يعد شهر رمضان فرصة عظيمة لتكوين عادات غذائية حسنة؛ إلا أن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها في شهر الصيام، تطرقت لها دراسة عن إدارة التغذية العلاجية، تتناولها "سبق"، في زاويتها #صحتك_في_رمضان39. أوضحت الدراسة أنه يُفضل أن يحتوي الإفطار على التمر والسوائل، وعدم الإسراف في شرب المنبّهات من قهوة أو شاي؛ ما يسبّب تنبيهاً لأعضاء الجسم، وبخاصة الجهازان الهضمي والعصبي، ويعوِّق امتصاص عناصر غذائية كثيرة موجودة في الطعام، والابتعاد عن تناول الحلويات والأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون، وتفادي الإفطار على سفرة كبيرة دفعة واحدة؛ ما يؤدي إلى انتفاخ المعدة والإحساس بالتخمة والكسل والخمول وعسر الهضم. وبينّت أن هناك عادات خاطئة؛ منها: تناول المشروبات المحلاة المركزة التي تفتقد القيمة الغذائية، وعدم ممارسة الرياضة في رمضان بحجة الصيام والعطش، وتناول الأطعمة العالية الأملاح، وبالتالي زيادة الإحساس بالعطش، وعدم شرب كمية كافية من السوائل، وتناول الحساء العالي الدهون. عادات غذائية خاطئة. وأشارت الدراسة إلى أهم النصائح الغذائية في شهر رمضان، وتتمثل في عدم الإكثار من الأطباق المملوءة بالسكريات والدهون واستبدالها بالسوائل والتمر، وإعداد الحلوى من كريم كراميل أو مهلبية أو كاسترد بالحليب قليل الدسم، وتناول العصائر الطازجة المعدة في المنزل وعدم إضافة السكر إليها، وتناول الفاكهة بقشورها للاستفادة من الألياف الموجودة فيها، والحساء الدافئ الخالي من الدهون واللحوم.
الرئيسية لايف ستايل 6 عادات غذائية خاطئة احذرها فى رمضان حذرت وزارة الصحة والسكان من 6 عادات خاطئه من الممكن ان تسبب خلل فى الجهاز فى الهضمي للصائمين. و تتمثل هذة العادات فى: 1- شرلاب المشروبات الغازية والعصائر المعلبة 2- تناول الأغذية المصنعة والدسمة 3. -الإكثار من الحلويات 4-إهمال وجبة السحور 5- إهمال شرب الماء 7-كثرة تناول الملح والمخللات التصنيفات السحور فى رمضان الجهازز الهضمي
امسحي الكريم عن حاجبيكِ: يُفضّل استخدام قطعة قماش مٌبلّلة دافئة لمسح منتج التشقير، واحرصي على عدم فرك البشرة حتى لا تتهيّج بسبب التشقير، وتأكّدي من إزالة كل الكريم، وبمجرد مسح حواجبك جيدًا، انظري إلى عينيكِ في المرآة وتحقّقي من النتائج، وإذا كنتِ بحاجةٍ إلى إعادة وضع كريم التشقير؛ يمكنكِ فعل ذلك الآن، أما إذا كنتِ راضيةً عن النتائج؛ فاغسلي وجهكِ بغسول خفيف ؛ لإزالة أي آثار متبقية من المُشقر. انتبهي لهذه الأمور عند تشقير حواجبكِ انتبهي للأمور الآتية عند تشقير الحواجب [٤]: لا تلمسي المُشقّر: تذكّري أنّ وضع المواد الكيميائية بالقرب من عينيكِ أمرٌ خطير، فعند وضع كريم التشقير على حواجبكِ، تأكّدي من عدم ملامسته أو وضعه على عينيكِ. الصفحة الرئيسية | مسبار. اختاري الدرجة الصحيحة: إذا كنتِ تريدين حواجب بلونٍ بنيّ فاتح؛، فاختاري درجةً واحدةً على وجه التحديد، ثم استخدمي لون الشعر الأشقر الرمادي الداكن على حواجبكِ المُشقّرة، وإذا كانت حواجبكِ سوداء، وترغبين بالحصول على لون بنّي متوسّط؛ فاستخدمي لونًا بنيًا متوسطًا أو فاتحًا بمجرد الانتهاء من تشقير الشعر. لا تتركي المُشقّر لمدة طويلة: من الأفضل ترك كريم التشقير لمدة دقيقة أو دقيقتين، فإذا تركتيه لفترةٍ أطول؛ ستصبح حواجبكِ برتقالية أو حمراء، وللتخلص من ذلك؛ يمكنكِ تخفيف اللون باستخدام صبغة شعر شبه دائمة من اللون الرمادي ذي الأساس الأخضر.
إذا لم يكن المُشقّر خيارًا؛ يمكنكِ استخدام بدائل أخرى: إذا كان كريم التشقير لا يناسبكِ؛ يمكنكِ استخدام البدائل الطبيعية، مثل شاي البابونج، أو عصير الليمون والعسل لتشقير الحواجب. المراجع ↑ "Pros And Cons Of Eyebrow Bleaching with Procedure and Side Effects",, Retrieved 2020-08-31. Edited. ↑ "Is it safe to use bleaching products for body hair during pregnancy? ",, Retrieved 2020-08-31. Edited. ↑ "How to Bleach Your Eyebrows",, Retrieved 2020-08-31. Edited. ↑ "How To Lighten Your Eyebrows With Bleach",, Retrieved 2020-08-31.
الصفحة الرئيسية | مسبار