7. أكبر سباق دورة في العالم في شهر يوليو من كل عام ، منذ الأول من يوليو عام 1903 ، يجتمع راكبو الدراجات الإقليميون في سباق فرنسا للدراجات لسباق 2000 ميل (3200 كيلومتر) على مدار 23 يومًا. قبل عام 2012 ، تم اعتماد لانس أرمسترونج باعتباره المتسابق الأكثر نجاحًا في سباق فرنسا للدراجات. 8. أقدم صوت بشري مسجل في العالم تم تسجيل أقدم صوت مسجل بواسطة Edouard-Leon Scott de Martinville ، فرنسي ، استخدم Martinville اختراعه ، "فونوتوجراف" ، في 9 أبريل 1860 ، لالتقاط أغنية Au Clair de la Lune على تسجيل ورقي بصري. إقرأ أيضا: 10 حقائق مذهلة عن الهرم الأكبر في الجيزة لم يتم اكتشاف التسجيل وتشغيله لأول مرة حتى عام 2008. 9. أعلى جبل في القارة الأوروبية تعتبر أعلى قمة جبلية ، مونت بلانك ، في أوروبا تقع في جبال الألب الفرنسية ، يبلغ ارتفاع الجبل حوالي 16000 قدم (4876 متر). 10. كيف تحصل على الجنسية الفرنسية والإقامة الدائمة في فرنسا - بالعربي. أكثر محطات القطارات ازدحاما في القارة إنه قطار باريس غار دو نورد الفرنسي الذي يخدم ما يقدر بـ 190 مليون مسافر كل عام ، افتتحت المحطة في عام 1846. إقرأ أيضا: الدول التي استعمرتها فرنسا 10 حقائق ومعلومات عن فرنسا
مدينة نيس مدينة نيس من المدن التي تتمتع بالمناظر السياحية الخلابة، وفيما يلي سنوضح أهم ما يميز مدينة نيس الفرنسية: إذا كنت ترغب في الذهاب لمدينة ذو مناخ معتدل ومميز، بحيث تتمكن من الإستمتاع بالمناخ والطبيعة، فعليك زيارة مدينة نيس الفرنسية، حيث تتمتع مدينة نيس بمناخ معتدل على مدار العام كله، ويلجأ لها السياح خاصة في الشتاء للبحث عن الدفيء. مدينة نيس تم إكتشافها في القرن التاسع عشر، وأصبحت بعد ذلك ملجأ وواجهة للكثير من الفنانين وخاصة الرسامين، وذلك بسبب المناظر الطبيعية الخلابة. توجد العديد من الأماكن السياحية في مدينة نيس وأهمها: المدينة القديمة Vieille Ville تعتبر الجزء الأكثر تاريخية في المدينة، وهو الجزء الذي يزوره السياح بكثرة من كل أنحاء العالم، حيث أن المدينة القديمة في نيس قد عاش بداخلها السكان الأوائل. معلومات بسيطة عن فرنسا. سوق زهرة كور ساليا Cours Saleya من أهم معالم مدينة نيس الفرنسية، حيث يعتبر سوق زهرة كور ساليا من الأماكن التي يتوجه لها السياح لقضاء وقت ممتع، ويمكنك الجلوس في إحدى المقاهي الجميلة المنتشرة في الشوارع حول السوق، كما يمكنك شراء العديد من أنواع الزهور الجميلة، فالسوق يوفر متاجر عديدة تبيع الزهور بمختلف أنواعها، كما يمكنك الحصول على التحف والهدايا التذكارية من سوق زهرة كور ساليا.
ولد كلود مونيه في عام 1840 في فرنسا والتحق بأكاديمية سويسرا، واشترك بمعرض فني في عام 1874، ومنحه أحد النقاد لقب "الانطباع" وهو الأسلوب الفني لرسم الذي يقوم به مونيه، لأنه كان يهتم بالشكل والضوء أكثر من الحقيقة، ولم يزل المصطلح عالقًا للآن. عانى مونيه من الاكتئاب والفقر والمرض طوال حياته إلى أن توفي في عام 1926. كيف اتسمت طفولة كلود مونيه؟ وُلد أوسكار كلود مونيه في باريس، ثم انتقل في سن الخامسة إلى لوهافر، وهي بلدة ساحلية بشمال فرنسا. كان والد Claude Monet بقّالاً ناجحًا ثم عمل لاحقًا في الشحن. توفيت والدته عندما كان بعمر 15 عامًا. معلومات عن مدينة نيس الفرنسية - مقال. كان للمحيط والساحل الوعر لشمال فرنسا تأثير فني عميق عليه في سن مبكر، وكان غالبًا ما يهرب من المدرسة للذهاب في نزهة بطول المنحدرات والشواطئ الخلابة. وحين كان شابًا، قد تلقى تعليمه في College du Havre من تلميذ سابق للفنان الكلاسيكي الشهير جاك لويس ديفيد. وكان مبدعًا وجريئًا منذ صغره، فقد رسم كاريكاتيرًا في أوقات فراغه وقد باعها مقابل 20 فرنكًا للقطعة الواحدة. بالاستفادة من قدرته المبكرة على الفن، تمكن من توفير قدر كبير من المال من مبيعاته الفنية. البداية الفنية لمشوار كلود مونيه أمر محوري وقع في عام 1856، غير حياة مونيه حين أصبح صديق Eugéne Boudin، وهو رسام المناظر الطبيعية المعروف بمشاهده للمدن الساحلية الشمالية الفرنسية.
إن كنت مبتدئ في كمال الأجسام، ولديك الوقت الكافي للذهاب إلى النداي الرياضي 5 أيام في الأسبوع، فهذا الجدول سوف يكون مناسب لك. قبل البدء في ممارسة التمارين يوجد مجموعة من الملاحظات يجب عليك إتباعها أثناء استخدامك لجدول تمارين الفتنس للحصول على أكبر فائدة من الجدول التالي: وقت الراحه بين المجموعات من 45 إلى 60 ثانيه في شكل التمرين الواحد. وقت الراحه بين كل شكل تمرين واخر من دقيقتين (2) إلى 3 دقائق. جدول تمارين حديد اسبوعي. الإهتمام بأداء التمرين بسرعه متوسطه وعدم الإستعجال. الإهتمام باتقان الحركه فكل تمرين يحتوي على رابط لفيديو التمرين بالإضافة للتعليمات الخاصة بكل تمرين. الإهتمام بالمدى الحركي للتمرين. برنامج Split Pro للمبتدئين- اليوم الأول / صدر برنامج Split Pro للمبتدئين- اليوم الثاني/ ظهر اليوم الثالث/ راحة برنامج Split Pro للمبتدئين- اليوم الرابع/ ذراع برنامج Split Pro للمبتدئين- اليوم الخامس/ كتف برنامج Split Pro للمبتدئين- اليوم السادس/ أرجُل اليوم السابع/ راحة
يوم السبت: تمارين القوة للجزء العلوي من الجسم (45 إلى 60 دقيقة) ليس سراً أن تمارين القوة هي جزء مهم من أي جدول تمرين أسبوعي ، ومن المؤكد أن الدمبل والحديد قد تبدو ساحقة في بعض الأحيان ، لكن تمارين القوة يمكن أن تساعد في بناء العضلات الهزيلة وزيادة قوة العظام ومنع الإصابة ، وجرب تمرين الدمبل للجزء العلوي من الجسم ، أو ادمج HIIT في تدريب الجزء العلوي من الجسم مع تمرين وزن الجسم في المنزل ، و فقط تذكر تغيير روتين قوتك كل ثلاثة إلى أربعة أسابيع لمواصلة رؤية النتائج. يوم الأحد: تمارين تقوية الجزء السفلي من الجسم (30 إلى 60 دقيقة) نظرًا لأن القاعدة العامة عندما يتعلق الأمر بالرفع هي إتاحة 48 ساعة من وقت التعافي بين تمرين نفس المجموعة العضلية عندما تتدرب ، تصاب بتمزقات مجهرية في العضلات التي تسبب الالتهاب ، ويحتاج جسمك إلى ذلك في الفترات الفاصلة بين لإصلاح الدموع ، ركز على قوة الجزء السفلي من الجسم في " اليوم الثاني" لإراحة عضلات الجزء العلوي من الجسم ، جرب هذا التمرين لحرق الدهون في الجزء السفلي من الجسم والذي يستخدم حزام المقاومة والأثقال. يوم الإثنين: اليوجا أو نشاط منخفض التأثير مثل العجلة أو ركوب الدراجات الخفيفة أو السباحة ( 30 إلى 60 دقيقة) القاعدة العامة هي أنك لا تريد أن تقوم بنفس النشاط في أيام متتالية لذا ، إذا كان لديك يوم تأثير كبير ، فاتبع ذلك بيوم منخفض التأثير A تجريب تأثير المنخفض سوف يضمن لك إعطاء الوقت عضلاتك لاسترداد قبل أن تصل إلى أوزان ثقيلة مرة أخرى، ولكن يمكن أن يكون لا يزال وسيلة رائعة لحرق السعرات الحرارية الرئيسية.
يوم الجمعة: الراحة ( لا تنسى أن تدحرج الرغوة وتمتد! ) فكر في اللياقة البدنية كتجربة مدى الحياة ، و"عندما نكون أصغر سنًا ، نشعر بأننا لا نقهر ونتجاهل علامات التحذير ، إعطاء جسمك الوقت الذي يحتاجه للتعافي يعني أنه يمكنك البقاء في اللعبة لفترة أطول ، (لمعلوماتك ، إليك كيفية استغلال يوم راحتك لتحقيق أقصى استفادة من التدريبات الخاصة بك. الحريف صحه أفضل لحياه أفضل