تتعدد استخدامات الشمر وفوائده بالنسبه للانسان فوائد الشمر متعددة وله استخدامات كثيرة حيث يعتبر الشمر له قيم غذائية هائلة ومثيرة، فالشمر هو نوع من أنواع الخضراوات، والتي تستخدم في الكثير والعديد من التركيبات الطبيعية، استخدمه القدامى في الغذاء وكواقي من الوقاية الطبيعية المفيدة لما به عناصر غذائية عديدة، وفوائد الشمر متعددة الأماكن في جسم الإنسان ويساعدك موقع محيط علي فهم اهم فوائد الشمر للتخسيس والمعدة وغيرها من فوائده المتعددة. يدخل الكثير من المعادن والفيتامينات مثل: سي، أ، ي، ك والألياف والصوديوم وحمض الفوليك والفسفور والعديد من العناصر الأخرى أيضاً، لذلك هو يعتبر كنز من كنوز الأرض وثمرة يجب أن يستخدمها البشر يومياً للاستفادة من الكم الهائل من فوائد الشمر، ويستخدم كذلك في كثير من الأمراض المزمنة كمقوي ويمكن استخدامه كغذاء وكشراب أيضاً. فوائد الشمر فوائد الشمر تساعدك على تقوية الجسم والمناعة واستخراج السموم من الجسم وتتعدد فوائد الشمر مثل: التخسيس يستخدم للتخلص من السموم الموجودة بالجسم. يجعل جسم الإنسان يستفيد من المركبات الغذائية الموجود بالطعام. يعمل على تقليل الدهون في الجسم، مما يعمل على نقص الوزن.
يحتوي الشمر على مقدار كبير من الكالسيوم، بالتالي فهو يحافظ على صحة العظام ويحميها من الإصابة بالهشاشة أو الكسر. فوائد الشمر للتخسيس الشمر هو من الأعشاب التي تتميز بأنها تحتوي على نسبة بسيطة جدًا من السعرات الحرارية، لهذا لو تم إدخال الشمر في الأطعمة اليومية، فإنها تساعد في التخلص من الوزن الزائد في الجسم، كل ملعقة من الشمر تحتوي على مقدار 20 سعر حراري، 3 جرام من الكربوهيدرات، 2 جرام من الألياف، بجانب الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الزنك وغيرها من العناصر. فوائد الشمر للمرضع تتعدد فوائد الشمر للمرضع ومن هذه الفوائد ما يلي: يساعد على زيادة إفراز الحليب لأنه يعمل على تنشيط إفراز الغدد اللبنية الموجودة في الثدي. يعمل على علاج انتفاخ البطن عند الأطفال والرضع. هو منشط قوي للرحم. يقضي على ترهلات البطن التي تصيب المرأة بعد الولادة. فوائد الشمر للمعدة تتعدد فوائد الشمر للمعدة ومن هذه الفوائد ما يلي: يعمل الشمر على علاج عسر الهضم ويخلص المعدة من المغص. يساعد في تحسين عملية الهضم. يساعد في إفراز عصارة الجهاز الهضمي ويقوم بتحفيزها. يساعد على امتصاص الطعام في المعدة وبالتالي يساعد في تحسين عملية الهضم.
فوائد الشمر للصحة للحافظ عليها من الأمراض، وتخليص الجسم من الدهون للحصول على جسم رشيق ومشدود فوائد الشمر متعددة منها الحصول على جسم مثالي خالي من الأمراض وقوام مشدود، وهو من الأعشاب التى يتم استخدامها على نطاق واسع، لأن يحتوي على الكثير من الزيوت الطبيعية الطيّارة التي تكون مفيدة للجسم وللتنحيف. ويحتوي نبات الشمر على نسبة كبيرة من الألياف، ويحافظ على الوزن، ويعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم، كما أن مادة الـ"ميلاتونين" التي يحتويها نبات الشمر تساعد على تنظيم النوم. فوائد الشمر: أولاً: علاج فقر الدم: إن الشمر من الأعشاب التى تحتوي على الأحماض الدهنية، والتي بدورها تساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يعمل على الوقاية من الإصابة بفقر الدم، وكما أنه يحتوي على الحديد والذي يسهم فى تكوين الأحماض الأمينية والهيموجلوبين بالدم، وهذا كله يتسبب في علاج حالات فقر الدم والأنيميا. ثانياً: الشمر للجهاز الهضمي: إن الشمر له تأثير قوي على الجهاز الهضمي، وهذا لأنه يقوم بالتقليل من حدة الالتهابات التي تصيب المعدة والأمعاء. يساعد الشمر على تحفيز الإفرازات في الجهاز الهضمي، وهذا يتسبب في علاج المشكلات المعوية.
تساعد ألياف بيتا جلوكان في خفض معدل الكوليسترول الذي يرتفع في الدم. تعمل أيضاً هذه الألياف أيضاً على خفض معدلات السكر المرتفعة في الدم. تحفز شوربة الشوفان من نشاط البكتيريا النافعة في الأمعاء كما أنها تشعر الإنسان بالشبع لفترة طويلة من الوقت. تذوب ألياف بيتا جلوكان بشكل جزئي داخل الماء وذلك كي يشكل محلولاً شديد السمك داخل القناة الهضمية. فوائد الشوفان الصحية يرفع الشوفان من معدلات الكوليسترول النافع ويقلل من معدلات الكوليسترول الضار داخل جسم الإنسان. يحتوي على مجموعة من المواد المضادة للالتهابات والبكتيريا وذلك ما يجعله يقلل من الحكة الناتجة من التهيجات التي تصيب الجلد والبشرة. يعمل على تحسين الحالة النفسية والمزاجية لدى الإنسان وخاصة أنه يساهم في انتهاء حالة الحزن الذي يخيم عليه. يحمي الإنسان من خطر التعرض بأن يصاب الإنسان بأمراض الأوعية الدموية والقلب. يساهم الشوفان في إطالة الشعر كما أنه يزيد من كثافته ويرجع السبب في ذلك إلى أنه يحتوي على نسب كبيرة من فيتامين أ. يقوم أيضًا بحماية الإنسان من مخاطر أن يصاب بداء السكري من الدرجة الثانية.
وأيضا يساعد في التخلص من الغازات التي تتراكم في البطن. مفيد جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم. لأنه يعمل على تحسين أداء الجهاز الهضمي كما أنه يمد المعدة بالعناصر المفيدة جدًا. بعض الأطباء ينصحون بتناول اليانسون قبل الأكل لأنه يعمل على فتح الشهية. كما أنه مفيد جدًا للصدر ويساعد الإنسان على التخلص من البلغ. أيضًا اليانسون يقوي من الرغبات الجنسية سواء للرجال أو النساء. يساعد على زيادة حليب الأم في أوقات الرضاعة. يخفف أعراض الدورة الشهرية التي تسبب بعض الأوجاع للعديد من النساء. كما أنه يعمل على تسهيل عملية الولادة الطبيعية. مهدئ عام للجسم ويساعد في ارتخاء الأعصاب مما يساعد جسم الإنسان في الحصول على قسط مناسب من الراحة. وأيضًا يحمي عضلات الجسم من التشنجات والشد العضلي المفاجئ. يساعد على قتل البكتيريا التي تتواجد في الفم واللثة. مما يساعد تناوله على مدار اليوم من حماية اللثة والفم من الالتهابات والجراثيم والبكتيريا. قد يهمك: فوائد اليانسون للصدر والكحة ما هي أضرار اليانسون والشمر يوجد بعض الأضرار التي ظهرت على بعض الناس على مستوى العالم نتيجة تناول اليانسون والشمر. ولكن أغلبيتها كانت بسبب سوء تحضيره أو ما شابه وأهم هذه الأضرار هي كما يلي: عشب اليانسون هو من الأعشاب التي تتلف بسرعة جدًا نتيجة سوء التخزين لذلك.
أشاد شاي جيفن حارس مرمى نيوكاسل يونايتد الإنجليزي السابق بقرار التعاقد مع المدرب إيدي هاو الذي تم الإعلان عنه مساء الإثنين خلفًا لستيف بروس المدرب السابق للفريق. وقرر نيوكاسل تعيين إيدي هاو مديرًا فنيًا لفريق كرة القدم الأول بالنادي، بعد أن تم توجيه الشكر لبروس بسبب تراجع النتائج. وقال جيفن في تصريحات خاصة إلى مراسل صحيفة « عاجل » الاربعاء: «التعاقد مع إيدي هاو بمثابة ضربة قوية من ملاك نيوكاسل الجُدد، الفريق بالفعل يحتاج إلى مدرب بموصفات هاو الذي يعلم كل صغيرة وكبيرة عن كرة القدم الإنجليزية ويمتلك عقلية رائعة في التعامل مع الظروف الحالية للفريق وللنادي». أضاف: «هاو مدرب متميز وسيوفر القيادة لمشروع النادي الطموح. يعد تعيينه خطوة كبيرة في بناء ثقافة فوز طويلة الأمد، فهو يمتلك المعرفة وحماس الشباب والقيادة للمنافسة على جميع المستويات». وواصل الحارس الإيرلندي السابق حديثه قائلاً: «نحن نعلم أنه من أجل بناء مشروع رياضي ناجح، يتطلب الأمر الوقت والصبر والأشخاص المناسبين في الأماكن المناسبة. أنا واثق أن هاو سيكون المدرب المثالي للنادي في هذه الفترة الصعبة، سواء في المستقبل القريب أو البعيد». حتى 2024 .. إيدي هاو مدرباً لـ "نيوكاسل يونايتد". ولعب شاي جيفن في صفوف عدة أندية إنجليزية طوال مسيرته مع عالم كرة القدم، يأتي في مقدمتها بلاكبيرن روفرز ونيوكاسل، مانشستر سيتي، أستون فيلا وستوك سيتي.
و تجربة إيدي الأولى مع بورنموث كانت جيدة إلى حد ما، فالمدرب في موسمه الثاني مع الفريق نجح في تحقيق المركز الثاني في دوري الليج تو الإنجليزي (الدرجة الرابعة)، وصعد بالفريق إلى الليج وان (الدرجة الثالثة). و في الموسم الثالث له رحل عن الفريق في منتصف الموسم لتدريب بيرنلي في دوري التشامبيونشيب (الدرجة الثانية). و تجربة إيدي مع بيرنلي لم تتكلل بأي نجاح يذكر، فالمدرب فشل في الصعود بالفريق إلى الدوري الإنجليزي الممتاز في موسمين تحت قيادته. و عاد بعدها إيدي هاو لتدريب بورنموث في موسم 2012-2013 وفي نهاية موسمه الأول قاد الفريق إلى الصعود إلى دوري التشامبيونشيب (الدرجة الثانية). المدرب ايدي ی آموزش. و في موسمه الأول في التشامبيونشيب لم ينجح في الصعود بفريقه إلى الدوري الممتاز وحقق المركز ال10 بفارق 6 نقاط عن المركز السادس المؤهل للعب الملحق المؤهل إلى الدوري الممتاز. و وفي موسمه الثاني في دوري التشامبيونشيب نجح في قيادة فريقه لتحقيق اللقب والصعود إلى الدوري الإنجليزي الممتاز، وكان بورنموث أقوى خط هجوم في الموسم وثاني أقوى خط دفاع. و نتائج إيدي في الدوري الإنجليزي الممتاز: و في أول مواسمه في الدوري الإنجليزي الممتاز نجح إيدي في إنقاذ فريقه من الهبوط وحقق المركز ال16 في الدوري بفارق 5 نقاط عن مراكز الهبوط.
وفي التقرير التالي، يصحبكم "جول" للتعرف على إيدي هاو، المدرب الجديد لنادي نيوكاسل يونايتد. من هو إيدي هاو؟ ولد إيدي هاو يوم 29 نوفمبر 1977 في مدينة أمرشام، وهي مدينة صغيرة في مقاطعة باكينجهامشير في إنجلترا. وبدأ إيدي هاو مسيرته مع نادي بورنموث، بعد أن تدرج في الفئات السنية للنادي. المدافع السابق لعب 200 مباراة مع بورنموث خلال الفترة من 1994 و2002. وفي عام 2002 انتقل إلى بورتسموث، لكن مسيرته لم يكتب لها النجاح، بسبب عدد من الإصابات في الركبة، وخرج بعد تعافيه في عدد من الإعارات، آخرها في 2004 إلى بورنموث، قبل أن يعود إلى ناديه السابق في نهاية الموسم. واستمر إيدي هاو في مسيرته الكروية مع بورنموث حتى 2007 ولعب بين 2004 وحتى اعتزاله 70 مباراة مع فريقه السابق. ولم تكن مسيرة إيدي هاو ناجحة تمامًا مع منتخب إنجلترا، حيث لم يلعب أي مباراة بقميص "الأسود الثلاثة" واكتفى بمباراتين فقط مع منتخب بلاده تحت 21 عامًا. المدرب ايدي هاو الطبي. ما هي مسيرة إيدي هاو التدريبية؟ في ديسمبر 2006، وبعمر 29 عامًا، تم منح إيدي هاو منصب المدير الفني لفريق بورنموث الرديف، لكن مع استمراره للعب مع الفريق الأول. ومع اعتزاله كرة القدم في صيف 2007، بعد عدم تعافيه من إصابات الركبة، خسر هاو منصبه في سبتمبر 2008.