ومن أجل نقل صورك من جوجل إلى هاتفك أو إلى جهاز الكمبيوتر الخاص كل ما عليك فعله هو الدخول إلى الموقع الرسمي لخدمة جوجل تيك آوت من المتصفح المثبت على جهازك، من خلال الضغط على الرابط التالي من هنا. ثم ستظهر لك خيارات الخدمات التي تريد تحميل بياناتك منها، حيث يمكنك تحديدها جميعها أو تحديد بعضها. فإذا كنت ترغب فقط في تحميل الصور من جوجل ونقلها إلى هاتفك، فعليك أن تقوم بإلغاء تحديد الكل ومن ثم تحديد صور جوجل فقط والتي تجدها في أسفل الصفحة التي تظهر لك. هذه أسهل طريقة لنقل الصور والفيديوهات إلى هاتفك الجديد. وبعدها تقوم باختيار جميع ألبومات الصور المضمنة الخاصة بك وتحديدها جميعها أو تحديد بعضها بحسب رغبتك. ومن ثم عليك التمرير لأسفل الصفحة واختيار الخطوة التالية، ثم سيتم نقلك إلى صفحة جديدة تجد فيها خيار تنزيل، ليتم نقل الصور من جوجل إلى هاتفك وحفظها فيه. ويمكنك اتباع نفس الخطوات السابقة من جهاز الكمبيوتر لحفظ صورك وملفاتك فيه. باستخدام تطبيق صور جوجل أما الطريقة الثانية التي تتيح لك نقل الصور من جوجل إلى الهاتف فهي عن طريق تطبيق صور جوجل والذي يمكنك تحميله على هاتفك سواء أكان يعمل بنظام الاندرويد، أو كان من هواتف الايفون التي تعمل بنظام الـ IOS. حيث يمكنك تحميل تطبيق صور جوجل للاندرويد من متجر جوجل بلاي عبر الضغط على الرابط التالي من هنا.
كل ما تحتاجه هو حساب البريد الإلكتروني الذي قمت بحفظ الصور عليه. واتباع خطوات تحميل الصور من صور جوجل إلى الكمبيوتر. افتح متصفح جوجل كروم Google Chrome على جهاز الكمبيوتر. انتقل إلى موقع جيميل Gmail من خلال تسجيل الدخول إلى حساب البريد الإلكتروني الذي قمت بحفظ الصور فيه. انقر على خيار جوجل درايف Google Drive. ستظهر لك قائمة موجودة على الجانب الأيسر، اضغط على صور جوجل منها. ستظهر جميع الصور المحفوظة في صور Google. انقر على النقاط الثلاث الموجودة في الزاوية اليمنى العليا وحدد خيار "تنزيل Download". يمكنك أيضا نقل صور متعددة بهذه الطريقة. حدد الصور عن طريق النقر والضغط في نفس الوقت على مفتاح SHIFT ضمن لوحة المفاتيح. اضغط أيضا على خيار "تنزيل Download" من القائمة المنسدلة. افتح المجلد المضغوط الذي يتم فيه حفظ الصور. انقر بالزر الأيمن للماوس على الملف واضغط على خيار "استخراج من هنا Extract here". ثم انقر بالزر الأيمن للماوس على الصورة التي تريد فتحها واضغط على خيار "فتح باستخدام الرسام". ستفتح صورتك في نافذة جديدة. اقرأ أيضا: استرداد حساب جوجل عن طريق سؤال الأمان تنزيل الصور من جوجل باستخدام جوجل تيك آوت Google Takeout من خلال تطبيق Google Takeout يمكن نقل الصور من جوجل إلى الهاتف.
Click To Tweet مشاركة وتحميل فولدر صور من جوجل photos على الإنترنت إليك فيما يلي خطوات مشاركة ألبوم الصور من خلال صور جوجل على الإنترنت: قم بالتوجه إلى تطبيق جوجل photos ومن خلال القائمة اليسرى قم بالضغط على الألبومات ALBUM. الآن سوف تجد أمامك الألبومات الخاصة بك، قم بالضغط على علامة الثلاث نقاط بجوار الألبوم المراد مشاركته. أخيرًا قم بالنقر على مشاركة الألبوم وبذلك تكون قد انتهيت من الخطوات. طريقة أخرى بدلًا من ذلك يمكنك التوجه إلى قائمة الألبومات على تطبيق صور جوجل. قم بتحديد الألبومات التي تريد مشاركتها ثم قم بالضغط على أيقونة المشاركة أعلى يمين التطبيق. ولكن ماذا إذا أردت نقل ألبومات الصور على الكمبيوتر بدلًا من مشاركتها على الإنترنت إليك الشرح فيما يلي. مقالات متعلقة: نقل الملفات بين جهازين كمبيوتر ولابتوب – 5 طرق عدة حلول لـ ارسال فيديو طويل للواتساب ،الماسنجر وانستقرام كيفية مشاركة شاشة الهاتف (اندرويد أو آيفون) مع الكمبيوتر/التلفاز/هاتف آخر تحميل فولدر صور من جوجل photos على الكمبيوتر في البداية عليك التوجه إلى موقع جوجل photos وتسجيل الدخول من خلال حسابك ثم تابع الخطوات التالية: من خلال القائمة اليسرى قم بالضغط على الألبومات ALBUM.
بتاريخ أبريل 26, 2022 تعد وجبة السحور مهمة للغاية لصحة الصائم وجسمه، وهي تزوده بالطاقة خلال نهار الصيام، وكذلك بالماء لترطيب جسمه والحفاظ على حيويته ونشاطه. ويجب أن يحتوي السحور على جميع العناصر الغذائية الأساسية حتى يتمكن الصائم من المضي براحة خلال اليوم، إذ ستمنح هذه العناصر الغذائية الأساسية الجسم ما يكفي من القدرة على تحمل الجوع والعطش طوال اليوم. والتالي هناك أغذية وأشربة يمكن تناولها على السحور، وإليكَ الطريقة الصحية لتناولها: 1- الماء مع أن هذا العنصر بديهي، لكن قد تنسى شربه على السحور وتركز على شرب العصير، أو تشرب كمية قليلة من الماء، والصحيح هو أن تشرب كمية كافية، كوبين إلى أربعة، حسب قدرتك. ويفضل أن تشرب هذه الكمية على جرعات، يعني قبل بدء السحور كوبا، ومع الطعام، ثم بعد ختام الوجبة، حتى لا تشعر بالانتفاخ والانزعاج. 2- البيض مليء البروتين، وغني بالفيتامينات والعناصر الغذائية، ويساعدك في الشعور بالشبع، ويمكنك تناول البيض مسلوقا، أو مقليا مع كمية قليلة من زيت الزيتون أو صنع عجة مع السبانخ. اقل الفواكه سعرات حراريه. وتذكر ألَّا تضيف الملح للبيض، وأن تقلل كمية الدهن عند قليه. أيضا يمكن سلق البيض ثم هرسه ووضعه في شطيرة، من الخبز الأسمر، فهذا يضيف الألياف الغذائية إلى سحورك.
40. الفول السوداني تحتوي 100 غرام من الفول السوداني على حوالي 83 سعرة حرارية.
الخوخ: إذ تحتوي هذه الفاكهة على نسبةٍ جيدةٍ من فيتامين ج، وبعض المعادن؛ مثل: البوتاسيوم ، ويحتوي الكوب الواحد منه على 9% من الألياف، و60 سعرةٍ حراريةٍ. [٧] البابايا: إذ إنَّ الكوب الواحد من فاكهة البابايا يحتوي على 2. 5 غراماً من الألياف ، و54 سعرةٍ حراريةٍ فقط. [٨] التوت البريّ: إذ يُعتبر التوت من الفواكه المفيدّة، والصحيّة للمساعدة على خسارة الوزن، فهو يحتوي على نسبةٍ منخفضةٍ من الكربوهيدرات ، والدّهون، وغنيٌّ ببعض الفيتامينات؛ مثل: فيتامين ج، ويحتوي نصفُ الكوبِ الواحد منه على 31 سعرةٍ حراريةٍ. [٩] البطيخ: إذ يُعدُّ البطيخ من الفواكه المفيدة في النظام الغذائي الخاص بإنقاص الوزن؛ وذلك لاحتوائه على كميةٍ عاليةٍ من الماء، وهو غنيٌٍّ بالألياف، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة؛ مثل: البيتا كاروتين، والليكوبين، ويحتوي الكوب الواحد منه على 46-61 سعرةٍ حراريةٍ. أقل الأطعمة سعرات حرارية. [١٠] [١١] فاكهة العاطفة: إذ تنمو هذه الفاكهة في أمريكا الجنوبية، وتمتلك قشرةً خارجيةً صلبة، وتُعتبر مصدراً غنيّاً بالألياف، والفيتامينات، والمعادن؛ مثل: الحديد ، والبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين أ، ويحتوي 18 غراماً من هذه الفاكهة على 17 سعرةٍ حراريةٍ، ومن الجدير بالذكر أنَّ هذه الفاكهة تمتلك العديد من الفوائد الصحية؛ كالمساعدة على زيادة الشعور بالشّبع؛ وذلك بسبب نسبة الألياف الموجودة فيها، كما تُقلل من ضغط الدم المرتفع، وتُحسّن من حساسية الخلايا للإنسولين.
التقليل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. خفض احتمالية الإصابةِ بالنّوبات القلبيّة ، والسكتة الدماغية. تقليل ضغط الدم المرتفع، والإجهاد التأكسدي. تحسين القدرة على التحكم بمستوى السكر في الدم عند مرضى السكري. أطعمة تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ قليلةٍ هناك العديد من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، ونذكر من أهمّها ما يأتي: [١٣] الخس. البروكلي. البامية. الجزر. الكوسا. الملفوف. السبانخ. المراجع ↑ "Fruit and vegetables",, 9-2011، Retrieved 8-4-2019. Edited. ↑ Kayla McDonell (25-3-2017), "How Much Fruit Should You Eat per Day? كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان؟.. إليك أفضل أربع عادات غذائية - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة. " ،, Retrieved 8-4-2019. Edited. ↑ Lea Holzmeister (10-7-2018), "Fruit Nutrition Facts" ،, Retrieved 9-4-2019. Edited. ↑ Lizzie Streit (11-6-2018), "38 Foods That Contain Almost Zero Calories" ،, Retrieved 8-4-2019. Edited. ↑ Marc Perry (26-11-2018), "What Are The Best Fruits To Eat To Lose Weight? " ،, Retrieved 8-4-2019. Edited. ↑ Daisy Whitbread (20-1-2019), "15 Fruits Lowest in Calories" ،, Retrieved 8-4-2019. Edited. ↑ "Nutrition Facts for Yellow Peaches",. Edited. ↑ Elaine Magee (10-6-2005), "Get Something for Nothing: 25 Nearly Calorie-Free Foods" ،, Retrieved 8-4-2019.
جمعت دراسة أخرى البيانات من أكثر من 170 مشاركًا تعرضوا لحرمان جزئي من النوم وأظهرت النتائج أن ليلة واحدة فقط من النوم غير الكافي أدت إلى تناول 385 سعرة حرارية إضافية في المتوسط في اليوم التالي. بشرط وحيد.. الإفراط في تناول الطعام لا يسبب السمنة ويعادل رطل واحد من الدهون 3500 سعرة حرارية، لذا فإن أقل من 10 أيام من الحرمان من النوم قد يؤدي إلى زيادة وزنك بمقدار رطل واحد إذا كنت تأكل بطريقة يفعلها الشخص الذي يحرم من النوم. ووجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يبلغ نشاطهم ذروته في وقت متأخر من اليوم والذين يذهبون إلى الفراش متأخرين، يكونون أيضا أكثر عرضة لزيادة الوزن. نصائح الأطباء وخلُص الأطباء إلى أن الحصول على قسط وافر من النوم من شأنه عكس التأثيرات السابقة، فالأشخاص الذين يتمتعون بنوم معتدل يتناولون سكريات بكميات متوازنة ويحافظون على وزنهم الطبيعي.