هل الفصفص يزيد الوزن ام لا، يُبادِر الكثير مِنا لطرح أسئلة بِخصوص الوزن والمأكُولات التي تعمل على زيادة الوزنن من أجل تجُنبها والإبتعاد عنها فهل الفصفص يزيد الوزن كونه من الأشياء التي يتم تناولها في الكثير من الأوقات، وهذا ما يستدعي البحث في المُكونات الخاصة بها ومعرفة هل الفصفص يزيد الوزن أم لا كونه أحد أهم المُسليات الدارِجة والمُنتشرة في العالم العربي خاصة في مصر ودول الشام، فالفصفص أحد أصناف المُكسرات التي يتم طبخها وتمليحها وتوزيعها على الناس من أجل أكلها وتناولها في الجلسات العائلية والأسرية، أو خلال مشاهدة المسلسلات والمباريات للتسلية. تختلف أشكال وأنواع الفصفص وفق البذور التي يُستخلص منها ولكن تناول الفصفص يراه الكثيرون لا يزيد الوزن فتناول القليل منه بحجم قبضة اليد يعمل على الشعور بالشبع، وله تأثير جيد على الصحة العامة للفرد ويعمل على انقاص الوزن وليس زيادته ولكن في حالة زيادة كمية الفصفص التي يتناولها الشخص بشكل يومي، والإسراف في تناوله يكون لها آثار عكسية وسلبية تعمل على زيادة السعرات الحرارية، وزيادة الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن. هل اللب المصرى يزيد الوزن كما أن الفصفص خاصة فصفص دوار الشمس فيه كمية لا بأس بها من البوتاسيوم وهو ما يجعله عنصر هام في زيادة نشاط العضلات لا سِيما عضلة القلب حيث يعمل على حمايتها وتقويتها، كما أنه يحتوي على الحديد والكالسيوم، يعتقد البعض أن تناول الفصفص خاصة ما يكون فيه نسبة من الأملاح يعمل على انتفاخ البطن ويزيد من الكوليسترول والدهون في الجسم كما أنها يُفقد الشخص الشهية ولهذا فإنه من الواجب تناوله بحذر وعدم الإكثار منه.
سوريا ومصر هُما أشهر الدول في تصنيع الفصفص ويُوجد منه الكثير من الأصناف التي يتم إنتاجها وتصديرها وتوزيعها وهو مُنتشر على أنه أحد أصناف المكسرات الشائعة، في حالة القيام بإتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن يتم الإهتمام في كافة الأصناف التي نتناولها لنتعرف عليها وعلى طبيعتها وعدد السعرات الحرارية في الفصفص وغيره للإهتمام به أو التوقف عن تناوله في حالة كونه ضار، وفي ضوء ما سبق مما تعرفنا عليه في سؤال هل الفصفص يزيد الوزن فإن تناوله يجب أن يكون بشكل محدود وقليل جداً.
تختلف أشكال وأنواع الفصفص وفق البذور التي يُستخلص منها ولكن تناول الفصفص يراه الكثيرون لا يزيد الوزن فتناول القليل منه بحجم قبضة اليد يعمل على الشعور بالشبع، وله تأثير جيد على الصحة العامة للفرد ويعمل على انقاص الوزن وليس زيادته ولكن في حالة زيادة كمية الفصفص التي يتناولها الشخص بشكل يومي، والإسراف في تناوله يكون لها آثار عكسية وسلبية تعمل على زيادة السعرات الحرارية، وزيادة الدهون في الجسم وبالتالي زيادة الوزن. هل اللب المصرى يزيد الوزن كما أن الفصفص خاصة فصفص دوار الشمس فيه كمية لا بأس بها من البوتاسيوم وهو ما يجعله عنصر هام في زيادة نشاط العضلات لا سِيما عضلة القلب حيث يعمل على حمايتها وتقويتها، كما أنه يحتوي على الحديد والكالسيوم، يعتقد البعض أن تناول الفصفص خاصة ما يكون فيه نسبة من الأملاح يعمل على انتفاخ البطن ويزيد من الكوليسترول والدهون في الجسم كما أنها يُفقد الشخص الشهية ولهذا فإنه من الواجب تناوله بحذر وعدم الإكثار منه. القيمة الغذائية للحب المصري اللب الأسود يحتوي على كمية مرتفعة من الدُهون فقد كشفت الدراسات بأن كوب من اللب الأسود يحتوي على 51 جرام من الدهون، من بينها 11 جرام دهون مشبعة والبقية دهون غير مشبعة، كما أن السعرات الحرارية في ربع كوب من اللب الأسود فيها 150 سعر حراري وهي كمية كبيرة تُضاف إلى النظام الغذائي الخاص بِنا، ولهذا يجب الإقتصاد في تناول الفصفص خلال فترة الرجيم أو لِمن يبحث عن الرجيم ونقصان الوزن.
إقرأ ايضاً: هل الجلجلان يسمن | تخلصي من مشكلة النحافة نهائيا وتمتعي بجسم مثالي وجذاب يعمل الفصفص على تعزيز دوره في محاربة أسباب الإصابة بالأمراض فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم. يساهم في علاج الإمساك الذي قد يصاب به البعض. يحمي خلايا الجسم من الإصابة ببعض الأضرار. الآثار الجانبية لتناول الفصفص عند تناول الفصفص بكميات كبيرة فإن ذلك قد يؤدي إلى بعض الأضرار من أهمها: يعاني البعض من الإصابة بحساسية نحو الفصفص. قد يؤدي الإفراط في تناول الفصفص مع قشره إلى الإصابة بالإمساك. يسبب تناول قشر الفصفص إلى إصابة المريء ببعض الأضرار وكذلك الإصابة بعسر الهضم. في الختام نكون قد قمنا بعرض هل الفصفص يسمن أم لا كما قمنا بتوضيح أهم فوائده للصحة بصورة عامة، كما قمنا بعرض أهم الأعراض الجانبية التي قد تنتج عن الإفراط في استخدامه.
يساعد تناول الفصفص ، و بالتحديد الغير مملح منه على الحفاظ على هذه المستويات الطبيعية للضغط بالجسم ، و ذلك راجعاً إلى احتوائه على معدلات مناسبة من البوتاسيوم ، و المغنسيوم ، و اللذان يساهمان بوتيرة جيدة في الحفاظ على ضغط الدم ضمن الدرجة الطبيعية. بالنسبة لفوائد الفصفص لمرضى السكري:- أثبتت العديد من الدراسات الطبية الحديثة في نتائجها قدرة الفصفص على القيام بتنظيم مستويات السكر داخل الدم ، و من ثم منع ارتفاعه ثم التمكن من تثبيط نشاطها. بالنسبة لفوائد الفصفص لفقدان الوزن الزائد:- من أجل الاستفادة من الفصفص في فقدان الوزن ، و تنظيمه فإنه يتوجب تناوله بكميات معتدلة ، و دون إفراط هذا بالعلاوة على ضرورة اتباع الطرق أو الأساليب المناسبة في تحضيره ، و ذلك يرجع إلى كونه محتوياً على معدلات كبيرة من السعرات الحرارية ، و الدهون إلا أن بعضاً من أنواع الفيتامينات ، و المعادن الموجودة به تساهم في تنشيط الجسم على استهلاك السعرات الحرارية ، و من ثم التمكن من حرق الدهون ، و بالتالي المساعدة على فقدان الوزن الزائد. بالنسبة لفوائد الفصفص للحامل:- نظراً لاحتواء الفصفص على معدلات كبيرة من الحديد فإنه يعمل بوتيرة جيدة في توفير الحماية للمرأة الحامل من الإصابة بمرض الأنيميا بالعلاوة على احتوائه على كميات مناسبة من فيتامين ب ، و الذي يساهم في توفير درجة مناسبة من الحماية للجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية كما يعمل على إمداده بالأحماض الأمينية اللازمة لنمو المخ لديه بشكلاً طبيعياً.
و يتم تقديم الفصفص في العديد من المناسبات الاجتماعي المختلفة مثال الأعراس أو الأعياد ، و يوجد للفصفص العديد من الأنواع مثال فصفص دوار الشمس ، و الفصفص الدمامي ، و ذلك نسبةً لانتشاره في مدينة الدمام ، و الفصفص المفتح إضافةً إلى الفصفص المصري ، و الذي يكون ذو حب صغير الحجم ، و الذي أتت تسميته بهذا الاسم نظراً لزراعته في مصر. ما هي فوائد الفصفص الصحية:- يحتوي الفصفص في الأصل على تلك النسب الجيدة سواء من الفيتامينات أو المعادن ، ولذلك فهو يعد من إحدى أهم المواد الغذائية المفيدة للجسم بشكل كبير نظراً لما يحتويه من قيمة غذائية كبيرة سواء من الفيتامينات أو المعادن المتنوعة ، و المختلفة إذ يساهم الفصفص في علاج عدداً من المشاكل الصحية مثال حمايته للجسم من الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار علاوة على أمراض الكبد هذا إلى جانب فائدتها ايضاً في علاج كلاً من الاكتئاب أو الأرق إذاً فما هي الفوائد الصحية للفصفص للجسم بشكل عام. بالنسبة لفوائد الفصفص للجنس:- يحتوي الفصفص على تلك الكميات الكبيرة من الزنك ، و الذي يعد من أحد أهم العناصر المساعدة في الأصل على تقوية القدرة الجنسية ، و ذلك راجعاً إلى عمله على رفع المعدل الخاص ب هرمون التيسترسيترون بالجسم مما يعمل على تعزيز الجنس علاوة على عمله أيضاً على رفع أعداد الحيوانات المنوية المنتجة بشكلاً يومياً.
من أين يستخرج الفصفص:- يعد الفصفص او الفصفصة كما يسميه البعض عبارة عن ذلك النبات المعروف باسم البرسيم الحجازي ، و هو من إحدى أنواع النباتات المعمرة في الأصل ، و الفصفص من فصيلة البقوليات بالتحديد أما بالنسبة لموطنه فهو تأتي عملية زراعته في عددا من المناطق بالعالم مثال تركيا ، و قبرص ، و مناطق بلاد الشام علاوة على روسيا ، و منطقة القوقاز هذا بينما يعرف الفصفص باللغة الانجليزية باسم Alfalfa ، و يعتبر الفصفص أو البريم الحجازي واحدا من إحدى اهم نباتات المراعي ، و المحاصيل التي يجرى استخدامها ، وبكثرة كغذاءا لمختلف ، وأغلب أنواع الماشية. وجدير بالذكر أن الفصفص مفيد بشكل كبير لتلك الأبقار المستخدمة في عملية إنتاج الحليب ، وذلك راجعاً لكونه مادة مدردة للحليب من الأساس علاوة على فائدته في العمل على رفع المعدلات الخاصة بنمو المواشي هذا بالإضافة إلى استخدامه أيضاً في المحافظة على التربة ، و ذلك لعمله الجيد في الإقلال من تأثرها السلبي بعوامل التعرية المختلفة. كما أنه يجرى استخدامه أيضاً كنوعاً من أنواع الطعام للإنسان حيث بالإمكان تناول تلك البذور المبرعمة منه ، و الشهيرة باسم الفصفص ، و التي يجرى استخراجها م خلال نبات الفصفص إذ تساعد هذه البذور بشكلا قويا على زيادة الشهية ، و من ثم زياة الوزن علاوة على ما تعمل على اعطائه للجسم من حيوية.
الصور من حساب منة عرفة ومحمود المهدي بإنستجرام
وكان محمود المهدي قد أثار الجدل وقت الطلاق، إذ أعلن أنه رجل شرقي صعيدي يرفض بعض التصرفات التي لا تناسبه، دون إيضاح مما عرض منة عرفة وقتها للشائعات التي تبين فيما بعد حقيقتها، وأن الطلاق وقع بسبب مشهد لها مع الفنان محمد نجاتي فهمه زوجها بطريقة خاطئة. أوضح محمود المهدي بعد عودته لمنة عرفة، أن هناك سوء تفاهم قد حدث وأنه لم يقصد المعنى الذي فسره البعض بصورة خاطئة. وكتب المهدي موضحاً: "كان في سوء تفاهم في مشهد من مسلسل 101 مع الفنان محمد نجاتي وحد معين حب يوقع بينا ووصل الموضوع ليا غلط". انفصال منة عرفة ومحمود المهدي للمرة الثانية: قبل ساعات، وعلى خلفية أزمة تصريحات نشبت بين زوج منة عرفة والفنان ونقيب الممثلين المصريين، أشرف زكي، والفنانة المصرية إلهام شاهين، أعلن محمود المهدي عبر خاصية ستوري على حسابه الشخصي بتطبيق إنستغرام، وقوع الانفصال بينه وبين منة عرفة متمنياً لها التوفيق في حياتها. وعلق محمود المهدي قائلاً: "تم الانفصال والحمد لله على كل شيء وربنا يوفقها ويوفقني"، ثم كتب استورى أخرى قال فيها: "ربنا اللي بيرزق العبد عمرها ما كانت في يد حد وضد الفساد حتى لو فضلت لوحدي بس ربنا معايا الحمد لله".
أزمة تصريحات وراء انفصال منة عرفة وزوجها: الطلاق للمرة الثانية وقع على خلفية أزمة تصريحات متبادلة بين محمود المهدي والفنانة إلهام شاهين، دخل فيها نقيب المهن التمثيلية في مصر، أشرف زكي، على خط الأزمة. البداية جاءت من قبل الفنانة المصرية، إلهام شاهين، التي أثارت الكثير من الجدل مؤخرًا بمجموعة تصريحات أدلت بها خلال أحدث لقاء إعلامي ظهرت من خلاله على الشاشة، حيث تحدثت عن المشاهد الساخنة في الأفلام، وعبرت عن رأيها في الزواج المدني ووجهت رسالة للفنانة المصرية الصاعدة منة عرفة. وانتقدت شاهين، في مقابلة تلفزيونية إعلان منة عرفة وزوجها عدم الموافقة على تقديم مشاهد تمثيلية "جريئة" في أي عمل فني، تتضمن قبلات، معتبرة أن "من يضع شروطا بالفن لا يعد ممثلا من الأساس، ومن الأفضل أن يترك المهنة". وقالت شاهين خلال لقائها ببرنامج «حبر سري» المذاع عبر قناة «القاهرة والناس»: «مبقاش في مشاهد ساخنة في السينما، أي بقا اللي موجود دلوقتي اللي هما بيرفضوا اللي أنا سمعتوا وقريتوا، أن واحدة واقعة على الأرض ومغما عليها، أو دكتور يمسك إيدها يقيس لها النبض، لو قالت محدش يمسك إيدي يقيس لي النبض، طيب المخرج يعمل أي، متشتغليش» وأثار هذا التعليق حفيظة المهدي الذي رد بالقول: "كان فيه حد من الوسط الحلو ده بيقول اللي مش عاوز (لا يريد) مشاهد البوس (القبلات) مايشتغلش أو الخ.. معلش (عفوا) حد يضحي ويتجوزها علشان نخلص (حتى ننتهي من الأمر)".
وقبل إعلانه بساعات نشر صورة لـ " بطيخة " مكتوب عليها الزواج يا حمرا يا قرعة، وعلق قائلا فين صاحب المثل ده ". وكشف الفنان محمد نجاتي حقيقة تسببه في طلاق الفنانة منة عرفة بسبب مشهد في مسلسل "فيلا ١٠١". وقال محمد نجاتي:" كان هناك مشهد يجمعني بمنة عرفه ومن المفترض انها تعرضت للإغماء ؛ حيث ألعب دور شقيقها في العمل". أضاف:" كان المفروض أشيلها بعد تعرضها للاغماء ولكن رفضت هذا المشهد وقمنا بتعديله ان تقوم إحدى شقيقاتها بوضعها على السرير ثم اقوم أنا بالكشف عنها ". تابع ": قمت في المشهد التالي بقياس نبض منة عرفة ولكن فوجئت برفضها أيضآ أن أقوم بمسك يدها بأحد أصابعي ".
بعد أن أعلن زوجها الممثل المصري محمود المهدي إنفصاله عنها، أكدت الممثلة المصرية منة عرفة خبر إنفصالها بمنشور كتبته عبر خاصية الستوري في صفحتها الخاصة على موقع التواصل الإجتماعي، وكتبت منة: "كل شيء قسمة ونصيب تم الإنفصال وربنا يوفق الجميع". وكان زوجها قد أعلن الخبر أيضاً في صفحته الخاصة قائلاً:" تم الانفصال وكل حاجة قسمة ونصيب، وربنا يوفقها في حياتها اللي اختارتها". وقد ضج خبر إنفصال منة مواقع التواصل الإجتماعي وعبر عدد كبر من المتابعين دعمهم الدائم ومساندتهم المستمرة لها. وكانت منة قد أعلنت الفنانة الشابة منة عرفة، عقد قرانها على محمود المهدي، في حفل عائلي جمع أسرتي العروسين فقط، في يونيو الماضي.