تعتبر تغذية كبار السن مهمة جداً لأن معظم الأمراض التي تصيب الشيوخ مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بسوء التغذية سواء كانت تؤدي إلى سمنة مفرطة أو نقصان فـــــي الــوزن بصورة كبيرة، كون تقدم العمر يؤدي إلى تغير في وظائف الأعضاء والأداء الجسدي، مما يؤكد إلى أهمية العناية بالتغذية الجيدة في هذا المقال تقدم لك مجلة ريجيم التغدية السليمة و الصحية للمسنين *يجب أن يكون غذاء المسن غنيا في محتواه بالبروتين والأملاح المعدنية والفيتامينات والألياف والسوائل، ومتوسطا في النشويات وفقيرا نسبيا من حيث نسبة الدهون، ويتم تحديد الكمية حسب كل حالة، بحيث تكفي لمد الجسم باحتياجاته من الطاقة. * يحتاج كبار السن إلى كميات كافية من الكالسيوم للحفاظ على الكتلة العظمية، وذلك لارتفاع نسب الإصابة بهشاشة العظام، خاصة بين السيدات. لذا يجب تناول الألبان منزوعة الدسم ومنتجاتها بواقع 3 وحدات (أو حصص) في اليوم. كتب الغذاء الصحى للمسنين كراسات علمية - مكتبة نور. (الوحدة = كوب لبن، أو 240 غراما من الزبادي، أو 60 غراما من الجبن الأبيض الطازج) مع التعرض للشمس كمصدر لفيتامين «دي» للمساعدة في امتصاص الكالسيوم. * يعد الحديد من العناصر المهمة جدا في غذاء المسنين، فأنيميا (فقر الدم) نقص الحديد من المشكلات الرئيسية التي تواجه كبار السن، وأسبابها إما نتيجة أمراض معدية طويلة المدى أو أمراض الكلى أو نقص غذائي.
* يجب توفير كميات كافية من المياه والسوائل في غذاء المسنين، بمعدل 8 أكواب في اليوم، لأنه مع التقدم في العمر تنخفض نسبة المياه في الجسم، ويمكن التنويع بين المياه واللبن والحساء والعصائر الطبيعية والفواكه والخضراوات والشاي الخفيف والكاكاو باللبن. * الاعتدال في تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية، والامتناع عن تناولها قبل النوم لتجنب حدوث الأرق وهشاشة العظام. والابتعاد عن التدخين للوقاية من أمراض القلب وهشاشة العظام والأورام الخبيثة. * الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة والمطبوخة بمعدل 400 غرام على الأقل في اليوم، لإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة وتجنب حدوث الإمساك وزيادة مناعة الجسم. * تناول الألبان منزوعة الدسم ومنتجاتها للحفاظ على الكتلة العظمية. * الإقلال من استخدام الملح والمخللات والمعلبات، وكذلك الملينات والمسكنات لأنها ترفع من مستوى ضغط الدم، فمنظمة الصحة العالمية توصي بـ5 غرامات من ملح الطعام للفرد في اليوم. والإقلال من السكريات لتجنب الإصابة بارتفاع نسبة السكر بالدم. * إذا كان المضغ يمثل مشكلة للمسن فيجب طهي الأطعمة جيدا واستخدام اللحم المفروم بشكل ناعم.
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
كشف خبير اقتصادي عن أسباب تراجع العملات الأجنبية مقابل الريال اليمني، رغم عدم وصول وديعة للبنك المركزي اليمني. وأكد الخبير الاقتصادي الدكتور مساعد القطيبي أن هناك استغلالا من قبل المضاربين لخبر الإعلان عن الوديعة، مشيراً أن لوديعة المالية المقدمة من قبل السعودية والإمارات للبنك المركزي لم تدخل بعد إلى حسابات البنك المركزي. وأشار الدكتور القطيبي، إلى أن التقلبات الكبيرة في أسعار صرف العملة المحلية (صعودا وهبوطا) وخلال فترات متقاربة أكبر ضرراً على الناس من التدهور المستمر الذي قد تسير عليه أسعار الصرف وطالب الخبير الاقتصادي البنك المركزي بالقيام بدور فاعل وقوي في الحد من عمليات التلاعب والمضاربة التي يمارسها المضاربون بالعملات في السوق المحلية. وش اسوي : علم السعودية: ألوانه ومعانيها، وسبب اختيار هذا الشكل له | وش أسوي | wishaswe. وخلال الأيام الماضية، شهدت العملة اليمنية تحسنًا كبيرًا مقابل العملات الأخرى بعد الإعلان عن وديعة سعودية إماراتية، يوم الخميس.
4 مليار درهم بنمو 35% عن عام 2017 البالغ 79. 2 مليار درهم. وأوضح أنه على صعيد الاستثمارات المتبادلة، تأتي الإمارات في طليعة الدول المستثمرة في السعودية بتكلفة إجمالية تزيد على 34 مليار درهم (9. 5 مليار دولار) تعكس نشاط ما يقارب 122 مشروعاً استثمارياً لما يفوق عن 65 شركة ومجموعة استثمارية بارزة في دولة الإمارات تنفذ مشاريع كبرى في السعودية، فيما تجاوز رصيد الاستثمارات السعودية المباشرة في دولة الإمارات حاجز الـ16 مليار درهم. أساسات اقتصادية قوية ووفق بيانات البنك الدولي، يتواصل نمو الناتج المحلي الإجمالي في الإمارات والسعودية بشكل كبير، بدعم من اقتصاد قوي لكلا البلدين وسط تنفيذ خطط للتنمية المستدامة. وتظهر بيانات حديثه للبنك الدولي أن قيم الناتج المحلي الإجمالي في الإمارات صعدت بأكثر من 200% خلال الفترة بين 2000 - 2018، بفضل تنوع الاقتصاد وتعزيز الصناعة النفطية في البلاد خلال تلك الفترة. وفي عام 2000، بلغ الناتج المحلي الإجمالي لدولة الإمارات، وفق بيانات البنك الدولي قرابة 104 مليارات دولار، وتشمل إجمالي الناتج المحلي لكل القطاعات بما فيها النفطي. وصعد الناتج المحلي الإجمالي في 2005، ليسجل نحو 180.