رجل =15 نقطة. ثانياً: حسب العمر وتختلف النقاط تبعاً للمرحلة العمرية كالتالي: من 12- 20 سنة =5 نقاط. من 21- 35 سنة =4 نقاط. من 36 – 50 سنة =3 نقاط. من 51- 65 سنة = نقطتان. ثالثاً: حسب الوزن وتختلف النقاط تبعاً للوزن كما يلي: إذا كان الوزن يساوي 79 كغم = 7 نقاط. إذا كان 58 كغم = 5 نقاط. رابعاً: حسب الطول تختلف النقاط تبعاً للطول كالآتي: الطول أقل من 161 =1 نقطة. طريقة رجيم النقاط السوداء. الطول يساوي أو أكثر من 161 =2 نقاط. خامساً: حسب النشاط البدني تختلف النقاط تبعاً للمجهود البدني الذي يبذله الشخص كما يلي: عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني = 2 نقطة. مثال على عملية الحساب في رجيم النقاط قد تختلط طريقة حساب النقاط عند البعض، لذا أوردنا هنا مثالاً يوضّح طريقة حساب النقاط في الرجيم كالتالي: لو أردنا أن نحسب النقاط التي تحتاجها امرأة عمرها ثلاثون سنة، يبلغ طولها 165 سم، وتعمل معلّمة. الجنس (7 نقاط) + العمر (4 نقاط) + الطول (2 نقطة) + النشاط اليومي (2 نقطة)= 15 نقطة. إذاً تستطيع هذه المرأة أن تأكل كل يوم ما لا يزيد عن (15 نقطة).
هل سمعت من قبل برجيم النقاط؟ هذا الرجيم اصبح اليوم فيمتناول يدك من اجل خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية والتمتع بجسم رشيق ونحيف وقوام متناسق. لذلك، اختارت "ياسمينة" ان تعرفك على طريقة اتباع رجيم النقاط. هذا الرجيم يرتكز على حساب الاطعمة التي تتناولينها خلال النهار على طريقة النقاط بحيث يحق لك بنقاط معينة خلال اليوم يمكنك توفير بعضها لتذهبي الى حفل في نهاية الاسبوع ولا تحرمي نفسك من الاستمتاع به. طريقة رجيم النقاط في. وكذلك، فان نمط الحياة المتبع خلال اليوم يحدد لك كمية النقاط المسموحة وخصوصاً في حال كنت تمارسين الرياضة فمثلاً اذا كنت تمارسين رياضة المشي يومياً لمدة 30 دقيقة فهذا سيرفع عدد نقاطك 7 نقاط. إن ميزة هذا الرجيم هو انه نظام حياة يمكن ان تتبعيه بشكل دائم وهو يمكنك من الحفاظ على وزنك المثالي من دون الحاجة الى اتباع حميات غذائية. النقاط المسموح بها هي 18 أو 20 أو 22 حسب الوزن والطول والعمر. ولاحتساب عدد النقاط المثالية بالنسبة اليك عليك ان تعتمدي الطريقة التالية: إن كنت امرأة = 7 نقاط إن كنت رجلا = 15 نقطة عمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط من ثم اضيفي هذه النقاط الى النقاط التي تحددينها بحسب وزنك: إذا كان وزنك بن 55 و70 عليك ان تحسبي 5 نقاط، أما اذا كان وزنك أكثر من 70 فتحسبي 7 نقاط.
5 نقطة زيتون أسود 2 حبة فاصولياء طازجة أي كمية صفر فجل تمر مجفف 20 جرام أو 3 حبات 1 نقطة تمر طازج 40 جرام أو 3 حبات بقلاوة 30 جرام 3 نقاط بوشار 20 جرام لفت مايونيز 5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة مايونيز لايت 10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة خبز أبيض 100 جرام 4 نقاط خبز قمح قمح وحبوب خام 2 نقطة قمح وحبوب مطبوخة شعير 40 جرام 2. رجيم النقاط ومدى فعاليته في خسارة الوزن - موقع مُحيط. 5 نقطة دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون 1 ملعقة كبيرة نشا خبز ذرة 250 جرام جزر طازج باذنجان طازج ملفوف طازج خيار ثوم سبانخ طازج ومجمد كرز بازيلاء مطبوخة بقدونس نعناع كرفس شبت بامية فلفل بجميع ألوانه فلفل حار أرز بجميع أنواعه عصير ليمون بدون سكر عصير برتقال بدون سكر 200 ملل عصير فواكه عصير طماطم 250 ملل أو كوب عصير عنب بدون سكر عصير جزر عصير أنناس جبن موزاريلا جبن موزاريلا لايت جبن فيتا جبن مع قشطة طازجة جبن خالي الدسم 200 جرام 1. 5 نقطة توست أبيض قطعة واحدة توست أسمر معجون طماطم 25 جرام شاي بجميع أنواعه شاي مثلج 330 ملل كابتشينو 100 ملل كاكاو غير محلى 2 ملعقة كبيرة بيتيفور 15 جرام عجينة بيتزا فطيرة فواكه 5. 5 نقطة معجنات كسكسي مطبوخ مردقوش خردل توابل بكافة أنواعها كمون قرفة شمر زعتر مجفف مخلل ملفوف قليل الملح ذرة مطبوخة زبادي 150 ملل تين مجفف 100 جرام أو 2 حبة زبيب 10 جرام لازانيا لحم 6 نقاط جوز هند كاتشب ربع كوب كشري 4 ملعقة كبيرة فراولة 12 حبة نقطة بطاطس مقلية 8.
النشويات كالأرز البني والشوفان. الخضار الذي لا يحتوي على نشويات كالقرنبيط. الطعام الذي لا يصح في النظام هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها أثناء تطبيق هذا النظام، منها: المواد التي تحتوي على مواد حافظة والكحوليات والمشروبات الغازية. البروتينات التي تحتوي على دهون. السكريات كالشوكولاتة والكيك.. وغيرها. يمكنك التعرف على المزيد من المعلومات عن: رجيم البروتين للتخسيس: اخسري 6 كيلو من وزنك في اسبوعين طريقة حساب نظام رجيم النقاط حتى تتمكن من حساب النقاط الخاصة بهذا النظام، عليك اتباع الخطوات بحسب العوامل التالية: العمر: الأعمار التي تتراوح بين 12 إلى 20 عامًا، لها خمس نقاط، والأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 21 إلى 35 عامًا، لهم أربع نقاط. طريقة رجيم النقاط التي. الطول: الأشخاص الذين يتراوح طولهم بين 150إلى 161 سنتيمتر لهم نقطة واحدة بينما الأشخاص الذين طولهم 161 وأكثر لهم نقطتين. الجنس: الأنثى لها سبع نقاط، بينما الذكر له خمس عشر نقطة. الوزن: إذا كان الشخص في الخمسينات فله خمس نقاط، بينما إذا كان عمره يتراوح بين الستين والسبعين كيلو جرام، فله سبع نقاط. ممارسة الرياضة: عمل مجهود بدني في العمل أو غير العمل يكسب الشخص نقطتين.
5 نقطة فاصولياء حمراء علبة كبيرة دونات 57 جرام أو حبة دجاج صدر أو ورك مع الجلد ربع دجاجة دجاج صدر أو ورك بدون جلد شرائح دجاج دجاج مفروم مرق دجاج 250 ملل لحم بقر ولحم مدخن مرق لحم كبدة بجميع أنواعها كفتة 1 اصبع برجر لحم مشوي 1 قطعة 5 نقاط برجر سمك تونة معلبة بالزيت تونة معلبة بالماء حبار 120 جرام روبيان سلمون طازج 3. 5 نقطة سلمون مرقط أو مدخن 50 جرام سردين معلب بالزيت 4. 5 نقطة سردين معلب بالطماطم سردين طازج سمك نهري سمك ترس كباب 1 حبة لبن خالي الدسم 1 كوب معكرونة بشاميل 7 نقاط دجاج مشوي دجاجة كاملة 20 نقطة لوز 10 جرام أو 7 حبات بندق 7 جرام أو 7 حبات مكسرات مشكلة فستق مملح 10 جرام أو 12 حبة زبدة فول سوداني خبز برجر بقسماط حساء البصل أي حساء مع البقدونس حساء البازيلاء مع السجق حساء البازيلاء حساء الخضار مع الشعيرية حساء الخضار مع اللحم حساء الطماطم ذرة معلبة 1 علبة كبيرة 1 علبة صغيرة سمك مشوي 1 قطعة بحجم الكف فلافل 7.
5 نقطة الفاصوليا البيضاء المطبوخة 120 جرام = 2 نقطة سلطة بطاطس مع المايونيز 100 جرام = 2. 5 نقطة البطاطس المقلية و المجمدة و المعاد تسخينها بالفرن نص مقلية 100 جرام = 4 نقطة البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة الفلافل 100 جرام = 7.
5 نقطة الزبيب 10 جرام = 0. 5 نقطة الفستق محمص، المالح 12 قطعة 10 جرام = 1. 5 نقطة اللوز 7قطع 10 جرام = 1. 5 نقطة البندق 7 قطع 7 جرام = 7 نقاط جوز الهند 15 جرام = 2. 5 نقطة مزيج من المكسرات 10 جرام = 1. 5 نقطة 788 مشاهدة
شركة ابن خلدون التعليمية تعلن شركة ابن خلدون التعليمية عن فتح باب التوظيف بجميع التخصصات (للبنين والبنات) للعام الدراسي القادم 1443هـ، للعمل في جميع فروعها في مدينة الرياض، وذلك وفقاً للشروط وطريقة التقديم الموضحة أدناه. الشروط: 1- المؤهل العلمي بكالوريوس تربوي. شركة ابن خلدون التعليمية - وظائف اليوم. 2- خبرة لا تقل عن 5 سنوات في مجال التدريس. 3- الإلمام باستخدام الحاسب الآلي في مجال العمل. 4- أولوية التوظيف ستكون لمن أخذ لقاح (كوفيد). التقديم: التقديم متاح الآن بدأ اليوم الخميس بتاريخ 1442/09/03هـ الموافق 2021/04/15م، وذلك من خلال الرابط التالي: اضغط هنا المصدر: اضغط هنا
أعلنت شركة ابن خلدون التعليمية فتح باب التوظيف بجميع التخصصات ( للبنين والبنات) للعام الدراسي القادم 1443هـ، للعمل في جميع فروعها في مدينة الرياض، وذلك وفقاً للشروط وطريقة التقديم الموضحة أدناه. الشروط: 1- المؤهل العلمي بكالوريوس تربوي. 2- خبرة لا تقل عن 5 سنوات في مجال التدريس. شركة ابن خلدون التعليمية المحدودة. 3- الإلمام باستخدام الحاسب الآلي في مجال العمل. 4- أولوية التوظيف ستكون لمن أخذ لقاح (كوفيد). الإعلان: اضغط هنا موعد التقديم: – التقديم مُتاح الآن بدأ اليوم الخميس بتاريخ 1442/09/03هـ الموافق 2021/04/15م. طريقة التقديم: – من خلال الرابط التالي: اضغط هنا
تعلن شركة ابن خلدون التعليمية عن فتح باب التوظيف بجميع التخصصات (للبنين والبنات) للعام الدراسي القادم 1443هـ، للعمل في جميع فروعها في مدينة الرياض، وذلك وفقاً للشروط وطريقة التقديم الموضحة أدناه. الشروط: 1- المؤهل العلمي بكالوريوس تربوي. 2- خبرة لا تقل عن 5 سنوات في مجال التدريس. 3- الإلمام باستخدام الحاسب الآلي في مجال العمل. 4- أولوية التوظيف ستكون لمن أخذ لقاح (كوفيد). شركة ابن خلدون التعليمية بالرياض | وظائف تعليمية وإدارية وإشرافية للجنسين بمختلف التخصصات - أي وظيفة. التقديم: التقديم متاح الآن بدأ اليوم الخميس بتاريخ 1442/09/03هـ الموافق 2021/04/15م، وذلك من خلال الرابط التالي: اضغط هنا المصدر: اضغط هنا
تعلن شركة ابن خلدون التعليمية عن الوظائف التعليمية ( للبنين والبنات) للعام الدراسي القادم 1443هـ، وذلك للعمل في جميع فروعها بمدينة الرياض وفق الشروط التالية: التخصصات المطلوبة: – جميع التخصصات. الشروط: 1- المؤهل العلمي بكالوريوس تربوي. 2- خبرة لا تقل عن 5 سنوات في مجال التدريس. 3- الإلمام باستخدام الحاسب الآلي في مجال العمل. 4- أولوية التوظيف ستكون لمن أخذ لقاح (كوفيد). نبذه عن الشركة: – بدأت شركة ابن خلدون التعليمية عام 1427هـ/ 2007م لتأسيس مدارسها بعد عقود من انتشار التعليم الأهلي في المملكة. فكان من حسن حظها أن بدأت من حيث انتهى الآخرون ، فاجتهدت في اقتناص ايجابيات زميلاتها ، وتلافي سلبياتها. الوظائف التعليمية في مدارس ابن خلدون التعليمية لعام 1443هـ - وظيفة دوت كوم - وظائف اليوم. طريقة التقديم في شركة ابن خلدون التعليمية: من هنا مصدر الاعلان ( من هنا) الكلمات الدلالية: وظائف تعليمية
بيانات الإتصال ومعلومات الوصول.. شركة بن خلدون التعليمية المحدودة معلومات تفصيلية شاملة رقم الهاتف والعنوان وموقع اللوكيشن... آخر تحديث اليوم... 2022-04-25 شركة بن خلدون التعليمية المحدودة.. منطقة الرياض - المملكه العربية السعودية معلومات إضافية: طريق الملك فهد- حي العليا- الرياض- حي العليا-الرياض- منطقة الرياض- المملكة العربية السعودية رقم الهاتف: 966114656871. 0
وهذا يتطلب، وفقًا للعبيكان، تظافر الجهود الرسمية مع القطاع الخاص للخروج بنظام تعليمي جيد وقادر على استقطاب كل شرائح المجتمع، لا أن يقترن التعليم الأفضل بالتكلفة الأعلى، ولا أن يكون محصورًا بالطلاّب المتميزين فنتحول الى تعليم نخبوي فقط. وحول التوسعات المستقبلية لمدارس ابن خلدون، أشار العبيكان الى أن مرحلة بناء النموذج المطلوب لهذه المدارس باتت شبه منجزة، وبالتالي فان المرحلة المقبلة ستشهد مزيدًا من التوسع على مستوى المملكة وايضًا على مستوى المنطقة.
ياليتني كنت كبيره كفاية لأتخذ قرار تخصصي بشكل افضل انا دبلوم سنتين علوم حاسب الي يعني يجيب الله مطر اكرر الله يسعدك ويبارك في جهدك. 10-01-2011, 05:08 AM [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;"][CELL="filter:;"] [ALIGN=center] الله يعطيك العافيه [/ALIGN] [/CELL][/TABLE1][/ALIGN] 10-01-2011, 05:14 AM اختي الرزق مايجي ع دبلوم او غيره.. كل شي توفيق من الله اولاً واللي الله كاتبه راح يصير لو مامعكـ شهادة لكن لابد من الاخذ بالاسباب والتقرب لله سبحانه وتعالي بالعبادات,,, وعندكـ انا بكالوريوس واخرتها ؟؟! لكن الحمدلله ع كل حال,, ربي يوفقكـ ويرزقكـ بالرزق الحلال عاجل قولي آآمين,,.... أخوي يربش.. جزاكــ الله خير الجزاء ووفقكـ من حيث لاتحتسب,,, موفقين يااااارب,,, التعديل الأخير تم بواسطة كابتشينو جامعي; 10-01-2011 الساعة 05:18 AM سبب آخر: تعديل بسيط خخخخ 10-01-2011, 05:23 AM شكراً لك 10-01-2011, 06:15 AM الله يعطيك العااااااااافيه 10-01-2011, 06:44 AM ياالله ان ترزقنا الجنه وبس باالمختصر يبغووووووون اجانب بس لابد رزة الفيس ويسون زحمه والشارع فاضي00 يعطيك العافيه ع الخبر 10-01-2011, 07:13 AM عضو نشيط يعطيك العافيه لاهنت 10-01-2011, 07:47 AM موفق بإذن الله... لك مني أجمل تحية.