مغزى القصة: أن يتعلم الطفل ضرورة الصدق ، وخطورة الكذب وأن يعلم أن الصدق منجي. تصفّح المقالات
و لقد حاول الصغار ان يختبؤا و لكنهم كانوا كبارا و كان يصعب عليهم ذلك. و أكلهم الذئب واحد تلو الآخر حتى شبع الذئب المتوحش. وكان الماعز الصغير مازال مختبئا فى ساعة الحائط لانه صغير الحجم و يستطيع ان يختبئ و ينجو من الذئب. و عادت الأم تبحث عن أبنائها و تبكى و تقول صغارى أين أنتم يا إلهى أين انتم و سألت صغيرها و قالت حبيبى أين إخوتك ؟؟ فحكى لها الماعز الصغير الحكاية كلها. قصة الخروف والذئب للاطفال. قالت له أمه إجلب لى (احضر لى) مقصا و إبرة حالا. و أثناء نوم الذئب فتحت الأم بطن الذئب الشرير و أخرجت أبناءها. ووضعت مكانهم أحجارا ثقيلة و خاطت بطن الذئب بالإبرة مرة أخرى و أغلقتها. و عندما إستيقظ الذئب فى الصباح شعر بالعطش فذهب للبئر ليشرب و لن الأحجار كانت ثقيلة فسقط فى البئر و غرق و مات.
كان هناك صبي يعمل راعي للأغنام ، وكان ذلك الصبي يرعى الأغنام ويقدم لها ، ما تحتاجه من الغذاء ، وكان يحرص على آلا تضل الأغنام طريقها ، بين الأشجار وإنها لا تتعرض للحيوانات المفترسة ، وذات يوم خرج الصبي ليرعى الأغنام ، وشعر بالنعاس فأستظل ، بشجرة وجلس أسفلها ليأخذ بعض القيلولة. عندما أستيقظ الصبي نهض ليعد أغنامه ، وآذ بهم تسعة أغنام فقط من أصل عشرة أغنام ، فعاد يعد الأغنام مرة أخرى وعلم بأن خروفاً ناقصاً ، فركض الصبي نحو البحيرة يبحث عن خروفه ، ربما ذهب لشرب الماء هناك ، وما أن وصل للبحيرة حتى رأى ذئب هناك ، فركض نحو القرية يصيح ، معلناً وجود ذئب في القرية. خرج سكان القرية من منازلهم ، فأجتمع رجال القرية حول الصبي ، وسألوه عن مكان الذئب وأخبرهم الصبي ، وجود الذئب عند البحيرة بل وأخبر صاحب الغنم ، بأن هناك خروف مفقود وركض الجميع ، نحو المكان الذي ترعى به الأغنام. قصة قصيرة للأطفال | قصة الخروف الذكي. وركض الرجال ببندقية صيد نحو البحيرة ، ولكن لم يكن الذئب هناك ، بل وقام صاحب الأغنام بعدها ، وكانت كاملة العدد ، فصاح صاحب الأغنام في الصبي ، وسأله: الخراف كاملة وعددها عشرة ، ولا يوجد ذئب عند البحيرة ، فهل كنت تحلم بوجود ذئب ؟ أقسم الصبي برؤيته ذئب ، وأنه عد الخراف عدة مرات وكان عددها تسعة فقط ، فظن أن الذئب هجم على ذلك الخروف ، خاصة بعد رؤيته بالقرب منهم عند البحيرة ، وشكر صاحب الأغنام الله على سلامة أغنامه ، وعادوا إلى القرية.
حاول الثعلب التفكير في حيله يستطيع بها خداع الخراف والدخول إلى المنزل، فابتاع عسلًا وأكل منه كمية كبيرة فأصبح صوته ناعمًا، وعاد يطرق باب الكوخ، وأخبر الخراف بأنه أمهم مرة أخرى وكان صوته يشبه صوت الأم، لكن لون فراء الذيل الذي يظهر أسفل باب الكوخ كان دليلًا قاطعًا بأنه ليس أمهم، فلم تفتح الخراف للثعلب الباب، وهنا حاول الثعلب خداع الخراف بأن أحضر طحينًا ووضع كمية من الطحين على ذيله، وحاول أن يجعله مشابهًا لصوف الأم، وعاد ليطرق الباب مرة أخرى، مستعينًا بصوته الناعم الذي يشبه صوت الأم وبلون الفراء الذي يشبه لون صوف الأم، وهنا خُدعت الخراف وفتحت للثعلب الباب.
قال الذئب رائع لقد خرجت للسوق و الآن سوف التهم الصغار السبع و سيكونوا فريسة سهلة لقد كان الصغار منشغلين بالقفز و اللعب و لم يلاحظوا الذئب و هو يراقبهم دق الذئب الباب و قال هذه ماما يا صغار هيا إفتحوا الباب لقد عدت اليكم قال الأبناء آه عادت ماما ثانية عادت ماما عادت ماما قالت إحدى الأبناء لا ليست ماما هذه و حملت اخوها بعيدا عن الباب و صاح الأبناء أنت الذئب أنت الذئب غضب الذئب و مشى يفكر فى حيلة يضحك بها على البناء و إعتقد الذئب ان الصوت الأبح يمكن تنظيفه لو أكل قليلا من الطباشير! و لكن هذه ليست حقيقة و خطأ فالطباشير يوجع البطون فلا تفعلوا انتم ذلك. و عاد الذئب إلى الأطفال بحيلة جديده وأخذ يغنى قائلا أنا أمكم عدت إليكم عدت عدت عدت صاح الأطفال ماما ماما و لكنهم عادوا ونظروا من تحت الباب قبل أن يفتحوا و راو الأرجل السوداءو قالوا لا ليست ماما أنت الذئب أنت الذئب وغضب الذئب ثانية و ذهب إلى مخزن قريب و سرق طحينا (دقيقا)و لكخ جسمه كله بالطين ليصبح لونه أبيض و دق الباب و قال له هيا يا أطفالى إفتحوا الباب انا امكم و لقد عدت إليكم فرح الأطفال و قالوا ماما و نظروا من تحت الباب فرأوا الأقدام بيضاء و قالوا هذه ماما و فرحوا و جروا نحو الباب و فتحوا الباب و فوجئوا بالذئب فخافوا و جروا كل فى مكان.
3 تمرين الركبتين - ترفع احدى الركبتين الى اعلى ويتم لمسها باليد المعاكسة. - يجب في هذه الحالة الحفاظ على وضعية ظهر مستقيم مع شد البطن. - يتم تبديل وضعيتي الركبتين واليدين لمدة لا تقل عن دقيقة او دقيقتين. 4 تمرين شد الكتفين - في هذه الحالة يجب الوقوف أمام الحائط. - يمكن الاستعانة بحبلين مطاطين وتثبيت بداية كل منهما في الجدار بطريقة ما. - يجب شد كل الطرف النهائي لكل حبل إلى الأمام بواسطة اليدين قدر الإمكان من أجل تحريك عضلات الكتفين. وينصح بتكرار العملية قدر الإمكان. 5 تمارين القلب من المهم جداً ان يتضمن اي جدول تمارين رياضية للنساء في المنزل تمارين القلب التي تطلق عليها ايضاً تسمية تمارين الكارديو. فهي تساعد على اذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية وبالتالي على خسارة الوزن الزائد شرط ان يتم تطبيقها بطريقة صحيحة مع تناول الطعام الصحي الخالي من الدهون الضارة. التمرين الاول - يتم الوقوف مع ابعاد القدمين احداهما عن الاخرى. - يجب في هذه الحالة ثني الركبتين قليلاً ووضع راحتي اليدين عليهما أو توجيههما إلى الخلف. - بعد هذا يتم القفز الى اعلى ثم الهبوط خلال جولتين تتضمن كل منهما من 20 الى 25 قفزة.
شاهدد ايضا: جدول رجيم الكيتو لأسبوع كامل. رفع ساق واحدة وهي تمارين تساعد على شد الجسم كله بشكل عام، وسد البطن والرجل بشكل خاص، كما أنه يجعل العضلات أكثر مرونة، ويمكنك عمل هذا التمرين من خلال الحفاظ على توازن جسم ثم رفع قدم واحده لتصل إلى صدرك، والحفاظ على التوازن وابقائها مرفوعة لبعض الدقائق، أن كان الأمر صعبا في البداية يمكنك الإسناد على حائط مثلا ليعطيكي ايحاء بالتوازن. شاهد أيضا: كيفية الحصول على جسم رياضي. الإسكواد هو أحد أهم تمارين المقاومة وأكثر التمارين فاعلية، ولكنه صعب في البداية لمن هم مبتدئين، وهو عبارة عن نزول الجزء العلوى من الجسم إلى الأسفل مع الحفاظ على إبقاء الظهر مشدود والرجل مثنية، وذلك لشد البطن والرجل، ويعد من التمارين التي تطلب قوة تحمل. شاهد أيضا: ما هو نظام الكيتو وأفضل المأكولات في نظام كيتو للمبتدئين. تمارين رياضية في البيت للنساء عزيزي القارئ هنا نكون وصلنا إلى ختام مقالنا، وقد قدمنا العديد من التمارين الرياضية تحت مسمى جدول تمارين جديد ، نتمنى أن ينال اعجابك، وان يكون مفيدا لك. المصدر: The urban Guide
التمارين الرياضية المنزلية توجد العديد من التمارين الرياضية التي لا تحتاج إلى مساحات واسعة أو أدوات مخصصة أو صالة رياضية، حيث يمكن التمرّن بالبيت دون الحاجة إلى مدرّب شخصي مع إمكانية اختيار الوقت المناسب كما يحلو للشخص، ويوضح المقال مجموعة من التمارين المنزلية بمختلف المستويات. [١] [٢] تمارين رياضية منزلية للمستوى المبتدئ فيما يلي أهم التمارين التي يمكن للمبتدئين البدء بممارستها في المنزل، ويجب تكرار كل تمرين 10 إلى 15 مرة بواقع جولتين، وأخذ قسط من الراحة لمدة دقيقة بين التمرين والآخر. [٣] تمرين الجسر (بالإنجليزية: Bridge) يستهدف هذا التمرين عضلات الجزء الخلفي وعضلات الجذع، ولأداء هذا التمرين هناك حاجة إلى سجادة مانعة للانزلاق، وللقيام بهذا التمرين يجب اتباع الخطوات التالية: [٣] الاستلقاء على الأرض ومد اليدين وثني الركبتين. دفع المؤخرة للأعلى بواسطة القدمين حتى يستقيم الوركين، مع الضغط على عضلات المؤخرة. العودة إلى وضعية البداية وإعادة الخطوات مرة أخرى. تمرين قرفصاء الكرسي (بالإنجليزية: Chair squat) يستهدف هذا التمرين عضلات الساقيين وعضلات الجذع، لأداء هذا التمرين هناك حاجة إلى كرسي فقط، وللقيام بهذا التمرين يجب اتباع الخطوات التالية: [٣] المباعدة بين القدمين بمقدار عرض الكتفين والوقوف أمام الكرسي.