7 أشياء يجب أن يعرفها كل رجل عن صحته
قد تظهر في أجسادنا علامات تحذرنا من خطر أكبر قادم الينا لذا فلابد من اللجوء الي الفحص الطبي حتي نطمأن علي صحة أجسادنا. سواد الرقبه علامه خطر من العلامات التي يجب أن ننتبه لها جيدا فظهور خط أسود في الرقبه من الخلف أو انتشار اللون بشكل يظهر علي أنه أوساخ في الرقبه هذا ليس بالأمر الهين وليس عدم نظافه أو قلة استحمام كما يزعم أو يعتقد البعض.
يُعتقد أن سبب الانزلاق هذا في الظهر يكون نتيجة التآكل التدريجي والضغط المتكرر والروتيني على الظهر، كما وأن الأقراص الشوكية تفقد بعضًا من محتواها المائي عند التقدم بالعمر، وهو ما يجعلها أقل ليونة وأكثر عرضة للانقسام. Sara’s dream: الكنتور حل لكل مشاكلنا!! كنتور كيت من انستازيا. 3 تشخيص الديسك باختلاف اسباب الديسك فإنّ تشخيصه بحاجة لزيارة لطبيب مختص، حيث يقوم الطبيب بفحص الجسم وغالبًا ما يركز في فحوصاته على ردود فعل الجسد وقوة العضلات ونطاق الحركة الممكنة للجسم بدون ألم والقدرة على المشي ودرجة الحساسية عند اللمس وإلفاء نظرة على أماكن الظهر ورؤية إذا كان هنالك أي خلل. كما وأن إجراء فحوص عبر الأشعة السينية لرؤية صور دقيقة للعمود الفقري تساعد على تشخيص المرض بدقة وفصل أعراضه عن أمراض أخرى مختلفة، ومن أشهر صور الأشعة التي يمكن إجراؤها: صور التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي: يمكن لهذه الصور تحديد موقع الديسك والأعصاب المتأثرة. صورة القرص: تشتمل هذه العملية على حقن صبغة في الوسط الناعم لأحد الأقراص أو أكثر، للمساعدة في تحديد الشقوق في الأقراص الفردية. تصوير النخاع: هو عملية حقن الصبغة في السائل الفقري ثم التقاط صورة بالأشعة السينية ، حيث يمكن لصورة القرص أن توضح ما إذا كان القرص الفقري يمارس أي ضغط على الحبل الشوكي والأعصاب.
المداعبات قبل العلاقة الحميمة مهمة وضرورية لاستمتاع الزوجين بها، وعلى عكس ما يُشاع أن المرأة وحدها من تحتاج إلى المداعبة لإثارتها، فالرجل أيضًا يحتاج إلى حركات المداعبة المختلفة التي تركز على مناطق إثارته، فتجعله لا يطيق الانتظار حتى يكون معكِ. واللمسات والكلمات وغيرها من طرق المداعبة، يمكن استخدامها للحصول على علاقة رائعة مع زوجكِ، المهم معرفة المناطق التي تُثير زوجك والتركيز عليها، مثل الرقبة التي تجدين في هذا المقال كل النصائح لإثارتها. مداعبات قبل العلاقة الحميمة تدليك فروة الرأس بعد عودة زوجك من العمل وقضاء يوم طويل مليء بالأحداث والأفكار، سيكون من الرائع تقديم الراحة لرأسه. فتدليك فروة الرأس بهدوء لن يساعده فقط في الحصول على بعض الهدوء، ولكنها موطن لكثير من مناطق التحفيز الجنسي. لذا من المهم أن تبدئي معه بتدليك خفيف لفروة الرأس في حركات دائرية بطيئة في المناطق المختلفة، وعند الانتهاء من الرأس، تقدمي ببطء نحو منطقة الرقبة والكتفين، حتى تصلي إلى الجزء الأسفل من جسمه. ثمانية علامات صامتة لسرطان "البروستاتا".. لا يعرفها إلا القليلون | دنيا الوطن. مداعبة الفخذين استغلي أي وقت جيد تقضينه مع زوجك وتقدمي بيديك لمداعبة فخذيه من الخارج إلى الداخل، فالحركات الدائرية البطيئة والمثيرة ستجعل زوجك في أفضل حالاته استعدادًا لبدء علاقة رائعة معكِ.
طريقة الاستخدام: يتم خلط المقادير مع قطرات قليلة من ماء الورد ويتم عمل قناع (ماسك) للرقبة لمدة 15 دقيق ومن ثم تغسل الرقبة بشكل جيد بالماء الفاتر ويتم وضع الكريم المرطب بعد ذلك. خلطة تبييض الرقبة باستخدام قشر البرتقال والليمون: مقادير الخلطة: قشر برتقال وقشر ليمون مجفف ومطحون + ماء ورد + عسل نحل + زيت اللوز. طريقة الاستخدام: يتم أخذ مقدار ملعقة من القشر المطحون مع ملعقة من العسل وماء الورد وزيت اللوز ويتم عمل خيط جيد حتى يتمازج. يستعمل الخليط لعمل قناع لتبييض الرقبة مرتين في الأسبوع. كيف اسوي علامة برقبة زوجي ؟ كيف اسوي فراوله في رقبة زوجي ؟ كيف اسوي تكريزة لزوجي ؟ كيف اكرز لزوجي ؟ - سوبر مجيب. وأخيراً ينصح من أجل تبييض الرقبة والحصول على رقبة ناصعة البياض أن يتم الاعتناء بها، ومن أمثلة ذلك تنظيف الرقبة باستخدام منظف بشرة الوجه، مع تجنب استخدام الأنواع القاسية من الصابون على المنطقة، فهذه الطريقة تبييض الرقبة وتساهم في الحفاظ عليها. من جانب آخر، شدد المتخصصون على أهمية إزالة بقايا الماكياج من البشرة والتي تساهم في انسداد مسام البشرة كما هو الحال مع الوجه بالضبط، لذا يجب قبل الاعتناء بالبشرة أو استخدام أحد هذه الخلطات أن يتم تنظيف بقايا المكياج بشكل كامل. 7 خلطات طبيعية لعلاج الهالات السوداء حول العين 3 خلطات تبيض الجسم والبشرة قناع البيض لترطيب البشرة الجافة والجلد 5 وصفات لعلاج الهالات السوداء تحت العين أفضل 3 وصفات لتنظيف وتقشير البشرة
تم نشره الأحد 26 تشرين الثّاني / نوفمبر 2017 09:58 مساءً المدينة نيوز:- يعتقد الكثير ان العنف في العلاقات الحميمة هو امر ممتع فيعتبر البعض ان ظهور علامات زرقاء على الرقبة او اماكن مختلفة من الجسد هو علامة على علاقة ممتعة، خاصة اذا كانت تجربة لأول مرة، لكن البعض يتجاوز الموضوع ليصل في بعض الاحيان الى العض في اماكن خطيرة قد تسبب اعراضا صحية للأنسان. وكثير منا لا يعلم عن قبلات الرقبة كثيرا. قبل ان تتعلم امور جذابة وتفتح عيناك عليها، فلا بد ان تعرف ما هذه القبلة، وكيف تشكلت؟ اليكم 6 اشياء لا تعرفها عى قبلة الرقبة... 1- العلامة الحمراء تخبرك انك لديك نقص حديد اذا كان جسدك بعد القبل القوية يتحول الى الوان الازرق بسرعة كبير فأعلم انه لديك نقص حديد، فالحديد هو مكون مهم وجوده بالدم وعندما يكون لديك نقص، سيتحول مكان القبلة الى ازرق بسرعة كبيرة. هذا يخبرك حسب ترجمة شاشة نيوز انه عليك تناول طعام غني بالحديد مثل السبانخ. 2- قد تبقى العلامة الحمراء على الرقبة بشكل دائم يعتقد البعض ان العلامات الحمراء بعد القبل سوف تختفى بعد فترة قصيرة لكن ليست كل اجسامنا متساوية، وتعتمد حسب ترجمة شاشة نيوز على عمق العلامة وكمية تجمع الدماء، لكن بعض الاشخاص تبقى تلك العلامات لفترات طويلة وقد لا تختفى ابدا وتبقى بشكل دائم.
لكنك تتظاهر بالصمم، وتسكن جسمك بمزيد من الراحة والطعام، النتيجة أن عضلاتك في البداية سوف تتعود على الخمول وقلة الحركة، ثم، وكأي شيء لا يستعمل، سوف تبدأ بالاضمحلال! والآن أريدك أن تنظر إلى هرم النشاط البدني، لاحظ أنني قلت النشاط ولم أقل التمرين، لأن التمرين يعني للبعض الجري لعشرة أميال، أو ممارسة الرياضة في نادي… أنا معك أن التمرين هو وسيلة أكثر فاعلية لتحريك الجسم، ولكن ما الفائدة إذا لم تستطع الالتزام به؟ أنت مشغول ولا تجد وقتا، وبالكاد تمكنت من قراءة هذا الموضوع، ولهذا فإنني أقول لك: انه هرم للنشاط الجسدي. انظر معي، رايتك، انك تبتسم، لماذا؟ من شكل الهرم، الذي له قدمان! حسنا، هذا له معنى، فأساس هرم النشاط الجسدي هو المشي، نعم المشي، ولهذا أردت أن يكون ذلك واضحا من شكل هرم النشاط الجسدي. لهذا، ابتسم كما شئت، انه هرم بقدمين! المرحلة الثانوية - تربية بدنية (بنين) - هرم الأنشطة البدنية المعززة للصحة - YouTube. ولكن لماذا، وما هو تقسيمه؟ انطلق معي لترى وتعرف، هيا… القاعدة: التمارين الهوائية: المشي التمارين الهوائية هي النشاطات التي تستهلك الأكسجين، وتحرق الدهن كوقود، انها لا تفرض عبئا عاليا على القلب والرئتين. تشمل الهوائيات كل النشاطات اليومية، المشي، الجري، السباحة والركوب على الدراجة، المشي السريع، الهرولة، السباحة، وحتى تنظيف الأرضية.
والملاحظ أن أنشطة المستوى الثالث تتضمن بعض التمرينات التي يقل فيها استهلاك طاقة الجسم، مقارنة بأنشطة المستوى الثاني، مثل تمارين المرونة والقوة (الجمباز وألعاب الجمينزيوم) التي تستهلك نحو 300 سعر حراري في الساعة، لأن ممارسة هذه الأنشطة لا يهدف أصلا إلى مجرد استهلاك مزيد من طاقة الجسم، بل إلى تحقيق مرونة وقوة العضلات التي تعتبر الماكينة التي تقوم بحرق السعرات الحرارية.. وبالتالي فهي أنشطة ترفع كفاءة أداء العضلات من أجل المحافظة على رشاقة الجسم. * قمة الهرم * المستوى الرابع يمثل قمة الهرم، أي أقل مساحة في تركيبه، وبالتالي فهو يحتوي على أساليب المعيشة التي يجب الإقلال من ممارستها يوميا، لأنها ذات نشاط بدني منخفض جدا.. وتتعارض كثرة القيام بها مع هدف الهرم من زيادة أداء النشاط البدني للجسم المطلوب للصحة والرشاقة. ومن أمثلة الممارسات اليومية التي يجب الإقلال منها قدر الإمكان، استمرار الجلوس لأكثر من نصف ساعة متواصلة ومشاهدة التلفزيون وممارسة ألعاب الكومبيوتر، حيث إن الجسم لا يستهلك خلالها أكثر من 110 سعر حراري في الساعة. هرم النشاط البدني الخاص بالأطفال الصغار – احوال التعليم. إن ظهور هرم خاص بالنشاط البدني، مع وجود أهرامات التغذية الصحية لكل مناطق العالم، يوضح ضرورة التكامل المطلوب تحقيقه يوميا بين الحركة والتغذية ضمانا لصحة ورشاقة الجسم، مع التأكيد على أهمية ممارسة النشاط البدني الذي يدعو إليه الهرم وعدم التوقف عنه نهائيا، بحيث يصبح النشاط البدني من بين الأساليب المعتادة في المعيشة اليومية، شأنه في ذلك شأن الغذاء الصحي، ومن أمثلة هذا التكامل: - الهرم الغذائي لدول منطقة البحر الأبيض المتوسط، الذي يضع النشاط البدني الدائم ضمن القواعد الأساسية لتكوين وجباته الصحية.
هنا تجدون مقالات عربية من تعبيري الخاص باسلوب سلس وواضح. موقع مذكرة دائما متجدد ويتميز بمواضيعه الحصرية والهادفة لتفادي المواضيع المتاحة المتكررة. هدفنا هو نشر المحتوى العربي والرقي به. نرجو من الله العلي القدير أن يوفقنا للعمل بجدية وأن نحضى بدعم وثقة القراء. المقالات: 254 معذرة أخي الكريم لا يمكنك نسخ أي جزء من النص، لكن يمكنك طباعته بكامله، وذلك بواسطة الضغط على: (CTRL + P)
و نلاحظ في أعلى الهرم أن الأنشطة غير الحركية لا يجب أن تشغل حيزا زمنيا كبيرا كونها لا تحقق الأهداف التربوية المرغوبة في هذه السن المبكرة. وغالبا ما تقترن هذه الأنشطة بما يقوم به الطفل في المنزل أو خارجه بمعية أسرته. وهنا تجدر الإشارة إلى دور الآباء في تعويد أطفالهم على المشي أو ركوب الدراجة… منذ سن مبكرة. من الجيد بدون شك تشجيع الأطفال على ممارسة الأنشطة البدنية متى سنحت الفرصة و جعل ذلك عادة يومية ومستمرة. أما في الحضانة، فهذه الأنشطة تتخذ شكل الألعاب التلقائية وتشغل حيزا زمنيا هاما. أهمية النشاط البدني للصحة - مذكرة. وهي عموما تشكل فرصة للأطفال يبدعون من خلالها و يبرزون طاقاتهم الجسدية و مهاراتهم في مجالات متنوعة. هذه الأنشطة العفوية هي ذات وثيرة متفاوتة معتدلة إلى مرتفعة، وتزيد عموما من معدل ضربات القلب لدى الطفل مثل: الجري، اللعب بالكرة… من الأفضل في هذا المستوى اختبار العديد من الألعاب في الهواء الطلق لاختيار المناسب منها وهي على العموم تشغل حيزا زمنيا أقل بحكم المجهود البدني الذي تتطلبه من الأطفال الصغار. وتسمح هذه الأنشطة باكتشاف إمكانات وحدود كل طفل على حدة، فهي فرصة إذن لاختبار قدرات الأطفال و مدى استعدادهم للمستوى الموالي من الهرم.
يعد الضغط، أي رفع الجسم، ابسط تمرين قوة. حمل الأكياس أيضا هو تمرين قوة لأنه يتضمن مقاومة وزن أحمال. أي نشاط فيه مقاومة لقوة هو نشاط قوة، القوة التي تقاومها قد تكون وزنك (تمرين الضغط، الضغط باتجاه الحائط. الوقوف على الأصابع…) أو وزن جسم (كوزن الأثقال، وزن أكياس الخضار، التي يفترض انك بدأت بشرائها…) أو قوة شد (كالزنبرك، أو لعبة شد الحبل.. ). يجب أن تمارس يوميا 5 جولات من تمارين القوة. تساوي الجولة 10 ضغطات ضد مقاومة. أي 50 دفعة يوميا. يجب أن تمرن وبشكل موزع كل عضلات الجسم. الكتفين، الذراعين، الساقين… لا يشترط أن تشتري 50 كيلوغرام من الأثقال لتمارس أنشطة القوة. فمنزلك يزخر بالأنشطة التي تتضمن مقاومة: ادعك العجين، ارفع الأكياس، نظف الحائط… لكن لا تجلس كحبة بطاطا خاملة! يجب أن تمرن الأطراف بشكل متساوي، الذراعين، الساقين. ومرن كذلك العضلات بشكل متساوي على جانبي المفصل: مثلا عضلات الظهر وعضلات الصدر، عضلات باطن الفخذ وعضلات مقدمة الفخذ… النشاط اللا الهوائي رفع الجسم 10 ضغطات مارس الإحماء قبل التمرين، وانتبه لمفاصلك. رفع الدمبل 10 حركات لكل ذراع ملاكمة هوائية 10 لكمات لكل ذراع الطابق الثاني: تمارين التمدد تعرف تمارين التمدد بأنها النشاطات التي تعطي مفاصلنا وعضلاتنا المرونة والقوة.