تعلم وضعيات اليوجا مباشرة من مسقط رأس اليوجا مع مدرسين من الهند. تعرض مقاطع الفيديو والمقالات الخاصة بنا مدربين هنود بارعين يمكنهم المساعدة في تنسيق جسمك وتهدئة عقلك واستعادة روحك. سيرشدونك في كل خطوة على الطريق. صور يوغا تصميمي♥الوصف - YouTube. مناسبة لكل من الطلاب المبتدئين والمتقدمين ، ستساعدك موادنا على ممارسة وضعيات اليوجا في المنزل بطريقة آمنة ومغذية لجميع أنواع الجسم. اكتشف التوازن الذي تتوق إليه روحك من خلال تعلم وضعيات اليوجا اليوم.
لكل من يريد تعلم طريقة ممارسة اليوغا بالصور تعلمها الان بسهولة اليوغا اولا: علام تعتمد فكرة اليوجا ؟ تعتمد اليوجا بشكل اساسي علي فكرتين الفكره الاولى:- ان اليوغا تبعد عن التمارين الرياضيه وهي حاله من حالات الفكر تؤدي به الى تطوير الشخصيه واليوغا (تمارين) ولكن التمارين شىء والطريقه التى تقام بها شىء اخر وقد يمارس انسان اليوغا بدون ان يصبح يوغياً وبالعكس فقد يكتسب انسان اخر روح اليوغا بالقيام ببعض التمارين وان كل من يتصور معتقداً بأنه يمارس اليوغا بطريقه تنافسيه سريعه ومجهده فهو خاطىء وبعيد عن الحقيقه لان الطريقه هي المهمه. الفكره الثانيه:- ان اليوغا الهنديه الاصليه ليس بالامكان تطبيقها فاليوغا طريقه مدهشه تعلمنا فن اكتساب الصبر والهدؤ والسطيره والمراقبه الذاتيه والتركيز وحسن التفكير وتساعدنا على التغلب على الالم الجسدي فيجب ان نعمل جهدنا لكي نستعيض استقلال روحنا وتوازننا بين الروح والجسد. اليوغا للأطفال – كيف نخلص أطفالنا من ضغوط الحياة المعاصرة؟ | البوابة. وخلاصه القول فان الحياه العصريه تضغط علينا اكثر فأكثر ويجب على كل منا ان يحاول الهروب منها والرجوع الى النفس وليس من حل الا اللجؤ الى اليوغا فهي الكفيله بان تعيد لنا سعادتنا. والان نري بعض من التمارين مدعومة بالصور 1.
تمرين وضعية المحارب أو المقاتل: يوغا وضعية المحارب أنه مزيج من تمدد الساق على الجذع أو المعدة، و تعمل هذه الوضعية على بناء قوتك و زيادة الحركة و المرونة في عضلات الوركين. 2. وضعية الكوبرا (Cobra): يوغا وضعية الكوبرا أنه أبسط وضع يوغا لتحسين صحة الجسم بشكل عام، و هو يشبه التمدد العميق الذي يقوي ظهرك و يريح العمود الفقري، فإذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية أو تعاني من مشاكل العمود الفقري، فإنه أفضل تمرين بالنسبة لك، كما يمكنه علاج آلام الركبة. 3. وضعية الملك الراقص: يوغا وضعية الملك الراقص تعد من أصعب أوضاع اليوغا ، و لكنه فعال للغاية، بمجرد أن تتمكن من القيام بهذه الوضعية بشكل صحيح، يحصل جسمك على ليونة العمود الفقري والكتفين و أوتار الركبة. 4. تمرين وضعية الفراشة: yoga يوغا وضعية الفراشة من الأوضاع البسيطة برياضة اليوغا، و مثالية للسيدات الحوامل، فهي تعطي امتداد عميق في منطقة الفخذ، كما أنه يساعد على علاج مشاكل المسالك البولية بشكل فعال. و يوجد العديد من الأوضاع المختلفة التي تعمل على مرونة الجسم، و خلق التوازن بين الجسم والعقل. فوائد اليوغا أصبح ممارسة رياضة اليوغا لدى العديد من الشعوب من روتين حياتهم اليومية، لأنه يدعم الصحة الخارجية و الداخلية و الاستقرار العاطفي و يعمل على تقليل التوتر و تكوين انتماء قوي بين العقل و الجسم، فمن فوائدها: تمدد العضلات و تزيد من نطاق الحركة.
تُعد مشاركة اليوجا طريقة رائعة لجميع الناس من خلال الحركة واللعب والتنفس واللمس والثقة. سوف يبني تواصل أقوى وألفة في أي نوع من العلاقات ، سواء كانت صداقة أو أحد أفراد أسرتك أو شخصًا مهمًا آخر. تم تصميم أوضاع اليوغا بطريقة تهدف إلى إنشاء الثقة وتعزيزها ، وتعزيز التواصل بين الشركاء وخلق شعور بالضحك والحماس! الشيء الجميل هو أن كلمة "اليوغا" تعني الوحدة في اللغة السنسكريتية القديمة. عادة ما نفهم هذا على أنه اتحاد الجسد والعقل ، أو اتحاد ذاتي أعلى ونفسنا الأناني. ومع ذلك ، مع شريك اليوغا ، يمكننا القول إن الأمر يتعلق بتوحيد شخصين. إذا كنت ترغب في تحسين ليس فقط ممارسة اليوغا الخاصة بك ولكن أيضا قدرتك على التواصل مع شخص آخر بطريقة أعمق وأكثر حميمية ، ثم شريك اليوغا هي الخطوة الطبيعية التالية. فوائد ممارسة اليسوجا لشخصين هناك العديد من الأسباب التي تجعل اليوغا أفضل مع رفيق يتجاوز أسلوب حياة اليوغا. وهي تهدئ عضلاتك وتهدئ عقلك ، ويمكن لممارسة اليوغا الشريكة أن تقوم بتعديل أجزاء صغيرة منك ……من أجل الافضل. ابدأ ببضع أنفاس عميقة وبعض التمدد اللطيف ، لأنه بالتأكيد تمرين بدني وعاطفي، فيما يلي بعض الأسباب المفضلة لدينا لوضع راحة اليد لدينا على راحة شركائنا المفضلين: إنشاء تجارب معًا تعتبر اليوغا الشريكة تجربة تشاركها معًا وربما تتذكرها إلى الأبد.
وقالت معالي الشيخة مي: «إن التراث لا يفقد رونقه أبداً، و هو سبب يدفعنا لنعيش هويّتنا ونفتخر بحضارتنا». وأردفت: «إن التراث الذي نملكه هو نمط حياتنا، هو قيمة ما نقله إلينا أجدادنا من عادات وتقاليد وطرق تحفظ على مر السنوات ذاكرة الأجيال، ونوهت إلى ان الجميل في مهرجان التراث في عامنا الحالي أنه هذه المرة يذهب إلى كل الأماكن التي ترصد تلك الذاكرة، من لؤلؤ وغناء ورقصات وحكايات حفرها الزمن في العمران العريق و الشوارع العتيقة في البحرين». مبادرة بستان قصر تاروت تختتم فعالياتها في اجواء رمضانية غامرة بالسعادة. وأشارت معالي الشيخة مي إلى أن المهرجان سيكون مصدر إلهام لعرض اثني عشر مكوّناً أصيلاً من حضارة وتراث البحرين وهي: الآثار، العمارة، اللؤلؤ، الموسيقى، الرقص، الحرف، الثمار، الأزياء، المجوهرات، السيوف، الخيول والألعاب، وذلك باعتبارها مصانع ثقافية واجتماعية تؤرخ سيرة المكان وذاكرة شعبية، وبيّنت: غنانا الحقيقي هو في الإنسان الذي يعطي للأماكن قيمتها، وقالت: «إنه في مهرجان التراث نذهب إلى هذه الحقيقة وننسج محطّات توقف عندها الزمن، وعاش فيها أجدادنا وآباؤنا وحاكوا سيرهم الإنسانية ومارسوا ثقافاتهم». هذا وقد تم تمديد فترة المهرجان لأيام تالية نتيجة استمرار الإقبال الشعبي المتزايد.
عقب ذلك بدء احتفال إقليم القناة وسيناء الثقافي الفني و الذي تضمن تبلوه غنائي استعراضي بمشاركة فرق العريش للفنون الشعبية ، بورسعيد الاستعراضية أطفال و السويس للالات الشعبية عبارة عن مزج لاغاني المقاومة الشعبية و التراث لمدن القناة وسيناء من إخراج الفنان محمد عشري و بعد انتهاء الاستعراض صعد الوزير المحافظ و الكاتب محمد نبيل و ضيوف الاحتفالية للمسرح لإلتقاط صورة تذكارية مع الفرق. المزيد من المشاركات ثم قدمت فرقة العريش للموسيقى العربية عرض فني لمجموعة من الأغاني الوطنية بقيادة خالد الشعراوي. عقب ذلك قدمت مديرية الشباب والرياضة تحت اشراف الأستاذ كليب راشد مدير عام مديرية الشباب والرياضة برنامج تضمن موهبة إلقاء الشعر مع الطفلة رهف عبد العال ثم عرض لكورال أطفال الشباب و الرياضة تدريب الفنان أحمد صبري الذي قدم مجموعة من الأغاني الوطنية منها مصر يا ام الدنيا يا بلدي ، فات الكتير يا بلدنا، ميدلي وطني ، مصر اليوم في عيد، انا بحبك يا بلادي. رسومات أظافر مبتكرة للاحتفال بشم النسيم.. من ألوان الباستيل لرسومات الزهور - اليوم السابع. عقب ذلك تم تقديم أوبريت استعراضي لبراعم الشباب و الرياضة بعنوان ( فجر التنمية) تأليف الشاعر عبدالكريم الشعراوي وألحان الفنان عبدالرحمن البيك و تصميم مصطفى أيمن وإخراج أيمن سليم.
وشهدت بعض الأركان توافد مكثف من قِبل الزائرين بما تضمنته من أنشطة تراثية وتثقيفية واستعراضاً حياً لأعمال الحرفيين والأشغال اليدوية وكان ركني الرسم والضيافة من أكثر الأركان جذباً للزوار والسواح والأطفال ؛ حيث شاركوا جميعاً الفنانين التشكيلين الذين قدّموا لوحات فنية مبهرة في ظل أجواء من التسلية والمتعة كما حظي ركن الضيافة بما يقدمه من مشروبات مجانية استحسان الزوار لما يتضمنه من التعريف بعادات وتقاليد المنطقة في كرم الضيافة ورسوخ عادات الأجداد لدى الأبناء ونقلها للأجيال. وحققت فعاليات المبادرة بتضافر الجهود الرسمية والشعبية جميع أهدافها كما ونجحت باستقطاب العديد من الأهالي والزوار والسياح من وفود أجنبية ومدرسية وجامعية ومواطنين ومقيمين جاؤوا للإطلاع والاستمتاع بالفعاليات التي عمّت بستان قصر تاروت. كما وشكلت مبادرة بستان قصر تاروت فرصة ثمنية ليتغنى فيها الشعراء و الأدباء بجمال جزيرة تاروت وتراثها العريق الذي يعود تاريخها لآلاف السنين من الزمان حيث أصبحت ملتقى اجتماعي وسياحي للأهالي والزوار والسواح ذات الجنسيات المختلفة ومن مختلف المناطق والعديد من البلدان خصوصاً من دول الخليج المجاورة كالبحرين والكويت.
عقب ذلك قام السيد اللواء المحافظ و الكاتب محمد نبيل بتكريم السادة الإعلاميين و الأدباء و العاملين بفرع ثقافة شمال سيناء و فريق عمل الإقليم المشرف على تنفيذ الاحتفالات كما قام الكاتب الصحفي محمد نبيل بتقديم درع الإقليم للواء الوزير المحافظ.
وسام الناصري اللجنة الإعلامية اختتمت أمس الأثنين فعاليات مبادرة بستان قصر تاروت التي نظمتها جمعية تاروت الخيرية على مدى ستة أيام بدءًا من 12 حتى 18 من شهر رمضان المبارك وذلك بالشراكة الاستراتيجية مع بلدية محافظة القطيف وبرعاية سعادة محافظ القطيف بنجاح مميز في أجواء رمضانية غامرة بالسعادة والمحبة. وحضر فعاليات المبادرة التي تكفل بدعهما رجل والأعمال الوجيه الأستاذ عبد الله احمد نوح عدة وفود من الباحثين والمهتمين بالآثار بينهم باحثين من دولة الكويت الشقيقة؛ حيث عبّروا جميعاً عن إعجابهم بهذه الفعاليات التي تليق بتاريخ جزيرة تاروت العريق وأبدوا سعادتهم بوجود هذه الوجهة التاريخية والثقافية. كما استقطبت المبادرة جماهير غفيرة من الزوار والأهالي قدر عددها ب 60 ألف زائر إلى جانب النخب المثقفة الذين توافدوا للاستمتاع بالفعاليات المختلفة والبرامج الحافلة التي أبرزت الهوية التراثية والتاريخية للمنطقة حيث سادت أجواء من البهجة والحماس عاشها ضيوف «بستان قصر تاروت» مع "المسحر" الذي أحيا معهم هذه العادة الرمضانية المتوارثة وجال بهم ساحة قصر تاروت وأزقة حي الديرة الموغل في القدم. وأعادت المبادرة الصورة الجميلة لبهجتها لدى الناس من خلال الفعاليات الشعبية المميزة التي أعادتهم للماضي وعرفتهم بالموروث الشعبي الموغل في القدم بمشاركة 20 ركناً متنوعاً للحرفيين والحرفيات و 14 أسرة منتجة مختصة في بيع المأكولات الشعبية وغيرها من الصناعات اليدوية التراثية بالإضافة لمشاركة 3 مقاهي شعبية و 3 متاحف كما تمّ تفعيل المسار السياحي الذي استقطب أكثر من 2000 زائر وسائح من مختلف مناطق المملكة والعديد من الدول الأجنبية.
الثقافة الشعبية/ عن تقرير لوكالة أنباء البحرين. نيابة عن حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل خليفة عاهل البلاد المفدى حفظه الله ورعاه افتتح سمو الشيخ عيسى بن سلمان بن حمد آل خليفة رئيس مجلس أمناء وقف عيسى بن سلمان الخيري مهرجان التراث الثالث والعشرين تحت شعار «تراثنا ثراؤنا» الذي نظمته هيئة الثقافة والآثار، في الثاني والعشرين من شهر أبريل 2015 في القرية التراثية بالقرب من قلعة عراد. وقد قام سموه بجولة في أرجاء القرية التراثية ترافقه معالي الشيخة مي بنت محمد آل خليفة رئيسة هيئة الثقافة والآثار بحضور عدد من أصحاب السعادة الوزراء وعدد من كبار المسؤولين، واستمع سموه إلى شرح حول ما يتضمنه المهرجان من فعاليات ومعروضات ترتبط بالبيئة البحرينية من تراث وعادات وتقاليد تؤكد على الرصيد الثقافي الوافر في الهوية البحرينية ، كما اطلع سموه على السوق والمقاهي والحرف الشعبية إلى جانب الغناء والأهازيج الشعبية، إلى جانب معرض المقتنيات التي يشارك بها الأهالي، ومعرض الصور الفوتغرافية لمهنة الغوص وصناعة السفن والفخار والأزياء البحرينية، والألعاب الشعبية. وأعرب سمو الشيخ عيسى عن سعادته بحضور مهرجان التراث في عامه الثالث والعشرين نيابة عن حضرة صاحب الجلالة الملك حمد بن عيسى آل خليفة عاهل البلاد المفدى حفظه الله ورعاه، وقال «إن رعاية جلالته واهتمامه بهذا المهرجان منذ انطلاقته الأولى، قد أسهم في مواصلة تحقيق النجاحات المتتالية التي تلقى صدى طيباً لدى الجمهور لما تمثله مثل هذه المهرجانات التراثية وإسهامها في إبراز الهوية الثقافية والحضارية لمملكة البحرين».
وتمثلت أهداف المبادرة في التعريف بخدمات الجمعية بواسطة الأركان المختلفة وإحياء تراث جزيرة تاروت وحضارتها من خلال الجولات السياحية والأركان والمسرح والحكواتي والأهازيج الشعبية وتعزيز الشراكة المجتمعية بين الجمعية والمجتمع بكافة أطيافه وإبراز الهوية الرمضانية وتراث المنطقة وخصوصاً الحرف اليدوية لترسيخها في نفوس الأجيال وكذلك اطلاعهم على المباني التاريخية في جزيرة تاروت. وجال رئيس بلدية محافظة القطيف المهندس صالح محمد القرني بمعية رئيس جمعية تاروت الخيرية الأستاذ محمد الصغير على المسار السياحي وأركان المشاركين في فعالية مبادرة بستان قصر تاروت مبدياً إعجابه واهتمامه كما شارك في الفعاليات كلٌّ من مدير مركز التنمية الاجتماعية بالقطيف الأستاذ أحمد بن صالح القباع و مساعد مدير فرع وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بالمنطقة الشرقية الأستاذة ابتسام الحميزي. إلى جانب ذلك فعّل منتدى الثلاثاء الثقافي الجانب الثقافي في مبادرة بستان قصر تاروت التي تضمنت فعاليات تراثية وحرف شعبية وبراج ترفيهية وفنية من خلال عرض إصداراته الثقافية وتوقيع عدد من الكتب المتخصصة في التراث وتاريخ المنطقة وتكريم بعض الكتاب والباحثين المعروفين.