3- لا تحدها حواجز جغرافية، ولا حدود دولية: حيث يستطيع الشخص في الشرق التواصل مع الشخص في الغرب بسهولة وبساطة وسرعة. 4- إعطاء حيز للتعبير والمشاركة الفاعلة من المشاهد والقارئ. 5- تنوع الاستعمالات: فمثلا يمكن التواصل في هذه البيئة الافتراضية من أجل الأمور العلمية, الاقتصادية, الإخبارية, الترفيهية وغيرها… 6- سهولة الاستخدام: فهذه البرامج سهلة الاستخدام ولا تحتاج لأي جهد يذكر ويمكن تعلمها بسرعة وبساطة. 7- التوفير والاقتصاد: نستطيع من خلال خدمات شبكات التواصل الاجتماعي توفير المال, الجهد والوقت حيث أنها تعرض علينا إرسال رسائل نصية, مكالمات صوتية أو مرئية وكل ذلك مجاني. 8- الاستخدامات الشخصية: يمكن استخدام خدمات شبكات التواصل الاجتماعي للتواصل مع الأقارب, الأصدقاء, الطلاب, المدرسين.. يمكنك من خلال هذه الشبكات الاتصال هاتفيا او ارسال رسائل نصية او صور او فيديو مجانا. 9- الاستخدامات التعليمية: إ نّ من ضروريات الحياة اليومية استخدام ومواكبة التكنولوجيا الحديثة والمعاصرة. اهميه مواقع التواصل الاجتماعي في العالم. 10- الاستخدامات الإخبارية: أصبحت شبكات التواصل الاجتماعي اليوم من المصادر الأولى بل حتى أنها المصدر الأول للأخبار. 11- مشاركة الأفكار الخاصة: يمكن لجميع المستخدمين بدون النظر إلى انتماءاتهم أو ديانتهم أو لغاتهم أو جنسياتهم أو بلدانهم التواصل مع الجميع وهذا يتيح إمكانية استخدام هذه الشبكات للدعوة للإسلام مثلاً.
يضم الفيسبوك العديد من المميزات ومنها مشاركة الصور والفديوهات والمدونات مع الاصدقاء و إرسال الرسائل وذلك عبر (facebook messenger) والذي يعتبر من أشهر مواقع المراسلة. 2- الأنستقرام هو أحد مواقع التواصل الاجتماعي التي تمكن مستخدميه من مشاركة صورهم الخاصة ومقاطع الفيديو الخاصة بهم، ولا يستطيع أن يشاهد هذه الصور الا الاشخاص المتابعون للمستخدم فقط. ويتفاعل الأشخاص مع بعضهم من خلال التعليقات وإرسال الرسائل وإبداء الاعجابات. 3- تويتر تويتر واحد من أشهر مواقع التواصل الاجتماعي، يستطيع فيه المستخدمين التفاعل مع بعضهم من خلال نشر مدونات صغيرة تعرف بالتغريدات حيث يستطيع المستخدم التعليق أو الإعجاب بهذه التغريدة. كما يمكن للأشخاص البَحث عن تغريدات معينة، ويتميز هذا الموقع بسهولة أستخدامه ولكن يصعب العثور على أشخاص معينة في هذا التطبيق. أهمية مواقع التواصل الاجتماعي 1- التواصل مع الآخرين تكمن أهمية مواقع التواصل الاجتماعي في أنها تمكن مستخدميها من التواصل مع بعضهم من خلالها. ويمكن التواصل المباشر والفوري مع الأشخاص حول العالم وذلك عن طريق عدد من التطبيقات مثل الفيسبوك وتويتر وغيرهم. اهمية مواقع التواصل الاجتماعي في التسويق. كما تمكن هذه المواقع مستخدميها من الوصول إلى أي شخص حول العالم.
تعريف شبكات التواصل الاجتماعى واهميتها مفهوم شبكات التواصل الاجتماعى: الشبكة العنكبوتيّة (الإنترنت): نتيجة الثورة المعلوماتيّة التي حدثت منذ اختراع الإنترنت؛ تنوّعت الشبكات التي تستخدمها وتعتمد عليها، فثورة الإنترنت ربطت مناطق العالم معاً وجعلت منها قريةً صغيرةً بعد أنْ كانت عملية التواصل فيما بين الناس الذين يقطنون المناطق المختلفة صعباً وبعضها مستحيلاً.
4- كسب ثقة وولاء العميل يصبح العملاء اكثر ولاء لعلامتك التجاريه حين توفر لهم طريقه سهله للتواصل معك اذا كان لديهم تساؤلات او شكاوى وعندما يجدوا منك الاهتمام بشكواهم وآرائهم. لذلك تتيح لك السوشيال ميديا بناء علاقات مستمره وطويلة المدى مع جمهورك المستهدف. 5- زيادة عدد زوار موقعك الالكترونى من خلال السوشيال ميديا يمكنك وضع رابط منتجاتك او خدماتك التى تقدمها لعملاءك فمن خلال ذلك يستطيع العميل التوجه للموقع مباشرة من خلال فتح الروابط التى قمت بارفاقها فى قطعة المحتوى على صفحتك على السوشيال ميديا.
ايجابيات مواقع التواصل الاجتماعي تعتبر مواقع عدة مثل الفيس بوك و تويتر و ماي سبيس و غيرها مواقع تواصل اجتماعي مشهورة و شائعة لدى العديد من الناس في أيامنا هذه. أصبح الدخول إلى هذه المواقع جزءاً مهماً من حياتنا و جانباً لا يمكن الاستغناء عنه و لا يمكن لأحد أن ينكر كيف استطاعت هذه المواقع تغيير أنماط من حياتنا اليومية. مع توافر الإنترنت في كل منزل و مكتب، يقضي معظم الناس أغلب وقتهم على مواقع التواصل الاجتماعي، ومع ازدياد أعداد الهواتف الذكية أصبح بالإمكان الاستغناء عن الكمبيوتر الشخصي و المحمول و الدخول السريع و المتواصل إلى شبكات الإنترنت. و لكن هل تسائلنا يوماً عن فوائد و ايجابيات هذه المواقع؟ 1- تسمح شبكات التواصل الاجتماعي للمشتـركين بإجـراء نقاشات تفاعلية مباشـرة بطريقـة مكتوبة أو سمعية / بصرية أو عقد اجتماعات ومؤتمرات بالصوت والصورة من منـاطـق مختلفــة، كما يمكـن بــث المحاضـرات على الهـواء مباشــرة. 2- بعض شبكات التواصل الاجتماعي موجودة على الأجهزة الذكية فقط مثل "الواتس آب", ومنها موجودة على الحاسوب والهواتف الذكية. اهميه مواقع التواصل الاجتماعي تعريف. مثل "التويتر" و"الفيس بوك". ويوجد أكثر من 500 شبكة تواصل اجتماعي في مختلف أنحاء العالم.
وتشمل طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر خلال المخاض ما يلي: قضاء اكبر فترة ممكنة من المخاض في المنزل حيث سيكون للأم حرية التنقل في المنزل وتناول الطعام والشراب الذي تحتاجه، لذلك يفضل البقاء في المنزل حتى يبلغ طول الطلقة الواحدة حوالي دقيقة، والفترة بينها 3 إلى 5 دقائق، ما لم تتطلب الحالة الصحية البقاء في المستشفى لأسباب مرضية أخرى. استخدام الكمادات يمكن لوضع كمادات المياه الدافئة على القسم السفلي من البطن أو الظهر أن يخفف من الانزعاج وعدم الارتياح، كما يمكن للكمادات الباردة على الظهر أن تخفف من ألم الظهر، مما يجعل الكمادات من الطرق المفيدة في تسهيل المخاض. الحفاظ على الحركة يمكن للحركة أن تساعد على تسهيل الولادة وتخفف من الألم. وينصح بالتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص في حال كانت الحركة مقيدة بسبب بعض الإجراءات الطبية. فعلى سبيل المثال، تتطلب المراقبة الإلكترونية المستمرة لنبضات قلب الجنين تطبيق أحزمة حول خصر الحامل ترتبط بجهاز المراقبة، وتثبت الأم إلى السرير، لذلك يجب في هذه الحالة السؤال فيما إذا كانت المراقبة ضرورية لأسباب طبية، وفي حال لم تكن كذلك، ستعطي المراقبة المتقطعة للأم بعض الحرية للمشي والجلوس على كرة الولادة أو أي أوضاع لتسهيل الولادة.
الولادة الطبيعية تُعدّ الولادة الطبيعية من أكثر الوسائل أمنًا للولادة؛ لأنّها تحدث بصورة طبيعيّة دون تدخّلٍ من الطّبيب، باستثناء بعض وسائل المساعدة وتوجيه المرأة لتسهيل عمليّة ولادتها، إذ ستنجب الأمّ الطّفل دون استخدام أيّ من الطّرق الطبّية الشّائعة، كالتخدير، وشقّ المهبل، وشق البطن، ومسكنات الألم، ويمكن أن تجري الولادة الطّبيعية في المنزل، أو في عيادة التّوليد، أو في مستشفى ولادة متخصّصة لإخراج الطّفل بصحّةٍ جيّدة ودون مضاعفاتٍ قدر الإمكان. [١] طرق تسهيل الولادة الطبيعية للبكر توجد طرق عديدة حديثة تسهّل عمليّة الولادة الطّبيعية، منها الآتي: [٢] إبرة الظهر: هي حقنة مخدّرة تؤخذ فوق الجافية في العمود الفقري، وتجري بحقن مخدّرٍ موضعي بالقرب من الجذور العصبّية للحبل الشّوكي، فتمنع الألم في كافّة مناطق الجسم. استخدام حبوب البابايا: فتناول حبوب البابايا يساعد على تحفيز الرّحم لإفراز إنزيماتٍ ترقّق عنق الرّحم، وتقلّل من مدّة المخاض، ممّا يساهم في تسريع عمليّة الولادة. تمارين رياضية تسهل الولادة توجد مجموعة من التمارين الرياضية يمكن ممارستها فترة الحمل لتسهيل عمليّة الولادة، منها: [٣] السّباحة ، فالسّباحة وممارسة الرّياضة في الماء والمشي في الماء تُحرّك الجسم وتنشّطه دون الضّغط على المفاصل.
إذا شعرتِ بأي عرض غير طبيعي أو ألم شديد وقت التمرين توقفي فورًا عن التمرين. تساعد التمارين المنتظمة طوال فترة الحمل على إعداد جسمك للولادة الطبيعية، والتمارين المذكورة في هذا المقال رائعة لتسهيل الولادة الطبيعية للبكر خصوصًا، لذا لا تترددي في ممارسة هذه التمارين وحافظي دائمًا على نشاطك في الحمل لتتمتعي بولادة أسهل. الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store عودة إلى الحمل
في حال شعرت الحامل بأي تعب أو زيادة في خفقان القلب يجب أن تتوقف فوراً، وتخلد إلى الراحة. آلية ممارسة تمارين الاسترخاء مارسي تمارين الاسترخاء مارسي تمرين الاسترخاء مرة كل يوم كالآتي: تمددي على الأرض، وافردي يديك وساقيك مفتوحتين، ثم خذي شهيقاً عميقاً واحبسي نفسك وحاولي أن تفردي يديك وساقيك بكل قوتك، وكأنها تسحب إلى الخارج، ثم أخرجي الهواء من صدرك ببطء، وحاولي الاسترخاء قدر استطاعتك على ألا تزيد مدة حبس النفس أكثر من عشر ثوان. يمكن ممارسة الجلوس المربع " التربيعة" في حال الشعور بآلام الولادة لكي تقوي عضلات منطقة العجان. لا تمارسي التمارين وأنت ممتلئة المعدة، بل بعد تناول الطعام بساعتين. فوائد التمارين الرياضية للحامل تحسن الحالة النفسية للحامل تعمل على تقوية قاع الحوض وبالتالي تسهيل الولادة. تحسن الحالة النفسية للحامل خصوصاَ قبل الولادة وتقلل التوتر. تساعد على فتح الرحم بصورة طبيعية. تقلل من ألم الولادة الطبيعية. تقوية عضلات الرحم مما يعني أن تتحمل الحامل وزن الجنين في الشهر الأخير دون ألم ومشقة.
اليوغا، إذ تعدّ ممارسة اليوغا وسيلةً مفيدةً لتحسين المرونة أثناء الحمل؛ فهي تقوّي عضلات الجسم، وتساعد على تحفيز الدّورة الدّموية. تمارين القرفصاء، إذ تساعد جلسة القرفصاء على زيادة حجم الحوض، كما تقوّي عضلات القدمين، ممّا يسهل عملية الولادة ويخفّف آلامها. المشي السّريع، إذ يُعدّ المشي جيدًا للحفاظ على مرونة جسم الحامل، وذلك باختيار الطّرق المستوية، ممّا ينشّط الدّورة الدّموية لجسم الحامل، ويقلّل من الضّغط على الرّكبتين. تساعد ممارسة التّمارين الرّياضية أثناء الحمل على ما يأتي: زيادة فرص الولادة الطّبيعيّة. تقصير وقت عمليّة الولادة. تقليل الحاجة إلى تخفيف الألم وأخذ المسكّنات. تسريع الشّفاء بعد الولادة. الحدّ من خطر الإصابة بسكّري الحمل وارتفاع ضغط الدّم. تقليل احتمالية الولادة المبكّرة. طرق تحفيز الولادة الطبيعية توجد طرق عدّة يمكن اتباعها لتحفيز عملية الولادة الطّبيعية، منها ما يأتي: [٤] تناول زيت الخروع، إذ إنّ زيت الخروع يساعد على تهيّج المعدة، ممّا يحفّز انقباضات الرّحم. المشي، فممارسة الحامل للمشي خلال الأشهر الأخيرة من الحمل يساعد على نزول رأس الطّفل إلى الأسفل وتسهيل عمليّة الولادة.
من أهم هذه الزيوت (زيت الزيتون). العلاج بالإبر: هناك طرق علمية متطورة يمكن استخدامها قبل الولادة منها الوخز بالإبر ، وقد أظهرت الأبحاث والدراسات أن اللجوء إلى طرق الوخز بالإبر يساعد على تنشيط هرمون الأوكسيتوسين وإفرازه في الجسم مما يساعد على تحسين العملية الطبيعية للولادة وخاصة في بكر. نوصيك أيضًا بمعرفة المزيد عن الولادة الطبيعية والمزيد من خلال قراءة المقال التالي: بالتفصيل عن علامات الولادة القريبة في الشهر التاسع. ممارسه الرياضه: تعتبر ممارسة الرياضة من أفضل الطرق وأسهلها لزيادة قدرتك على الولادة بسهولة وبشكل طبيعي إذا تشاورت مع أخصائي الرعاية الصحية قبل ممارسة الرياضة. هنا يجب اختيار التمارين الخفيفة التي لا تسبب مشاكل للأم ولا للجنين ، خاصة وأن ممارسة الرياضة تقوي عضلات الحوض وتمنح الأم القدرة على تحمل آلام المخاض أثناء الولادة وما يصاحبها من آلام. من أهم هذه التمارين التي يمكنك القيام بها أثناء الحمل أو قبل الولادة هي: المشي: على مدى الأشهر الثلاثة الماضية ، كان يساعد على توسيع عنق الرحم وتقوية عضلات الحوض ، لمدة لا تزيد عن 30 دقيقة في اليوم. تمارين التنفس: المرأة الحامل تنام على الأرض بدون وسائد ، وتستنشق بعمق ثم تزفر ببطء.