الزبادي: يحوي كل 100 غرام من الزبادي على 155 ملغم من البوتاسيوم، الذي يتسبب نقصه في الجسم بالتعب وتعكر الحالة المزاجية. سمك السلمون: من الاسماك الدهنية الاكثر صحية على الاطلاق، نظراً لمحتواها العالي من العناصر الغذائية الهامة ومنها البوتاسيوم. 10 أطعمة غنية بالبوتاسيوم ينصح بتناولها يومياً - مجلة هي. إذ ان كل 100 جرام من سمك السلمون يحتوي على 628 ملغم من البوتاسيوم الضروري للحفاظ على الكتلة العضلية عند كبار السن. السبانخ: من الخضروات الورقية الغنية جداً بعنصر البوتاسيوم، ويحوي كل 100 جرام من اوراق السبانخ على 558 ملغم من البوتاسيوم.
يعد الموز من أهم الفواكه المستخدام للطب البديل، لاحتوائها على مضادات أكسدة قوية، وقد يستخدام أيضًا لعلاج نزلات البرد أو الإنفلونزا. وفي هذا السياق، لخص محمد أسامة خبير تغذية علاجية، مدرب لياقه بدنية، لـ"الطريق"، هناك أفضل 7 فوائد للموزمفيدة وصحية قد تغنيك عن الطبيب، وهي كالتالي: أشار " استشاري تغذية" أن الموز من الفواكه التي تساعد في عملية الهضم، ويرجع ذلك بالأساس إلى محتواه من المغنيسيوم والبوتاسيوم، وهناك أيضًا من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل التمر يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم، كما يوضح البروفيسور فيليكس محفوظ، طبيب القلب في مستشفى جامعة سارلاند في الألمانية، ويحتوي الموز أيضاً على فيتامين "بي6. وتابع " محمد" أن يساعد الموز أيضاً في تخفيف آلام المعدة، لاحتوائه على الكثير من النشا، يغلف الموز بطانة المعدة المتهيجة كطبقة واقية، الأمر الذي يريح الجهاز الهضمي. اقرأ أيضًا: أنظمة غذائية تفقدك الوزن لكن عواقبها وخيمة واستكمل "خبير التغذية" أن يحتوي على نسبة عالية من الجلوكوز أكثر من أي فاكهة أخرى، لذلك في الصباح يعوض العناصر الغذائية المفقودة أثناء النوم وينشط طوال اليوم. وقال "أسامة" إن يشجع الموزعلى إفراز هرمون السيروتونين، المعروف باسم هرمون السعادة، هو هرمون يرتبط ارتباطًا وثيقًا باستقرار المشاعر والنوم.
يفتقر النظام الغذائي الغني بالوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والكربوهيدرات والبطاطس واللحوم إلى المستويات المناسبة من البوتاسيوم، ما يزيد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم. وتقول منظمة القلب في المملكة المتحدة إن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مهمة لمساعدة النظام الغذائي على إدارة ضغط الدم، لدور البوتاسيوم في التقليل من آثار الصوديوم في الجسم. وبحسب توصية الهيئة الصحة العامة البريطانية فإن البالغين (من 19 إلى 64 عاماً) يحتاجون إلى 3500 ملغ من البوتاسيوم يومياً لخفض ضغط الدم وتقليل مخاطر ارتفاعه. وتُعد الفاكهة والخضروات مصدراً كبيراً لمد الجسم بعنصر البوتاسيوم، كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تحافظ على الجسم في حالة صحية جيدة، وتساعده في حمايته من مشاكل الأمعاء وبعض أنواع السرطانات وكذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية. وبالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، فإن التقليل من مقدار الملح في الطعام يساعد في الحفاظ على صحة الكلى وخفض ضغط الدم. وتحذر منظمة القلب في المملكة المتحدة من تناول المكملات الغذائية للحصول على جرعة زائدة من البوتاسيوم، وتوصي بالحصول على المقدار المناسب من العنصر المهم يومياً من الفواكه والخضروات.
أما قالوا بأنّ وراءَ كُلٍ مِنْ العظماءِ امرأة..! ثمّ ترتجفُ يداهُ مِن شدةِ البردْ.. وَ تطيرُ تلكَ الصورُ العتيقةِ المبعثرة ،، وَ تُبللَ بـِ دموعِ آآهٍ وَ ألمْ..! أُناسٌ يَبكونْ / وَ يغادرونْ على اعتابِ دروجِ بيتهمِ الطينيْ.. لقدْ ذهبْ وَ ذهبتْ جميعُ الذكرياتِ معهْ..! وَ ذابتْ معْ بعثراتِ الطينِ العنيفةْ ،، حطمتهُ اشلاءُ المطرْ.. وَ لم يتبقَ منهُ سوى دميةِ طفلتهمْ الصغيرةْ..! كلام عن المطر وصور. فقطْ هي أرادتْ ان تبقى مُجردَ ذكرى ،، ليسَ غريبْ / وَ أنـ،،.. ـا مِنْ شدةِ عِشقِي للمَِطرْ ….! أدعوا الالهْ لو أنْ حياتنا هي جميعها مطرْ أوليستْ كلمةُ مطرْ تجمعُ بينَ جميعِ المُبعداتْ / المفرداتْ.. ((حُزنٌ وَ فرحْ/ حبٌ وَ حياة)) لكنْ راودتِني نفسي ،، بأنْ أشعرَ ولو بالقليل ما يشعرْ بهِ البشرْ..! استيقظتُ مِن نزوةِ تفكيري وَ خيالي / بـِ مجردِ تمتماتِ قطراتِ الماءِ المثقلة تِكْـ ـ،، تِكْـ ـ،، تِكْـ ــــ،،.. وَ تعانقُ الحوضَ المُغَبرْ العتيقْ ،، حتى الحوضْ لمْ يسلمْ مِن المطرْ! لمْ تكنْ تلكَ الا صورْ ترسمها ريشتِي المعانقةَ لـِ حبرها وَ يكتبها حِبري المعانقُ لـِ ورقي الممزقْ / وَ رائحةُ الايامْ لكنْ مع كلِ هذا.. ،، ما زلتُ أعشقُ المطرْ..!
-"الشخص الذي يستحق الشفقة هو شخص وحيد في يوم ممطر ولا يعرف كيف يقرأ". بنجامين فرانكلين -"لا تهددني بالحب، حبيبي. دعنا فقط نمشي تحت المطر". بيلي هوليداي -"اليوم الممطر هو هدية خاصة للقراء". إيمي مايلز -" قد يشعر المرء بكثير من الآلام عند هطول المطر". جون شتاينبك -"تبدو الطبيعة أجمل في المطر". ميليسا هاريسون -"لا شيء يضاهي رائحة المطر في حقل عشبي بعد موجة حارة". فؤاد الاكبروف -"لا يهم لون المظلة تحت الأمطار الغزيرة"! محمد مراد إيلدان -"عندما تمطر، انظر لأعلى وليس لأسفل. بدون المطر، لن يكون هناك قوس قزح". جيلبرت ك. تشيسترتون. -"عندما يكون الجو غائما وممطرا تمتلئ روحي أيضًا بالغيوم والأمطار". عبارات عن المطر - سطور. جيرزي كوسينسكي -"المطر يتساقط أكثر من أي وقت مضى وكل ما يمكنني سماعه هو صوت الماء". -"لن تمطر السماء الورود أبدًا: عندما نريد المزيد من الورود، يجب أن نزرع المزيد من الأشجار". جورج إليوت رمزية المطر ما هي بعض المعاني والرموز التي نربطها بالمطر؟ 1-التطهير والتنقية المطر ينظف الأحمال والآثار غير المرغوب فيها جسديًا وعقليًا. تُرى رمزية المطر بشكل شائع في الأفلام حيث تستخدم نوعًا من الدلالة على تطهر روح المرء.
لم أكن أبكي، لكنّ الأصحاب كانوا يختفون عن عيني كأضواء السيارات تحت المطر. لن أحمل مظلّة، سأقف تحت المطر حتى تأتي، لندخل المقهى سويّاً. خواطر المطر يبلِّل المطر الأرض فتتنفس وتُبعث فينا الحياة من جديد. كالمطر أنت.. عذب وفي قلبه تسكن الحياة. تعال لنشاهد المطر في صمت ونسرّ دعواتنا، علّها تُستجاب. حتى بعد رحيلك، لا تزال عطاياك تنهمر عليّ كقطرات مطر، مدهشة في جدّتها. والمطر يبعث الحنين في النفوس، كأنهما توأمان لا يفترقان، فلا حنين بلا مطر ولا مطر بلا حنين. عندما تمطر أرفع كفيي وأطلق دعواتي نحو السماء ، لعلّ تضرعي يخاطب ما فيه من نقاء فتهطل مُحققة. إذا اغرورقت عيناك بالدموع كما المطر، فتذكّر بهجة الدنيا وجمال الرياحين التي تنمو بعده. المطر هو الأنشودة الجميلة التي تعزفها السماء على اتّساع المساحات دون أن يفسدها البشر. كلام عن المطر فيس بوك. نسمع سقوط المطر ولا نسمع هبوط الثلج، نسمع عجيج الآلام الخفيفة ولا نسمع صمت الآلام العميقة. خواطر عن المطر لكل لحظة جميلة رائحة، والمطر هو عطر الشتاء الذي لا يُضاهى. في كل قطرة لامعة من قطرات المطر، تسكن حكاية يكتمها قلب إنسان وتناشد بها روحه السماء. كل حنين العالم يصدر كرائحة شهيّة عندما تعانق أولى حبّات المطر الأرض.
جلال الدين الرومي: لا تشرق الروح إﻻ من دجى ألمٍ هل تزهر الأرض إﻻ إن بكى المطر؟! مثل فنلندي: لا يبقى المطر في السماء. مثل فيتنامي: لا مطر بدون سحاب. مثل ياباني: عندما يتوقف المطر ننسى المظلة. أحمد صبري غباشي: أصدقاؤك الذين يحبون السير تحت المطر، لا تفرَط فيهم! عبد الرحمن منيف: إذا سقط المطر يتملكني حنين لا يوصف لأن أبكي. محمد الرطبان: ليس ذنب المطر أن ذلك التراب تحول إلى وحل ولم يصبح غابة! محمود خليل: البحر هو مصدر الإلهام الأول والمطر قطرات الوحي. كلمات عن المطر لنبال قندس: اشتقت أن يقرع المطر زجاج نافذتي. المطر يثير فينا حنينًا و شجنًا لأيام مضت و لن تعود. فرانز كافكا: سيدتي العزيزة ميلينا، الآن فقط انقطع المطر الذي دام سقوطه يومين وليلة، مع ان انقطاعه قد لا يستمر سوى لحظة، لكنه مع ذلك حدث يستحق ان يحتفل به المرء، وهذا هو ما افعله بالكتابة اليك. كلمات عن المطر لواسيني الأعرج: المدينة ليست سيئة إلى هذا الحد؛ لأنّها عندما تغتسل بالمطر تصير شهية. المطر يغري بكلّ الغوايات. سعادة مفجعة أن نموت تحت المطر. كلام عن المطر - موضوع. برام ستوكر: ظن أن صرخة تفيدنا أحيانًا، فتنقي الهواء كما يفعل المطر. كلمات عن المطر لإليف شافاق: لا يجوز أن تلعني أي شيء يهطل من السماء حتى لو كان مطرًا، فمهما كان المطر غزيرًا ومهما كانت السماء ملبدة بالغيوم أو مهما كان الجليد يكسو سطح الأرض لا يجوز أن تتلفظي بكلمات نابية لأي شيء تخبّئه لنا السماء.