بعد انتهاء فترة الحمل تظهر العديد من ترهلات الجسم وخاصة في منطقة البطن، ويعطي هذا الأمر الإحساس بالاكتئاب، وعندها تلجأ المرأة إلى محاولات إنقاص الوزن عن طريق أنواع مختلفة من الدايت، والمحافظة على الأطعمة الصحية لكي لا تؤثر على كمية الحليب لديها، ولكي تساعد في إنقاص الوزن بسهولة، يجب أن يحتوي الرجيم على السوائل مثل المياه والعصائر، التي لا تحتوي على السكر، وتساعد هذه السوائل في التخلص من السموم بالجسم، وفي إنجاب INGAAB نعرض لكِ مجموعة من أفضل أنواع رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو من الوزن بشكل سريع ودون حدوث أي أضرار جانبية. أفضل أنواع رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو من الوزن هناك بعض أنواع الرجيم الذي يمكن للأم إتباعها لخسارة الوزن، ومن ضمن هذه الأنواع رجيم المرضعات، وهذا النظام الغذائي يساعد على التخلص من الدهون سريعاً، دون التأثير على لبن الأم أو تغذية الجنين، ووصول كافة الفيتامينات التي يحتاج إليها، ومن تلك الأنواع التالي: رجيم سالي فؤاد خبيرة التغذية سالي فؤاد تقول أن حليب الأم يحتاج لتكوينه 500 سعر حراري، مما يعمل على المساعدة في إنقاص الوزن، ولذلك فهي تنصح الأمهات، بعدم اتباع أي رجيم قبل 6 أشهر من الولادة، وقد وضعت سالي فؤاد بعض الخطوات لإنقاص الوزن وهي: الإكثار من شرب المياه.
لابد من ان تكوني صبورة حتى تنالي الوزن المثالى. لابد من عمل بعض التحاليل الطبية للتأكد من سلامتك كليا. لا تمارسي التمارين الرياضية الا بعد استشارة الطبيب. امتنعي عن الجلوس لفترات طويلة حتى لا تتراكم الدهون في البطن والارداف. رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو جرام. تناولى بكثرة سوائل خالية من السكر مع ضرورة ان تكون طازجة ولا يوجد بها الا قليل من السعرات الحرارية. لا تجربي اى طرق عشوائية من اجل خسارة الوزن فكل جسم له طريقة معينة في خسارة الوزن. الإرادة هي السر القوى حول تخلصك السريع من الدهون المتراكمة بالإضافة الى تنظيم الوجبات والمضغ ببطء ممارسة الرياضة واخيرا النوم بعمق. التزمي بتعليمات الطبيب المختص لخسارة وزنك بالشكل الصحي حسب استجابة جسمك ومن دون الملل أو الاستعجال لخسارة 10 كيلو في أسرع وقت. تأكدي من اختيار الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية، سيساهم ذلك في خسارة وزنك بالشكل الصحي من دون استعادة الكيلو جرامات الزائدة مرة أخرى. ما هو أفضل رجيم لفقدان الوزن؟ يعتبر نظام السعرات الحرارية هو افضل الأنظمة مع استخدام التمارين الرياضية كما يمكنك ايضا استخدام الوصفات التي ذكرناها في السابق. كيف أخسر الوزن بسرعة؟ يمكنك خسارة الوزن بسرعة من خلال التقليل من الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية وتناول وجبات صحية مع ممارسة رياضة المشي بمقدار 300 دقيقة في الأسبوع.
النشويات: تناولي نصف رغيف من الخبر الأسمر. وتناولي شريحة واحدة من التوست الأسمر. تناول كوب من الكورن فليكس. تناولي ربع كوب من الفول بشرط أن يكون مسلوق وضيفي له ملعقتين من زيت الزيتون. مجموعة البروتين: صديقاتك شاهدوا أيضًا: تناولي ثلاث من البيض المسلوق بدون صفار. تناولي ربع كوب من الجبن القريش. ملعقة صغيرة لبنة قليلة الدسم. الخضروات والفواكه: ثمرة من الطماطم. طبق سلطة خضروات. ثمرة من الخيار. نصف كوب من عصير الخضروات الطازج. الحليب: تناولي كوب من الحليب ويكون منزوع الدسم. رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو وكيفية اختيار رجيم مناسب للرضاعة - عربى دايت. تناولي علبة من الزبادي. شاهدي ايضًا: رجيم جنين القمح للتخسيس السريع وطريقة استخدامه وجبة الغداء في رجيم المرضعات: أولاً النشويات: تناولي نصف رغيف من الخبز البلدي. تناولي رغيفان من الخبز الأسود. تناول ملعقة من الأرز. وملعقة من المكرونة المسلوقة. ملعقة من البطاطس المهروسة دون إضافة المايونيز. تناولي ثمرة من البطاطس. تناولي فاصوليا أو عدس. تناولي قطعة من صدر الدجاج المشوي أو مسلوق منزوع الجلد. تناولي سمكة مطبوخة بدون إضافة دهون. قطعة أو قطعتان من لحم البقر بدون. تناولي ملعقتان كبيرتان من لبنة. تناولي ثلاث بيضات مسلوقات. نصف كوب من الجبن القريش بدون ملح.
رجيم للرضاعة للبطن والارداف هناك أكثر من نظام غذائي او رجيم يمكن اتباعه لفقدان الوزن، ولكن تواجد دهون البطن والأرداف يتسبب في تغيير هرمونات الجسم التي تحدث أثناء الحمل. لهذا السبب تحتاج السيدات إلى معالجة هذه المشكلة باتباع نظام غذائي معين بحيث تعود مستويات الهرمونات في الجسم إلى طبيعتها وفيما يلي سوف نوضح رجيم للرضاعة للبطن والارداف. الإفطار تناولى كوب من الحليب مع اضافة ملعقة من العسل. طبق من الخيار والبروكلي. بيضة. علبة زبادى (اختياري). طبق من الخس (اختياري). حبة كبيرة من الموز أو حبتين من البرتقال (اختياري). الغداء لابد ان تبدأ بشرب كوب من عصير البرتقال قبل تناول وجبة الغداء. تناولى 200 جرام من اللحوم او الدجاج او 150 جرام من العدس او الفاصوليا البيضاء على حسب رغبتك. 3 ملاعق ارز ابيض مسلوق. طبق خضار. كوب من عصير الليمون بعد الغداء. العشاء بيضة مسلوقة. طريقة انقاص الوزن 20 كيلو في شهر | بنات One. طبق بروكلي مسلوق. رجيم للرضاعة سريع اذا كنتى من المرضعات وتعانى من زيادة الوزن يمكنك الحصول على الوزن المثالى من خلال تناول الاطعمة الخالية من السكريات والكربوهيدرات والدهون وفيما يلي سوف اوضح لكى ريجيم الرضاعة للتنحيف البطن و الارداف.
وجبة الغداء: • شريحة من اللّحم أو صدر دجاج أو سمكة كبيرة. • طبقة من السلطة الطازجة أو خضار سوتيه. •٣ ملاعق أرز أو معكرونة مسلوقة أو ثمرة بطاطس مسلوقة ومقطعة مكعبات مع القليل من البقدونس والبهارات، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ما بين وجبة الغداء والعشاء تناولي ثمرة فاكهة، والقليل من المكسرات غير المحمّصة والمملحة. وجبة العشاء: • كوب من الزبادي خالي الدسم. • قطعة من جبن القريش مع ملعقة زعتر والقليل من زيت الزيتون. • طبق سلطة خضراء طازجة. • شريحة توست أسمر. يمكنكِ أيضاً إستبدال جبنة القريش بعلبة تونة بيضاء من دون زيت. نصائح لخسارة الوزن أثناء الرضاعة إتّبعي النصائح التالية للتسريع من عملية خسارة الوزن أثناء الرضاعة: • تناولي كوباً من الماء الدافئ المضاف إليه نصف ليمونة مع ملعقة من العسل النقي. رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو في الفخذ. • تناولي كمية كافية من المياه، بما لا يقل عن ١٠ أكواب يومياً. • تناولي مشروبات دافئة بين الوجبات كاليانسون والكراوية والنعناع والزنجبيل أو أي من الخضروات الغنية بالمياه فهذه المشروبات تساعد على إدرار الحليب وتسهيل عملية الرضاعة. • تناولي نوعاً آخر من الجبن غير القريش مرتين في الأسبوع، ويمكنكِ أيضاً تناول المعكرونة بالبشاميل أو اللازانيا مرتين في الأسبوع على الغداء.
ولهذا فإن التغيير النفسي الذي يقوم به النظام الغذائي هو إمداد الأم بمزيد من الطاقة وتحسين الحالة المزاجية من خلال إرضاء الأم بنفسها وبجسدها ، وبذلك تكون قادرة على تجنب كل المخاطر التي يتعرض لها الطفل. بعد الولادة. مثل الاكتئاب أو سوء الحالة العقلية. شاهد أيضاً: حمية البطاطس المسلوقة للدكتور بهاء ناجي أفضل وقت لبدء الرجيم بعد الولادة. بسبب الزيادة المفرطة في الوزن التي يتعرض لها جسم الأم منذ بداية المراحل المبكرة من الحمل ، فإنه يخزن الدهون والعناصر الغذائية في الجسم حتى يتم امتصاصها في عملية الولادة ، والجهد الذي يتطلبه الجسم والمواد التي يحتاجها الجسم. اسرع رجيم للمرضعات ينزل 20 كيلو 2022 | رجيم الدكتور فادي. يؤلفها. كما يخسر ، وكذلك احتياجات الجسم في عملية الإرضاع ، فيزداد وزن الأم بشكل ملحوظ. كما أوضح الأطباء أهمية اتباع نظام غذائي بعد الولادة لمدة لا تقل عن أسبوعين بعد الولادة ، لأن الجسم لا يتعرض لمشكلة صحية بسبب نقص الغذاء ونقص العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل مستمر ، ولا يوجد العلاقة بين طرق الولادة المختلفة من الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية ، يستغرق الجسم أسبوعين ليصبح نظامًا لنظام غذائي. انظر أيضًا: كيف يعمل نظام التمر والحليب بالتفصيل الرضاعة الطبيعية لا تؤثر على النظام الغذائي يمكن أن تكون الأم جيدة تماما ، لهذه الفترة ، الفترة الحالية ولكن في حالة اهتمام الأمظهرها وجسدها يمكنها أن تنتقل إلى بعض الحالات المرضية لأن الرضاعة الطبيعية من أهم الطرق التي تحافظ على المولود بالمزيد من منتجات الطعام هذا يحمي الطفل بشكل كبير ، بالإضافة إلى تحسين جهاز المناعة لدى الرضيع وتحسين المناعة في طرد الفيروسات التي يتعرض لها الطفل ، بالإضافة إلى أن الرضاعة الطبيعية تحمي جسم الأم من السرطان من الثدي ، فهي تساعد في عملية الإصابة بالسرطان.
لتحضير الحشوة - في طاسة بها زيت نضع شرائح الدجاج ورشة فلفل أسود وتقلب قليلا حتى يتغير لونها. - تضاف الطماطم والفلفل اأالوان والتوابل ونقلبها حتى يتم النضج. لتحضير البشاميل - نضع الحليب والدقيق والقليل جدا من الثوم ومكعبين المرقة والتوابل والملح في الخلاض ونضربهم جيدا. - في طاسة على النار بها سمنة ينزل عليها خليط البشاميل ويقلب سريعا باستمرار بالمضرب السلك حتى لا يتكون تكتلات. - يقلب الخليط حتى يثقل ويصبح قوامة متماسك. - في طاجن بيركس يوضع في الأرضية جزء من البشاميل، وتوضع نصف كمية المكرونة. -يضاف إليها بشاميل بسيط وجبنة موتزاريلا. - تضاف الفراخ وعليها طبقة بسيطة أخرى من البشاميل، ثم توضع نصف كمية المكرونة المتبقية ونضع عليها الجبنة الموتزاريلا. - وأخيرا توضع طبقة البشاميل الأخيرة على الوجه ثم تدخل فرن مشتعل مسبقا على درجة حرارة 200 لمدة 10 دقائق حتى يحمر الوجه ثم تخرج وتقدم. فاطمة نصر محررة صحفية خريجة إعلام قسم صحافة, أحرر أخبار وتقارير من السوشيال ميديا والتوك شو أدرك حجم الإشاعات المنتشرة في الإعلام الجديد، لذا فإن عملي أشبه بالمحقق أبحث أدقق أتتبع جميع الروابط لأصل إلى ما أطمئن إلى أنه الحقيقة
طريقة الطلب من أمازون مع وسيط زون السعودية يحرص وسيط زون على تجربة شرائية ممتعة لعملائنا. قم بالتسجيل في موقعنا و عمل طلب جديد إضافة الروابط المراد شرائها مع التفاصيل كاللون والمقاس والعدد وغيره. يمكنك القيام بطلب اونلاين عن طريق تعبيئة النموذج بالضغط على ( طلب جديد), بعد رفع تعبئة النموذج والضغط على إرسال الطلب, سيكون لديك خيار أن تقوم برفع صورة توضيحية أمام كل رابط إن أردت التوضيح أكثر, أو يمكنك رفع ملف أو صور توضيحية عن طريق التعليق على الطلب. طريقة الطلب من أمازون إلى السعودية - سراج. اذا لم تكن ترغب بتعبئة النموذج يمكنك ارفاق ملف وورد أو اكسيل واضافته كمرفق في قسم التعليقات في صفحة طلبك. لعملائنا الذين يملكون حساب في موقع أمازون ويرغبون من فريق الطلب أن ينسخ المنتجات من حسابهم بموقع أمازون, يرجى تزويدنا باسم المستخدم وكلمة المرور. (على سبيل المثال, إذا أردنا شراء المنتج في الرابط أدناه علما أنه يمكن تعبئة البيانات باللغة العربية أو الانجليزية أو عن طريق نسخ اللون أو المقاس باللغة الانجليزية من صفحة المنتج ( يفضل تعبيئة البيانات باللغة الانجليزية إن كان ذلك ممكنا على سبيل المثال, إذا أردنا شراء المنتج في الرابط أدناه نقوم بنسخ الرابط وإرسال التفاصيل كالتالي: رابط المنتج: المقاس: لايوجد اللون: أسود أو Black العدد: ٢ وهكذا لبقية المنتجات, الرجاء التأكد من جميع التفاصيل لكل طلب قبل الإرسال لضمان وصول طلبكم بالمواصفات المرغوبة.
يمكنكم مشاهدة شرح عملي لكيفية الشراء من أمازون من خلال مشاهدة الفيديو الموجود بالأعلى. - طبعًا عند الشراء من أمازون تدفع كل المصاريف على الموقع ولن تحتاج بعد ذلك لدفع أي مصاريف متعلقة بالشحن أو التخليص الجمركي أو غير ذلك. فقط قم بدفع المبلغ الذي يطلبه منك أمازون وستتولى الشركة دفع كل الرسوم حتى تصلك الشحنة. الشحن من أمازون بريطانيا - في الغالب يكون الشحن متوفرًا من أمازون البريطاني لكل دول العالم، لكن في حالة كان الشحن إلى بلدك غير متوفرًا سيكون عليك الاعتماد على خدمة شحن وسيطة للتوصل بالمنتجات التي قمت بشرائها. توجد أكثر من خدمة يمكنك الاعتماد عليها من أجل الشحن من بريطانيا إلى دولتك أشهرها خدمة Shop and Ship. - خدمة شوب آند شيب واحدة من الخدمات المميزة التي يمكن الاعتماد عليها من أجل شحن المنتجات من عشرات الدول حول العالم إلى بلدك. إذا كنت من عشّاق التسوق عبر الإنترنت ستحتاج هذه الخدمة بالتأكيد. طريقة طلب من امازون امريكا. يمكنكم مراجعة المقال التالي لمعرفة كيفية التسجيل في شوب اند شيب بشكل صحيح، كما يمكنكم مشاهدة الفيديو الموجود بالأعلى لمعرفة كيفية التسجيل في الخدمة خطوة بخطوة. - في حالة كنت تريد الطلب من أمازون بريطانيا والبائع لا يوفر شحن إلى بلدك يمكنك التسجيل في شوب آند شيب واستخدام هذا العنوان على حسابك على أمازون، ويمكنك بعد ذلك الدفع باستخدام الفيزا أو الماستركارد أو بطاقات أمازون للهدايا أو غيرها من وسائل الدفع المتوفرة.
صفحة إتمام عملية الشراء يفضل عند الشراء أن تنظر أولاً إلى عدد النجوم الصفراء، والعدد الذي يكون بجانب تلك النجوم. حيث يشيران إلى تقييم المنتج ومدى رضا الذي اشتروه قبلك عنه. طريقة الطلب من امازون عن طريق البريد السعودي | المرسال. الشراء من أمازون عن طريق وسيط وسيط أمازون السعودية للشراء من أمازون من خلال موقع " وسيط أمازون السعودية " المخصص للشراء من أمازون للسعوديين (والدول العربية أيضاً). يمكنك أن تجعله يشتري نيابة عنك ويقوم بإيصال المنتج إليك بدلاً من استعمال خدمة واصل عالمي من البريد السعودي. لكن عموماً فإن الطريقتين تعملان وموثوقتان وهما مخصصتان لأهل السعودية الكرام. لاستخدام موقع وسيط أمازون قم بالآتي: - ادخل إلى الموقع - قم بتسجيل حساب جديد، بالضغط على "حساب جديد" من أعلى اليمين - قم بالضغط على "طلب جديد" لإرسال رابط المنتج من موقع أمازون + تفاصيل الشراء مثل المقاس واللون والكمية... وفي الختام قارئنا العزيز: "كيف أشتري من أمازون في السعودية؟ ، كيف أشتري من أمازون بالعربي؟ ، كيف تتم طريقة الطلب من أمازون للسعودية بشكل صحيح؟" كانت هذه الأسئلة التي سعينا لإجابتها بشرح مفصل خلال المقال، فنرجو أن يكون الشرح قد أفادك حقاً. فرجاء أخبرنا بالتعليقات عما تريد كي نساعدك، كما لا تنسى أن تشارك المقال.
سياسة التوصيل موقع Amazon مصر يتم شحن الطلبات فى نفس اليوم شرط ان تكون تشحن وتباع عبر امازون وايضا تشحن الى مناطق المترو التالية: القاهرة – الجيزة -القليوبية مع دفع رسوم تبلغ 60 جنيه مصرى. نعرض لكِ تفاصيل الشحن فى الموقع عبر الجدول التالى إذا: للعلم انه فى حالة التوصيل فى نفس اليوم يجب ان تطلب المنتجات قبل الساعة 11:30 صباحًا. إذا رسوم الشحن عن 350 جنميه مصري تشحن مجانى اليكم. إذا لم تبلغ قيمة طلبكم 350 جنيه مصرى يتم إضافة رسوم شحن تبدأ من 21 جنيه وتختلف بناءًا على نوع الشحن. سياسة الإستبدال والإسترجاع فى امازون مصر يمكنكم اعزائى ان تسترجعوا أو تستبدلوا فى خلال 15 يوم من إستلام الطلبية. طريقة طلب من امازون الامريكي. تختلف احيانا سياسة الإرجاع او الإستبدال فى حالة كانت طلبيتكم من بائع عبر امازون. يتم استرداد اموالكم من خلال الطريقة التى قمتم بالدفع من خلالها. إذا تقدمون طلب للإسترجاع أو الإستبدال من خلال الدخول الى قسم طلباتك المتوفر فى حسابكم وتقفون على الطلب الذى تريدوا إسترجاعه أو إستبداله واضغطوا على خيار الإستبدال او الإسترجاع. ملحوظة خاصة بمسترجعات سوق نحب ان نبلغكم تم نقل اى مسترجع قمتم بتقديم طلب إرجاعه فى سوق الى قسم طلبات سوق المتوفر فى قسم طلباتك فى حسابكم.
يمكن إرجاع أجهزة الكمبيوتر المكتبي أو اللاب توب أو التابلت الجديدة التي تم شراؤها من والتي لا تزال في صندوق غير مفتوح لاسترداد الأموال بالكامل في غضون 14 يومًا من الشراء. * أي جهاز كمبيوتر مكتبي أو لاب توب أو تابلت تم إرجاعه، وكان قد تعرض للتلف من خلال إساءة استخدام العميل، أو فُقدت أجزاء منه، أو كان في حالة غير قابلة للبيع بسبب عبث العميل، فقد يؤدي ذلك إلى فرض رسوم إعادة تخزين بقيمة أعلى العميل بناءً على حالة المنتج. * خارج نطاق فترة الإرجاع التي تبلغ مدتها 14 يومًا، جميع طلبات العملاء لإرجاع هذه المنتجات بسبب أنها لا تعمل، يجب توجيهها إلى خدمة العملاء لتقييم الخطأ المزعوم وتحديد ما إذا كان رد الأموال مناسبًا. * تخضع المنتجات التي تم شراؤها من بائعي السوق لسياسة الإرجاع الخاصة بالبائع الفردي. طريقة الطلب من أمازون - حياتكِ. الفنون الجميلة *إذا قمت بتحديد خيار الشحن الذاتي، يجب عليك إرجاع منتجات الفنون الجميلة التي تبلغ قيمتها 700 جنيه مصري أو أكثر باستخدام طريقة قابلة للتتبع. يجب أيضًا تأمين المنتجات التي تزيد قيمتها عن 7000 جنيه مصري. * يجب إرجاع جميع عبوات المنتجات (الصناديق وما إلى ذلك) وشهادات الأصالة والتقييم مع المنتج.
التسجيل عملية بسيطة لا تستغرق وقتاً طويلاً، فقط هي عبارة عن إدخال البيانات الصحيحة الخاصة بك. إذهب إلى ثم انقر على Your Account ثم Start Here ثم قم بإدخال البيانات ثم انقر على Creat Account. لإضافة وسيلة الدفع قم بالنقر على Your Account، ثم إذهب إلى أسفل قليلاً عند Payment، ثم انقر على Add Credit Or Debit Card، ثم أدخل البيانات الموضحة في الصورة. لإضافة عناوين الشحن يتم الذهاب إلى Your Account كما بالخطوة السابقة، ثم أسفل الصفحة إلى Settings ثم النقر على Add New Address. أدخل العنوان المباشر، أو عنوان شوب أند شيب أو ماي يو إس الخاص بالولايات المتحدة، كما هو موضح بالصفحة الثانية. للبدء بعملية التسوق قم بكتابة المنتج الذي تبحث عنه في محرك البحث، وهذه هي أسهل طريقة للعثور على منتج ما لنقل مثلاً هاتف ذكي. الآن قم بإختيار المنتج بالمواصفات والسعر المستهدف من خلال هذه القائمة التي ستظهر، وكذلك يمكن تضييق البحث من العامود الجانبي للصفحة بالنقر على المواصفات المطلوبة. طريقة طلب من امازون مصر. الآن عند الدخول إلى صفحة المنتج، وقبل إتمام عملية الشراء هناك بعض الأمور التي تهمك، مثل آراء المشترين وبعض أسئلة المشترين المجابة بواسطة البائع، وهذا كما في الصورة بالنقر على Customer Reviews – Answered Questions.
وسيتم كذلك خصم التكلفة من البطاقة المسجلة علي حسابك. أما في حالة الرغبة بالمرور علي تفاصيل الشحن والدفع يمكن النقر علي إضافة إلي العربة Add To Cart. كذلك يمكن في حالة التردد إضافة المنتج إلي قائمة المشاهدة أو قائمة المنتجات التي تتمني شرائها Wish List عند المربع الثالث. أحياناً تبدو صفحة المنتج بهذه الصورة إذا وجد نفس المنتج مستعملا من أمازون Warehouse Deals، بحالة كالجديدة كما وضحنا في مقالة مميزات وخدمات أمازون. كذلك يمكن ملاحظة أن هذا المنتج يمكن شحنه إلى العنوان المباشر على خلاف المنتج في الخطوة السابقة توجد جملة This Item Cannot Be Shipped To The Selected Address، في هذه الحالة ستضطر لإستخدام عنوان شوب اند شيب أو ماي يو إس. بعد إضافة المنتج إلى العربة، يمكن الذهاب إلى Cart أعلى يمين الصفحة، ثم إختيار المنتج الذي تود المضي في شرائه. الآن تبدأ المرحلة الأولي من عملية الشراء، تأكيد أو تغيير عنوان الشحن، إما بالنقر على ship to this address أو Edit لتعديل العنوان، أو على add new address لإضافة عنوان شحن جديد. ثم إختيار طريقة ومدة الشحن، ثم Continue. ثم الخطوة الأخيرة مراجعة بيانات الدفع وعنوان الشحن، أو النقر على Change لتغيير أي منها.