من أرقى أنواع رفاهية الروح أن يكون «انفرادك بنفسك» هو متعتك الحقيقية، فمن لا يأنس بذاته لا يأنس بشيء آخر، هكذا تحدث أحد الحُكماء، ومن جهتي لا أرى بأساً في هذا القول الجميل في المعنى والمقصد، فالكتابة عن الخلوة مع النفس وآثارها على الحياة في واقعها الحالي بما يحفه من تعقيدات ومصاعب وتحديات شيء ممتع، فالأنس مع النفس جوهر الخلوة ومتعتها الحقيقية، فقد تضطرنا ضغوطات الحياة ومصاعبها أحياناً إلى ضرب «طوق من الخلوة» حول أنفسنا للحفاظ على طاقتنا من التبدد، وعلى توهج أرواحنا ضد حالة الوهن والتشتت التي تصيبنا جراء تصاريف الأقدار وتقلبات الحياة. فالحياة يقيناً ليست نعيماً دائماً لا ينقطع، ولا هي نزهة بحرية على شواطئ يانعة الخضرة، ولا يمكن بالطبع أن تكون سلسلة من المصاعب والآلام والخسارات، إنما هي رحلة تجمع بين السعادة بمعناها الواسع الذي يجمع بين خلو البال والمتع الحسية والمعنوية والجانب الآخر الذي هو نقيض خلو البال. إذاً، هي رحلة ليست سهلة، بمقدار ما فيها من المُتع والنعم وبهاء العيش وصفوه، بقدر ما فيها من الشقاء والمعاناة. الخلوة بالنفس من أجل استعادة الشغف بالحياة ومواصلة رحلتنا، هي أن نستقطع من أوقاتنا أوقاتاً أخرى، نفرد مساحات أكثر خصوصية في المكان والزمان لاستعادة التوازن الذي ننشده لتبديد الطاقة السلبية وما علق بنا من هموم ومشاغل.
الخلوة مع النفس ليست انسحاباً من الحياة الاجتماعية والتفاعل مع الآخرين إلا إذا كانت لمدد طويلة وعزوف عن مشاركة الآخرين أنشطتهم وتفاصيل حياتهم، والخلوة مع النفس يجب أن يصحبها تقبل وتفهم من قبل الآخرين، واحترام لرغبة الفرد بأن يكون بمفرده في الوقت الذي يختاره والمكان الذي يحبه، دون أن يكون فيه ضرر على الآخرين أو تقصير في حق من لهم حق عليه. لا تعتبر الخلوة مع النفس خطراً أو حتى سلوكاً سلبياً إلا إذا ظهرت علامات الاكتئاب أو الانغلاق على الذات وكره الاختلاط مع الآخرين بصورة متكررة. كلنا يحتاج أن يخلو بنفسه ولو لدقائق يسرقها من برنامجه اليومي خصوصاً إذا كان مزدحماً مليئاً بالمسؤوليات والأعمال، ودون أن يشعر بالذنب أو الاستياء من ذلك.
الخلوة مع النفس من أجمل الهدايا التي يمكن أن يهديها كل منا لنفسه، فترة مسروقة من لحظات العمر يقضيها بكل هدوء وحب وراحة مع ذاته يحادثها ويفكر معها ويحاول أن يتخلص من كل ما يزعجها ويؤلمها، يراجع طريقته في التوافق مع ظروف الحياة ويقيمها ويقومها، عزلة في داخل الذات يقضيها أحياناً بين حلم وخيال، والخلوة كذلك أوقات نستقطعها لنبتعد عن الآخرين لفترة وبشكل طبيعي بكل هدوء ورقي. لا تخلو أي مرحلة عمرية من فترات الخلوة مع الذات، وإن اختلفت الطرق والمدة الزمنية، فالمراهق إذا لم يكن مع رفاقه فهو يحب أن يعيش مع خياله في خلوة جميلة غالباً ما يسيطر عليها الخيال الرحب بكل جماله أو العكس، والراشدون الكبار يحبون الهدوء والتفكير والتفاعل بروية والبعد عن الصخب والاندفاع في التصرفات وردود الأفعال، فلا ينقذهم من كل ذلك إلا الخلوة مع الذات، والجميع دون استثناء يحتاج بعض الوقت مع ذاته فقط. الخلوة تنشط الذهن وتعيد توازنه وتوازن كل الحواس إن قضاها الفرد بهدوء وجو نفسي تغلب عليه الإيجابية والتفاؤل، فصخب الحياة الذي لا يترك وقتاً لراحة الذهن وإعادة نشاطه يقودنا إلى أن نخلو بأنفسنا ولو لوقت قليل. قد تمتد الخلوة بالنفس ساعات طويلة بسبب طبيعة شخصية الفرد، فالبعض نشأ على أن يقضي وقتاً طويلاً بمفرده سواءً كان ذلك يشعره بالسعادة أو الأمان أو قد يكون سلوكه عبارة عن هروب من التواصل مع الآخرين، فالظروف والمواقف تؤدي دوراً مهماً في ذلك أيضاً.
بعض الناس يتفكرون في خلق الله، والبعض الآخر يجلس ببساطة قرب النافذة ويتنفس بعمق، مما يؤدي إلى استمتاعه بالهدوء الشديد. هذه الخلوة من أجلكِ وهي كل ما تحتاجين إليه للتوصل إلى احتياجاتكِ. هذا هو وقت التفكير فيما تريدين وجوده وما لا تريدينه في حياتك. شيئًا فشيئًا من خلال فهم أولوياتكِ، ستبدئين في اتخاذ القرارات الصحيحة. فلكي تكوني سعيدة، يجب أن تصبحي قادرة على اتخاذ القرار، وأن تشقي طريقكِ دون خوف. وفي النهاية، تذكري أنك أنتِ سيدة قرارك. قد يثير اهتمامك...
دون أدنى شك، كل هذا الأمور تشكل تلك التفاصيل الدقيقة التي تؤدي في نهاية المطاف إلى الكثير من الضيق. وحينما يصبح من الصعب للغاية الخروج من هذا المزاج السيء، يتغير شيء ما في نفسيتك. 2. الشعور وكأنك ليس لديكِ وقت لأي شيء تعتبر ظاهرة الوقت الضائع هذه من الأعراض الشائعة المرتبطة بالقلق. هذا ليس مجرد شعور قوي بأنكِ ليس لديك وقت للقيام بكل ما تفكرين به، ولكنه يشير أيضًا إلى أنكِ تعانين من الإهدار الفعلي للوقت. حيث تشعرين وكأنكِ لم تفعلي أي شيء، ولكنكِ لا تتذكرين ما أدى إلى ذلك في الواقع. من الشائع المرور بهذا الوضع في أوقات التوتر والقلق الشديدين. 3. الإحساس الذاتي الداخلي بالفشل مهما بذلتِ من جهد، فالنتيجة ستكون سيئة. إن فقدان الثقة بالنفس يجعلكِ تعتقدين أن كل شيء خارج عن إرادتكِ. ومهما حاولتِ، فلا شيء يعتمد على مجهوداتك. وهذه حقيقة محبطة وهي مؤشر واضح على أن شيء ما يؤثر على نفسيتك، فيجب أن تولي نفسكِ المزيد من الاهتمام. أنت بحاجة إلى أن تضعي نفسكِ كأولوية، وأن تستمتعي بالقليل من الخلوة وتعملين على تكريس بعض الوقت لنفسكِ. 4. لا تشعرين بالتقدير تشعرين بأن العالم كله ضدكِ، ويبدو أن الأشخاص المحيطين بكِ يضعون أنفسهم أولا دائما، مستفيدين من حقيقة وجودكِ إلى جانبهم.
وقالت: يحرص المركز على تحقيق أهدافه بأن يكون مركزاً معتمداً على المستوى الدولي، بصفته شريكاً استراتيجياً وأساسياً في حكومة دولة الإمارات في مجالات أبحاث السعادة والإيجابية، من خلال تنمية المهارات والتطوير المهني وتقديم الخدمات الاستشارية ودعم السياسات العامة بالأدلة العلمية. وأضافت: إننا نعمل على خدمة مجتمع دولة الإمارات عبر تزويده بخدمات متخصصة ومدعومة بالأدلة، وتوفير الدراسات والأبحاث والتدريب الذي من شأنه أن يعزز السعادة والإيجابية ويرسخهما، وأوضحت أن المركز يؤدي مهام وينشر الدراسات والبحوث العلمية حول السعادة الإيجابية وتقييم مؤشرات السعادة في دولة الإمارات، وتحسين مستوى الرفاهية وأسلوب الحياة. كما تحدث خلال الخلوة الدكتور طيب رشيد من أوائل أطباء علم النفس وباحث في المجال؛ حيث قدم عرضاً عن أهمية ازدهار القادة لينعكس على فرقهم لاحقاً، مما يسهم في اندماجهم وزيادة وتفعيل إنتاجيتهم في العمل.
المكونات: ملعقة كبيرة من حبوب القرمز المطحونة. 2 ملعقة من النشا. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو نوع مناسب أخر من الزيوت الطبيعية. 4 ملاعق من ماء الأكسجين. 2 ملعقة من بودرة التفتيح. نصف كوب من الماء. غطاء بلاستيكي للشعر. مشط لتمشيط الشعر. مشابك لتثبيت الشعر. قفازات لليدين. فازلين. ثوب بلاستيكي واقي. اضرار القرمز للشعر الدهني. فرشاة مخصصة لتوزيع الصبغة على الشعر. طريقة صبغ الشعر بالقرمز: في البداية يتم خلط مطحون القرمز جيدا مع كمية النشا المستخدمة في وعاء مناسب الحجم. ثم بعد ذلك يتم إضافة نصف كوب من الماء ومزج المكونات جيدا حتى تحصلي على قوام سميك. ضعي المكونات السابقة في وعاء مناسب للصبغة وترك الخليط السابق جانبا حتى يبرد. ثم بعد ذلك ضعي كمية الزيت المناسبة حسب الرغبة على الخليط السابق مع تقليب المكونات جيدا مع بعضها البعض حتى يتجانس الخليط. تضاف بعد ذلك بودرة التفتيح وماء الأكسجين وتقلب المكونات جيدا. ارتدي بعد ذلك الثوب البلاستيكي الواقي، ثم قومي بتوزيع كمية مناسبة من الفازلين على منطقة الرقبة خاصة من الخلف ومنطقة خلف الأذن ومنطقة الجبهة للوقاية من الإصابة بالحساسية. يقسم الشعر بعد ذلك إلى حوالي 4 أقسام لتوزيع الصبغة على جميع خصلات الشعر.
[١] حجر القرمز لصبغ الشعر يستخدم حجر القرمز لصبغ الشعر بطريقة سهلة وسريعة، وقد يكون أكثر أمانًا على الشعر من الصبغات الكيميائية الإعتيادية، فأصبح التوجه الجديد لصبغات الطبيعية مثل صبغة حجر القرمز بديلًا عن تلك الصبغات، ويمكن إضافة كحول البنزيلي كمادة حافظة لصبغة حجر القرمز، والكحول البنزيلي يعمل على زيادة نسبة تصبغ الشعر باللون الأحمر، وأيضًا على توازن وتوزيع اللون على الشعر، وعند استخدام حجر القرمز لصبغ الشعر بديلًا عن الصبغات الكيميائية فهذا يحافظ على الشعر من التلف نتيجة أضرار الصبغات الكيميائية الإعتيادية، وأيضًا يكون لون صبغة حجر القرمز على الشعر ثابتًا بشكلٍ جيدٍ ومقبول. [٢] وتعتمد درجة تصبغ الشعر باللون الأحمر على درجة لون الشعر الأصلي، فإن كان لون الشعر بالأصل فاتح اللون يكسب الشعر اللون الأحمر القرمزي بشكلٍ أسرع، أما إن كان لون الشعر القديم أو الأصلي غامق أو داكن اللون يجب تفتيح لون الشعر قبل الصبغ باللون الأحمر وذلك عن طريق تفتيح لون الشعر بمواد أخرى ثم صبغ الشعر باللون الأحمر المراد الصبغ به.
وضع كمية من الزيت على الشعر وتدليك الشعر بالزيت ويترك لمدة ساعتين. غسل الشعر من الزيت. فوائد قرمز للشعر يغطي لون الشعر الأبيض. يعطي الشعر لونًا جميلًا وأكثر جاذبية. يمنح الشعر لونًا جديدًا ويغير من مظهره. هل القرمز مضر للشعر يؤدي استخدامه إلى ظهور القرح في فروة الرأس. يزيد من تساقط الشعر. يسبب خشونة الشعر. حدوث تهيج فروة الرأس ومنطقة خلف الأذن والرقبة مما يزيد من الرغبة في الحكة. ثبات اللون على المنطقة التي يلامسها من الجلد. جفاف فروة الرأس مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض مثل الصدفية. أضرار القرمز مع الحنة للشعر - الروا. القرمز يحتوي على الكارمين مما يسبب الإصابة بالربو. اللون غير ثابت لفترة طويلة مما يؤدي إلى ظهور الشعر باللون الأشقر. يعتبر مادة حارقة تسبب التصاق الملتحمة والتهابات العين. المراجع 1 & 2