تناول أطعمة صحيّة من البديهي معرفة أن الأطعمة الصحيّة، والمغذيّة لا تجعل الجسم يشعر بالراحة فقط، بل هي تمتلك تأثيرًا على الصخة العقليّة، أمّا الأطعمة الغير صحيّة؛ فهي تعد سببًا لزيادة الوزن، والسمنة، والشعور بالخمول، والتعب، والتعرّض للعديد من المشكلات الصحيّة الأخرى، وبسبب ذلك؛ ينصح بضرورة تناول أطعمة صحيّة مغذية، تشعر الجسم بالصحة الداخليّة، لينبثق عنها الحيويّة الخارجيّة للجسم، وبالتالي؛ انعكاسها على المشاعر، والشعور بالسعادة. تجنب المقارنة بالآخرين قد يصعب بعض الأحيان على الشخص عدم مقارنة نفسه بغيره، لكن يجدر المحاولة بتكييف العقل في التركيز على الأشياء الجيدة في الحياة، وبذلك يقل الميول والتركيز على ما يفعله الآخرين، ومقارنة النفس بهم، وبالتالي؛ تعميق شعور الرضا عن النفس، والسعادة، والاكتفاء بها. كيف اعيش سعيدا رغم المشكلات يتم تعريف المشكلات الحياتيّة على أنّها قضايا، ومشكلات، وأزمات شائعة تحدث للأشخاص العاديين، والذين يعيشون حياة طبيعيّة، وفي أثنائها يشعر البعض؛ أن السعادة تبعد عنهم مليون ميل، ولا يمكن الحصول عليها، كما أن مشكلات الحياة تجعل الشخص يشعر بالتوتر، والانزعاج، وخيبة الأمل، والعجز، والغضب، والاكتئاب، ومن ناحية أخرى؛ قد تسير بعض أو حتى معظم جوانب الحياة على ما يرام، لكن في المقابل؛ قد يميل البعض إلى التركيز على الأشياء السيئة، أو الغير مفيدة.
أحيانًا نشعر وكأننا قضينا جزء كبير من حياتنا ونحن نبحث عن السعادة. ونشعر حتى في بعض أوقات حياتنا أننا لم نحصل أبدا على السعادة التي نرجوها، وهو ما يدعو البعض إلى السؤال.. كيف اعيش سعيدا. وفي الواقع فإن مفهوم السعادة يختلف من مرحلة عمرية إلى أخرى ، فمثلا الشعور بالسعادة حين كنت طفلا، كان بسيطا، وكان يتوقف فقط على الحصول على الحلوى أو الحصول على كلمات الثناء، والشعور بحب الآخرين، في حين كان يعتمد فقط على الحصول على الدرجات الدراسية العالية أو التفوق. حتى يتطور مفهوم السعادة واسباب السعادة التي نحصل عليها في مرحلة المراهقة حين نشعر بالحب مع الآخرين، أو حين نحصل على نمارس هواياتنا.. حتى يتطور ليصبح الشعور بالانجاز المادي والعمل في الحياة. وهو ما يتسبب في كون إجابة السؤال كيف اعيش سعيدا مختلفة تماما في كل مرحلة عمرية. وحتى نتعرف على سؤال ما هي السعادة الذي يشغل بال الكثيرين، مهما اختلفت ثقافاتهم أو حتى مستوياتهم المادية والأسرية عن كيف اعيش سعيدا، سنضع الكثير من النقاط التي يمكن أن تساعدك في الحصول على السعادة ، وهي ما يلي: 1. لا تحاول السيطرة على كل شيء: من الضروري أن نفهم أنه لا يمكننا على الإطلاق أن نسيطر على كل شيء من ولنا، ونقصد هنا بالسيطرة هو محاولة جعل كل شيء من حولنا يسير وفقا لما نريده والشيء الوحيد الذي يمكننا السيطرة عليه هو مواقفنا وردود أفعالنا فيها.
25- سامح الجميع بدون استثناء 26- ما يعتقده الأخرين عنـــك.. لا عــــلاقة لك بـــه 27- أحــســن الــظــن بالله. 28- مهما كانت الاحوال.. (( جيــده أو سـيـئـه)) ثق بأنها ستتغـــــير 29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك.. بل أصدقائــك.. لذلك أعتـــنــي بــهــم 30- تخلص من جميع الأشياء التي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـال 31- الحســد هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك)) 32- الأفـــضــــل قادم لا محالــــه 33- مهما كان شعورك.. فلا تضعف.. بل أستيقظ.. و أنطلق. 34- أعمل الشي الــصح دائماٌ 35- أتصل بوالديك.. وعائلتك دائـــماُ 36- كن متفائــــلاٌ.. وســـعـــيدا.. 37- أعطي كل يوم.. شيئا مميزاٌ وجيـــداٌ للأخريــــن 38– أحــــــفـــــظ حــــــدودك.. 39- عندمـــا تستيــــقظ في الصبــــاح.. و أنت على قــيد الحياة.. فأحمد الله على ذلك. 40- لا تحزن ابدا على ما فاتك,, ابدأ الان صفحة جديدة.
وحاول ايضاً أن تتقن شيئا لم تعرفه في عملك وتميز به. 2- جرب شيئا جديدا واسأل صديقك عن أشياء يقوم بعملها وأنت لا تعرفها تعلم منه وجربها. 3- من المهم أن تعرف جيدا كيف تتغلب على روتين حياتك فحاول دائما أن تجدد منها باختبار شيء جديد ومحاولة عمله. 4- تذكر الأيام الجميلة وانسى الأيام السيئة، فحاول أن تنسى كل شيء صعب بأن تتذكر أيامك الجميلة. 5- عليك ألا تفكر بأشخاص تركوك، وفكر بأشخاص كانوا معك. 6- لا تفكر في العقبات بل فكر كيف تتغلب عليها ،حاول أن تجعل كل ما هو سيء حسن، وهذا بالتفكير بالجيد دائما وأبدا. 7- حاول أن تجد وقتا للراحة والاسترخاء، فالراحة لها ايجابية عظيمة خاصة إذا جعلتها في قضاء أيام سعيدة قد خططت لها وحلمت بها ،حاول أن تخطط لأيامك ومستقبلك لكي تعرف طريقة السير إليها. 8- دائما حاول أن تتغلب على ذاتك التي تحاول من جعلك يائس. 9- كن متفائل ومشرق على الحياة ،فالحياة يجب أن تستغل كل شيء بها القبيح والجميل، وتعالجه لتحيا حياة سعيدة وتكون سعيدا فالحياة يجب أن نحياها فهي " حياة " ، فاجعل نفسك تشعر وتتمتع بكل حرف بهذه الكلمة. شيماء رؤوف انا امرأة عاشت 23 عاما، وتحلم بأن تقضي باقي عمرها في عالم آمن، إنساني، خلوق، تؤمن بأن السعادة هي مفتاح تحقيق الأحلام، وأن الظلم أخره حق، والقهر أخره الحرية، والمر أخره دائما حلو.
[١] كيف تكون سعيدًا في حياتك مع الله فيما يلي خطوات للوصول إلى السعادة بالقرب من الله: [٢] الحفاظ على الصلوات الخمس يوميًا، فهي الحبل القوي الذي يربطنا بالله تعالى، ولا يجب أن يكون آداءها مجرد حركاتٍ وكلماتٍ محفوظة فقط، لكن المقصود هو الإحساس بالقرب من الله فيها، والخشوع والطمأنينة. الدعاء وبإلحاح ويقين والتوجه إلى الله مع تحرٍّ لأوقات الإجابة، وأيضًا بتأدية الأعمال الصالحة التي تيسر إجابة الدعاء ، فالدعاء هو الطلب من الله القريب المجيب، والله تعالى يحب من يدعوه ويرجوه. الحفاظ على ورد من القرآن الكريم يوميًا ولو بقراءة ربع حزب مع تعلم التجويد؛ لأن القرآن هو كلام الله تعالى، فقراءة كلامه تعالى تقربنا منه. زيادة مستوى الوعي الديني الروحاني؛ وذلك بحضور مجالس العلم والذكر، وسماع المحاضرات، وقراءة الكتب الدينية. الاسترخاء يوميًا ولو لفترة قصيرة للتأمل والتفكر بخلق الله وتذكر نعمه على عباده. قراءة الأحاديث القدسية ودراستها لتشعر وكأنَّ الله يتكلَّم معك وبأنَّ خطابه موجهٌ لك. جعل رضى الله الغاية المُثلى في كلّ ما يفعله العبد من الأمور حتى لو كانت أمورًا بسيطة أو كانت ضمن نطاق حياته اليومية، وطلب رضى الله في كل حركة وسكنة.
قد تكون رسالة بريد إلكتروني غير متوقعة من صديق قديم أو محادثة ممتعة أجريتها مع جارك أو رائحة القهوة التي تناولتها على الإفطار.. 4) خذ الوقت الكافي للتفكير: معظم الناس ليسوا سعداء لأنهم لا يأخذون الوقت الكافي للتفكير في محيطهم. لتجنب الوقوع في هذا الفخ ، يمكنك الاحتفاظ بمفكرة محدثة ، إما يوميًا أو في نهاية كل أسبوع أو المشي لمسافات طويلة لتصفية ذهنك أو مجرد الوقوف دون حراك والتحديق في الطبيعة والتفكير. للأحداث التي مررت بها خلال النهار. هذا لا يعني أنه يجب عليك التفكير في أشياء معينة أو التفكير فيها أو التفكير في الأحداث التي سارت بشكل خاطئ. لكن الأمر يتعلق بأخذ الوقت اللازم لتقييم موضوعي لكل ما تفعله في يومك. ستساعدك عادة التفكير على فهم المشاكل التي قد تواجهها في حياتك بشكل أفضل ، بينما تمنعك أيضًا من أن تعمى من قبل أولئك الذين تواجههم بالفعل 5) لا تقارن نفسك بالآخرين: لا يمكن أن يشعر بعض الناس بالسعادة لأنهم يواصلون إجراء المقارنات. توقف عن التفكير في حجم منزل جارك أو الوظيفة الرائعة لزميلك في العمل ، أو مقارنة مشكلات علاقتك بعلاقات أفضل صديق لك. لا يمكنك تغيير سلوك الآخرين ، ولن تصل إلى أي نتائج جيدة ، إذا قضيت وقتك في إجراء هذه الأنواع من المقارنات ، بدلاً من التفكير في نفسك في سياق شخصي.
يرغب الكثير من الأفراد، التبرع بالدم، ولكن ما مدى مأمونية أو خطورة ذلك على صحة مرضى ضغط الدم؟ مرضى ضغط الدم والتبرع وكشف الدكتور خالد النمر؛ استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، مدى إمكانية مريض ضغط الدم، من التبرع بالدم لغيره. وأوضح، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة «تويتر»، أن العرف الدولي يؤكد إمكانية المصاب بضغط الدم، من التبرع. هل مريض السكر يتبرع بالدم العاشرة بالعيون. وأشا إلى أن لكل مختبر دم شروطًا خاصة به، والتي يجب معرفتها قبل التبرع، حتى لا تسبب أي ضرر صحي له. اقرأ أيضًا: 5 أعراض تكشف ارتفاع مستوى السكر في الدم الرابط المختصر:
التبرع بالدم هو إجراء طبي إنساني يقوم به شخص ما بقرار شخصي منه لمساعدة شخص آخر لديه حالة نقص في الدم ، و يتم ذلك من خلال سحب الدم من الشخص المعافى ثم تجميعه بداخل أكياس مخصصة تمنع تجلطه ، بعد ذلك يتم توصيلها للمريض من خلال إبر معقمة ، و يحرص الأطباء على التأكد من سلامة من المتبرع الصحية بعد سحب الدم منه. شروط التبرع بالدم: هناك عدة شروط يجب أن تتوافر في الشخص المتبرع بالدم ، فبدونها فلن يُسمح له بالتبرع ، و هذه الشروط هي: – العمر: يجب أن يتراوح عمره بين 18 و 65 سنة. – الوزن: لابد أن لا يقل وزنه عن 50 كجم. – النبض: لابد أن يتراوح نبض المتبرع بين 50 و 100 نبضة في الدقيقة. – ضغط الدم: يجب أن يتراوح بين 60 / 100 إلى 90 / 140. – درجة الحرارة: لابد أن لا تكون أكثر من 37 درجة مئوية. مرضى السكري هل يمكنهم التبرع بالدم؟! - Health and Life الصحة والحياة. – نسبة الهيموجلوبين: بالنسبة للرجال لابد أن تكون 13 – 17. 5 ، وبالنسبة للنساء يجب أن تكون 12. 5 – 14. 5. عوامل تمنع التبرع بالدم: – خضوع المتبرع لعملية جراحية: إذا كان الشخص قد خضع لعملية نقل دم أو عملية جراحية منذ فترة قريبة تقل عن اثني عشر شهراً ، فلا يمكن أن يتبرع بالدم. – إصابة المتبرع بمرض معدي: تنتقل الأمراض المعدية مثل: الايدز أو الالتهاب الكبدي الفيروسي أو الزهري من خلال عملية نقل الدم ، لذلك إذا كان الشخص مصاب بأحد هذه الأمراض يُمنع تبرعه بالدم.
#السكري #السكر, #بالدم, #مريض, #يتبرع, هل