تقنية الحرية النفسية تأليف: Gary Craig تعريب: المدرب حمود العبري تقنية الحرية النفسية EFT سوف تحدث في عالمك تغييرا عظيما ، فهذه التقنية هي بمثابة إعلان الاستقلال الذاتي ، وأعني بالاستقلال الذاتي التحرر من المشاعر السلبية ، هذه هي الحرية التي ستجعلك ترتقي و تتخلص من أية حواجز تعوقك عن الاداء الذي يتناسب مع قدراتك التي تمتلكها. مذكرة تقنية الحرية النفسية – علم النفس بالعربي. تقنية الحرية النفسية EFT ستحررك من سجن سنوات من ضعف تقدير الذات ، أو الحزن لفقد حبيب ،أو الغضب في بعض المواقف ، أو الجانب السلبي مما تحتفظ به الذاكرة كحادثة معينة ، أو أي شكل من من مظاهر إساءة المعاملة أو الاعتداء الجسدي ، وكذا الحرية من قيود التعاطي و الإدمان ، أو الاكتئاب أو الإحساس بالذنب. تقنية الحرية النفسية EFT ستغير عالمك تغيرا عظيما ، فلن تعود لسماع العبارة المملة ( احكي لي قصة حياتك) ، و لن تعاني مرة اخرى من التحدث عن صدمة مؤلمة ، و لن تتناول أية حبوب ، و لن يستمر ذلك شهورا أو سنوات ، كل ماتحتاجه هو جزء بسيط من وقتك و غالبا مايكون بضع دقائق للحصول على هذه الحرية. ترتكز تقنية الحرية النفسية EFT على اكتشاف أن الخلل في نظام الطاقة بسبب تأثيرات عميقة على نفسية الإنسان ، و أن تصحح هذا الخلل ، الذي يتم عن طريق الربت على مناطق معينة بالجسم ، من شأنه أن يؤدي إلى العلاج السريع ، أي أن الجزء الكبير من المشكلة سيتلاشى في دقائق … تحميل مذكرة تقنية الحرية النفسية هنا تحميل
قد يرى البعض أن المرض النفسي منقصة أو عيب من العيوب التي يجب إخفاؤها، ولكن هذا التصور خاطئ بلا شك؛ إذ أن المرض النفسي لا يختلف كثيرا عن المرض العضوي، ويجب أن لا يكون هناك فرق بينهما في الحرص على التشخيص والعلاج، بل إنهما قد يتبادلان الأدوار؛ فينتج عن المعاناة النفسية مرض عضوي كالقولون والحساسية وآلام الظهر والرقبة وصعوبات التنفس، وربما نتج عن الأمراض والتشوهات العضوية مرض نفسي كالقلق والاكتئاب والعزلة. ولهذا فلا مبرر أبدا للتحرج من الأمراض النفسية أو تلمس علاجها. ومن المؤكد أنه ليس أحد منا إلا وقد تعرض لمعاناة نفسية سواء صغرت أم كبرت، فكلنا نخوض غمار هذه الحياة الدنيا التي لم نفصّلها كما نشاء وإنما هي أقدار قدرها الباري عز وجل، ولله الحكمة البالغة، فليس لنا إلا التكيف معها والتعايش مع أفراحها وأتراحها، والتعرض لملابساتها المفاجئة التي لا يمكن التحكم بها أو بمساراتها خصوصا في المراحل العمرية المبكرة. ومن جانب آخر، يجب إدراك الفرق بين الأمراض النفسية والأمراض العقلية؛ فالأولى يكون المريض فيها مدركا لمرضه ومتفاعلا مع واقعه رغم معاناته، وساعيا لعلاج مشكلته، وأما في الحالة الثانية فإن المصاب بالمرض العقلي كالفصام والذهان والهلوسة لا يعلم في الغالب أنه مريض، خصوصا في الحالات الحادة، وقد ينفصل عن الواقع فتختلط عليه الحقيقة بالخيال ويصاب بالهلوسات، وربما يَظهر لك بعد إصابته بالمرض العقلي وكأنه شخص آخر في سلوكه وتصرفاته.
وبدل الوخز بالإبر نستخدم نقراً لطيفاً بإصبع اليد لتحفيز نقاط طاقة معينة في الجسم". تذكر فليحان أنه في عام 1980 كان الدكتور روجر كالاهان يقوم بعلاج تقليدي لأحد المرضى للتخلص من خوفه الشديد من الماء، واكتشف أن المعدة هي مكان الوخز المناسب للخوف من الماء، فطلب من المريض أن يربت تحت عينه لأن هذه النقطة لها علاقة بالمعدة، وعندما فعل لجلسات عدّة لاحظ أن خوف مريضه من الماء بدأ يتقلص، ثم تخلص منه نهائياً. وبعدها كرّس غراي كرايغ في التسعينيات طريقة لممارسة النقر باتت تستخدم على نطاق واسع. تشير فليحان إلى أنه يوجد الكثير من الفوائد من هذا العلاج ويمكن لأي شخص استخدامه، حتى أنه يمكن استخدامه للأطفال والحيوانات الأليفة. وتضيف "حتى لو كنا لا نصدّق أو نؤمن به فإنه يعمل، لأننا نلمس نقاط الطاقة ونردد عبارات إيجابية، وهذا حتماً يغيّر شيئاً في داخلنا، ويعيد توصيل مساراتنا العصبية للتخلص من أي شحنة عاطفية سلبية نواجهها في موقف معين أو ألم أو ضغط". وتشير إلى أنه قد يكون بمثابة دمج بين علم النفس الحديث مع الطب الشرقي القديم. تؤكد فليحان أن هذه التقنية تساعد في التخلص من الألم الجسدي، أو ذكريات سلبية، أو قلق أو أرق، أو عدم انتظام في النوم، أو خوف، أو صدمة، أو فوبيا... أو للتخلص من الوزن الزائد أو الإدمان أو بعض المعتقدات المحدودة، أو نوبات الذعر، أو غضب، أو حزن، أو بهدف تحسين الصورة الذاتية، وجذب النجاح أو جذب الثروة.
نقدم لكم من خلال الرابط التالي هل يظهر الحمل في تحليل البول قبل موعد الدورة بأسبوع وطريقة استخدام الاختبار المنزلي هل نزول الجنين للحوض تنتج عنه ولادة مبكرة هناك العديد من الدراسات الطبية التي تشير إلى خطر نزول الجنين إلى الحوض في الشهر الرابع، وأنه قد يتسبب في حدوث الولادة المبكرة. يعمل سقوط الجنين في منطقة الحوض على ثُقل وزن رأسه. إذا قامت المرأة بأعمال شاقة، أو حمل شيء ثقيل فإنها تزيد من خطر انزلاق الجنين والولادة المبكرة. لذلك فإن المرأة في هذه الحالة لابد أن تخضع إلى الراحة التامة، مع الالتزام بكل تعليمات الطبيب. قدمنا لكم أعزائي القراء في هذا المقال كل ما يخص نزول الجنين في الحوض وطريقة رفعه في الشهر الرابع، وهل نزوله تنتج عنه ولادة مبكرة، وغيرها من المعلومات الهامة، ولكن نذكركِ سيدتي الفاضلة أنه عند إحساسك بأي شيء تجاه جنينك عليك بالذهاب إلى طبيبك مباشرة.
مشاكل في الحوض، معاناة وجود بعض المشاكل في الحوض لدى الحامل، مثل الكسر أو وجود بعض التشوهات في الحوض قد يمنع الجنين في النزول داخله. زيادة في السائل ، وجود كميّة كبيرة من السائل الأمنيوسي حول الجنين، يسمح للجنين زيادة حركة الجنين، وقد يجعله يتّخذ وضعياتٍ صعبة، مثل، وضعية الاستلقاء. المشيمة الساقطة، هي وجود المشيمة في الجزء السفلي من الرّحم، وهذا الأمر قد يُعيق نزول الجنين داخل الحوض بشكل طبيعي. إن الأسباب التي تمّ ذكرها قد تُجبر الطّبيب على اتخاذ إجراء الولادة القيصرية؛ للحفاظ على حياة الأم والجنين. المساعدة في نزول رأس الجنين في الحوض: المشي قد يُساعد على نزول رأس الجنين في الحوض. وضعيّة القرفصاء تُساعد على توسيع الحوض ونزول رأس الجنين. مُمارسة بعض التمارين الرياضية لفتح الحوض. أقرأ التالي منذ 3 أيام اليوغا لحمل وولادة سلسة منذ 3 أيام الهيموفيليا والحمل منذ 3 أيام هل يؤثر الصيام على الجنين منذ 4 أيام الإصابة بفيروس كورونا أثناء الحمل منذ 4 أيام اضطرابات الرئة والحمل منذ 4 أيام ضعف الذاكرة أثناء الحمل منذ 4 أيام هل التدخين يسبب الإجهاض منذ 4 أيام ما هي أخطر شهور الحمل منذ 4 أيام هل التهاب اللثة عند المرأة الحامل يضر الجنين منذ 5 أيام ماذا يحدث للجنين أثناء نوم الأم
علامات نزول الجنين في الحوض في الشهر التاسع من الحمل: في حال لم تعرف المرأة إذا كان الجنين نزل في الحوض أم لا، يمكن أن تتأكد من خلال ظهور أحد العلامات التالية ومنها: طريقة المشي: تبدأ الحامل خلال الفترة الأخيرة، بالتمايل خلال المشي، بالإضافة إلى قصر حركتها. ألم في الحوض: يزداد ضغط الجنين على هذه المنطقة، وبالتالي يضغط على الأربطة والعضلات الموجودة في منطقة الحوض؛ ممّا قد يسبّب بعض الألم. الشُّعور بالجوع واختفاء الحموضة: عند نزول الجنين في الحوض، تبقى منطقة المعدة فارغة، وتستعيد الأم الشعور بالراحة، ممّا قد يجعلها تشعر بالجوع. كثرة التبول: بسبب ضغط الجنين على المثانة يؤدّي إلى تكرار الذهاب إلى الحمّام. آلام الظهر. كثرة الإفرازات. أقرأ التالي منذ 3 أيام اليوغا لحمل وولادة سلسة منذ 3 أيام الهيموفيليا والحمل منذ 3 أيام هل يؤثر الصيام على الجنين منذ 4 أيام الإصابة بفيروس كورونا أثناء الحمل منذ 4 أيام اضطرابات الرئة والحمل منذ 4 أيام ضعف الذاكرة أثناء الحمل منذ 4 أيام هل التدخين يسبب الإجهاض منذ 4 أيام ما هي أخطر شهور الحمل منذ 4 أيام هل التهاب اللثة عند المرأة الحامل يضر الجنين منذ 5 أيام ماذا يحدث للجنين أثناء نوم الأم
Estimated reading time: 6 minutes أثناء المخاض والولادة، يجب أن يمر طفلك عبر عظام الحوض للخروج من الأم. هناك اشياء تساعد على نزول رأس الجنين للحوض، الهدف هو إيجاد أسهل طريقة للخروج. تمنح أوضاع معينة للجسم الطفل شكلاً أصغر، مما يسهل على طفلك عبور هذا الممر الضيق. أفضل وضع يمر به الطفل من الحوض هو الرأس لأسفل والجسم باتجاه ظهر الأم. هذا الموقف يسمى القذال الأمامي. ولكن هل هناك فعلااشياء تساعد على نزول راس الجنين في الحوض؟ أفضل وضع لطفلك داخل الرحم وقت الولادة هو رأسه لأسفل. وهذا ما يسمى العرض الرأسي. هذا الوضع يجعل مرور طفلك عبر قناة الولادة أسهل وأكثر أمانًا. يحدث العرض الرأسي في حوالي 97٪ من الولادات. هناك أنواع مختلفة من العرض الرأسي، والتي تعتمد على موضع أطراف الطفل ورأسه (موقف الجنين). إذا كان طفلك في أي وضع بخلاف رأسه لأسفل، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية قيصرية. عندما يمر طفلك عبر قناة الولادة، يتغير وضع رأسه. هذه التغييرات ضرورية لطفلك ليتناسب ويتحرك من خلال حوضك. تسمى حركات رأس طفلك هذه الحركات الأساسية للولادة. ما هي الاشياء تساعد على نزول رأس الجنين للحوض؟ يعتبر هذا السؤال من الأسئلة الشائعة بين النساء الحوامل وفي اسابيعها الأخيرة، نزول الجنين إلى الحوض يشير إلى اقتراب موعد الولادة، ولكن هذه يختلف من حالة لأُخرى، ينزل الجنين قبل الولادة بأسبوعين تقريبًا إلى الحوض وذلك بالنسبة للحمل الأول أما الحمل الثاني فقد ينزل الجنين قبل الولادة بعدة ساعات قليلة، وعلى الرغم من أن نزول الجنين إلى الحوض يحدث لجميع النساء إلا أن هناك الكثيرات من النساء الحوامل يبحثن عن وسائل وتسهيلات لجعل الجنين يتخذ الوضعية الصح لضمان عدم التعرض للولادة القيصرية.
يصف الطبيب مثبت للحمل يجب أن تتناوله الحامل لـتجنب نزول الجنين في الحوض. ضرورة التزام المرأة الحامل بالراحة التامة وعدم الإجهاد في أعمال المنزل حتى البسيطة منها للوقاية وعلاج نزول الجنين في الحوض. ضرورة النوم على الظهر أثناء فترة الحمل بقدر الاستطاعة لاستقرار وضع الجنين ومنع نزوله أكثر في الحوض. تستخدم الوسائد عالية تحت رجل المرأة الحامل كـ علاج نزول الجنين في الحوض والتي تساعد على رفع الجنين لأعلى. الاهتمام بشرب المياه والسوائل بقدر كبير على مدار اليوم. يعتبر علاج نزول الجنين في الحوض له وضعيات يمكن أن تستخدمها الحامل لرفع الجنين مثل النوم على السرير ورفع الرجلين على الحائط ووضع السجود في الصلاة. النوم على الجانب الأيسر يساعد على ضخ الدم للمشيمة ووصول الأكسجين والغذاء للجنين. تجنب الإمساك أو الإسهال وسرعة علاجهم حتى لا يزيد ذلك من الضغط على البطن والحوض وتتفاقم المشكلة. خلاصة القول أن الجنين نازل في الحوض بالشهر الثامن والإجابة عليها تُعد فترة الحمل من الفترات الصعبة التي تمر بها المرأة والتي تتعرض فيها لكثير من التغيرات في جسمها ولكن قد يحدث نزول للجنين في الحوض قبل الوقت المناسب مما يستدعي علاج نزول الجنين في الحوض.
يتم وضع الوسادة الساخنة على منطقة الحوض. والوسادة الباردة على المكان الموجود فيها الجنين، وعندها يبدأ الجنين بالتحرك نحو المكان الدافئ. وضعية الجلوس: تؤثر وضعية الجلوس بشكل كبير على وضع الجنين واتخاذه الوضع اللازم لولادة طبيعية داخل الحوض. السباحة: ممارسة السباحة في الأسابيع الأخيرة من الحمل تساعد الجنين على اتخاذ الوضع الطبيعي داخل الرحم. وينصح بممارستها في الشهر التاسع كلما كان وضع الأم الحامل يسمح. يمكن التفكير في حوض المرأة الحامل كجسر بين الجنين والعالم الخارجي، على الأقل عندما يتعلق الأمر بالولادة. خلال فترة الحمل، ترتخي أربطة الحوض ببطء وتمتد لإفساح المجال للحظة التي يحتاج فيها الطفل إلى المرورعبر طريقه للخروج من قناة الولادة. مع ارتخاء الأربطة – والاقتراب من نهاية الحمل – يبدأ رأس الجنين في التحرك أكثر نحو الأسفل في الحوض. بمجرد دخول الجزء الأوسع من رأس الطفل إلى الحوض، يكون رأس الطفل متشابكاً رسميًا. يشير بعض الأشخاص أيضًا إلى هذه العملية باسم "البرق" وقت الولادة عندما تتجولين في الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل، من المحتمل أن يأتي يوم تستيقظين فيه، وترين بطنك في المرآة ، وتفكرين، يبدو حجم بطني أقل مما كان عليه بالأمس! "
اتمنى تكون وضحت الوضعيه الحين ابدي عدي الى العشره ثم وقفي مستعينه بالكرسي او الطاولة اللي قدامك وخلي وضع رجولك مثل ماهو تنفسي بهدوء وارجعي اجلسي بنفس الوضع وعدي للعشره ووقفي ونفس الشي خذي نفس استغفري وادعي لنفسك بأذن الله ييسر عليك وكرري التمرين 10 مرات وكل مره عدي للعشره وا ن شاء الله تشوفين خير صلحيه 3-4 مرات باليوم ثلاثة ايام كافيه مهم جداً هذا التمرين للي داخله التاسع لها اسبوع يعني خلصت ال36 اسبوع ممكن على طول تبدى معاك الانقباضات (الطلق) وممكن بعد تنزل موية الجنين