آخر تحديث 18:08 الاثنين 25 أبريل 2022 - 24 رمضان 1443 هـ
01:50 الثلاثاء 07 فبراير 2017 - 10 جمادى الأولى 1438 هـ نظمت غرفة الشرقية بمقرها في الدمام امس, محاضرة بعنوان (دور الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد.. تحقيق النزاهة والشفافية وآليات تعزيز التعاون بينها وبين القطاع الخاص). وأكد مدير فرع الهيئة الوطنية لحماية النزاهة ومكافحة الفساد (نزاهة) بالمنطقة الشرقية عبدالكريم بن صالح المالكي, حرص الهيئة على بناء شراكة استراتيجية مع القطاع الخاص لحماية النزاهة ومكافحة الفساد, مبينًا أن الاستراتيجية الوطنية لمكافحة الفساد والحفاظ على النزاهة حثت الغرف التجارية والصناعية على إعداد خطط وبرامج لتوعية رجال الأعمال والتجار عن أخطار الفساد وأسبابه, وإيضاح مرئياتهم حيال الأنظمة المالية والتجارية, ويندرج تحت هذه الآليات إقرار مبدأ الشفافية والوضوح معهم،والعمل على توضيح إجراءات عقود مشتريات الحكومة, والمؤسسات العامة والشركات المساهمة. الهيئة الوطنية لمكافحة الفساد (نزاهة). القطاع الخاص أفاد المالكي أن أبرز أهداف " نزاهة " هو توفير بيئة خالية من الفساد تستطيع فيها شركات ومؤسسات القطاع الخاص من ممارسة أعمالها التجارية بكل راحة ويسر، ودون الحاجة لتحمل تكاليف إضافية سواء مادية، أو معنوية لتسيير أعمالهم، مبينًا أن الهيئة تتطلع إلى تعاون موظفي القطاع الخاص في الإبلاغ عن أي فساد إداري أو مالي في أي جهة خاضعة لاختصاصات الهيئة لاسيما عقود مشاريع الأشغال العامة والصيانة، وأي مشروع حكومي تم ترسيته بطريقة مخالفة لنظام المنافسات والمشتريات الحكومية.
- تعاون «الهيئة» مع بقية المؤسسات من مبدأ العمل الجماعي المشترك أكد اختصاصي أول قانون بقسم التحقيقات والتظلمات في إدارة الشؤون القانونية في هيئة مكافحة الفساد «نزاهة» محمد فؤاد بوحمد، أن «إقرار قانون تعارض المصالح، من شأنه أن يعزز جهود مكافحة الفساد»، لافتاً إلى أن «غيابه قد يترتب عليه إتاحة الفرصة في تفشي خروقات مالية أو إدارية ينتج عنها مخاطر على استقرار أجهزة الدولة ومؤسساتها، ما ينعكس بشكل عام بتهديد مستويات التنمية وإضعاف هيبة القانون التي حذّرت منه اتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة الفساد، لذلك فإن من المهم إيجاد الأساليب لتفعيل السياسات التي من شأنها أن تحد من المعوقات لإدارة المصالح». وعبر بوحمد في تصريح لـ «الراي»، عن أمله في أن «يقوم أعضاء السلطة التشريعية، بالإسراع في إقرار القوانين المتعلقة بمكافحة الفساد، وفي مقدمتها قانون تعارض المصالح، سعياً للارتقاء بوطننا الغالي للأفضل، في مؤشر مدركات الفساد العالمي، والذي سيصدر في فبراير 2022، ليتوافق مع البعد التنموي المنشود». وقال إن الهيئة حرصت من خلال إعدادها لمشروع قانون منع تعارض المصالح الجديد، على التعامل بجدية ووعي مع الملاحظات التي أبديت من أصحاب الشأن عند إعداد المشروع، لمعالجة العوار الدستوري، واستدراك أوجه القصور والملاحظات الجوهرية التي أوردها حكم الدستورية الصادر في الطعن 7/ 2018، والذي قضى بعدم دستورية القانون 13/ 2018 في شأن حظر تعارض المصالح.
كيفية استخدام الشوفان للتخسيس يحتاج النظام الغذائي القائم على الشوفان إلى أسبوع على الأقل لتناول وجبات متوازنة ومعتدلة السعرات الحرارية ، ويجب استبدال ذلك بوجبتين من دقيق الشوفان ، وهذا النظام الغذائي يساعد على إنقاص الوزن الزائد بشكل سريع وصحي ، والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ، خاصة البطن والوركين. تتضمن خطة النظام الغذائي هذه 3 مراحل: المرحلة الأولى من النظام هذه المرحلة هي يومين فقط ، ويمكنك تناول ما بين 1000 و 1200 سعرة حرارية في اليوم خلال هذا الوقت. تناول 5 أو 6 وجبات في اليوم لتسريع عملية الأيض. في حالة الرغبة في إنقاص الوزن الزائد بطريقة صحية ، يجب تناول الشوفان مع أنواع أخرى من الطعام بحيث يتم تقسيم ست وجبات إلى ثلاث وجبات من الشوفان وثلاث وجبات أخرى. تناول الأطعمة التي تحتوي على الفاكهة الطازجة أو العصير والخضروات والبروتين. وصفة لتحضير شوربة اللحم بالشوفان بطريقة صحية - ويب طب. المرحلة الثانية من النظام ولمدة يومين أيضاً يمكن تناول 1200 إلى 1400 سعرة حرارية يومياً بالإضافة إلى تناول العناصر التي تساهم في بناء عضلات الجسم وتقوية العظام. ممارسة التمارين مثل المشي أو اليوجا. المرحلة الثالثة من النظام يستغرق تناول 1500-2000 سعرة حرارية في اليوم حوالي ثلاثة أيام ، وهي المرحلة التي يبدأ فيها الشخص في العودة إلى نظامه الغذائي الطبيعي.
كم سعرة حرارية في الشوفان وكم تكون نسبتها ؟ كم عدد السعرات الحرارية في الشوفان هذا السؤال من أكثر الأسئلة شيوعًا التي يطرحها الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حمية الشوفان لفقدان الوزن حيث يساعد الشوفان في التخلص من الوزن الزائد بشكل كبير ، كما أنه يساهم في القضاء على العديد من الأمراض التي يحتويها. يحتوي على نسبة عالية جدًا من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة لجسم الإنسان حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية والبروتينات وفيتامين B1 وحمض الفوليك وفيتامين B2 ، لذلك سنتعرف على المزيد من التفاصيل حول عدد السعرات الحرارية الموجودة في الشوفان من خلال موقع موجز مصر. كم عدد السعرات الحرارية في الشوفان تختلف نسبة السعرات الحرارية في دقيق الشوفان عن تلك الموجودة في الشوفان المطبوخ ، كما تختلف القيمة الغذائية وهي كما يلي: تحتوي كل مائة جرام من الشوفان الخام على حوالي 388 سعرة حرارية. يحتوي الشوفان المطبوخ على حوالي 65 سعرة حرارية لكل مائة جرام. يحتوي كوب الشوفان الذي يزن 80 جرامًا على 305 سعرة حرارية على الأقل. كم سعرة حرارية في الشوفان وكم تكون نسبتها ؟ - موجز مصر. دقيق الشوفان بالموز والعسل من أكثر الوجبات شعبية وأفضلها لتناولها في الصباح كل يوم ، وتحتوي هذه الوجبة على 245 سعرة حرارية بالإضافة إلى محتواها العالي من المعادن والمغذيات الأخرى.
الشوفان يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة، فشريحةٌ من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعةٍ لفترةٍ من الوقت، ويحتوي الشوفان على نسبةٍ عاليةٍ من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لغناه بالكاربوهيدرات المركبة، فهو يزود الجسم بطاقةٍ بطيئة، ويقلل من الشعور بالجوع. وتناول الأغذية البطيئة الاحتراق Low Glycaemic Index مثل الشوفان ومنتجاته كالخبز والكعك الجاف، يقلل من نوبات الجوع الحادة التي تولد الرغبة في تناول الأغذية السكرية، والسبب هو أن الأغذية بطيئة الاحتراق تطلق السكر في الدم بشكلٍ متوازنٍ وبطيءٍ ومن دون تذبذب، مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لوقتٍ أطول. وبجانب فوائد الشوفان في محاربة السمنة، فهو يزودك بالطاقة وله كثير من الفوائد الصحية، ومن بين فوائده: احتواء الشوفان على فيتامين B6 الذي يقلل من توترات الدورة الشهرية لدى المرأة، ويساعد أيضاً على تكون السيروتونين في الدماغ وهو العنصر الكيماوي الذي يلعب دوراً مهماً في ظهور الاكتئاب.