الحفاظ على صحة الحامل والجنين نظراً لاحتواء حبوب الدخن على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وغيرها، لذا فإنها تعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على الحفاظ على صحة الحامل والجنين، حيث أنها تساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي وحماية الحامل من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، كما أنها تضمن حصول الجنين على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل صحيح، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الدخن للتأكد من أنها آمنة لكِ. تقليل خطر الإصابة بالسرطان حبوب الدخن ذات خصائص مضادة للأكسدة تساعد على حماية الجسم من خطر الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي وبالتالي تقلل من زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك العديد من أنواع السرطان. وفي النهاية عزيزي القارئ وبعد أن تعرفت على فوائد الدخن للرجيم والكثير من فوائده الصحية الأخرى، نرجو أن نكون عرضنا كل المعلومات بشأن هذا الموضوع ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
له دور فعال في خفض نسبة الدهون الثلاثية للجسم التي تتسبب في العديد المخاطر عند زيادة مستواها. يعمل على تقليل الشهية وبالتالي يمكن استخدامه في إنقاص الوزن. يساعد على علاج مرض التهاب المفاصل. تناوله مع التمر مفيد لصحة الجهاز العصبي. وفقاً لعدد من الأبحاث، فإن تناول الدخن على المدى الطويل يساعد على الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية من أبرزهم سرطان الثدي. يحافظ على صحة العظام ويعزز من نموها بشكل صحي لاحتوائه على معدن الكالسيوم. يساعد على علاج مشاكل الهضم المتعددة مثل الانتفاخ والإمساك والغازات، إلى جانب تحسين أداء الجهاز الهضمي، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف. ومن مميزاته أنه خالي من مادة الجلوتين، وبالتالي هو مناسب لمن يعاني من حساسية الجلوتين. فائدة الدخن لصحة البشرة لا تقتصر فوائده على صحة الجسم أيضاً، فمن أبرز فوائده لصحة البشرة ما يلي: يعمل على تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت. فوائد الدخن للرجيم – المختصر كوم. له دور فعال في تأخير ظهور التجاعيد، وذلك بفضل احتوائه على الأحماض الأمينية والكولاجين. فوائد الدخن لصحة الشعر له دور حيوي في تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، مما يساعد على تقوية الشعر وتحفيز نموه.
أما محتوى الدُّخن من البروتين فهو يتركز بنسبة 80% في سويداء البذرة (Endosperm)، وبنسبة 16% في جنين البذرة (Germ)، وبنسبة 3% في الغلاف (Pericarp)، بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الدُّخن يُعدُّ غنياً بالكيميائيات النباتية (Phytochemicals)؛ التي تحسن الصحة والمناعة، وتعدّ من مضادات الأكسدة، وتساعد على طرح سموم الجسم، مثل: البوليفينولات، والليغنان (Lignan)، والفايتوستيرول، والإستروجين النباتي، والفيتوسيانين (Phytocyanins). [١٢] القيمة الغذائية للدخن يُوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في كوبٍ واحدٍ من الدُّخن المطبوخ أو ما يعادل 174 غرامًا، [١٣] والمتوفرة في كوبٍ واحد من دقيق الدُّخن أو ما يعادل 117 غرامًا: [١٤] العنصر الغذائي الكمية المتوفرة في الدخن الكمية المتوفرة في دقيق الدخن السعرات الحرارية (سعرة حرارية) 207 455 الماء (ميليتر) 124 10. 3 البروتين (غرام) 6. 11 12. 8 الدهون (غرام) 1. 74 5. 06 الكربوهيدرات (غرام) 41. 2 89. 4 الألياف (غرام) 2. 26 4. 16 السكريات (غرام) 0. 226 1. 98 الكالسيوم (مليغرام) 5. 22 16. 7 الحديد (مليغرام) 1. 1 4. فوائد الدخن للجسم - Eqrae. 69 المغنيسيوم (مليغرام) 76. 6 142 الفسفور (مليغرام) 174 339 البوتاسيوم (مليغرام) 108 267 الصوديوم (مليغرام) 3.
48 4. 76 الزنك (مليغرام) 1. 58 3. 13 النحاس (مليغرام) 0. 28 0. 637 المنغنيز (مليغرام) 0. 473 1. 19 السيلينيوم (ميكروغرام) 1. 57 38. 9 فيتامين ب1 (مليغرام) 0. 184 0. 491 فيتامين ب2 (مليغرام) 0. 143 0. 087 فيتامين ب3 (مليغرام) 2. 31 7. 16 فيتامين ب5 (مليغرام) 0. 298 1. 51 فيتامين ب6 (مليغرام) 0. 188 0. 443 الفولات (ميكروغرام) 33. 1 50 فيتامين هـ (مليغرام) 0. 035 0. 131 فيتامين ك (ميكروغرام) 0. 522 0. 952 أضرار الدخن يرتبط تناول الدخن بالتسبب ببعض الأضرار لمحتواه من مضادات التغذية (Antinutrients) وهي مركبات تمنع أو تقلل امتصاص الجسم للعناصر الغذائية مما يؤدي إلى نقصها في الجسم، ويمكن التقليل من محتوى الدخن من تلك المركبات عن طريق نقعه طوال الليل في درجة حرارة الغرفة ثم غسله قبل الطهي. [١] كذلك فإن استنباته (Sprouting) من شأنه تقليل من محتوى المواد المضادة للمغذيات، ومع ذلك، فإنه من غير المحتمل أن يؤثر بشكل سلبي في الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا، [١] ومن هذه الأضرار ما يأتي: التأثير في وظائف الغدة الدرقية فقد يتسبب البوليفينول من النوع المُحْدِثٌ للدُّراق (Goitrogenic) المتوفر في الدخن في إضعاف وظيفة الغدة الدرقية؛ مما يؤدي إلى تضخمها (Goitre) وانتفاخ الرقبة، ويظهر هذا التأثير عند استهلاك البوليفينول بكميات كبيرة، [١] وعامةً، يتداخل استهلاك الدخن مع وظيفة الغدّة الدرقية وذلك بحسب ما أشارت له دراسة أولية أجريت على الفئران ونُشرت في مجلّة Nutrition Research.
دخن ذيل الثعلب: الذي يُعدُّ مقاومًا للجفاف، وينتج بشكل أساسي في الشرق الأدنى، والبر الصيني الرئيسي. المراجع
بطاقة تمكين بنك البلاد من أهم العروض الائتمانية المقدمة من البنك لعملائه بالمملكة العربية السعودية، والتي تساهم في تمكين العميل وبكل سهولة من إتمام عمليات الشراء من أي متجر من المتاجر باستخدامها، وبعدها يقوم بالسداد للبنك عن طريق الأقساط الشهرية الميسرة، ويوفر البنك خدمة التقسيط بدون هامش ربح، ويمكن اعتبار بنك البلاد من أهم البنوك بالمملكة العربية السعودية، والذي يتيح لعملائه من المواطنين والمقيمين العديد من العروض والخدمات المصرفية والتمويلية، والتي تلبي احتياجات جميع العملاء، وأهم ما يميز منتجات البنك التمويلية، هي جداول السداد التي يتم تقديمها على أقساط ميسرة كذلك عدم وجود هامس ربح. بطاقة تمكين بنك البلاد بطاقة تمكين تمثل إحدى الخدمات الائتمانية التي يتيحها بنك البلاد لعملائه، والتي يمكن من خلالها تقسيط المشتريات التي يقوم بها العميل من المتاجر المختلفة، بنظام سداد ميسر يتفق مع مبادئ الشريعة الإسلامية، وتتيح البطاقة للعميل إمكانية الفوز بالعديد من الخصومات والعروض، ومن أهم المزايا التي تتيحها البطاقة للعميل الآتي: البطاقة متاحة بضوابط تتفق مع مبادئ الشريعة الإسلامية. يمكن للعميل من خلال الخدمة، سداد المشتريات في صورة أقساط تتفق مع مبادئ الشريعة الإسلامية.
تعرف على مزايا بطاقة تمكين بنك البلاد الائتمانية... تعد تلك البطاقة هي الأولي من نوعها التي تجمع بين مزايا البطاقات الائتمانية التقليدية في عملية القرض الحسن والسداد في البنوك الاسلامية بطاقة تمكين بنك البلاد وهي مميزة ورائعة، توفر لك استخدامها بحدها الاقصى الذي يتم منحها لك من المصرف، وتسدد كل المبالغ بالتقسيط وبدون فوائد، وتعد من أفضل أنواع بطاقات البنوك السعودية. بطاقة تمكين بنك البلاد زادت عمليات البيع والشراء عبر الإنترنت بشكل ملحوظ، كما يمكنك الآن التسوق خلال الإنترنت، ولهذا فقد قامت الكثير من البنوك بعمل بطاقات ائتمان تتيح لك إمكانية التسوق والدفع أونلاين، كما أنها توفر لك الدفع في العمليات التجارية العادية، فيمكنك أن تستخدم هذه البطاقات في التسوق من أي محل في أي مكان في العالم، مع الجدير بالذكر أنه تم إصدارها، حتى يساعد الأشخاص في عمليات الشراء عبر الإنترنت أو عبر عمليات الشراء التقليدية، علاوةً على ذلك فقد أُطلقت للسوق مع العديد من المزايا في عمليات الشراء والسحب المحلي والعالمي بخصائص استثنائية. تعرف على أهم مزايا بطاقة تمكين بنك البلاد الائتمانية… مزايا بطاقة تمكين الائتمانية توجد العديد من المميزات لهذه البطاقة ومنها: متناسبة مع ضوابط الهيئة الشرعية لبنك البلاد.
كاتبة مختصة في الشأن الخليجي بموقع زوم الخليج
فريق متخصص في دراسات الجدوى للمشاريع والإدارة وأيضًا يهتم بالمسائل المادية والخدمات التي تهم كل مواطن