أغزُ البلاد الخصيبة من أجل إمداد جيشك بالطعام. قد تعرف السبيل لقهر عدوك، دون أن تكون قادراً بالضرورة على عمل ذلك. لاتكرر التكتيك الذي فزت به سابقاً، ابتكر غيره أو غيره بطريقة غير متوقعة. الحرب لا تكسب بالقوة بل بالخداع وعدم الإستعجال بالقرارات و التحركات المكشوفة. هاجم عدوك حين تعرض عليه السلم، و تحاشاه حين يتوقع منك الهجوم. ( فعندما يتوقع منك الهجوم يجب أن تفسد توقعه أو معلوماته الإستخباراتية التي أبلغته بتحركات قواتك). حين تواجه عدواً قوياً لا تتحرك حتى تجد فرصة سانحة ولا تحارب حتى يخرج عن طوره ويهاجم. كن مستعداً لتصيد أخطاء العدو، فقد لايأتي النصر بدونها. ستعرض نفسك لهزيمة محتملة إن لم تحدد أنت مكان وزمان المعركة. تحميل كتاب فنّ الحرب pdf تأليف سون تزو - فولة بوك. كلما زادت خطوط تموينك ازداد ضعفك واحتمال إلتفاف العدو حولك. بناءً هلى مدى توافر وتوافق الظروف مع ما هو متاح على القائد العسكري أن يعدل خططه. جميع الأمور المتعلقة بالحرب تعتمد على الخداع، لذا فعندما نستطيع الهجوم يجب أن نبدو كما لو كُنا عاجزين عنه، وعندما نناور ونتحرك بالقوات يجب أن نبدو خاملين، وعندما نقترب يجب أن نجعل العدو يظن أننا بعيدين عنه، و عندما نكون بعيدين عنه يجب أن نجعل العدو يظن أننا قريبون منه.
إذا كنا نرغب في القتال، يمكن إجبار العدو على الاشتباك حتى لو كان محميًا خلف شجار كبير وخندق عميق. كل ما نحتاج إليه هو مهاجمة المكان المهم له وهو ما سيستفزه ويدفعه للقتال. ادرس جيدًا رفاهية رجالك، ركّز طاقتك واكتنز قوتك، وهذه خطوات الحفاظ على جيشك باستمرار، وتجنب وضع خطط غير مفهومة. ملخص كتاب فن الحرب للكاتب سون تزو - نبض السعودية. حذار من مهاجمة شخص أو جهة فقط لأنه أغضبك أو تصرف على نحو سيء معك، قد يؤدي ذلك إلى اندلاع حرب فجائية لم تستعد لها ويكون الخصم مستعدا فيهزمك. لا يمكن الحصول على معرفة تصرفات العدو إلا من رجال آخرين، ونتحدث عن الجواسيس وفي عالم التجارة الإلكترونية نتحدث عن أدوات التجسس على الحملات والدراسات والاستبيانات التي يمكنك اجراؤها. المعرفة هي سر من أسرار الإنتصار والفوز لهذا فإن الدول تتجسس على بعضها البعض والكيانات والشركات تفعل ذلك أيضا. قارن بعناية الجيش المنافس بجيشك حتى تعرف أين تكون القوة وفيرة وأين تنقصها القوة، كذلك الشركة المنافسة بشركتك. يمكنك تنزيل وقراءة الكتاب من هنا ولا تنسى أن تشاركنا تعليقك حول الكتاب بشكل عام.
Alameer Alqaisi 0 اريد قراءة هذا الكتاب RoĀa Altunsi كتابٌ تميز بخفته وأهميته ، هل هو يتحدث هنا عن ساحة الميدان العسكرية فقط ؟ ، لا.. ملخص كتاب فن الحرب pdf. فالحياة كلها ساحة حرب. أحسست بالمتعة فيه ولم أواجه الكثير من المتاعب في فهم معظم الأمور هو الكتاب الأول من نوعه بالنسبة لي في هذا التصنيف ، لم أكن أجرؤ على الخوض في هذا التصنيف من قبل فقد كنت أعلم انه سيكون على قدر كبير من التعمق في الأمور ولكن تميز هذا الكتاب فعلًا! ، أحببته وأحببت نصائحه بأسلوبها البسيط الجذاب. لطالما كنت اتخيل مدى صعوبة مهمة قائد الجيش في التنظيم والتخطيط ، وبعدما قرأت هذا الكتاب تأكد لي هذا بقوة وازدادت هيبة هذا المجال في نظري - أنصح بقراءته.
المواضيع اسباب نحافة الجسم! اطعمة لتسمين الجسم! طريقة تسمين الجسم في اسبوع! تبحثين عن افضل طريقة تسمين الجسم كاملا في اسبوع فقط وعما اذا كانت تختلف عن طريقة تسمين الاطفال وتريدين معرفة ما هي الاطعمة التي تساعد على زيادة الوزن؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع الذي تجيبك فيه عن كل هذه التسالات وتكشف لك كيفية زيادة الوزن بسرعة. في حين يعاني البعض من الوزن الزائد ويحاولون اتباع حمية غذائية لانقاص الوزن، فان جزء آخر من الناس يعانون من النحافة ويبحثون بالتالي عن طريقة تسمين الجسم بسرعة. فما هي الاطعمة التي تزيد الوزن وما هي افضل طريقة لتحقيق ذلك؟ اسباب نحافة الجسم! قبل ان نكشف لك في مرحلة لاحقة طريقة تسمين الجسم كاملا وفي اسبوع؛ لا بد من ان نستعرض لك اولا اهم اسباب النحافة: ارتفاع مستويات ومعدلات عملية الايض وحرق الدهون في الجسم العوامل الوراثية المعاناة من بعض الامراض والمشاكل الصحية لا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي زيادة مستوى النشاط البدني والافراط في الحركة المعاناة من بعض المشاكل النفسية التي تؤثر على الشهية ومنها الاكتئاب اطعمة لتسمين الجسم! بعد ان كشفنا لك اعلاه اسباب النحافة، نطلعك في هذا الشق على افضل انواع الاطعمة للتسمين: اسماك السلمون الافوكادو الدجاج لا سيما الافخاذ اللحوم الحمراء الفواكهة المجففة الحليب الكامل الدسم البطاطا المكسرات زبدة الفول السوداني طريقة تسمين الجسم في اسبوع!
خلطه الحلبة للتسمين في أسبوع تعتبر الحلبة من أهم الأعشاب المفيدة للإنسان لعلاج القولون وتعطي للجسم طاقه حيوية تساعده على النشاط ومفيدة للجهاز البولي والكلى وتعتبر أيضا الحلبة من الأعشاب المهمة للسمنة ولهذا خلطه الحلبه للتسمين فى أسبوع مهمه جدا ومفيده أيضا للسمنة في وقت قصير ،وتوجد خلطه للحلبة للتسمين في أسبوع بأن تخلط الحلبة مع زيت الزيتون أو تخلط مع زيت الخروع وأيضا مع العسل الأبيض والحليب وتعتبر الحلبة بالحليب من أشهر المشروبات التي تساعد على السمنة ويجب تناولها ثلاث مرات يومياً لمده أسبوع كامل بشكل منتظم حتى يساعد على التسمين خلال أسبوع. إليك خلطات تسمين الجسم بالحلبة تتمتع الحلبة بالسعرات الحرارية وتساهم في زيادة الوزن وتقويه العضلات ويمكن تناول خلطات تسمين الجسم بالحلبة عن طريق كبسولات ويمكن أيضا غلي كوب من الماء بالسخان الكهربي ويضاف إليه ملعقتين من بذور الحلبة مع السكر الأبيض ويجب تناولها من مرتين او ثلاث يومياً لمده أسبوع بشكل دائم ومنتظم ومستمر ومن خلطات تسمين الجسم بالحلبة أضافه كوب من الحليب مع كوب ماء مغلي مضاف عليه ملعقتين من بذور الحلبة وهذا المشروب المركب يساعد بشكل كبير على زيادة الوزن والسمنة في خلال أسبوع.
حاول أن تبتعد عن الأطعمة المقلية والمواد السكرية أثناء تناول الحلبة وبالأخص تلك التي لا تحتوي على سعرات حرارية وذلك لأنها تقلل من الشهية وبالتالي تقلل من الوزن، ولذلك يجب تناول تلك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمفيدة كالبطاطا والحبوب والفاصولياء حيث أن لهذه الأطعمة دور كبير في تخزين الطاقة داخل الجسم. وصفات من الحلبة لزيادة الوزن أولا: مغلي الحلبة قم بإحضار ملعقة صغيرة من الحلبة جيداً واخلطها مع لتر كامل من الماء. قم بغلي هذا الخليط على النار لمدة دقيقة واحدة، بعد ذلك قم بتصفيته وأشربه على شكل جرعات. يفضل تناوله على فترات متقاربة بمعدل ملعقة كبيرة كل ساعة. الحلبة وزيت الزيتون اخلط 10 جرامات من الحلبة المسحوقة مع كمية مناسبة لها من زيت الزيتون (10 ملليترات). تناول كمية من هذا الخليط بمعدل أربعة مرّات في اليوم. ما هي أسباب عدم زيادة الوزن مباشرة بالحلبة؟ يصعب زيادة الوزن خلال مدة قصيرة باستخدام الحلبة وذلك للأسباب الآتية: احتواء الحلبة على مركب الاستروجين. الحلبة تحفز على إفراز هرمون الأنسولين الذي له دور في تخزين الدهون في الجسم مما يقلل من معدل السكر في الدم والذي يؤدي إلى الشعور بالتعب في النهاية.
1 حبوب الميثيل تستوستيرون. يستخدمها عادة الاشخاص الرياضيون. لكن يجب استشارة الطبيب قبل تناولها منعاً لحدوث اي اعراض جانبية. 2 حبوب اوكساندرولون. تستخدم لزيادة وزن المرضى بعد الخضوع لعمليات جراحية. الفطور كوب من دقيق الشوفان. نصف كوب من الحليب. نصف كوب من حبوب الزبيب. كوب من عصير البرتقال الطبيعي. كوب قهوة سوداء. وجبة خفيفة - ثمرة تفاح. - 24 حبة لوز. - كوب ماء. الغداء قطعتان كبيرتان من الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة. 3 شرحات من لحم الديك الرومي مع شريحتين من الطماطم والخس والخردل. كوب من الحليب. حبة بطاطا حلوة مشوية في الفرن مع الزبدة. لوح من بسكويت البروتين. كوب ماء. العشاء طبق سلطة مع 3 ملاعق طعام من زيت الزيتون. قطعة كبيرة من سمك السلمون المشوي. كوب سبانخ مطهو. نصف كوب من البطاطا المطهوة بالزبدة. كوب لبن او عصير فواكه طازج. نصف كوب من اللبن الزبادي. نصف كوب من قطع الفراولة. 1 - حقن الفيتامين B المركب تساعد هذه الابر على حرق الدهون وعلى الحد من تراكمها في مناطق الجسم المختلفة. 2 - ابر ناندرولون ديكانوات التي تحتوي على مركبات ستيرويدية. لكن من اعراضها الجانبية انها يمكن ان تسبب ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم اضافة الى احتباس الماء.
وينقى الدم ويخلصه من السموم ويحافظ على صحة الكبد ويخلص الجسم أيضاً من الإرهاق والكسل والخمول. اقرئي أيضاً: أسرع خلطة لازالة الحبوب من الوجه
تناول الوجبات الخفيفة: يُنصح بتناول وجبةٍ صغيرةٍ كل 3-5 ساعاتٍ على مدار اليوم، لأنّ ذلك يساعد على زيادة تناول الطعام، دون الشعور بالشبع المفرط، كما يُنصح بإضافة وجبةٍ خفيفةٍ قبل النوم، مثل: شطيرةٍ من زبدة الفول السوداني والمربى، أو شطيرةٍ من الأفوكادو والخضروات المقطعة واللحوم الخالية من الدّهون أو الجبن، وتجدر الإشارة إلى ضرورة أن تكون مكوّنات هذه الوجبات غنيّة بالعناصر الغذائية مثل: المكسرات، وزبدة الفول السوداني، والجبن، والفواكه المجففة، والأفوكادو. شرب الماء بعيداً عن اوقات الوجبات: يُنصح بتجنب شرب الماء أو السوائل الأخرى قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام، للتقليل من الشعور بالشبع، بالإضافة إلى شرب كمياتٍ قليلةٍ من السوائل مع الوجبات. ويُنصح الأشخاص المصابون بحالة عدم تحمل اللاكتوز ( بالإنجليزية: Lactose Intolerance) أو النباتيون الرّاغبون بزيادة وزنهم باستخدام حليب فول الصويا، أو حليب اللوز، أو حليب جوز الهند، أو حليب الأرز، مع إدخال زبدة المكسرات أو البذور، والتوفو، والزيتون، والأفوكادو، والزيوت النباتية إلى نظامهم الغذائي؛ وذلك لزيادة السعرات الحرارية المُتناولة. المراجع ↑ "Underweight adults",, 21-4-2020، Retrieved 6-3-2021.