أمور عليك مراعاتها عند التعبير عن مشاعرك للآخرين ما هي أهمية التعبير عن المشاعر؟ ترجع أهمية التعبير عن المشاعر إلى كونها جزءًا من الحياة اليومية للإنسان، حيث يمكن أن تتحكم في طريقة تفكيره وتصرفاته، لذا يجب تعلم التعبير عنها بطرق تساعد على بناء علاقات صحية مع الأشخاص المحيطين [١٨] ، وفيما يأتي بعض الأمور الواجب مراعتها عند التعبير عن المشاعر للآخرين: [١٩] عدم تجاهل المشاعر: قد يخشى الشخص إثارة غضب الآخرين أو إزعاجهم إذا شارك مشاعره معهم، ومع ذلك فإن إخفاء المشاعر يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب والاستياء وحتى الضرر الجسدي، كما يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في العلاقات الشخصية والمهنية. تعلم مفردات المشاعر: يمكن تعلم مفردات المشاعر المختلفة واستخدامها عند تعبير الشخص عن مشاعره للآخرين ليصف حالته بشكل صحيح ولكي لا يؤذيهم. التحدث بإيجابية: التحدث دائمًا بالإيجابية، وقول أشياء لطيفة عن الشخص المقابل، ثم البدء بالحديث عن المشاعر باستخدام كلمة "أنا"، والالتزام بالصدق والصراحة قدر الإمكان. التواصل مع الآخرين بوضوح: إذا كان الشخص يشارك ما يشعر به حول موقفٍ ما، فيجب أن يقوم بوصف الموقف والمشاعر الناتجة عنه بوضوح، وسوف يستمع أحباؤه له ويقرون بمشاعره.
إن القيام بالتعبير عن المشاعر يخلق جو إيجابي. يعمل على تنمية علاقة دافئة ، ويعتبر مصدر لإطلاق جو من الطمأنينة، والتواصل الإيجابي بالآخرين. يكون سهل على من يتصف بالتعبير عن مشاعره أن يحقق المتطلبات الرئيسية للصحة النفسية والعضوية. ويمكن أن يقاوم الآثار السلبية للضغوط النفسية، وضغوط العمل والدراسة. شاهد أيضًا: حكم مشاهدة المسلسلات والأفلام المهارة التي تحقق النجاح الاجتماعي في إطار من الصحة النفسية هل المشاعر تعبر عما تشعر به؟ إذا طلب أحد طلبًا غير مقبول هل تعتذر له ببساطة؟ هل تجد صعوبة في رفض سلعة أو بضاعة تم عرضها عليك من قبل بائع لحوح؟ هل من السهل التعبير بسهولة عن الحب أو استلطاف لبعض الأشخاص أو الأشياء؟ هل يوجد صعوبة في مدح او نقد الآخرين؟ لماذا يجب تنمية هذه المهارة؟ نصائح للتدريب على هذه المهارة ضرورة تجنب ثورات الغضب والقلق الشديد، فإنه عند ترك هذه الانفعالات تتملك الشخص فإن هذا يسمح للانفعال بالسيطرة عليه. يجب أن يكون هناك أسلوب في التعامل مع جميع أنواع الضغوط. يوجد بعض التصرفات من الزملاء أو الأطفال أو أحد أفراد الأسرة يثير الانفعال الدائم لدى الشخص، وبذلك يكونوا على علم بأحد نقاط الضعف.
ولا يتزامن اضطراب فقدان القدرة على التعبير فقط بأعراض جسمية فقط، بل عادًة ما يرتبط بأمراض نفسية أخرى: اضطرابات التوحد. اضطرابات التوتر التي تلي الإصابة في الحوادث. فقدان الشهية العصبي. اضطراب فرط الشهية نحو الأكل والقيء. حالات الاكتئاب حالات الذعر أو نوبات الهلع. حالات الإدمان. تأثير الوراثة والبيئة في ظهور اضطراب العجز عن التعبير تم إجراء عدد من الدراسات الموسعة حول مدى ارتباط اضطراب العجز عن التعبير باضطرابات النوم، عن طريق إجراء تجارب على متطوعين يشترط أن لا يكون لديهم أسباب أخرى تؤدي لعدم قدرتهم على النوم مثل الاكتئاب او السمنة، وتأكد العلماء من اشتمال الحالات التي سيجري عليها التجارب على ثلاثة عوامل أساسية وهي: صعوبة تحديد المشاعر. صعوبة وصف المشاعر. صعوبة التفكير في العالم الخارجي. وتم تقييم وجود اضطرابات في النوم اعتمادًا على أسئلة محددة بخصوص نمط النوم ومدته في آخر شهر، وتم تحديد العوامل الأخرى مثل النوع والعمر والتعليم والمستوى المادي والوظيفي، ووجد العلماء ارتباطًا كبيرًا بين وجود اضطراب العجز عن التعبير لدى هؤلاء الأشخاص، واضطراب نمط النوم الخاص بهم، بصرف النظر عن أي عوامل أخرى.
مارس 28, 2022 أوعية دموية مسالك بولية دوالي الخصية هي عبارة عن تضخم في الأوردة داخل الكيس الجلدي الذي يحمل الخصيتين أو ما يسمى (كيس الصفن) وهي تشبه في شكلها الدوالي الوريدية التي يمكنك رؤيتها في الساق وتعد من أعراض دوالي الخصية الشائعة هي نقص مخزون الحيوانات المنوية وانخفاض جودتها، مما يؤدي ذلك إلى العقم ولكن لا تؤثر كل أنواع دوالي الخصية في إنتاج الحيوانات المنوية. ومن خلال هذه المقالة سوف نتعرف سوياً عن كل ما يخص دوالي الخصية والكشف عن أسبابها و ما هي أعراض دوالي الخصية وطرق تشخيصها وطرق علاجها من خلال الطبيب المختص بـ "دوكسبرت هيلث". دوالي الخصية يمكن تعريف دوالي الخصية على أنها هي الوريد الدوالي المسئول عن صرف الدم من الخصيتين، حيث يصيب نسبة كبيرة من الرجال كما يطلق عليها ايضاً تضخم الخصيتين مثل الدوالي في العظام كما يؤثر اضطراب درجة حرارة الخصية على وظيفة الخصية نفسها مما يضعف من إنتاج الحيوانات المنوية والتستوستيرون ، بالإضافة إلى تتراكم المواد السامة في الدم الملوث في الخصية والتي تعمل على تعطيل تدفق الدم في الخصية. أعراض دوالي الخصية هناك العديد من أعراض دوالي الخصية المصاحبة لدى الشخص المصاب ولكن قد يوجد هناك فئة معينة لم تشعر بوجود تلك الأعراض ويرجع ذلك حسب طبيعة كل حالة وسوف نوضح بشكل مفصل عن أشهر أعراض دوالي الخصية من خلال السطور التالية: انكماش أو صغر في حجم الخصية على الجهة المتأثرة.
في بعض الحالات التي تكون فيها الدوالي بسيطة وغير واضحة، قد يطلب الطبيب من المريض أن يشكل ضغط شديد على البطن وكأنه يريد التبرز، وهنا يزداد حجم الأوردة ويمكن التأكد منها، كما قد يحتاج البعض إلى إجراء فحص بالموجات فوق الصوتية على كيس الصفن والحبل المنوي، للتأكد من صحة التشخيص، بحيث يتم تحديد حجم الأوردة ومدى السريان العكسي بها، إذا تجاوز قطرها ال 3 ميلي فإن ذلك يؤكد الإصابة التي تستلزم العلاج. دوالي الخصية طرق علاج دوالي الخصية ليست كل حالات دوالي الخصية تستلزم التدخل الطبي والعلاج، حيث إن الدرجات البسيطة منها يمكن التعايش معها والحد من تفاقمها، بتغيير أسلوب الحياة وبعض النصائح البسيطة عن كيفية الوقاية منها، إلا أن الرجال الذين يحتاجون إلى سد ووقف اتساع الأوردة، هم من يعانون من ألم مبرح أو انكماش حاد بالخصية يهدد بضمورها، أو مشاكل بالخصوبة تعيق الإنجاب، أما عن بروتوكولات العلاج المتبعة فهي متعددة، إلا أن التدخل الجراحي أبرزها. جراحة المنظار يحتاج هذا النوع من العلاج إلى تخدير، كما إنه ينطوي على مضاعفات أكثر من أي طريقة أخرى، حيث يتم إحداث جرح لإدخال كاميرا طبية صغيرة، وجرح آخر لإدخال الأجهزة الطبية الدقيقة، التي سوف يتم استخدامها لإغلاق الوريد المنتفخ.
إذا كنت تود معرفة المزيد عن دوالي الخصية فهو مرض العصر بين الذكور، بحيث ينتشر بينهم بنسبة تقارب الـ 20% ولا يرتبط أبدا بعمر معين، فقد يصيب كبار السن أو تجد عدد كبير من الشباب في سن ال 15 إلى 40 يعانون منه، وبالرغم من أنه مصدر للألم في تلك المنطقة الحساسة، إلا أن الغالبية العظمى من المرضى لا يطلقون العنان لشكواهم منه، إلا عندما يؤثر على الخصوبة ويتأخر الإنجاب دون وجود عوائق لدى الزوجة. دوالي الخصية الدوالي عبارة عن انتفاخ واتساع بالأوردة، التي تعود بالدم النافذ من الأكسجين إلى القلب مرة أخرى، حيث إن هذه الأوعية الدموية تتضمن بعض من المعوقات، تسمح بارتجاع الدم في عكس خط سيره الطبيعي، وغالباً ما يحدث ذلك بالأوردة السطحية القريبة من الجلد، فتظهر ذات ملمس ومظهر منتفخ ومتعرج بلون أزرق داكن، نتيجة اتساع القطر وتمدد الجدران، فالدماء تخزن بها ولا تتحرك بالسلاسة المفترضة، كما يمكن لهذا الخلل أن يحدث في العديد من مناطق الجسم، إلا أنه يكون أكثر وضوح بالساقين. أما عن دوالي الخصية أو القيلة الدوالية فهي تعتمد نفس نمط الصعوبة في دوران الدم، ولكنها تكون بالأوردة التي تشبه شبكة العنكبوت المغذية للخصيتين داخل كيس الصفن، وتتمركز بشكل كبير حول الحبل المنوي، الذي ينقل الحيوانات المنوية الناضجة من الخصية "مقر التصنيع" إلى القضيب عند القذف، ما يسبب مشاكل بالخصوبة تصل حد العقم لدى 90% من المصابين بدوالي الخصية.
أعراض دوالي الخصية تختلف الأعراض المصاحبة لدوالي الصفن من شخص لآخر، فالبعض لا تشكل لديه مصدر للألم، ولا يكتشفها إلا في حال تأخر الإنجاب، والبعض الآخر تظهر لديه الأعراض التالية. الشعور بألم في منطقة الحوض غير معلوم المصدر، ومع تقدم الحالة يصبح الألم مبرح محدد بالخصية. الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة يتسبب في زيادة حدة الألم. يصل الشعور بالألم في هذه المنطقة أوجه عند الليل، ولا تخف حدته إلا عند الاستلقاء على الظهر. مشاكل جنسية نتيجة ضعف مستوى هرمون التستوستيرون، تتمثل في ضعف الانتصاب، قلة عدد الحيوانات المنوية، انخفاض شديد في الرغبة الجنسية. انكماش ملحوظ في حجم أحد الخصيتين أو كلاهما. الشعور بوجود تكتلات داخل كيس الصفن، عند الضغط عليها. تدني مستوى الخصوبة. كيف يتم تشخيص دوالي الخصية؟ تختلف الكيفية التي يتم الفحص والتشخيص بها، حسب درجة تمكن الدوالي من الخصية، حيث إن المراحل المتقدمة منها يمكن للمريض أو الطبيب، التأكد منها بمجرد النظر إلى الخصية دون لمس أو فحص، ذلك أنها تظهر محاطة بشبكة من التعرجات خشنة الملمس زرقاء اللون، أما الدرجات الأقل شدة من دوالي الخصية يلجأ فيها الطبيب المختص إلى الفحص السريري، بحيث يتم جس الأوردة بمنطقة الخصية والحبل المنوي باليد، ليتحسسها الطبيب إذا كانت منتفخة أو متعرجة.