تلتزم بهذه الحمية الغذائية. ويفضل قبل البدء في هذه الخطة تأكد من التحدث مع طبيبك لمناقشة النظام الغذائي الخاص بك لكي يناسب أهدافك. فهو يتطلب منك تناول عدد سعرات حرارية أقل لفقدان الوزن المطلوب. خطة نظام غذائي ليوم واحد يمكنك الإلتزام بها لمدة شهر كامل: في الصباح: من الأفضل أن تبدأ يومك مع تناول 2 كوب من الماء الدافئ لمنع الإمساك، التخلص من السموم، تحفيز تدفق الدم، إسترخاء العضلات، والسيطرة علي الدهون في الجسم.
عموما، يرتكز مبدا خسارة الوزن على تناول سعرات حرارية تقل عن تلك التي يحرقها الجسم وفي هذا الوضع يلجا الجسم الى حرق ما خزنه من دهون للحصول على الطاقة اما ٣٥٠٠ سعرة حرارية فتعادل نصف كيلوغرام من الوزن وبالتالي تحتاجين لخسارة نصف كيلوغرام في الأسبوع الى تقليل ما بين ٥٠٠ الى الف سعرة حرارية من استهلاكك اليومي لها. ويجب الانتباه الى ان عوامل أخرى كثيرة تؤثر على خسارة الوزن ومنها تحسين عادات الاكل وزيادة النشاطات البدنية وممارسة الرياضة ما يساهم في انقاص الوزن ويحافظ على ثباته من اجل التمتع بصحة افضل ليس على المدى القصير بل لابعد حد من الزمن ما يسمح لك بارتداء ملابس اصغر والاطلالة بمظهر يروق لك. ما هو النظام الغذائي لخسارة الوزن؟ ناتيك بمثال لنظام غذائي صحي يتضمن وجبات غذائية صحية تحتوي على ١٥٠٠ سعرة حرارية لنتيجة مضمونة ومستقرة: على الفطور: كوب حليب قليل الدسم بلا سكر مع بيضة مسلوقة ورغيف خبز بالإضافة الى حبة برتقال و٨ حبات زيتون اسود.
والعرب تقول: سبقه على كذا أي غلبه عليه وأعجزه عن إدراكه ، أي: وما نحن بمغلوبين على ما قدرنا من آجالكم وحددناه من أعماركم فلا يقدر أحد أن يقدم أجلا أخرناه ولا يؤخر أجلا قدمناه. وهذا المعنى دلت عليه آيات كثيرة كقوله تعالى: فإذا جاء أجلهم لا يستأخرون ساعة ولا يستقدمون [ 7 \ 34] ، وقوله تعالى: إن أجل الله إذا جاء لا يؤخر [ 71 \ 4] ، وقوله تعالى: وما كان لنفس أن تموت إلا بإذن الله كتابا مؤجلا [ 3 \ 145] ، إلى غير ذلك من الآيات. وعلى هذا القول ، فقوله تعالى: على أن نبدل أمثالكم [ 56 \ 61] ، ليس متعلقا بـ " مسبوقين " بل بقوله تعالى: نحن قدرنا بينكم الموت [ 56 \ 60] ، والمعنى: نحن قدرنا بينكم الموت على أن نبدل أمثالكم ، أي نبدل من الذين ماتوا أمثالا لهم نوجدهم. وعلى هذا ، فمعنى تبديل أمثالهم - إيجاد آخرين من ذرية أولئك الذين ماتوا ، وهذا المعنى تشهد له آيات من كتاب الله كقوله تعالى: إن يشأ يذهبكم ويستخلف من بعدكم ما يشاء كما أنشأكم من ذرية قوم آخرين [ 6 \ 133] ، إلى غير ذلك من الآيات. نحن قدرنا بينكم الموت وما نحن بمسبوقين. وهذا التفسير هو اختيار ابن جرير ، وقراءة " قدرنا " بالتشديد مناسبة لهذا الوجه ، وكذلك لفظة " بينكم ". الوجه الثاني: أن " قدرنا " بمعنى قضينا وكتبنا أي كتبنا الموت وقدرناه على جميع الخلق ، وهذا الوجه تشهد له آيات من كتاب الله كقوله تعالى: كل شيء هالك إلا وجهه [ 28 \ 88] ، وقوله تعالى: كل نفس ذائقة الموت [ 21 \ 35] ، وقوله تعالى: وتوكل على الحي الذي لا يموت [ 25 \ 58] ، وعلى هذا القول فقوله: على أن نبدل [ 56 \ 61] ، متعلق بـ " مسبوقين " ، أي: ما نحن مغلوبين ، والمعنى: وما نحن بمغلوبين على أن نبدل أمثالكم إن أهلكناكم لو شئنا ، فنحن قادرون على إهلاككم ، ولا يوجد أحد يغلبنا ويمنعنا من خلق أمثالكم بدلا منكم.
نَحْنُ قَدَّرْنَا بَيْنَكُمُ الْمَوْتَ وَمَا نَحْنُ بِمَسْبُوقِينَ (60) ثم قال: ( نحن قدرنا بينكم الموت) أي: صرفناه بينكم. وقال الضحاك: ساوى فيه بين أهل السماء والأرض. ( وما نحن بمسبوقين) أي: وما نحن بعاجزين.
تفسير الطبري وَقَوْله: { نَحْنُ خَلَقْنَاكُمْ فَلَوْ لَا تُصَدِّقُونَ} يَقُول تَعَالَى ذِكْره لِكُفَّارِ قُرَيْش وَالْمُكَذِّبِينَ بِالْبَعْثِ: نَحْنُ خَلَقْنَاكُمْ أَيّهَا النَّاس وَلَمْ تَكُونُوا شَيْئًا, فَأَوْجَدْنَاكُمْ بَشَرًا, فَهَلَّا تُصَدِّقُونَ مَنْ فَعَلَ ذَلِكَ بِكُمْ فِي قِيله لَكُمْ: إِنَّهُ يَبْعَثكُمْ بَعْد مَمَاتكُمْ وَبَلَاكُمْ فِي قُبُوركُمْ, كَهَيْأَتِكُمْ قَبْل مَمَاتكُمْ. وَقَوْله: { نَحْنُ خَلَقْنَاكُمْ فَلَوْ لَا تُصَدِّقُونَ} يَقُول تَعَالَى ذِكْره لِكُفَّارِ قُرَيْش وَالْمُكَذِّبِينَ بِالْبَعْثِ: نَحْنُ خَلَقْنَاكُمْ أَيّهَا النَّاس وَلَمْ تَكُونُوا شَيْئًا, فَأَوْجَدْنَاكُمْ بَشَرًا, فَهَلَّا تُصَدِّقُونَ مَنْ فَعَلَ ذَلِكَ بِكُمْ فِي قِيله لَكُمْ: إِنَّهُ يَبْعَثكُمْ بَعْد مَمَاتكُمْ وَبَلَاكُمْ فِي قُبُوركُمْ, كَهَيْأَتِكُمْ قَبْل مَمَاتكُمْ. ' تفسير القرطبي قوله تعالى { نحن خلقناكم فلولا تصدقون} أي فهلا تصدقون بالبعث؟ لأن الإعادة كالابتداء. إسلام ويب - التفسير الكبير - سورة الواقعة - قوله تعالى نحن قدرنا بينكم الموت وما نحن بمسبوقين - الجزء رقم14. وقيل: المعنى نحن خلقنا رزقكم فهلا تصدقون أن هذا طعامكم إن لم تؤمنوا؟ { أفرأيتم ما تمنون} أي ما تصبونه من المني في أرحام النساء.
وقوله: ﴿عَلَى أَنْ نُبَدِّلَ أَمْثَالَكُمْ﴾ يقول: على أن نُبَدّل منكم أمْثالَكَمْ بعد مهلككم فنجيء بآخرين من جنسكم. وقوله: ﴿وَنُنْشِئَكُمْ فِيمَا لا تَعْلَمُونَ﴾ يقول: ونبدلكم عما تعلمون من أنفسكم فيما لا تعلمون منها من الصور. ⁕ حدثني محمد بن عمرو، قال: ثنا أبو عاصم، قال: ثنا عيسى؛ وحدثني الحارث، قال: ثنا الحسن، قال: ثنا ورقاء جميعًا، عن ابن أبي نجيح، عن مجاهد، في قوله: ﴿وَنُنْشِئَكُمْ﴾ في أي خلق شئنا.
وفي هَذِهِ الاِسْتِعارَةِ كِنايَةٌ عَنْ كَوْنِ المَوْتِ فائِدَةً ومَصْلَحَةً لِلنّاسِ أمّا في الدُّنْيا لِئَلّا تَضِيقَ بِهُمُ الأرْضُ والأرْزاقُ وأمّا في الآخِرَةِ فَلِلْجَزاءِ الوِفاقِ. الباحث القرآني. (p-٣١٦)وتَقْدِيمُ المُسْنَدِ إلَيْهِ عَلى المُسْنَدِ الفِعْلِيِّ لِإفادَةِ تَقَوِّي الحُكْمِ وتَحْقِيقِهِ، والتَّحْقِيقُ راجِعٌ إلى ما اشْتَمَلَ عَلَيْهِ التَّرْكِيبُ مِن فِعْلِ (قَدَّرْنا) وظَرْفُ (بَيْنَكُمُ) في دَلالَتِهِما عَلى ما في خَلْقِ المَوْتِ مِنَ الحِكْمَةِ الَّتِي أشَرْنا إلَيْها. وقَرَأ الجُمْهُورُ قَدَّرْنا بِتَشْدِيدِ الدّالِّ. وقَرَأهُ ابْنُ كَثِيرٍ بِالتَّخْفِيفِ وهُما بِمَعْنًى واحِدٍ، فالتَّشْدِيدُ مَصْدَرُهُ التَّقْدِيرُ، والتَّخْفِيفُ مَصْدَرُهُ القَدْرُ. * * * ﴿وما نَحْنُ بِمَسْبُوقِينَ﴾ ﴿عَلى أنْ نُبَدِّلَ أمْثالَكم ونُنْشِئَكم في ما لا تَعْلَمُونَ﴾.