إجابة: سعاد الحميري - تجنب الأشياء والأماكن التي تعيد إليك هذه الذكريات. هل تلاحظ أن ذكرياتك تعود إليك عند ذهابك إلى أماكن معيّنة أو رؤيتك لبعض الأشياء؟ ربما لا تدرك أنها تثير ذكرياتك. على سبيل المثال ، ربما تتعلق ذاكرتك السيئة بحادث وقع في مدرستك الابتدائية ، وتتذكر ما حدث في كل مرة تمر فيها. كيف تنسى شي يزعجك و كيف تنسى الذكريات المزعجة - موسوعة طيوف. إذا بدأت في اتباع طريق جديد للذهاب الى العمل في الصباح وتجنب الشارع حيث توجد مدرستك ، فيمكنك أن تبقي على ذهنك خاليًا من الذكريات السيئة أكثر قليلاً. 2- فكر في الأمر جيداً حتى تفقد الذاكرة قوتها. في المرات القليلة الأولى التي تتذكر فيها شيئًا سيئًا ، قد تثير الذكرى غضبك وتتركك تشعر بالقلق والضيق. قد يكون الدافع وراء ذلك هو تجنب التفكير في الأمر قدر الإمكان ، ولكن محاولة قمع الذاكرة يمكن أن تمنحها قوة أكبر أن تترسخ أكثر في عقلك بدلاً من إخراجها ، اسمح لنفسك أن تتذكر ما حدث استمر في التفكير في الأمر حتى تفقد الذاكرة قوتها. في النهاية ، ستتوقف عن التفكير في الأمر كثيرًا ، وعندما تفعل ذلك ، لن يكون الأمر مؤلمًا بعد الآن. إذا أصبحت الذكريات أثقل في ذهنك ، فاذهب في نزهة طويلة أو قم بأي تمرين سريع 3- محاولة تغيير الذكريات.
احدث المقالات
إذا كنت تشعر بأنك عالق في ذكرياتك عن تجربة مؤلمة ، فهناك علاجات متوفرة قد تساعد. عادة ما تستخدم هذه العلاجات مع العلاج النفسي للحصول على أفضل النتائج الممكنة. حدد موعدًا مع طبيب نفسي لمناقشة ما إذا كان العلاج الخاص قد يساعدك أخيرًا في الشعور بالقلق من الذكريات السيئة التي تؤثر على نوعية حياتك.
دعْني أُوضِّح ما أعنيه من خِلال المثال التالي: عندما أرتكبُ خطأً معينًا في موقفٍ مع صديق، بعدها يبدأ الإلحاح في التفكير، فتنتابُني أفكارٌ مثل: "لماذا فعلت ذلك؟ ما كان من المفترض أنْ أفعل ذلك... كيف تنسى من خانك ان احبه قلبك - منتديات عبير. "، الحل الأمثل هنا ليس مجرَّد أنْ أنسى ما حدث وأُركِّز في أمرٍ آخَر، بل يجب أن أغيِّر طريقة رؤيتي للحدث؛ بمعنى: أنْ أقول لنفسي: "فعلاً هناك خطأ، أنا أحتاج لمعالجة هذا الأمر، يجب أنْ أفعل كذا وكذا"؛ ومن ثَمَّ أنتقلُ من مجرَّد التفكير في الحدث إلى إيجاد حُلول. ويمكن أنْ أُبادِر إلى هذه الحلول فورًا؛ فمثلاً: قد أتَّصل بالصديق وأعتَذِرُ له، أو أقوم ببعض الأعمال التي تعبِّر عن اعتذاري عن هذا الخطأ. وفي مثالٍ آخَر: عندما أفشل في الحصول على أمرٍ ما ستسيطر على عقلي أفكار ملحَّة: "لماذا فشلت؟ ماذا يعني ذلك؟ أنا ضعيف؟ كان من المفترض أنْ أفعل كذا"، الأمر الصحيح هنا أنْ أقول لنفسي: "لقد حدث ما حدث، الآن يجبُ أنْ أستفيد من هذه التجربة، هذه التجربة ستكونُ مفيدةً للغاية إذا خرجتُ منها بفائدة، الفشل هو طبيعة الحياة، ومَن لا يفشل لا ينجح... " وهكذا، يجب ألاَّ يركز الحديث على نِسيان المشكلة، بل إعادة فهمها ووضعها في إطارٍ جديدٍ.
3- عدم قراءة الأشعار القديمة و الرسائل القديمة أو قراءة أشعار الحب و الغزل: الكثير من العاشقين يتبادلون الرسائل الغرامية على الورق أو على البريد الإلكتروني فيجب التخلص منها فورا وعدم قراءتها و لو كانت عزيزة على القلب، أيضا الكثير من العاشقين لديه أشعار عن المحبوب عليه ألا يقرأها على الأقل لمدة طويلة سنتين ثلاث أو أكثر، أيضا عدم قراءة أشعار الغرام و الغزل فهي حتما ستقلب الأوجاع و الذكريات. 4- التخلص من كل شيء يخص المحبوب: مثل الهدايا مثلا فهي تربطك بالمحبوب. 5- الإبتعاد عن أخبث إختراعات الأرض ولو مؤقتا وهو التلفاز: 99 بالمائة من المسلسلات و الأغاني كلها تتضمن قصص الحب و الغرام وخاصة الأغاني فهي تقلب الأوجاع بشكل رهيب، كنت مع أحد أصدقائي في قمة المرح والفرح وأذا بنا نسمع أغنية عابرة فإذا بصديقي و قد تغير وجهه و لم يعد يتكلم لأنه تذكر المحبوب ، لذا فالابتعاد عن التلفاز من أهم النصائح ، والله جربوها ستشعرون بصفاء العقل و القلب. 6- عدم الدعاء على المحبوب: حتى لو كنت مظلوما و مجروحا فلا تدعو عليه لأن والله الحقد و الغل و النقمة على المحبوب تتعب القلب و الروح كثيرا و أيضا عندما تدعو على المحبوب ستتذكره أو تتذكرينه و هذا ما اتفقنا على تجنبه.
سوء معاملة الزوج لزوجته أ. مروة يوسف عاشور السؤال ♦ ملخص السؤال: سيدة متزوجة، بينها وبين زوجها مشكلات كثيرة، حتى وصل الحال إلى أنها كرهت زوجها بسبب نقده المستمر والتلفظ بألفاظ سيئة لها بسبب أهله. ♦ تفاصيل السؤال: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. جزاكم الله خيرًا على رُدودكم التي انتفعتُ بها مِن قبلُ. مشكلتي أن أهل زوجي يُسيؤون معاملتي، وأنا أتجنَّبهم، لكن الأمر يزْداد سوءًا، وكل مرة يُسيئون التعامُل معي، مع أني لا أؤذيهم بأيِّ شيء! تنهار أعصابي، ولا أستطيع أن أُسيطِرَ عليها، فيصبح كلامي فيه سُخرية على زوجي، وأنه سلبي، وغير قادر على حلِّ الأمور. منذ 7 سنوات وأنا أتحمَّل الأذى، لكن صبري نفد، وكُرهي لأهل زوجي يزيد يومًا بعد يومٍ، ولا أطيقهم، ولا أطيق النظَر إليهم مِن كثرة إهانة زوجي لي بسببهم. إذا حدَّثتُه بعصبيَّة وانفعلتُ يقارن بيني وبين أمي أو أختي ويفضلهما علي.. إذًا فما دام هذا قدري عنده، فلمَ تزوجني؟! أحاديث عن حسن التعامل مع الزوجة | المرسال. مع أني أقف جانبه في محنته ومرضه. آخر ما حصل بيننا أنه ضرَبني وأسمعني مِن بذيء الكلام شيئًا لا يوصَف، حاول أن يعتذرَ لكن كيف أقْبَلُ عذرَ وأسفَ إنسانٍ أهانني بكلِّ أنواع الإهانات؟! يوميًّا يُسمعني كلامًا شديدًا بذيئًا، لقد كرهتُه، وكرهتُ أهله، ولا أحبُّ وجوده في البيت، لأني قدَّمتُ الكثير ولم أجدْ إلا الإهانةَ!
علاج معاملة الزوج لزوجته بقسوة يتطلب من المرأة الحكمة والصبر، فقد تتعرض المرأة لتعمد زوجها من التقليل من شأنها وإظهارها دائمًا في صورة أقل منه، والتكبر عليها في المعاملة، فهذه من صور قسوة الزوج وليس شرًا أن تكون القسوة بممارسة العنف والضرب تجاه زوجته. علامات قسوة الزوج على زوجته في الواقع تبدأ علامات قسوة الزوج على زوجته في الظهور من خلال قيامه بالتقليل من قيمة ونجاحات زوجته، علاوة على ذلك يقوم الزوج باتخاذ ذلك هدفًا نحو التفكير في إهانة الزوجة جسدياً وليس الاكتفاء بالإهانة النفسية فقط. معاملة الزوج لزوجته في القرآن - د. نزار كمال. من أجل ذلك يمكن القول أنه ليس بالضرورة على الزوجة أن تعتقد أنها هي السبب في أفعال زوجها، وتقليله من شأنها، ولكن قد يكون ذلك ناتج عن شخصية الزوج الغير سوية، وأيضًا الاختيار الخاطئ من البداية، لذلك على الزوجة معرفة قيمة نفسها وإمكانياتها وعدم السماح لزوجها بالتقليل من قيمتها وقدرها. وفي الوقت نفسه يتطلب من الزوجة عدم العيش في دور الضحية دائمًا، والاستمرار مع زوج لا يفعل شيء غير التقليل منها، ومن إمكانياتها، ومكانتها، لذلك على الزوجة في هذه الحالة اتخاذ قرار الانفصال وبكل شجاعة، بدلاً من استسلامها للأمر الواقع واستمرارها في حياة بهذا الشكل.
وهذا نص الجواب السابق: الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وبعد: فقد تضافرت نصوص القرآن والسنة على حرمة أذية المسلم وظلمه والتحقير به فضلا عن ضربه في غير حق شرعي. قال الله تعالى: وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا وَإِثْمًا مُبِينًا {الأحزاب: 58} وفي الحديث المتفق عليه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: المسلم أخو المسلم، لا يظلمه ولا يسلمه ولا يخذله ولا يحقره. بل إن سب المسلم وقتاله نوع من الفسق والكفر، فقد صح عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: سباب المسلم فسوق وقتاله كفر. متفق عليه. وعلى هذا فإن ما قام به أهل زوجك نحوك من السب والضرب يعد اعتداءا وظلما مخالفا للشرع ومنافيا للعشرة والرابطة التي تربطك بهم، فالواجب عليهم التوبة والاستغفار ومن لوازمها طلبهم للصفح منك، وعلى زوجك أن يتقي الله ويقف إلى جانب الحق ولا يقف إلى جنب أهله بالباطل بحيث يسوي بين الظلم والمظلوم بل كان عليه أن ينصفك من أختك ولا يتركها تضربك وتسبك ولا ريب أن سكوت زوجك على هذا يؤثر على مكانته كرجل دوره أن يكون مهابا ومسموع الكلمة داخل أسرته لا يقبل أن يعتدي أحد من أفرادها على الآخر بما يضمن حسن التعايش بين جميعها.
متفق عليه. وعند مسلم من حديث أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: والذي نفسي بيده؛ ما من رجل يدعو امرأته إلى فراشها فتأبى عليه إلا كان الذي في السماء ساخطا عليها حتى يرضى عنها. فننصحك أيتها الأخت الكريمة أن لا تعاملي زوجك بمثل جفائه وغلظته فذلك إنما هو صب للزيت على النار، ولكن من عفا وأصلح فأجره على الله. فأحسني التبعل والتجمل له وتحسسي أمر نفسك فربما أهملتِها فأدى ذلك إلى نفوره منك. وانظر الفتوى رقم: 13748. والله أعلم.