فوائد الكوسا عديدة منها الوقاية من أمراض القلب والسرطان الكوسا معروفة باسم "بيبو" وهى لونها اخضر فى العادة و تتقارب كثيرا فى الشكل مثل الكوسا الغامقة ممتلئة القوام، و لها نفس التضليعات الرأسية والبشرة الناعمة تقريبا ، وكذلك اللحم اللين من الداخل، معظم الناس يفضلون اكل الكوسا صغيرة الحجم اكثر من كبيرة الحجم "الاكثر شيوعا" ، وهذا بسبب انها تميل إلى ان تكون لذيذة اكثر ، وغنية اكثر بالمغذيات ، و الماء فيها اقل. اقرأ المزيد من صحيفة هتون الدولية تحتوى "الكوسا "على العديد من العناصر الغذائية المهمة من فيتامينات ومعادن التى تحتوى على فوائد صحية عديدة منها تحسين النظر، والعناية بالبشرة، وتقوية جهاز المناعى، والوقاية من السرطان. فوائد الكوسا الصحية، هى: تقوية جهاز المناعة تعتبر "الكوسا" مصدرا مهما للعديد من العناصر الغذائية، مثل فيتامين C ، المغنيسيوم، وغيرها من المركبات المضادة للأكسدة. وتساعد هذه الفيتامينات والمعادن على الوقاية من أمراض السرطان وأمراض القلب، والشيخوخة المبكرة. بالإضافة إلى ذلك تحتوى "الكوسا" على مستويات عالية من فيتامين (أ)، مما يساعد على تعزيز الجهاز المناعى. الحفاظ على صحة العيون تحتوي الكوسا وعائلة الخضار التي تنتمي إليها عمومًا على نسب عالية من مواد وعناصر غذائية هامة وضرورية لصحة العيون مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ج، والبيتا كاروتينات، واللوتين، وغيرها الكثير.
موقع قلبك 7 ديسمبر, 2014. أمراض القلب وأعراضها 32543 يمكن الوقاية من أمراض القلب والشرايين عن طريق اتباع بعض النصائح والتعليمات الهامة وتقليل عوامل الخطر التي تسبب الإصابة بأمراض القلب. وهنا 6 نصائح صحية يمكن من خلالها الوقاية من امراض القلب والشرايين. 1- الابتعاد عن التدخين تدخين السجائر وأي نوع من أنواع الدخان مثل الشيشة أو الغليون أو السيجار هو أكثر عوامل الخطر التي تسبب أمراض القلب والشرايين ولعل هذا ما يفسر بشكل جزئي ارتفاع امراض القلب والشرايين لدى الرجال مقارنة بالنساء. وتسبب المواد الكيميائية الموجودة في التبغ أثناء احتراقه تلفاً في الأوعية الدموية والتي تؤدي إلى ضيق الشرايين وتصلب الشرايين. ويقود تصلب الشرايين إلى الإصابة بجلطات القلب. ويحل أول أكسيد الكربون محل الأكسجين في الدم, وهذا بدوره يسبب مشاكل في ارتفاع ضغط الدم حيث يعمل القلب بصورة أكبر لضخ المزيد من الأكسجين. ويسبب هذا عبئاً على القلب والذي يمكن أن يسبب الإصابة بقصور القلب. لذلك فإن الابتعاد عن التدخين هو أول وأهم طرق الوقاية من امراض القلب والشرايين. ولعل من أهم الأخبار الجيدة, هو أن الاقلاع عن التدخين يقلل من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب في خمس سنوات مقارباً لغير المدخنين.
كيفية الوقاية من أمراض القلب في الأربعينيات والخمسينات عندما تصبح المرأة في الأربعينيات من العمر ، يبقى خطر الإصابة بنوبة قلبية منخفضًا بشكل عام إلى أن تدخل مرحلة انقطاع الطمث ، فبعد انقطاع الطمث تصبح هناك زيادة في خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب فقدان الإستروجين ، وزيادة الكولسترول السيء و ارتفاع ضغط الدم ، ويبدأ الكولسترول الجيد في الانخفاض مما قد يؤدي في النهاية لتصلب الشرايين. إليك ما يجب عليك فعله لمنع أمراض القلب في هذه المرحلة يجب فحص الكولسترول ومستويات ضغط الدم للسيدة والقيام بفحص CT والذي يستخدم لقياس الترسبات المتكلسة في الشرايين ، فإذا كان هناك درجة عالية من الكالسيوم فستصبح السيدة عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب. كما يجب مراقبة النظام الغذائي من خلال مشاهدة السعرات الحرارية التي تتناولها حيث أن تناول السعرات الحرارية المفرطة يؤدي إلى السمنة في منطقة البطن والتي تعد أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. توصي دائرة الصحة الوطنية بما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين المعتدلة في اليوم ، مع تجنب التدخين سواء المباشر وغير المباشر ، لأن هذا الأخير يسبب أمراض القلب لدى غير المدخنين.
الضغط والتوتر: لا يوجد دواء سحري يساعد على التخلص من الشعور بالضغط والتوتر، لذلك على كل واحد منا أن يجد بنفسه السبل والوسائل التي تساعده على الإسترخاء وأن يلتزم بها: تقنيات الإسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا، الراحة والنوم الجيد، خلق بيئة داعمة تشمل الأصدقاء والأشخاص المقربين لنشاركهم بمشاكلنا عندما نشعر بالضيق، تخصيص وقت للفراغ، كل هذه الأمور بوسعها أن تسهم ليس فقط في الوقاية من أمراض القلب ، إنما يمكنها أن تمنحنا حياةً أفضل. آخر تعديل - الأحد 3 كانون الثاني 2021
اسم الشركة - name company صحيفة الأفلاج الألكترونية رابط الشركة url company وصف الشركة - Description صحيفة الأفلاج الألكترونية عنوان الشركة - Company Address alaflaaj الدولة - Country Ksa: شركات السعودية القسم - Section مواقع ومنتديات عربية Arabic sites & forums الزيارات: 1026 التقييم: 0 المقيّمين: 0 تاريخ الإضافة: 23/5/2015 الموقع في جوجل: الصفحات - مرتبط بالموقع - المحفوظات
نشر قبل سنة واحدة - 3:07 م, 20 فبراير 2021 م الزيارات: 4004 التعليقات: 0 صحيفة رصد نيوز نجحت الجهات الأمنية في محافظة الأفلاج، اليوم السبت، من ضبط ثلاثيني بحوزته نحو 100 قارورة مُسكر. واتضح انه شاب في العقد الثالث من عمره بحوزته نحو 100 قارورة من المُسكر، حيث تمّ تحرير محضر بالواقعة. كما تم تسليم الشاب والمضبوطات إلى الجهات ذات الاختصاص بالمحافظة.
الأفلاج نيوز بحضور مدير مركز التنمية بالأفلاج الأستاذ معجب محمد الكبيري ورئيس جمعية حفظ النعمة بالأفلاج الأستاذ عبدالرحمن ناصر القنعير وأعضاء الجمعية العمومية تم مساء اليوم الاثنين عقد اجتماع الجمعية العمومية العادية الأهلية لحفظ النعمة " صون " للعام المالي 2019 استهل اللقاء بكلمة للأستاذ عبدالرحمن القنعير رئيس الجمعية الذي أشار إلى مبادرات الجمعية في جائحة كورونا حيث نفذت الجمعية أكثر من 15 مبادرة كان من أهمها السلال الغذائية واللحوم الطازجة والفواكة وتوزيع مجموعة كبيرة من المنشورات التوعوية وأيضا توزيع بعض أدوات السلامة والاحترازات الصحية على عدد من العمالة وغيرهم. من جانبه أشار مدير مركز التنمية الاجتماعية الأستاذ معجب الكبيري في كلمة له إلى رؤية ورسالة الجمعية وأهدافها المحددة مؤكدا أن الجمعية تسير حسب خطة واضحة ، موضحا اهتمام الجمعية بتنمية الموارد البشرية والمالية ووضع جميع المكونات التي تخدم الجمعية نصب أعين الإدارة لتنفيذها بما يخدم الجميع. كما عرض الأستاذ محمد الكبيري محاسب الجمعية القوائم المالية للعام المالي 2019 ، بالإضافة لعرض الموازنة التقديرية للعام المالي ،2021 ، والذي قدمها المدير التنفيذي للجمعية الأستاذ يزيد سالم آل عثمان.