انحناء الظهر يتميز جسم الإنسان عن باقي المخلوقات بوجود هيكل عظمي يدعمه ويمنحه الشكل المستقيم المنتصب، قد يصيب الهيكل العظمي العديد من الأمراض وخصوصًا منطقة الظهر ومن هذه الأمراض انحناء الظهر أو فيما يعرف بالحداب أي تقوس الظهر بشكل كبير والذي قد يحدث في أي عمر إلا أنه أكثر شيوعًا بين النساء اللواتي تقدم العمر بهنَّ، وعادةً ما يرافق الإصابة بانحناء الظهر عدّة أعراض أبرزها تقعر الظهر إلى الأمام وآلام وتيبس في منطقة الظهر وشكل دائري للأكتاف والإصابة بالإعياء وصلابة العمود الفقري وتضيق في الأوتار وضيق في التنفس وضعف في الساقين ومن الممكن ألا تظهر الأعراض في حالات انحناء الظهر البسيطة. [١] [٢] علاج انحناء الظهر لا يمكن تحديد العلاج المناسب دون التشخيص من قِبل الطبيب والذي يكون بدايةً بالفحص البدني السريري وقياس طول المريض ومعاينة العمود الفقري من الجانب وإجراء اختبار للأعصاب فيما إذا كان المريض يعاني من تنميل أو ضعف في العضلات بالإضافة إلى التصوير بالأشعة السينية لتحديد درجة الانحناء وتصوير العمود الفقري بالرنين المغناطيسي والذي يستخدم عند الاشتباه بوجود ورم أو الإصابة بعدوى والتصوير المقطعي المحوسب.
النوم بطريقة خاطئة على فراش طري أو وسادة كبيرة قد يتسبب في تعب الرقبة وعدم استقامة العمود الفقري والتعرض لخطر انحناء الظهر. الأمراض العصبية كالشلل وارتعاش الأطراف قد يتسبب في حدوث تقوس الظهر. التقدم بالعمر يتسبب تآكل الغضاريف ويؤدي هذا إلى انحناء الظهر. علاج انحناء الظهر هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن مع الاستمرار في تنفيذها نتجنب انحناء الظهر بشكل كبير مثل: الاستعانة بصديق أو شخص مقرب منك ليقوم بالتنبيه عند الجلوس أو الوقوف بوضعية خاطئة. الحرص على ممارسة تمرين اليوغا يوميًا لأنه يساعد على التعود على الجلوس بوضعية مستقيمة. النوم على سرير به مرتبة ووسادة صحية مناسبة للظهر ولا تكون لينة. يمكن عمل روتين يومي بسيط لمدة قليلة وهو وضع الكتب فوق الرأس والسير بها ويساعد هذا على التعود على استقامة الظهر. إتباع الطرق الصحيحة الصحية في المشي والجلوس. يحتاج الشخص إلى (40) عنصرًا غذائيًا ليحافظ على عظامه بصحة جيدة، وعند التقدم في السن يجب تتناول الأطعمة التي تحتوي على (البروتين – الكالسيوم – الألياف – الحديد – الفيتامينات أ – د – ج – ب المركب)، كما يجب مراعاة التنوع في الأطعمة، لأن الجسم لأن يحصل على كل العناصر المطلوبة من نوع واحد من الطعام.
انحناء الظهر عند الفتيات.. الجنف هو منحنى غير طبيعي في العمود الفقري، يتم تشخيصه عن طريق الفحص البدني وتقنيات التصوير مثل الأشعة السينية أوالأشعة المقطعية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. وتبقى كيفية تطور مرض الجنف ، وسبب كونه أكثر شيوعًا بين الإناث عن الذكور لغزًا محيرا. انحناء الظهرعند الفتيات - ما الذي يسبب مرض الجنف ؟ ليست هناك أسباب واضحة للإصابة بمرض الجنف بشكل عام أو لدى الفتيات بشكل خاص. ولكن يظهرمرض الجنف عادة قبل البلوغ أو أثناءه، وقد تكون طفرات النمو الرئيسية التي تحدث مباشرة قبل البلوغ مرتبطة بالجنف. كما أن الفتيات الأطول من الأطفال الآخرين في سنهن أكثر عرضة للإصابة بالجنف. وجدت الدراسات أن الفتيات اللواتي لديهن كميات أعلى من هرمون اللبتين ونشاط أعلى للجهاز العصبى السمبثاوى هن أكثر عرضة للإصابة بالجنف. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، يحدث الجنف مجهول السبب أكثر من عشر مرات في الفتيات عنه في الأولاد فوق سن العاشرة. الفتيات ليست فقط أكثر عرضة للإصابة بالجنف ، ولكنهن أيضًا أكثر عرضة للإصابة بمنحنيات شديدة بنسبة أكبر من الأولاد أيضًا. لذا عندما يتم تشخيص فتاة بمرض الجنف ( انحناء الظهر عند الفتيات)، فإن فرصة تفاقم الجنف لديها تصل إلى ثماني مرات أكثر من صبي في نفس العمر.
ويجب أيضًا اختيار مراتب مريحة للجسم وغير مرنة. ويجب الحفاظ على استقامة الظهر. اقرأ أيضًا من هنا: كيف أتخلص من انحناء الظهر نهائيًا؟ وفي نهاية مقالنا عن أضرار انحناء الظهر وبروز البطن، نكون قد عرضنا عليكم كثير من الأضرار وكثير من الحلول لتلك الأضرار، وكيفية الوقاية منها. أتمنى من الله عز وجل أن يكون هذا المقال قد نال إعجابكم ونكون استطعنا إفادتكم آملين أن تشاركوا هذا المقال عبر مواقع التواصل الاجتماعي. ومع أصدقائكم وأقاربكم لكي يعرفوا تلك الأضرار ويتجنبوها ونترككم في حفظ الله وأمنه.
التمرين (6) نجلس على الركبة ونمد القدم اليمنى للأمام ثم نميل بالجذع للأمام مع مد الذراعين لنلامس مشط الرجل، ثم نميل بالجذع للخلف مع مد اليدين للخلف ونعود بعدها للوضع الأول ثم نكرر التمرين بالقدم الأخرى. ونلاحظ بعد قراءة هذه التمارين أنها تشبه كثيرًا حركات الصلاة من سجود وركوع، ونلاحظ أيضًا قلة إصابة الملتزمين بالصلاة بمثل هذا التقوس؛ لان العمود الفقري يحتاج دائمًا إلى الاستقامة عند السجود والركوع عنه في الوقوف. انحناء الظهر عند الشباب هناك بعض الأسباب الطبية أو النفسية قد تكون سبب في انحناء الظهر عند الشباب وهي: وضعيات الجلوس والوقوف الخاطئة وهذه النقطة نلاحظ أنها مشتركة في جميع المراحل العمرية. هناك بعض الأشخاص الذي يكون لديهم ثقل في الرأس فتكون مائلة لأسفل قليلًا فيتسبب ذلك في تقوس الظهر. أمراض الرئة والجهاز التنفسي والروماتيزم قد تتسبب في تقوس الظهر. بعض العيوب الخلفية كالكتف المستدير. النوم على الوسائد العالية والمراتب الطرية التي تتسبب في تقوس الظهر أثناء النوم. انحناء الظهر عند الفتيات لا تختلف أسباب انحناء الظهر عند الفتيات كثيرًا عن أسباب التقوس عند الشباب فتتشابه في معظمها، ونزيد عليهم أن بعض الفتيات قد تشعر بالخجل من طولهم فيلجئوا إلى التقوس ليظهروا بقامة أقصر.
وعادة ما يكون قرار التدخل الجراحي معتمداً على درجة الجنف، فإذا كانت زاوية الانحناء أقل من (25 درجة) فتتم متابعته وحساب زاوية الانحناء في الأشعة السينية على فترات زمنية منتظمة. وأما إذا زادت زاوية الانحناء عن 25 درجة إلى 30 درجة في الأطفال الذين لديهم قابلية النمو فيوصى باستخدام دعامة خاصة بهم للحد من زيادة الانحناء، ولكل دعامة شكل وطرق للاستخدام تختلف عن الأخرى، ويعتمد اختيارها على العديد من العوامل لكي تلائم الخواص المحددة لكل انحناء، وتساعد الدعامة على عودة الوضع المستقيم للعمود الفقري إلى حد مقبول، ويمكن تعديل الدعامة حسب نمو المريض. وإذا كانت زاوية الانحناء من 25 إلى 40 درجة فإنه يتم استخدام الحزام لتصحيح الانحناء، والبعض يستخدم الحزام لزاوية انحناء إلى 50 درجة حسب مرونة العمود الفقري. ويتم تصحيح الانحناء جراحياً بعد فشل العلاج السابق التحفظي إذا كانت زاوية الانحناء أكبر من 40 درجة وغير مرن، وللانحناءات التي زاويتها أكبر من 50 درجة. والانحناءات التي تكون بدرجة (40) أو أكثر تستدعي إجراء عملية جراحية؛ لأن هناك احتمالاً كبيراً بتفاقم حالة الانحناءات حتى بعد توقف نمو العظام، ويتم فيها تعديل التقوس وتثبيت العمود الفقري بالوضع الصحيح باستخدام مسامير وأسياخ طبية، وعادة ما تبقى هذه المسامير والأسياخ في جسم المريض وتترك مكانها، حيث إنها ليس لها آثار جانبية، وتهدف العملية الجراحية إلى دمج الفقرات المصابة بالجنف مع بعضها، وهذا الدمج يمكن أن يكون من الأمام أو من الخلف، مع استخدام قضبان ومسامير ودعامات لتثبيت فقرات العمود الفقري للتقليل من زاوية الانحناء وجعل الفقرات عمودية قدر الإمكان.
بيكربونات الصوديوم(الكربون) يتم وضع كمية منه وثم القليل من الماء لصيح مزيج, ثم وضعها على البقعة وتركها لمدة نصف ساعة ثم غسلها. معجون الاسنان يتم وضع كمية مناسبة على البقعة وتركها لمدة 10 دقائق ومن ثم غسلها بالماء. صابون اليد من الطرق السهلة والفعالة والمتواجدة بكل مكان وذلك بغسلها وفركها جيد. إزالة بقع الألوان المائية بالماء وذلك بغسل القطعة جيدا وفورا. إزالة البقع بالمواد المصنعة الموجودة بالأسواق، ولكن يجب الحذر من وضعها على الملابس الحساسة لكي لا تتلف معقم اليدين يتم بوضع كمية مناسبة على البقعة وفركها. جدول ازاله البقع من الملابس الملونه. سائل غسل تنظيف الصحون يتم ب غسل القماشة ومن ثم وضع السائل على البقعة وفركها بلطف وغسلها بالماء البارد وتركها في الهواء الطلق لتجف. قد يهمك أيضا: طريقة ازالة الحبر الجاف من الملابس نصائح يجب اتباعها عند ازالة بقع الالوان المائية كيف ازيل الألوان المائية من الملابس، استخدام فرشة ناعمة لفرك البقع، الماء البارد افضل من الماء الساخن لانه الماء الساخن من الممكن ان يؤدي الي ثبات اللون, عند استخدام المواد المصنعة لإزالة البقع يجب قراءة التعليمات والحذر من وضعها على الملابس الحساسة، الحذر عن الفرك حتى لا تتلف الملابس او قطعة القماش.
5- تنظيف الأطباق والأكواب يمكن استخدام الخل في تنظيف الأطباق والأكواب ويتم ذلك من خلال إضافة الخل الأبيض المقطر إلى غسالة الأطباق، ومن ثمًّ يتم غسلها في دورة غسيل طبيعية تمامًا باستخدام كمية كافية من منظف الأطباق المعتاد مع الخل. 6- تنظيف النحاس والقصدير لكي تتمكن من التخلص من البقع الموجودة في المعادن يمكنك استخدام الخل في فعل ذلك، ويكون من خلال مزج نصف كوب من الخل الأبيض المقطر مع كمية كافية من الدقيق وذلك حتى يصبح قوامها كالعجين، ويتم وضع هذه العجينة على المعدن لمدة ربع ساعة، وبعد ذلك يتم شطف المعدن جيدًا ومن ثمَّ تلميعه بقطعة من القماش الناعمة والجافة أيضًا. 7- التخلص من بقع مزيل العرق يتم استخدام الخل المقطر الأبيض في فرك الملابس البيضاء اللون والتي تحتوي على بقع العرق المتواجدة تحت الإبط، وبعد ذلك يتم غسل الملابس جيدًا في الغسالة، حيث إن الخل يعالج المنطقة الموجود بها البقع ويعيد بها نصاعها، وبعد الغسيل يتم وضع الغسيل في الشمس ليجف تمامًا، ويكون للأشعة الفوق بنفسجية الصادرة منها دور أيضًا في تبييض الملابس. جدول ازالة البقع من الملابس الداخلية. 8- القضاء على انسداد رأس الدش يتم استخدام الخل من أجل إذابة المعادن التي تتراكم وتظهر على رؤوس الدوش، ويتم تنظيفها به جيدًا، فكل ما عليكِ فعله هو أن تقوم بإضافة كوب من الخل في كيس بلاستيك، ويتم نقع رأس الدش في هذا الكيس واتركه طوال الليل، وفي الصباح الباكر عليكِ أن تقومي بإزالة هذا الكيس من على الدش، ومن ثمَّ يتم تشغيل الدش ليجري الماء خلاله ويتم شطفه.
بعدها، اغسلي الملابس بالطريقة المعتادة. بودرة الأطفال لإزالة بقع الزيوت أزيلي أولاً أكبر قدر من الزيت بواسطة المحارم، ثمّ ضعي كمية كبيرة من بودرة الأطفال على بقع الزيت واتركيها لبضع دقائق. بواسطة ملعقة، أزيلي بودرة الأطفال، ثمّ ضعي القليل من سائل غسيل الأطباق على البقع، وافركيها بواسطة فرشاة أسنان. بعدها، قومي بغسل الملابس بالطريقة المعتادة. طرق سحرية للتخلص من بقع الكلور على الملابس في دقايق - ثقفني. إضافة إلى ذلك، يمكن أن تنثري القليل من الملح الممزوج بالمياه على بقعة الزيت، وفركها جيداً، ثم اتركيه حتى يتغلغل الملح إلى داخل القماش. بعدها، قومي بفرك القطعة مرة أخرى، ثم اغسليها كالمعتاد.