التأمين الطبي. دعم مادّي لحضور مؤتمرات البحث العالمية. بدل شهري يصل إلى 2, 178 دولار شهريا لطلاب الماجستير و2, 722 دولار لطلاب الدكتوراه. للاطلاع على المزيد من التفاصيل حول هذه المنحة، يرجى زيارة الموقع الرسمي لجامعة خليفة. 3- منح جامعة الإمارات تأسست جامعة الإمارات سنة 1976 كصرح علمي عربي إسلامي، ومصدر حضاري للفكر والثقافة والعلوم. تقدّم الجامعة ما يزيد على 70 برنامجًا للبكالوريوس والعديد من برامج الدراسات العليا بالإضافة إلى دبلوم مهني. تعتبر الجامعة واحدة من أفضل 300 جامعة في العالم، وتقدّم العديد من المنح الدراسية للطلبة العرب والأجانب على حدّ السواء، نذكر منها الآتي: منحة الرئيس الأعلى لطلبة الدراسات العليا في جامعة الإمارات. مساعد باحث لطلبة الدراسات العليا (جميع الجنسيات). مساعد تدريس لطلبة الدراسات العليا (جميع الجنسيات). مساعد إداري لطلبة الدراسات العليا (جميع الجنسيات). المنح الدراسية الكاملة من الماجستير إلى دكتوراه الفلسفة لمواطني دولة الإمارات العربية المتحدة (خريجي جامعة الإمارات فقط). المنح الدراسية الكاملة للدكتوراه (جميع الجنسيات). المنح الدراسية الجزئية لبرامج الدكتوراه (جميع الجنسيات).
يمكنكم معرفة المزيد حول هذه المنحة من خلال زيارة الموقع الرسمي لمنظمة MasterCard. اطّلع أيضًا على دورات مجانية اونلاين 3- منح جامعة مسقط في عُمان تقدّم جامعة مسقط العديد من المنح الدراسية للطلاب الجدد العُمانيين والدوليين الراغبين في الالتحاق بأحد برامج البكالوريوس أو الدراسات العليا في الجامعة. حيث تأتي هذه المنح على شكل خصومات تتراوح بين 25 إلى 40% من إجمالي الرسوم الدراسية. لمعرفة المزيد حول هذه المنح، يمكنكم زيارة موقع جامعة مسقط الرسمي. تعرف الآن على طبيعة شخصيتك واكتشف أفضل التخصصات التي تتناسب مع مهاراتك. قدم اختبار تحليل الشخصية الآن كانت هذه قائمة بأشهر المنح المحلية المتوفرة في منطقة الشرق الأوسط والمتاحة للطلاب العرب والدوليين من كافة أنحاء العالم. هنالك بالطبع العديد من المنح الدراسية الأخرى، إذ لا تكاد تخلو أيّ جامعة عربية كانت أو دولية من برنامج للمنح الدراسية الممولة من الجامعة نفسها أو من حكومة البلد أو حتّى منظّمات ومؤسسات أخرى. يمكنكم الاطلاع باستمرار على أحدث المنح الدراسية المتاحة على موقع فرصة. أو التواصل مع الجامعة التي ترغبون في التقديم إليها لمعرفة المزيد من التفاصيل حول المساعدات المالية التي تقدّمها لطلابها.
يُذكر أنه منذ بدء منح جائزة الملك فيصل عام 1979، كرّمت 282 فائزًا من 44 جنسية مختلفة ساهموا في خدمة الإسلام والمسلمين والإنسانية جمعاء، وقدموا أبحاثًا متميزة، وتوصلوا لاكتشافات فريدة وابتكارات استثنائية في مجالات العلوم، والطب، والدراسات الإسلامية، واللغة العربية والأدب، وخدمة الإسلام. أما عن مكونات الجائزة، فلكل فائز في كل فرع من أفرعها الخمسة مبلغًا قدره 750 ألف ريال سعودي (ما يعادل 200 ألف دولار أمريكي) وميدالية ذهبية عيار 24 قيراطًا ووزنها 200 جرام، بالإضافة إلى براءة مكتوبة بالخط العربي بتوقيع رئيس هيئة الجائزة الأمير خالد الفيصل تحمل اسم الفائز وملخصًا لمبررات فوزه.
أضرار المكملات الغذائية يهدد الإكثار من تناول المكملات الغذائية صحة الإنسان؛ حيث يمكن أن تكوب سبباً في الإصابة بالأورام السرطانية الخبيثة، بسبب المواد الكيمائية التي تراكم السموم في الجسم، بجانب إمكانية الإصابة بالصداع الدائم، والحساسية، وآلام البطن الشديدة، وضيق القفص الصدري، وبقع حمراء على الجلد وصعوبة التنفس. أهم المكملات الغذائية للرياضيين في 2019 (صور) | موقع سيدي. كما يؤثر تناول المكملات الغذائية بشكل مفرط على صحة القلب؛ حيث تمنع وصول الدم للقلب بالكميات المناسبة، وانسداد الشرايين ، بجانب تأثيرها على الصحة النفسية واضطرابات النوم والقلق النفسي، وتضر الكلى وتتلف خلاياها، وقد تسبب الضعف الجنسي. مكملات غذائية طبيعية ويمكنك أن تبتعد عن المكملات الغذائية الكيمائية وتلجأ للطبيعية منها مثل تناول الجلوكوز أو الأناناس لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها، أو تناول الجوز الذي يحتوي على نسب كبيرة من البروتين، وتناول الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية مثل البيض والأسماك والأفوكادو والبطاطس والسبانخ والمكسرات والموز والبطاطا والسلمون والطماطم، وتناول كميات كبيرة من الماء. سمات مواضيع ذات صلة
تضيف أخصائي التغذية العلاجية أن بعض أنواع المكملات الغذائية تسبب تخزين المياه في الجسم، الأمر الذي يؤدي لزيادة الوزن، فضلًا عن أن بعضها يؤدي لزيادة هرمون التستوستيرون «هرمون الذكورة»، فتظهر مشاكل صحية عديدة في حالة زيادته عن معدلاته الطبيعية. بدائل آمنة وفقًا لـ«البنهاوي»، فإن البديل الآمن للمكملات الغذائية هو النظام الغذائي السليم، موضحة إمكانية الاستغناء عن هذه المكملات ومن ثم تجنب أضرارها عن طريق: قبل التمرين يجب تناول أخر وجبة قبل التمرين بساعتين، يُفضل أن تكون غنية بالخضراوات والكربوهيدرات كالمكرونة، حتى يحصل الجسم على الفيتامينات والمعادن الضرورية التي تمنحه الطاقة اللازمة، و يُنصح بتناول وجبة «سناك» قبل التمرين بساعة، من الممكن تناول الفاكهة المجففة. خلال التمرين يُفضل تناول ثمرة فاكهة أو عصير طازج دون سكر في أثناء فترة الراحة من التمرين، أو إضافة محلول معالجة الجفاف على الماء وتناوله لتعويض الماء والأملاح المفقودة أثناء ممارسة التمارين، أو إضافة نصف ملعقة ملح على نصف كوب ماء ونصف كوب عصير خالٍ من السكر، ويُفضل أن يكون «البريك» بعد مرور نصف الوقت المخصص للتمرين (أي بعد ساعة إذا كانت مدة التمرين ساعتين).
قد يهمك أيضًا: للرياضيين.. أطعمة ومشروبات ابتعد عن تناولها 2- الحديد يعتبر نقص الحديد من المشكلات الشائعة بين الرجال الممارسين للرياضة، وأظهرت الأبحاث أن هذه المشكلة تؤثر سلبًا على أدائهم البدني أثناء التمرين، نتيجة لقلة الأكسجين الواصل إلى العضلات والمفاصل، بسبب انخفاض عدد كرات الدم الحمراء. ووجدت دراسة أن انخفاض مستويات الحديد يمكن أن يسبب العديد من الأعراض السلبية عند النساء الرياضيات، أبرزها قلة القدرة على التحمل أثناء التمرين. اقرأ أيضًا: 5 مكملات لبناء العضلات.. كيف تفرق بين الأصلية والمغشوشة؟ وأوصى خبراء التغذية متبعي النظام النباتي، بالتأكد من أنهم يحصلون على الاحتياج اليومي من الحديد، لأن الأطعمة النباتية قد لا تكفِ لسد الجرعة الموصى بها من هذا المعدن، المرتبط نقصه في الجسم بخطر الإصابة بالأنيميا. ومع ذلك، لا بد من مراجعة الطبيب المختص قبل تناول مكملات الحديد، للتحقق من مستويات الهيموجلوبين عن طريق فحص الدم، ومن ثم تحديد الجرعة المناسبة، بناءً على معدلات النقص. 3- فيتامين د من الفيتامينات الضرورية لصحة الرياضيين، حيث يساعد على تقليل فرص التعرض للإصابات أثناء التمرين، بفضل قدرته على تقوية العظام والمفاصل والعضلات، من خلال تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم من الطعام.
محفّزات الطاقة والأداء " Ergogenic aids ": محفّزات الطاقة (تعني مركّبات تؤخذ او تكتيكات تمارس من قبل الرياضيين لتحسّن من مستوى أداء التمرين وتكيّف العضلة وزيادة الكتلة العضلية وحجمها). للأسف يتم تسويق هذه المركبّات وفاعليتها للرياضيين بشكل مبالغ فيه من قبل الاعلانات التجارية والمدرّبين وزملاء التدريب، بعض هذه المركبات قد تكون فعّالة ومفيدة للرياضيّ، لكن العديد من الأبحاث والدراسات تبيّن انّ أغلب هذه المركّبات تمتلك امّا ادّعائات كاذبة أو مبالغ فيها أو تحتوي كميات من موادّ قد تكون سامّة وذات أثر سلبي على الصحّة. هذه بعض الامثلة لأكثر محفّزات الطاقة شيوعاً واستخداما بين الرياضيين –هذه الأمثلة لا تمثّل تحفيز أو تسويق لها-: 1- الأحماض الأمينية " Amino Acids ": مكمّلات البرويتنات أو الأحماض الأمينية على شكل حبوب أو بودرات غير ضرورية ويجب تجنّبها، فاستهلاكها بكميات كبيرة قد يسبب اضرار للكبد والكلى والجفاف وارتفاع تركيز الكالسيوم في البول ونقص في عناصر غذاية أخرى. 2- الكرياتين " Creatine ": وهو حمض أميني ينتجه الجسم بصورة طبيعة، وأغلب مصادره الغذائية تأتي من اللحوم. الكرياتين يزوّد أغلب الطاقة للتمارين قصيرة المدّة الزمنية وعالية الشدّة، كضرب كرة التنس بالمضرب.