حضري عزيزتي مشروب اليانسون بإضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء المغلي مع تحليته بالعسل وتناوليه يوميًا في الصباح الباكر.
الطب و صحة الانسان علاج تقلصات القولون
تشنج القولون يُعرف تشنّج القولون أو متلازمة القولون العصبي بأنّه مرض شائع يُسبّب مغصًا وآلامًا في البطن، مع الانتفاخ، والإمساك والإسهال، إذ تزيد التقلّصات التلقائية لعضلات الأمعاء الدقيقة والغليظة، وتُسمّى بالتشنّجات، أمّا عن شدّة الأعراض فهي متفاوتة من شخص لآخر، ويجدر بالذكر أنّ العلاج يتمثّل في تعديل نظام الحياة من عادات غذائية وممارسة تمارين رياضية، وتقليل الإجهاد والتوتر، بالإضافة لعلاجات دوائية عديدة، وسنتعرّف في هذا المقال على طرق علاج تشنّج القولون بمزيد من التفصيل. [١] علاج تشنّج القولون يمكن علاج تشنّج القولون بالطرق الآتية: العلاجات الدوائية قد يصف الطبيب الخيارات الدوائية الآتية لعلاج تشنّج القولون: [٢] مُليّنات زيادة الكتلة والحجم: تُساعد على إبطاء حركة الطعام في جهاز الهضم، ممّا يساعد في تخفيف الأعراض المُصاحبة للقولون العصبيّ. علاج تشنج القولون في المنزل براتب شهري. المُضادّات الحيوية: قد تُساعد بعض أنواع المُضادّات الحيوية في السيطرة على أعراض تشنّج القولون، إذ تتحكّم في كمية البكتيريا في الأمعاء، ويصف الطبيب عادةً هذه الحبوب لمدّة أسبوعين، لكنّ مفعولها وأثرها قد يستمرّ لمدّة 6 أشهر. أدوية انتفاخ وآلام البطن: تشمل الخيارات الآتية: مُضادّات التقلّصات: تتحكّم في انقباضات القولون، لكن يجدر بالذكر أنّ الأدلّة ليست كافية إلى الآن لإثبات فعاليتها، بالإضافة إلى احتمالية تسبّبها لبعض الآثار الجانبية مثل الدوار والإمساك.
انحصار البول. حدوث إمساك وخروج براز ممزوج بمواد مخاطية. خروج غازات ذو رائحة كريهة. حدوث انتفاخ وتورمات في البطن وإسهال متكرر. التعرض للشعور بالألم الشديد أسفل الخصر أثناء التبول.
مُنحيات حامض الصفراء: هي أدوية خافضة للكوليسترول، تؤخذ فمويًّا، إذ ترتبط بالعصارة الصفراء في الأمعاء، وتقلل من إنتاج البراز. الألوسيترون: لا يوصف هذا الدواء إلا في الحالات التي لم تستجب للعلاجات الأخرى، لأنّه يسبب العديد من الآثار الجانبية الخطيرة. إيلوكسادولين: يوصف عادةً لتخفيف آلام المغص والإسهال ، ولتخفيف انقباضات الأمعاء. التدابير المنزلية يمكن التخفيف من تشنّج القولون عن طريق اتباع التدابير المنزلية الآتية: [٣] التخفيف من التوتر والقلق: يُساعد التخفيف من التوتر والسيطرة عليه وعلى القلق في تقليل احتمالية الإصابة بتشنّجات القولون، وفي الحفاظ على الصحة النفسية والعقلية أيضًا. علامات تدل على تشنج القولون | المرسال. ممارسة التمارين الرياضية: كلما زاد النّشاط البدني وممارسة الرياضة بانتظام، فإنّ ذلك يُحسّن من عمل القناة الهضمية، ويقلّل من أعراض القولون العصبي. تناول الألياف: تساعد الألياف في زيادة حجم البراز، وفي السيطرة على أعراض تشنّج القولون، ويجدر الذكر وجود العديد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف كالخضار والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات، بالإضافة إلى أهمية الحدّ من تناول الدهون التي تُهيّج من القولون. الإقلاع عن شرب الكحول والتدخين: لأنّها تزيد من حدّة انقباضات الأمعاء، وتؤثر سلبًا على صحة القناة الهضمية.
التخفيف من القولون العصبي يمكن للتغييرات الغذائية أن تقطع شوطًا طويلاً في المساعدة في تخفيف الأعراض، وغيرها من الأساليب الغذائية المختلفة. علاج القولون العصبي يهدف العلاج إلى تخفيف الأعراض. في البداية، قد يطلب منك طبيبك إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة. عادة ما يتم اقتراح هذه "العلاجات المنزلية" قبل استخدام الدواء. العلاجات المنزلية تساعد بعض العلاجات المنزلية أو تغييرات نمط الحياة في تخفيف الأعراض دون استخدام الأدوية. كيف تعالج نوبة القولون العصبي في المنزل؟ | مصراوى. تتضمن أمثلة هذه التغييرات في نمط الحياة ما يلي: المشاركة في التمارين البدنية المنتظمة التقليل من المشروبات المحتوية على الكافيين التي تحفز الأمعاء تناول وجبات أصغر تقليل التوتر (العلاج بالكلام قد يساعد) تناول البروبيوتيك (البكتيريا "الجيدة" التي توجد عادة في الأمعاء) للمساعدة في تخفيف الغازات والانتفاخ تجنب الأطعمة المقلية أو الحارة تعرف على المزيد حول هذه العلاجات المنزلية وغيرها. الأطعمة التي يجب تجنبها مع القولون العصبي يساعد تعديل الكميات أو التخلص من بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان والأطعمة المقلية والسكريات غير القابلة للهضم والفاصوليا في تقليل الأعراض المختلفة. بالنسبة لبعض الأشخاص، فإن إضافة التوابل والأعشاب مثل الزنجبيل والنعناع والبابونج قد ساعد في تقليل بعض أعراض القولون العصبي.
إذ ربطت الدراسات بين أنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة وزيادة خطر الإصابة بالإمساك. لهذا السبب، يوصي بعض خبراء الرعاية الصحية بزيادة التمارين لتحريك البراز. مع ذلك، لا تتفق جميع الدراسات على أن التمارين الرياضية تعالج الإمساك. لذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث. أفادت دراسات أخرى أنه على الرغم من أن التمارين لم تحسن دائماً عدد مرات ذهاب الأشخاص إلى الحمام، إلا أنها قللت من بعض الأعراض وحسّنت نوعية حياة الأشخاص. لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي ، يمكن للتمرين المعتدل مثل المشي السريع أن يحسن أعراض الجهاز الهضمي ونوعية الحياة. ومع ذلك، فإن التمرينات القوية مثل الركض، يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ بالنسبة للبعض. علاج تشنج القولون في المنزل 3. اشرب القهوة وخاصة المحتوية على الكافيين بالنسبة لبعض الناس، قد يؤدي تناول القهوة إلى زيادة الرغبة في الذهاب إلى الحمام. وذلك لأن القهوة تحفز عضلات الجهاز الهضمي. في الواقع، وجدت دراسة واحدة عام 1998 أن القهوة التي تحتوي على الكافيين يمكن أن تحفز الأمعاء بنفس الطريقة التي يمكن أن تحفزها الوجبة. كان هذا التأثير أقوى بنسبة 60% من مياه الشرب و23% أقوى من شرب القهوة الخالية من الكافيين.
[٣] [٤] وسائل الاتصال الحديثة تتعدّد وسائل الاتصال الحديثة التي تُتيح إمكانية التواصل بين الأفراد بسرعة وسهولة، ومن هذه الوسائل ما يأتي: [٥] وسائل التواصل الاجتماعي: (بالإنجليزية: Social Media)؛ ظهرت وسائل التواصل الاجتماعي مع ظهور الإنترنت، وزاد تطوّرها وانتشارها مع مرور الوقت، حيث يستخدمها الملايين من المستخدمين يومياً ممّا جعلها أكثر وسائل الاتصال شيوعاً، ومن أهم ميزاتها القدرة على نشر رسائل عامة لا تقتصر على فئة معينة ويستطيع الجميع رؤيتها والتفاعل معها وإبداء آرائهم وتعليقاتهم. الرسائل الخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي: (بالإنجليزية: (Social Media – Direct Message (DM)؛ تُقدّم وسائل التواصل الاجتماعي خدمة الرسائل الخاصة بين الأشخاص التي تمتاز بأنها أقل رسميةً من البريد الإلكتروني، كما يُمكن استخدامها كوسيلة اتصال بين العملاء ومُقدّمي الخدمة؛ للإجابة على استفسارات العملاء وتساؤلاتهم. الرسائل الفورية: (بالإنجليزية: (Instant Message (IM)؛ تنتشر العديد من تطبيقات الرسائل الفورية التي تُسهّل التواصل بين شخصين أو أكثر بشكل خاص، وترتبط بعض هذه التطبيقات بوسائل التواصل الاجتماعية، ومنها ما يُتيح التواصل عبر منصة خاصة فقط للرسائل الفورية.
الرسائل الفورية: تتيح كل واحدة من الوسائط الاجتماعية لمستخدميها الفرصة للتواصل مع الآخرين بخصوصية تامة، مثل؛ تواصل مستخدمي الفيسبوك من خلال تطبيق الماسينجر. الرسائل النصية القصيرة "SMS": تُستخدم هذه الرسائل النصية على اعتبار أنها رسائل قصيرة وغير رسمية، وهي وسيلة جيدة لتوصيل أجزاء صغيرة من المعلومات التي يمكن تلقيها والرد عليها في وقت فراغ المستلم. رسائل البريد الإلكتروني: يعد البريد الإلكتروني وسيلة التواصل الأكثر رسمية من بين وسائل التواصل الحديثة، وهي الطريقة الأكثر شيوعًا للتواصل بين الشركات، وذلك من خلال إرسال أكثر من 200 مليار رسالة بريد إلكتروني كل يوم. المدونات: يعرف التدوين بأنه إمكانية الكتابة على موقع إلكتروني مصمم للمحادثة يمكن من خلاله نشر الرسائل أو الأخبار أو أي نوع آخر من المعلومات على شبكة الإنترنت العالمية ليراها الجميع. المكالمات الصوتية: يعد الاتصال الصوتي أكثر تخصيصًا من القنوات المذكورة سابقًا، إذ يسمح الهاتف أو الهاتف المحمول على الفور لكلا الطرفين بسماع صوت الآخر، وهو أحد أدوات الاتصال الأكثر استخدامًا. الهواتف الثابتة والمحمولة: تعد الهواتف من أكثر وسائل الاتصال الحديثة استخدامًا؛ ويعود ذلك لأنها من الوسائل السريعة، كما أنها تربط بين الاشخاص القاطنين على مسافات بعيدة، إذ إنها تربط بين مدن وقرى العالم أجمع، كما أنها توفر خدمات الاتصال المشترك بين الأفراد في بلد واحد والاتصال الدولي لربط الأشخاص معًا في بلدان مختلفة، وتحظى الهواتف المحمولة بشعبية أكبر من الهواتف الثابتة؛ وذلك لأنها تمكن الأشخاص من التحدث في أي زمان ومكان.
الرسائل النصية القصيرة: (بالإنجليزية: SMS Text Messaging)؛ تُستخدم الرسائل النصية القصيرة لإيصال معلومات أو ملاحظات قصيرة، وتُعتبر وسيلةً سهلةً للتواصل بسبب إمكانية استخدامها عن طريق الهاتف الذكي الذي يستخدمه معظم الأشخاص حول العالم للتواصل. المدونات: (بالإنجليزية: Blogging)؛ تُعتبر المدونات منصات شخصية مُتاحة للجميع يستطيع الفرد من خلالها نشر المعرفة والمعلومات والأخبار والكثير من المعلومات الأخرى؛ ومن أهم ميزاتها أنّ أغلبها يحتوي على قسم خاص بتعليقات الزوّار ممّا يُمكّن صاحب المدونة من التفاعل مع الأشخاص الذين يُشاركونه اهتماماته. المكالمات الصوتية: (بالإنجليزية: Voice Calling)؛ وهي من أكثر وسائل الاتصال شيوعاً، وتُتيح قدراً من الخصوصية أكثر من باقي وسائل الاتصال، كما أنّها توصِل نبرة الصوت وحدّته وبالتالي تصل من خلالها المشاعر والعواطف بشكل أفضل. المكالمات المرئية: (بالإنجليزية: Video Chat)؛ تُتيح المكالمات المرئية قراءة تعابير الوجه ولغة الجسد أثناء المحادثة، وهناك العديد من التطبيقات التي تُقدّم هذه الخدمة مجاناً. الدردشة المُباشرة على مواقع الويب: (بالإنجليزية: Live Web Chat)؛ تُتيح الدردشة المباشرة للأشخاص الذين يستخدمون موقعاً إلكترونيّاً ما أن يطرحوا أسئلتهم واستفساراتهم بشكل مباشر وسريع، وتكون هذه الخاصية فعّالةً ومفيدةً في حال وجود شخص متفرّغ للرد على الرسائل والاستفسارات خلال ثوانٍ معدودة.