هناك العديد من العناصر الغذائية التي يعتمد عليها في كافة عمليات الجسم ، و من بين هذه العناصر التي يحتاجها الجسم البوتاسيوم ، هذا العنصر الذي يتم الحصول عليه من عدد من الأطعمة المختلفة. البوتاسيوم البوتاسيوم هو واحد من أكثر المعادن الموجودة في الجسم ، و هو يشكل 70 في المائة من الأيونات الموجبة في الخلايا الخاصة بك ، و هو أساسي للوظائف الكهربائية و الخلوية ، و عندما يحدث نقص البوتاسيوم ، قد تواجه أعراض مثل العطش المفرط ، ضعف العضلات و الإمساك و خفقان القلب و عدم انتظام ضربات القلب و الدوار ، و المثير للدهشة أن انخفاض مستويات البوتاسيوم يمكن أن يؤثر عليك نفسياً ، حيث يسبب الخمول العقلي و الاكتئاب ، و كذلك تقلب المزاج و الذهان و الارتباك ، و كلها أمثلة على الاضطرابات العقلية التي يمكن أن تظهر. البوتاسيوم و الإرهاق العصبي البوتاسيوم ضروري للتعلم و الحفظ ، و إذا كان جسمك يعاني من نقص في البوتاسيوم ، فقد تواجه صعوبة في التركيز أو الاحتفاظ بالمعلومات أو إكمال مهام محددة ، و عادة ما يكون الخمول أو الإرهاق العقلي مصحوبًا بالإجهاد و الإحباط من عدم القدرة على الأداء على المستوى المطلوب ، و الذي بدوره يمكن أن يؤثر على أداء عملك بشكل جيد في العمل أو المدرسة ، و لذلك انتبه إلى نظامك الغذائي للتأكد من أنك تتلقى كميات كافية من الفيتامينات و المعادن.
ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي نقص البوتاسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم ، خاصة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناول الملح؛ إذ يلعب البوتاسيوم دوراً مهماً في إرخاء الأوعية الدموية، وتقليل ضغط الدم، كما أنه يساعد على توازن مستويات الصوديوم في الدم، وعادة ما ينصح الأطباء مرضى الضغط المرتفع باتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم، وقليل الصوديوم. عدم انتظام ضربات القلب يلعب البوتاسيوم دوراً مهماً جداً في تنظيم ضربات القلب، وبالتالي يعد عدم انتظام ضربات القلب من أحد أهم مخاطر نقص البوتاسيوم الشديد، ويمكن أن يسبب الإصابة ببعض الحالات مثل بطء القلب الجيبي، وتسرع القلب البطيني ، والرجفان البطيني، ويمكن اكتشافه من خلال تخطيط كهربائية القلب. مشاكل الجهاز الهضمي تتعدد أسباب الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي، ومنها نقص البوتاسيوم في الدم؛ إذ أن البوتاسيوم يساعد على توصيل الإشارات المسئولة عن انقباض العضلات الموجودة في الجهاز الهضمي؛ والتي تساعد الجهاز الهضمي على تحريك الطعام، ودفعه؛ كي يهضم. تعرف علي نقص البوتاسيوم والاكتئاب | أخبار السعودية. وبالتالي تظهر مشاكل الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن والإمساك من ضمن مخاطر نقص البوتاسيوم ؛ إذ أن نقصانه يؤثر على نقل تلك الإشارات بطريقة فعالة من الدماغ؛ مما يؤدي إلى ضعف انقباضات الجهاز الهضمي؛ وبطء حركة الطعام داخله، وربما توجد علاقة بين نقص البوتاسيوم الشديد والإصابة بشلل القناة الهضمية، ولكنها ليست واضحة بشكل كامل.
كما ينصح بتناولك بعد تناولك للوجبات. وفي حالة نسيانك لميعاد الدواء يمكنك من تناوله وقت التذكير. ولكن في حالة اقتراب الجرعة الثانية نحذر من مضاعفة الجرعة. حتى لا يزيد من معدل تركيز المادة الفعالة الخاصة بالدواء بالجسم. وقد يظهر بعض الأعراض الجانبية التي ليس من الضروري ظهورها في كل الحالات التي استخدمت هذا الدواء. ولكن في حال ظهور لك أحد هذه الأعراض فعليك بالتوقف من استخدامه. ومن هذه الآثار الشعور بحكة في الجلد. مع ملاحظة احمرار الجلد. الشعور بألم في منطقة المعدة. الإصابة بإسهال. التعرض لقيء بشكل مستمر. مع الشعور بالغثيان. وملاحظة وجود ورم في منطقة الشفاه ومنطقة القدمين. بالإضافة لضيق أثناء التنفس. تجربتي مع نقص البوتاسيوم وأهم الأعراض وطرق العلاج. حبوب البوتاسيوم للتنحيف يساهم عنصر Potassium في تحويل جسمك عزيزي إلى أداة لحرق معدل عالي من السعرات الحرارية. وذلك لأن البوتاسيوم يساهم في بناء العضلات. التي كلما زادت كلما زاد معدل الحرق. الذي يؤدي بدوره لنقص في وزن جسمك. كما أنه يساعد في توفير قدر عالي من الطاقة التي تمكنك من ممارسة الرياضة اللازمة لإنقاص الوزن. لذا نلاحظ بحث المهتمون بإنقاص أوزانهم عن اسم حبوب البوتاسيوم في مصر. أدوية بديلة لابو- بوتاسيوم أقراص إليك بعض البدائل التي يمكنك استخدامها في حال نقص البوتاسيوم.
تم الاسترجاع من Lederer، E rev by Batuman، V. (2017). نقص بوتاسيوم الدم. تعافى من آشورست Sergent SR ؛ فاغنر بي جيه Kim J (2016) الإدارة القائمة على الأدلة من اضطرابات البوتاسيوم في قسم الطوارئ. ممارسة طب الطوارئ. تم الاسترجاع من ويكيبيديا (آخر مراجعة 2018). تم الاسترجاع من رامان ، ص (2017). ماذا البوتاسيوم تفعل لجسمك؟ مراجعة مفصلة. تم الاسترجاع من Cherney، K rev by Weatherspoon، D (2018). ما هو البوتاسيوم؟ تم الاسترجاع من Guevara، AM، Shirashi، SE (2002). المضاعفات الحادة لمرض السكري. في حالات الطوارئ الخطيرة في الطب. ماكجرو هيل 82-8
16- حدوث اختلافات مفاجئة في الشخصية ، مثل الضغط العصبي المستمر وعدم قدرة الشخص على الدخول في مناقشات طويلة. 17- الإصابة بحالات متكررة من الغثيان والقيء. 18- فقدان الشهية. 19- يسبب نقص المغنسيوم في جسم الإنسان إلى تقص في هرمون الغدة الدرقية مما يؤدي إلى خلل في استجابة العظام والكليتين لهذا الهرمون. 20- نقص المغنسيوم عن الأطفال قد يؤدي إلى وجود التواءات في عظام الصغار ، وأيضاً يصيب الكبار بهشاشة العظام والإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
كما ينصح موقع Better Health USA في مقال بعنوان "الاجهاد العقلي" ، النظام الغذائي الذي يتكون من الأطعمة المجهزة و الغير صالحة يمكن أن يؤدي إلى مستويات منخفضة من البوتاسيوم ، لذلك تأكد من تناول غذاء مغذي و متوازن يحتوي على الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، و تشمل هذه الأطعمة الموز و البرنق الحلبي و الديك الرومي و البنجر و السبانخ و السلمون ، و التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم ، كما تقترح المقالة المشاركة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لزيادة مستويات الأوكسجين إلى مجرى الدم لمكافحة التعب العقلي. البوتاسيوم و الاكتئاب ذكرت مقالة نشرت في عام 2010 على موقع All About Depression أن الاكتئاب يؤثر على عدد كبير من الأشخاص حول العالم سنوياً ، و حوالي 10 إلى 25 في المائة من المتضررين يكونوا من النساء ، و 5 إلى 12 في المائة من الرجال ، و ذكرت مقالة على موقع الصحة في الشيخوخة أن الاكتئاب يمكن أن يتطور مع تغيرات في كيمياء الجسم و نقص التغذية في فيتامين ب 12 و البوتاسيوم ، كما أن الاكتئاب هو حالة خطيرة يمكن أن تؤثر على العديد من مجالات الحياة. و عندما تعاني من الاكتئاب ، قد تواجه أيضًا هجمات القلق و الأرق و التفكير غير العقلاني و الشعور بالذنب و الأوجاع و الآلام العضلية ، و الأعراض الأخرى المرتبطة بالاكتئاب تشمل المزاج السئ و التهيج و التعب ، و كذلك فقدان الوزن أو الكسب المبالغ فيه ، و عدم الاهتمام بالأنشطة اليومية العادية ، و يمكن أن يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى اضطرابات القلق و قد يؤدي إلى أفكار انتحارية في الحالات القصوى.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ا ابو محمد 19190 قبل شهرين و 3 اسابيع المدينة شقق وغرف عزاب للايجار قربان النازل خلف مسجد بلال قريب من المسجد النبوي 88276708 حراج العقار شقق للايجار حراج العقار في المدينة شقق للايجار في المدينة شقق للايجار في حي قربان في المدينة إعلانك لغيرك بمقابل أو دون مقابل يجعلك مسؤولا أمام الجهات المختصة. إعلانات مشابهة
إعلانات مشابهة
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول S snwwww قبل ساعة و 39 دقيقة المدينة يوجد شقه للإيجار في حمراء الأسد حي ورقان أربعه غرف مطبخ وصاله وثلاثه حمامات ومدخل مستقل وموقف السعر:1800 92906944 حراج العقار شقق للايجار حراج العقار في المدينة شقق للايجار في المدينة شقق للايجار في حي ورقان في المدينة إعلانك لغيرك بمقابل أو دون مقابل يجعلك مسؤولا أمام الجهات المختصة. إعلانات مشابهة
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول ش شقق مفروشة med قبل يوم و 5 ساعة المدينة شقه فاخرة مؤثثة في مخطط الملك فهد شارع تجاري قريبة من كل الخدمات تبعد 5 دقائق عن قطار الحرمين و10 دقائق عن المسجد النبوي الشريف و10 دقائق عن المطار. للتواصل: ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 92849262 حراج العقار شقق للايجار حراج العقار في المدينة شقق للايجار في المدينة شقق للايجار في حي الملك فهد في المدينة المحتالون يتهربون من اللقاء ويحاولون إخفاء هويتهم وتعاملهم غريب. شقق غرف عزاب للإيجار. إعلانات مشابهة
غرف وشقق عزاب للإيجار. مفروشة ومكيفة. شاملة للكهرباء والماء. يتوفر بها انترنت ألياف بصرية للمقهى ويمكن الاستفادة منه. الغرف نظيفة ويتم تنظيف المرافق العامة بشكل دوري. الموقع / الدعيثة ، بجوار قصر ألف ليلة وليلة. العمارة قريبة من الخدمات. الدفع شهري للإيجار. الأسعار حسب المختار والمدة. للتواصل واتس اب على الرقم ( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة). 83122256 موظفو حراج لا يطلبوا منك رقمك السري أبدا فلا تخبر أحد به. إعلانات مشابهة