رام الله - دنيا الوطن ان اردت ان تمنحي رجيم النقاط الفرنسي او ما يُعرف برجيم مراقبة الوزن (Weight Watchers) فرصةً وتعتمدينه وسيلةً للـتخلص من كيلوغراماتك الزائدة والحفاظ على وزنٍ صحي من دون حرمان ولاطول فترة ممكنة، تنصحك "عائلتي" بأن تحسبي النقاط التي تحتاجينها في اليوم كما اوردناها لك في مقالٍ سابقٍ تحت عنوان: "رجيم النقاط لنحافة مضمونة دون حرمان! ". جدول رجيم النقاط الصحيح +٦. ومتى تأكدتِ من مجموع النقاط المناسب لك، تفضلي بقراءة جدول رجيم النقاط الصحيح للاطعمة والوجبات الاكثر شيوعاً حتى يساعدك في تحديد نقاطك بكل دقة: جدول رجيم النقاط الصحيح للاطعمة والوجبات الاكثر شيوعاً عسى لهذا الجدول المفصل ان يفيدك ويسهل عليك مسألة حساب رجيم النقاط الصحيح. احفظيه بين مراجعك او اطبعي منه نسخة وعلقيها في المطبخ لتكون في متناولك في كل وقت وتعودي اليها كلما احتجت.
عمر الشخص (12:20 =5 نقاط، 21:35 =4 نقاط، 36:50 = 3 نقاط، 51:65 = 2 نقطة). وزن الشخص (79 كيلو= 7 نقاط، 58 كيلو= 5 نقاط). طول الشخص (أقل من 161= نقطة وحدة، أكثر من 161= نقطتان). النشاط البدني (بدون حركة= لا نقطة، حركة بسيطة= نقطة واحدة، حركة نشطة= نقطتان). كيفية حساب جدول رجيم النقاط الصحيح للأفراد عن طريق اتباع الخطوات السابقة في تحديد النقاط وفي المثال التالي سنقوم بالتوضيح كيف يمكن حساب عدد النقاط امرأة تبلغ من العمر 33 عامًا طولها 165 سم تقوم ببذل مجهود عالي يتم احتساب النقاط لها كالتالي (7+4+2+2=15)، أي أنها يمكن لها أن تأخذ عدد من النقاط لا يتعدى ال 15 نقطة. الأطعمة المسموح بتناولها في نظام رجيم النقاط البروتينات خالية الدهون (البيض، دجاج بدون جلد، الأسماك بكل أنواعها، الألبان ومشتقاتها). الخضروات الخضراء بكل أنواعها. جدول رجيم النقاط الصحيح - موسوعة. الفواكه بكل أنواعها. الأطعمة المحتوية على الدهون المهمة للجسم (زيت الزيتون، المكسرات). الكربوهيدرات الصحية (الأرز البني، البطاطا، الشوفان). الأطعمة الممنوع تناولها عند إتباع رجيم النقاط الأطعمة ذات النسب العالية من السكريات. الأطعمة العالية في الدهون المشبعة. المشروبات السكرية.
يعتمد رجيم النقاط بشكل أساسي على أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة وغنية بالألياف الغذائية. يعمل رجيم النقاط الفرنسي على إعطاء نقاط وقيم رقمية للأغذية وللأنشطة البدنية. كيف تحسب نقاطك إن كنت امرأة = 7 نقاط إن كنت رجلا = 15 نقطةعمرك بين 12 و 20 سنة = 5نقاط عمرك بين 21 و 35 سنة =4 نقاط إن كان عمرك بين 36 و 50 سنة = 3 نقاط إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة = 2 نقاط كيفيه حساب نقاط اطعمتك في رجيم النقاط 1- اللحوم الدجاجة المشوية الكاملة 20 نقطة ، ربع دجاجة صدر و ورك بالجلد 5. 5 نقطة ، ربع دجاجة بدون جلد 4 نقاط ، 100 جرام من اللحم المفروم 4 نقاط ، 100 جرام من الكبد 3 نقاط ، 50 جرام من اللحم المدخن 1 نقطة ، قطعة برجر مشوي 5 نقاط ، واحدة كباب 3 نقاط ، قطعة معكرونة بالبشاميل 7 نقاط. :2-الأسماك ا: 120 جرام من الجمبري 2 نقطة ، 120 جرام من سمكة الترس 2 نقطة ، 50 جرام من سمك السلمون المدخن 2 نقطة ، 120 جرام من سمك السلمون الطازج 3. جدول رجيم النقاط الصحيح للكرة. 5 نقطة ، 120 جرام من السردين الطازج 3. 5 نقطة ، 100 جرام من التونة المعلبة 2 نقطة ، 120 جرام من الحبار 2 نقطة ، 120 جرام من السمك النهري 1. 5 نقطة. : 3- الشوربة 250 جرام من حساء الطماطم مع اللحم 2 نقطة ، 250 ملل من الخضار مع اللحم 2 ، 250 ملل من حساء البازلاء 2 نقطة.
المراجع 1
وا لخضروات: ثلاثه ملاعق من الارز البسمتى 1 نقطة:4- الأرز 100جرام من البازلاء المطبوخة 2نقطه، البامية أي كمية و الفاصوليا و السبانج و الكرنب و الجزر الطازج و الشبت والبقدونس و الكرفس و الخيار و الثوم و الباذنجان 0 نقطة ، حبتين من الزيتون الأسود 0. جدول رجيم النقاط الصحيح. 5 نقطة 5-المشروبات البيبسي 3 نقاط 100 ملل كابتشينو 1 نقطة مسحوق الكاكاو ( بدون سكر) 1 ملعقة 0 والملعقة الثانية 1 نقطة الشاي بجميع أنواعه بأي كمية 330ملل علبة الشاي المثلج 2. 5 نقطة 3 200 ملل عصير البرتقال الغير محلى 1 نقطة 200ملل عصير العنب الغير محلى1 نقطة 200 ملل عصير الفواكه الغير محلى 1 نقطه. عصير الليمون 0 نقطة
والكفعمي (ره) في ذكره لهما بأنهما ممّا يورَد لرفع المحَن والابتلاءات، إنما يذكر ذلك من باب المجرّبات، وليس رواية عن أهل البيت (ع) أو ما شابه ذلك. كما ذكرهما الفيض الكاشاني (1091هـ) بعد ذلك في (الرسائل 13: 69)، والعلامة المجلسي في (زاد المعاد: 561)، مع اختلاف بينهما. قراءة كتاب حلال المشاكل. ولكنّ العلامة المجلسي يذكرهما في بحار الأنوار، ج٢٠/ ٧٣ في سياق حديث عن النبي (ص) بأنه نودي في يوم الأحد: «ناد عليا مظهر العجائب تجده عونا لك في النوائب كل غم وهم سينجلي بولايتك يا علي يا علي يا علي». وقد استنكر صاحب نشرة البحار على هذين البيتين بقوله: «الجملة الأخيرة (البيتين) فيها غرابة ولا تلائم سابقاتها، والظاهر أنها من زيادة بعض الجهلة، أو الصوفية المضلّة الذين يزعمون أن هذه الجملات (الجُمَل) تكون دعاءً فيذكرونها وردًا وذكرًا، غفلةً عن معناها، بل بعضهم يرون للمداومة على ذكرها فضيلة ليست للصلاة، حفظنا الله عن البدع واتّباع الأهواء». إلى أن نصل إلى كتيب انتشر في المجتمعات الموالية بعنوان: (حلال المشاكل) أو (قصة عبد الله الحطاب)، الذي يبدو أنه ظهر منذ مئة وخمسين سنة أو أقل، ولا سند له ومصدر واضحًا نُقِلَ عنه. مناقشة مضمون القصّة القصّة لا تُذكر ضمن أحداث تاريخية محدّدة، ولكنها أحداث وقعت في زمن قريب من زمننا؛ لأنّها تتحدّث عن مواساة هذه العائلة لأحداث مرّ بها أهل البيت (ع)، كما أنها كتبت بلغة عربية لا تخلو من أخطاء لغوية وتعبيرية بعيدة تمامًا عن أجواء المصادر التاريخية والحديثة وأقرب إلى الحكايات الشعبية.
شاركت الدكتورة ياسمين فؤاد وزيرة البيئة والمنسق الوزارى ومبعوث مؤتمر المناخ بصفتها رئيس الدورة الثانية والثلاثين ل مجلس وزراء العرب المسئولين عن البيئة فى الجلسة التشاورية حول استراتيجية التمويل المناخي للدول العربية، خلال مشاركتها فى إجتماعات أسبوع المناخ للشرق الأوسط وشمال أفريقيا بدبى، وذلك بحضور سوبريا ذاركار، مسؤولة البرامج المعاونة، مركز التنسيق الإقليمي - دبي، الدكتورة رولا دشتي وكيلة الأمين العام للأمم المتحدة. السكرتير التنفيذي للجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية لغربي آسيا (UN-ESCWA)، والدكتور محمود فتح الله، مدير إدارة شئون البيئة والأرصاد، والقطاع الإقتصادى جامعة الدول العربية. بعد إصدار فرنسا مذكرة لاعتقاله.. القصة الكاملة لأزمة كارلوس غصن قطب صناعة السيارات. وأكدت الدكتورة ياسمين فؤاد وزيرة البيئة خلال الجلسة على أهمية حصول الدول العربية على التمويل المناسب لمواجهة مخاطر التغيرات المناخية التى تواجه العديد من الدول العربية، موضحةً الصعوبات والتحديات التى تواجهها الدول للحصول على التمويل اللازم لتنفيذ مشروعات المناخ. وأوضحت وزيرة البيئة المشاكل التى تواجه الدول العربية والتى تتعلق بالتمويل والتى يعد أهمها قلة التمويل وكذلك كفاءة التمويل المقدم والأدوات المتاحة حيث تواجه الدول العربية نقص فى المنح والقروض المقدمة لتنفيذ مشروعات المناخ.
الجمعة 22/أبريل/2022 - 12:01 م كارلوس غصن أصدر المدعي العام في فرنسا مذكرات توقيف دولية بحق اللبناني كارلوس غصن، بالإضافة إلى أربعة أفراد يقولون إنهم مرتبطون به، زاعمين أنهم ساعدوا عملاق السيارات في تحويل ملايين "اليوروهات" من شركة رينو الفرنسية، وفقًا لأشخاص مطلعين على الأمر. وأصدر قاضي التحقيق الفرنسي 5 مذكرات توقيف دولية بحق غصن، الرئيس التنفيذي السابق لشركة السيارات الفرنسية رينو، والمالكين الحاليين أو المديرين السابقين لشركة تعمل في نشاط توزيع السيارات في عمان. حلال المشاكل كتابه الحروف. - بداية وتفاصيل القصة الكاملة القصة بدأت عندما وجه القضاء الياباني عدة تهم إلى غصن تشمل عدم التصريح عن كامل دخله واستخدام أموال شركة نيسان التي أنقذها من الإفلاس، للقيام بمدفوعات لمعارف شخصية، واختلاس أموال الشركة للاستخدام الشخصي. وزعمت التحقيقات أن غصن قام بتحويل ملايين الدولارات من أموال رينو من خلال موزع السيارات العماني لاستخدامه الشخصي، بما في ذلك شراء يخت بطول 120 قدمًا، وفقا لصحيفة وول ستريت جورنال الأمريكية. وفي نوفمبر 2018، ألقت السلطات اليابانية القبض على "غصن"، عندما هبطت طائرته الخاصة في طوكيو وظل محبوسًا لأكثر من 100 يوم، بتهمة إخفاء جزء كبير من دخله عن السلطات المالية بين عامي 2010 و2015.