الجمعه5 محرم 1430هـ - 2 يناير2009م - العدد 14802 نايف بن سعيدان كتب - خالد الشريم: فُجع رئيس بلدية محافظة حوطة بني تميم الأستاذ نايف بن مناحي بن سعيدان بوفاة شقيقه الأكبر الشيخ سلامة بن مناحي بن سعيدان أحد منسوبي إمارة منطقة الرياض بعد صراع مرير مع المرض عانى منه طويلاً. وأسرة تحرير جريدة "الرياض" التي آلمها النبأ تقدم أحر التعازي وصادق المواساة لإخوان الفقيد نايف رئيس بلدية محافظة حوطة بني تميم وناصر ومسفر وحمود وهذال وعشق وسلطان ولأبناء الفقيد رئيس بلدية يبرين مناحي وناصر ومشاري والمهندس سلطان وحمود ونايف ومحمد ولجميع أفراد أسرته وال سعيدان في مختلف مناطق المملكة داعين للفقيد بالرحمة والمغفرة وآله وذويه بالصبر والسلوان. (إنا لله وإنا إليه راجعون) التعازي تقبل بمنزل الفقيد الكائن ببلدة العمار في مركز الرين بمحافظة القويعية أو على الجوال رقم 0555450820أو على الجوال رقم 0503114800أو على الفاكس رقم 0555003601.
ولقد سبقنا فيما نطرحه الآن صاحب الرؤى المستقبلية والنظرة الثاقبة أمير منطقة الرياض صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن عبد العزيز عندما أعلن قبل يومين عن تخصيص مبلغ 1745 مليون ريال للمشاريع الجامعية والكليات في محافظات منطقة الرياض، كما أنه يسعى إلى مساندة المحافظات والقرى التابعة للمنطقة من خلال ربطها بالمناطق الأخرى وآخرها الطريق الذي يربط الرين ببيشة والهادف إلى ربط جنوب المملكة بالعاصمة، الذي سيساهم في إيجاد حركة اقتصادية وخلق فرص عمل لمعظم سكان المحافظات والقرى الواقعة والقريبة من الطريق. إننا نأمل من أصحاب السمو أمراء المناطق الاستفادة من تجربة منطقة الرياض في دعم ومساندة محافظاتها وقراها. ففي ميزانية العام المقبل تم تخصيص 10 مليارات ريال للإسكان الشعبي وإنشاء 2700 مدرسة و3 جامعات و3 مستشفيات جامعية و85 كلية و35 منشأة تعليمية وتدريبية، و464 مستشفى ومركزاً للرعاية الصحية. ملامح لسيرة وشخصية قحطانية (86) الشيخ / ملهي بن سلامه ابن سعيدان - شبكة قحطان - مجالس قحطان - منتديات قحطان. أرى أن يخصص أكثر من 70% من هذه المشاريع لصالح المدن والقرى الصغيرة حتى تتحول من أماكن طاردة للسكان إلى أماكن جاذبة فضلاً عن أنها تساهم في إيجاد حركة اقتصادية مما يساهم في زيادة معدلات دخل ساكنيها ورفع المستوى المعيشي لهم.
وصف المشروع مركز الياسمين التجارى أحد مشاريع القطاع التجارى لشركة عبدالله محمد بن سعيدان واولاده العقارية يرسم هذا المشروع هوية جديدة لمشروعاتنا العقارية فى القطاع التجارى, ويتيح مركز الياسمين لقطاعات الاعمال المختلفة صالات تجارية بواجهات حديثة وفلل مكتبية مميزة تمنح المستاجر الفخامة والاستقلالية التى يبحث عنها من خلال عناية بالتفاصيل تنطلق من فهم احتياجات عملائنا ليحققوا نجاحهم فى بيئة عمل جذابة ومريحة. صور المشروع أحدث الأخبار و أحداث اتصل بنا العنوان: مركز الياسمين, طريق انس بن مالك, حى الصحافة, 3290 الرياض ثابت: ٠١١٤٥٣٣٣٣٣ جوال:٠٠٩٦٦٥٦٢٦٢٦٢٦٢٦ الفاكس: ٠١١٤٥٤٠٧٠٢
التعديل الأخير تم بواسطة أبوسحمي; 26-01-2011 الساعة 01:25 PM
24: 24 ساعة بدون أكل. هو الأكثر تقدما. وهو يتألف من قضاء يوم كامل دون تناول الطعام. لا توجد وصفة دقيقة لكمية الصيام. صيام 16/8 في الأسبوع وصوم 24 ساعة في الشهر يمكن أن يكون إستراتيجية جيدة للحصول على معظم مزاياك دون المخاطرة. ومع ذلك ، إذا كنت تنتمي إلى أي مجموعة خطر (النساء الحوامل ومرضى السكر والأشخاص الذين يعانون من النقرس ، …) يجب عليك استشارة طبيبك أولاً. إذا لم تكن قد جربتها من قبل ، فقم بدمج ممارسة الصيام المتقطع تدريجيًا. جرب البدائل المختلفة الموجودة ، والتزم بالبدائل التي تجدها أفضل. هناك العديد من الفوائد الصحية للصيام المتقطع كما يذكرها الدكتور بيرج ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر: يحسن تكوين الجسم ، ويسهل حرق الدهون دون احتساب السعرات الحرارية. يفضل البلعمة الذاتية ، وينشط الكائن آليات إعادة التدوير الداخلية. يعزز مدى انتباهنا ، ندخل في وضع الصياد ويجعلنا أكثر يقظة. يساعد على تنظيم الآليات الطبيعية للجوع والشبع. يسيطر على الجوع ويخلصك من الاعتماد على الطعام. مضاد للشيخوخة ، يبطئ شيخوخة الخلايا. نزلت مع الصيام المتقطع لانقاص الوزن. يحررك من أوقات الوجبات. لا يحدث شيء إذا تخطيت وجبة في يوم ما. ولا يؤثر على مزاجك.
قد تَكون الآثار الجانبية مُزعجة بعض الشيء، ولذا يَجب التَوقف الفوري عن إتباعه فور الشعور بالتَعب أو الإرهاق، والإسراع في استشارة الطبيب. أحد التَجارب التي تٌحفز على إتباع رجيم الصيام المُتقطع، كان لأحد الأشخاص قال عنه أنه يَفعل بالجسم أمرًا مُذهل، ويُعتبر أسرع طريقة لخسارة الوزن في غضون فترة قصيرة. الصيام المتقطع - موقع بوستات. قال أحدهم أنه تَجربة مُذهلة تٌساعد في تَعود الجسم على إتباع العادات الغذائية السليمة، كما يُمكن زيادة أو تَقليص عدد ساعات الصوم، ولعلها أفضل الطرق للحصول على الوزن المثالي في أسرع وقت. يُعتبر رجيم الصيام المُتقطع بمثابة عملية تَدبيس المعدة بشكل طبيعي دون الحاجة للجراحة. يُعزز عملية الحرق، ويُساعد في تَقوية بناء العضلات، وتَحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتَدمير أكبر عدد من الدهون المُخزنة بالجسم.
ولكن المشكلة التي أعاني منها هي الطعام التي يمكن أن أتناوله خلال الوجبات، فإذا تناولت وجبة دسمة خلال ساعات الطعام فسوف يؤدي ذلك إلى صعوبة في الصيام، فما يصح تناوله خلال ساعات الصيام هو وجبات صحية خفيفة تحتوي على العناصر الغذائية والدهون الصحية التي يحتاجها الجسم ' وقد مكنني النظام من تناول المشروبات الصحية اللذيذة مثل ماء جوز الهند والحليب. ماهي العادات الجيده أثناء الصيام المتقطع؟ أما عن العادات التي ساعدت في نجاح تجربتي مع الصيام المتقطع هو النوم لفترات كافية والمشي حوالي ساعة يوميًا أربع أيام في الأسبوع وتجنب تناول المشروبات الكحولية، قد يبدو لك من كل هذه النصائح والعادات التي يفرضها عليك نظام الصيام المتقطع أنه ممل وشاق ولكن الأمر ليس ذلك، فعندما تبدأ بالفعل في أتباع النظام سوف تشعر بالراحة والطاقة مما يدفعك لاستكمال صيامك دون ملل مثلما حدث معي. نزلت مع الصيام المتقطع للتخسيس. لا تقلق إذا شعرت بالصداع والتوتر في بداية تجربتك مع الصيام المتقطع فهذا يكون أمر طبيعي نظرًا لأن الجسم في مرحلة التعرف على النظام الجديد الذي تقوم به. ماهي فوائد الصيام المتقطع؟ على الرغم من أن الطعام هو سبب في الحياة من دونه يمرض الجسم ويضعف، ولكنه أيضًا سيب في الكثير من الأمراض التي تصيب الجسم وخاصة عند الأفراط في تناوله، لذلك من الضروري القيام بتجربة الصيام المتقطع من حين لآخر من أجل الاستفادة من فوائده، وتتمثل في الآتي: زيادة إفراز هرمون النمو.
اضغط الآن نظام الصيام المُتقطع 2/5 يُعتبر مُختلف نوعًا ما عن النظام السابق، لأن التَوقف عن تناول الطعام سَيكون بالأيام وليس بالساعات، يَتم فيه تَناول الطعام بالأكلات الصحية، والمُشبعة لمدة 5 أيام، والتَقيد بسعرات حرارية خلال يومين بالأسبوع بحيث ألا تَتجاوز السعرات عن 500-600 سعرة، ويُمكن تَطبيقه في أيام العطلات. نظام الصيام المتقطع 24 لا يُمكن إتباعه من قَبل مرضى الامراض المُزمنة، أو ممن يَتناول بعض الأدوية بشكل يومي، لأن فيه يَتم الصيام لمدة 24 ساعة مرة أو مرتين بالأسبوع، وباقي الأسبوع يُمكن فيه تَناول الأكلات الصحية بشكل طبيعي، ويُطبق عن طريق تَناول الطعام في السادسة مساءً، والتَوقف عن تَناول الطعام حتى الساعة السادسة مساءً لليوم التالي. " تجارب رجيم الصيام المتقطع كثيرة، وأغلبها يُحفز على التَحلي بالإرادة، وخوض تَجربة هذا النظام الغذائي، ولكنه يَتطلب فهم ما يَحتاج له الجسم، وعدم الضغط بالصيام، حتى لا تَنقلب الفوائد لأضرار، وتُعرض حياة الإنسان لخطر، وأهم خطوة هي استشارة الطبيب قبل البدء فيه رجيم الصيام المُتقطع"