"المزيد من الناس، المزيد من الغذاء، المزيد من تلوث الماء"، بهذه الجملة عنونت منظمة الفاو (FAO) تقريرها عن الدور الرئيسي لبعض الممارسات الزراعية والصناعية غير المستدامة للبشر في تلوث المياه والبيئة، للتعرف على أهم مصادر تلوث الماء يمكنكم المتابعة. ما هو تلوث الماء هو ما ينتج عن وصول مواد كيميائية أو بيولوجية أو إشعاعية أو طاقة حرارية للمياه الجوفية أو المسطحات المائية من بحيرات ومحيطات وأنهار وبحيرات وجداول وينابيع؛ فيتغير تركيب هذه المياه للدرجة التي تصبح فيها غير صالحة للاستخدام في الشرب أو الزراعة، وتسبب الأمراض كالتيفوئيد والكوليرا وشلل الأطفال، وتتعطّل النظم البيئية المائية لما يلحق بها من أضرارٍ، محوّلة إياها إلى بؤر من السموم. وتشمل الملوثات الرئيسية ما يلي: كائنات حية كالبكتريا والفيروسات والطفيليات مواد كيميائية كالأسمدة والمبيدات (النترات والفوسفات)، والمواد البلاستيكية، ونواتج معامل الأدوية. مواد مشعة فضلات بشرية. 1 مواضيع مقترحة مصادر تلوث الماء على الرغم من تنوع مصادر المواد الملوثة للمياه إلا أنها تُقسَم عمومًا إلى نوعين: مصادر مباشرة: هي المصادر التي تلقي بملوثاتها مباشرةً في المياه كالمصانع ومحطات المعالجة، ومياه الصرف الصحي للمنازل والمعامل، وتسرّبات النفط من السفن أو المصانع وغيرها.
ويعتبر الماء ملوثًا ولا يصلح للاستخدام الآدمي من خلال مقياسين رئيسيين، وهما: المقاييس الحيوية يدل وجود كائنات حية في المياه كالأسماك على نظافة المياه، وعدم وجود ملوثات بها، حيث لا تستطيع الكائنات البحرية على التعايش داخل المياه إذا كان بها نسبة عالية من التلوث. المقاييس الكيميائية تعتمد هذه الطريقة على قياس نسبة المواد الكيميائية الموجودة بالمياه عن طريق تحليل عينات من المياه، فإذا وجدت بعض المواد الكيميائية بتركيزات مرتفعة، يتم اعتبار الماء ملوثًا. ما هي أضرار تلوث الماء على الإنسان؟ من أهم أسباب أضرار تلوث الماء على الإنسان، هو احتوائه على العديد من أنواع البكتريا، والفيروسات والطفيليات. وتنتج عادة بسبب المعالجة غير الكافية للماء، أو من تسرب مياه الصرف الصحي، أو من مخلفات الحيوانات والطيور، وأشهرها: الأمراض البكتيرية الدوسنتاريا الباسيلية (bacillary dysentery) وتسببها بكتيريا الشيجيلا (shigella). التهاب المعدة (gastroenteritis) وحمى التيفود وتسببه بكتيريا السالمونيلا (salmonella). مرض الكوليرا ويسببه بكتريم فيبريو كوليرا (vibrio cholera). التهاب الأمعاء ويسببه بكتريا إيشيريشيا كولاي ().
مرض الدرن المعوي وتسببه بكتريا ميكو باكتريم افيوم (mycobacterium avium). التهاب وسرطان المعدة وتسببه بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (). الأمراض الفيروسية يوجد العديد من أنواع الفيروسات التي قد توجد داخل المياه الملوثة، أشهرها: التهاب الكبد الوبائي أ ويسببه فيروس الالتهاب الكبدي الوبائي أ (HAV). شلل الأطفال ويسببه فيروس شلل الأطفال (polio virus). متلازمة الالتهاب التنفسي الحاد، ويسببه فيروس سارس (SARS). فيروس كوساكي (coxsackie) ويسبب التهاب في الحلق وإرهاق وفقدان الشهية، وقد يسبب التهاب في عضلة القلب والتهاب كبدي وحمى، ومغص ومشاكل تنفسية. الأمراض التي تسببها البروتوزوا (protozoa) عدوى الجيارديا المعوية (Giardia intestinalis). الدوسنتاريا الأميبية (amebic dysentery). الإسهال. التهاب المخ (encephalitis). أسباب تلوث المياه في الوطن العربي بعد أن ذكرنا أضرار تلوث الماء على الإنسان، لعلك أدركت الآن أن تلوث المياه من أخطر التهديدات الحالية التي يواجهها العالم، خاصة الوطن العربي، وذلك بسبب ارتفاع معدلات تلوث المياه بصورة مرعبة في الآونة الأخيرة. خاصة مع انخفاض نسبة المياه العذبة، نتيجة لتغير المناخ، والنمو السكاني السريع والمستمر، وبالتالي ازدياد معدل النمو الحضري.
أسباب تلوث المياه هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على المياه وتعمل على تلوث الماء ومنها: مياه المجاري. المخلفات الصناعية. المفاعلات النووية. المبيدات الحشرية. تسرب البترول. أضرار التلوث للماء موت الحيوانات المائية التأثير السلبي على السلسلة الغذائية: تلوث مياه الشرب. ارتفاع مستويات الزئبق. تلوث المياه الجوفية. الأمراض الناتجة عن تلوث المياه الإسهال: وينتُج عن تناول المياه الملوثة، وغالباً ما ينتشر هذا المرض في الدول النامية بين الأطفال، وأحياناً يكون هذا الإسهال مائي وبالتالي يتسبب بفقد الجسد للعديد من السوائل، وفي بعض الأحيان يكون هذا الإسهال مصحوب بالدم، وقد يستمر لعدة أيام أو لعدة أسابيع وفي هذه الحالة يُطلق عليه الإسهال المستمر. الزحار: يبدأ هذا المرض بالظهور على الشخص المُصاب بعد حوالي أربعة أيام من تناوله ماء ملوث، والزحار عبارة عن مجموعة من الاضطرابات المعوية مثل المغص والإسهال والغثيان، وعند تطور هذا المرض يظهر إلى جانب أعراضه الأخرى ظهور دم مع البراز وأيضاً ارتفاع في درجة حرارة الجسم. الكوليرا: يحدث هذا المرض عن طريق الإصابة بنوع مُعين من البكتريا تسمى البكتريا الضمية وتحدث الإصابة بهذا المرض عند تناول الإنسان للماء الملوث، ومن أعراض هذا المرض ارتفاع درجة حرارة الجسم، والقيء، والإسهال، ويُعتبر مُعدل الوفيات بسبب الإصابة بمرض الكوليرا مرتفع بالنسبة للأمراض المرتبطة بتلوث الماء.
ما ينتج من تلوث للمياه:- و نتيجة لتعرض المياه للتلوث سواء أكانت تلك المياه تابعة للبحار أو الانهار أو المحيطات أو البحيرات ايضا، تتسبب تلك الملوثات الى فقدان المياه الى الاكسجين الموجود فيها، و بالتالي يؤدي ذلك الى تنشيط الكثير من البكتريا اللاهوائية و التي تستطيع أن تنشط بكميات كبيرة بدون الحاجة الى غاز الاكسجين لتتمكن من القيام بالمهام التي تتبعها. و بالتالي تنتج تلك البكتريا اللاهوائية بعض من الغازات السامة في البحار و من ضمن الغازات السامة مثل كبريتيد الهيدروجين، و التي يحتوي على العديد من الروائح الغير محببة على الاطلاق. الأمطار الحمضية:- و تعتبر الامطار الحمضية هي عبارة عن مياه ملوثة ايضا، تحتوي على رقم هيدروجيني يقع ما بين الخامسة و السادسة، و تحدث تلك الامطار الحامضية نتيجة حدوث بعض من عمليات الحريق الخاص بالوقود الأحفوري، و بالتالي تنبعث من هذا الحريق بعض من الغازات الغير محببة مثل ثاني اكسيد الكبريت و التي يقوم بالتفاعل مع المياه الموجود في الغلاف الجوي و ينزل تلك الامطار على شكل قطرات من المطر تحتوي على حمض الكبريتيك. و تقوم تلك الامطار بالضرر على المزروعات و بعض من الكائنات الحية الاخرى ايضا، و ذلك لكونها تعمل على قتل الحياة النباتية و التي هي تقوم بالتأثير الكامل على جميع السلسلة الغذائية الخاصة بالكائنات الحية في اكملها.
ويأتي على رأس العادات الغذائية الخاطئة في شهر رمضان الكريم، شرب الماء بكثرة عند الإفطار، والأصح أن يتناول الصائم لترين يوميا من الإفطار إلى السحور بمعدل كوب كل ساعتين، وذلك لأن ملء المعدة بالسوائل يضيق النفس. أعلنت شركة ميتا المالكة لعدد من مواقع التواصل الاجتماعي، مثل فيسبوك وإنستجرام وواتس آب، عن ريأكت الواتس اب الجديد 2022، على غرار تطبيق ماسنجر نستعرض خلال سطور هذا التقرير أضرار الأكل الحار على المعدة، إذ يمكن أن يتسبب هذا الطعام في الكثير من الأضرار التي تنتشر من المعدة إلى باقي أنحاء الجسم خطف طارق محروس، أنظار الجميع بعربة فول تحمل روائح الزمن الجميل، الأمر الذي جعل معظم زبائنه من «هوانم جاردن سيتى»، وفقا لما رواه خلال حديثه لـ «الوطن».
[٢] إهمال تناول الوجبات الغذائيّة: يؤدي تخطي، وعدم تناول الوجبات بانتظام إلى تحويل النّظام الغذائي إلى التّجويع، وذلك لأنّ تخطي تناول وجبات الطّعام يقلل من عمليّة التمثيل الغذائي، ويبطئ عمليّة فقدان الوزن، مما يحفّز الجسم على تناول الأطعمة السكريّة، والدّهون بعد فترةٍ طويلةٍ من الجوع، وهذه الآليّة يستخدمها الجسم لتخزين الطّاقة والسّعرات الحراريّة.
سابعاً تناول الشاي للأسف أغلبنا يقوم بهذه العادة الخاطئة، وهي تناول الشاي بعد تناول الاكل مباشرةً،فمن المعروف أن الشاي يحتوي علي عدد من الأحماض الذي يقوم بتفتيت البروتين الموجودة بالطعام، وبالتالي لا يقوم الجسم امتصاصها، أو الاستفادة منها.
– المشي بعد الأكل تعد فكرة المشي بعد تناول الطعام مباشرة من الأفكار السيئة, التي قد تؤدي إلى إرتجاع الأحماض للمعدة, و تسبب عسرا في الهضم, و لكن تعتبر من الأمور المهمة و المفيدة, في حرق الدهون, إذا تمت ممارستها بعد الأكل تقريبا بساعة, و لمدة 20-30 دقيقة يوميا, بحيث تساعد في تحسين عملية الأيض, و تعطي العضلات شكلا ممدودا, و تساعد على النوم بشكل أعمق و أسرع. – النوم بعد الأكل مباشرة يعمل الإستلقاء على الظهر أو النوم بعد تناول وجبة الطعام, إلى تدفق عصارات المعدة الحمضية, نحو المريئ, مما يزيد من الشعور بالحرقة الداخلية, كما و يزيد الإفراط في الطعام, إلى زيادة الضغط على الحجاب الحاجز, الذي يسبب الشخير, و ضيق التنفس, و يزيد من معدلات البدانة, حيث ينصح دائما بالنوم بعد تناول الطعام بساعتين. طرق حرق الدهون بعد الأكل ممارسة الرياضة بأشكالها المتعددة من مشي، وركض، وقفز، وسباحة، ويمكن أيضاً ممارسة الأنواع الخاصّة لحرق الدهون في مناطق محددة، كالكرش والأرداف فهي كثيرة، فللأرداف يتمّ مد الساق اليمنى للأمام بشكل مستقيم عدّة مرات وكذلك الأمر بالنسبة للساق اليسرى، أمّا للكرش فيمكن مدّ الجسم على الأرض، ثمّ ثني القدمين على منطق البطن أكثر من مرّة.