نهاية الحلقة ؛ شكر "جو بو غزالي" كل المتابعين، وشكر البرنامج وأكد أن محبة جمهوره هي التي تدفعه للمزيد، مؤكدًا على حبه لجمهوره الداعم. للمزيد من تفاصيل الحلقة، تابعونا على منصة الآن.
هذا ويعمل جو أيضاص بدوام حرّ في الصحافة المكتوبة، ولديه خبرة في التقديم التلفزيوني. ولديه حبّ كبير للإذاعة، وإذا حصل على فرصة يعمل في الإذاعة. جو بو غزالي، ضيف سميرة إبراهيم في برنامج "هوى الأيام". يمكنكم المشاركة معنا بترك رسالة صوتية قصيرة، للتعبير عن حالة أسعدتكم أو موقف أحزنكم (فيلم، كتاب، مسلسل... )، على الرقم التالي: 0033642021346
انضم إلاعلامي جو بو غزالي إلى فريق عمل فيلم "جارة القمر"، والذي من المنتظر البدء في تصويره منتصف شهر أكتوبر المقبل بعد تأجيله أكثر من مرة. ومن المقرر أن تجمع جلسة عمل خاصة بين المخرج هادي الباجوري وأبطال العمل كريم فهمي، وياسمين رئيس، وسوسن بدر، وأحمد مالك خلال الأيام المقبلة للوقوف على التفاصيل النهائية للفيلم، المقرر طرحه مطلع العام المقبل بدور العرض السينمائي. الفيلم ينتمي إلى نوعية الأعمال الرومانسية الاجتماعية حيث تجمع قصة حب رومانسية بين ياسمين رئيس وكريم فهمي بطل العمل، رغم الفارق الاجتماعي بينهما، خاصة أنها تنتمي إلى أسرة متوسطة وتتوالي الأحداث حيث يتعرضان للعديد من المواقف.
غير أن اندفاعه وشغفه للسينما دفعاه للعمل على فيلمه الطويل الأول، «تنّوره ماكسي» الذي من خلاله قرّر التكلّم بحبّ وسخريّة عن مجتمعه وقصصه الحميميّة والشخصيّة.
نبدأ حلقة جديدة من برنامج "جمعتنا بتحلى مع أحمد حسن"، والذي يستضيف في حلقاته حصريًا مجموعة من المشاهير والمؤثرين على السوشيال ميديا، وضيف الحلقة الثالثة الناقد الفني اللبناني جو أبو غزالة، والذي يقدم محتواه على اليوتيوب. في بداية الحلقة ؛ نتعرف إلى "أبو غزالي"، ونتعرف معه عن أهم الأجواء الرمضانية في لبنان، والاختلاف بينها وبين الأجواء في دبي، خاصة في ظلّ جائحة كورونا. وأكد جو أن ذلك أول شهر رمضان له في دبي، وقطعًا سيختلف لبعده عن أهله وعائلته. خلال الحلقة ، يعرض أحمد على "جو" الفوانيس الأربعة للألعاب الأربعة خلال الحلقة، وأول فانوس كان "كنافة بالمانجا"، وخلال عشرين ثانية يجب أن يجيب على السؤال، وينجح أبو غزالي بتميز في إجاباته السريعة قبل أن يتابع في التحديات التالية. ونتابع مع أنس الكثير من التحديات والأسئلة مع الفوانيس الأخرى المختلفة، ومن التحديات "عيش الحالة" والتي يطلب من جو أن يعيش حالة مطرب ويقوم بتحويل تعليق رياضي على مبارة كرة قدم إلى أغنية. فهل ينجح أبو غزالي في اجتياز تحدي الفوانيس الأخرى؟ وهل جاءت إجاباته مثلما بدأ سريعة وموفقة؟ تابعوا الحلقة لمعرفة كافة الفوانيس والتحديات التي قابلها أبو غزالي خلال الحلقة والمواقف التي تعرض لها.
ديسمبر 26, 2021 تكثر الحميات الغذائية التي تعِد بخسارة عدة كيلوغرامات في مدة زمنية قصيرة. تعرفي معنا على المعدل الطبيعي لخسارة الوزن فى الشهر. المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر سؤال بديهي يتبادر إلى الذهن فور اتخاذ القرار باتباع حمية غذائية: ما هو المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر؟ وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن المعدل الطبيعي يتراوح من 1 إلى 2 رطل في الأسبوع. ما يعني، أن الهدف إلى خسارة 4 إلى 8 أرطال من الوزن شهريًا هو هدف صحي، حيث أن خسارة الكثير من الكيلوغرامات في الأشهر الأولى ليست بالضرورة أمرًا صحيًا، أو أنك ستتمكنين من الحفاظ على الوزن على المدى الطويل. المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر التاسع. إذا كنت تريدين أن تفقدي رطلًا واحدًا أسبوعيًا، ستحتاجين إلى تقليل حوالي 500 إلى 1000 سعرة حرارية. عند محاولة إنقاص الوزن، ستساعدك خطة الأكل والتمارين الرياضية على إنقاص الوزن والحفاظ عليه. لذا، من المهم التركيز على تحسين عادات الأكل وممارسة المزيد من النشاط البدني. يمكن أن تمنح تمارين القوة، مثل رفع الأثقال أو القيام بتمارين وزن الجسم جنبًا إلى جنب مع بعض التدريبات المتقطعة عالية الكثافة، عملية التمثيل الغذائي التحفيز الذي تحتاجه للتخلص من الوزن الزائد.
2- ملاحظة التغيّرات عند النظر للجسم في المرآة: في حالة نزول الوزن يستطيع الشخص ملاحظة ذلك إذ يكون جسمه مختلف عن السابق، ووركيه أصغر من قبل، وذراعيه أكثر رشاقة، كما قد يلاحظ صغر حجم الخدين، أو بدلاً من ذلك يمكن المقارنة بين صور السلفي التي التُقِطَت سابقًا، فيُلاحَظ الوجه وكأنه أنحف وأصغر. 3-تحسّن العلامات والمؤشرات الصّحية: تميل أرقام ضغط الدم والكوليسترول إلى الانخفاض عندما يفقد الجسم من 5-10% من إجمالي وزنه، وحينها يجب مراجعة الطبيب و البقاء تحت إشرافه بهدف تلاشي الانخفاض الفرط. متى يكون فقدان الوزن خطرًا؟ من الطبيعي أن يتغير وزن جسمك مع الوقت، لكن إذا كنتِ تفقدين وزنك مع ملاحظة الأعراض التالية فعليكِ زيارة الطبيب: – فقدان الوزن دون تغيير عاداتك، وعندما لا تتبعين نظامًا غذائيًا. -فقدان الوزن لفترات طويلة، مع فقد أكثر من 5% من وزن جسمك على مدى ستة أشهر إلى 12 شهرًا، غالبًا ما تكون هناك مشكلة طبية أساسية أكثر خطورة تتطلب الانتباه. -تركيز ضعيف. -أفكار انتحارية. -آلام في المعدة. -انتفاخ المعدة. -براز دموي. -ضيق في التنفس. -تورم الساقين أو الكاحلين أو القدمين. -تعرق ليلي. -ألم في الظهر. المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر السادس. -صداع الرأس.
أيضًا، التمارين الهوائية الثابتة تُسهم في حرق بعض السعرات الحرارية. إذ تزيد التمارين من معدل الأيض في الجسم وتبني كتلة عضلية قوية، ما يسمح لك بالاستمرار في حرق السعرات الحرارية حتى بعد جلسة التمرين. المعدل الطبيعي لخسارة الوزن في الشهر - الوكيل الاخباري. تابعي المزيد: كيفيّة حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن؟ إذا كنت تعانين من زيادة الوزن، فإنَّ فقدان 5 إلى 10 في المائة فقط من وزنك يمكن أن يُحسّن ضغط الدم والكوليسترول ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. اختيار خطة من أجل إنقاص الوزن والحفاظ عليه، ستحتاجين إليها. إذا كنتِ قد بدأتِ للتو رحلة إنقاص الوزن أو واجهتِ صعوبات في الماضي في العثور على خطة تلتزمين بها، فمن الجيد طلب المساعدة. يمكن لاختصاصي التغذية العمل معك لوضع خطة غذائية صحية تناسب احتياجاتك وأهدافك طويلة المدى، وإطلاعك على النُّظم الغذائية والعادات الصحية والطرق السليمة للتأكد من إدارتك لأحجام الحصص الغذائية وتجنّب الإفراط في تناول السكر والملح والدهون المشبّعة، وكل ذلك يساهم في حل مشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري. يوصي كل من دكتور لي بورت ودكتور سيجل ببرامج مثل Weight Watchers لتعلم التحكم في جزء من الطعام دون الإضطرار إلى حرمان نفسك من أطعمة معينة.