يحتاج جسد الإنسان للعديد من الفيتامينات وهذا لكي يعمل بشكل صحيح وسليم لفرز جميع الهرمونات والمواد التي يحتاج لها لكي يكون في كامل صحته سواء كانت النفسية أو الجسمانية، لذلك يجب أن تحرص على توافر هذه الفيتامينات في جسدك بشكل دائم، على الرغم من أن كل الفيتامينات مهمة إلا أنه يوجد فيتامين مهم جدا وهو فيتامين ب والذي يحتوي على أكثر من نوع أو جزء منها فيتامين ب 1 وب2 و ب6 و ب12، الذي يشتهر بتأثيره الكبير على الصحة العامة للجسم وعلى التغييرات النفسية للإنسان، سوف نقدم لكم فوائد فيتامين ب وأهميته في الجسم و أعراض نقص فيتامين ب النفسية. أعراض نقص فيتامين ب النفسية يؤدي نقص هذا الفيتامين للعديد من الأضرار النفسية للإنسان، ومن أعراض نقص فيتامين ب النفسية التي قد يتسبب بها:- ضعف التركيز. السلبية والتأثير على القرارات التي تقوم باتخاذها. الارتباك. ضعف الذاكرة وفي بعض الأحيان فقدانها. الأضراب النفسي والمزاجي. التشوش. مخاطر نقص فيتامين ب12 الاكتئاب. الهلع الشديد. الخرف. اضطراب ثنائي القطب. أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية في. كما يتسبب نفص ب 12 في جعل الجسد يفرز مستويات عالية من حمض الهوموسيستين والذي يتسبب في تلف أنسجة المخ وعدم سير إشارات المخ بشكل منتظم والذي يتسبب في تغيرات في المزاج.
فحص الدم كفيل بكشف هذا النقص، والغذاء الجيد والصحي والمتنوع كفيل بمعالجة هذا النقص. w اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني اغلاق
3- الإحساس بالوخز: يعد تلف الأعصاب أحد الآثار الجانبية الأكثر خطورة لنقص B12 على المدى الطويل، ويمكن أن يحدث هذا بمرور الوقت، كون الفيتامين مساهم مهم في مسار التمثيل الغذائي الذي ينتج مادة المايلين الدهنية، ويحيط الميلين بأعصابك كشكل من أشكال الحماية والعزل، وبالتالي بدونه، يتم إنتاج المايلين بشكل مختلف، ولن يتمكن جهازك العصبي من العمل بشكل صحيح. ومن العلامات الشائعة لهذا الإحساس بالدبابيس والإبر، والذي يشبه الإحساس الوخز في يديك وقدميك. 4- تغيرات في الحركة: يتسبب الضرر الذي يصيب جهازك العصبي بسبب نقص B12 في حدوث تغييرات في طريقة المشي والتحرك، وقد يؤثر ذلك على توازنك ما يجعلك أكثر عرضة للسقوط. وغالبا ما يظهر هذا العرض لدى كبار السن، لأنهم يكونون أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين، 5- التهاب اللسان وتقرحات الفم: إذا كنت مصابا بالتهاب اللسان، فإن لسانك يتغير لونه وشكله، ما يجعله مؤلما ولونه أحمر ومتورما. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص "ب 12"، من أعراض فموية أخرى، مثل تقرحات الفم، والإحساس بالوخز في اللسان أو حرقان وحكة في الفم. اعراض نقص فيتامين B12 | مدونة العلاج الطبية. 6- ضيق التنفس والدوخة: إذا أصبحت مصابًا بفقر الدم بسبب نقص "ب 12"، فقد تشعر بضيق في النفس ودوار قليلاً، خاصة عندما بذل مجهود، وذلك لأن جسمك يفتقر إلى خلايا الدم الحمراء التي يحتاجها للحصول على كمية كافية من الأكسجين لخلايا الجسم.
تلوح في سن مبكرة الأحلام والطموحات بغد دائماً ما يكون أفضل، تلك هي الصورة التي تنطبع دائماً في خيال الأطفال، والمراهقين الذين يحلمون بمستقبلهم، وما يسعون لتحقيقه. الأمر الذي يجعل كل منهم في بداية الأمر يفكر: ماذا أريد أن أصبح في المستقبل؟، و كيف اعرف ماذا اريد ان اصبح في المستقبل ؟ وهذا ما سنحاول معكم اكتشافه من خلال المقال التالي. كيف ابدأ بالتفكير فيما أريده لمستقبلي؟ في البداية ينجذب الإنسان لصورة معينة، أو مجموعة صور ترتبط بحال آخر. قد يكون صاحب هذا الحال يقوم بوظيفة معينة، أو أنه يرتحل بين بلدان العالم للقيام بأمور إنسانية. وقد يكون هذا الشخص يعمل بإحدى المجالات الفنية، أو السياسية، أو المجتمعية. موصوع تعبير ماذا اريد ان اكون في المستقبل بالانجليزي. أي أن الشهرة قد تكون دافعاً هاماً لتحريك أي منا نحو صورته في المستقبل. ومن جهة أخرى نرى أن انجذاب أحدهم قد يتعلق بالكيفية التي عاش بها أحد أبواه أو كلاهما، تجعله يرى فيهما صورته في المستقبل، سواء من ناحية الوظيفة، أو كونهما أبوان متميزان. أي أن المحطة الأول في كيف اعرف ماذا اريد ان اصبح في المستقبل هي القدوة، ومقدار التوافق بينها وبين ما يطمح إليه الإنسان. وقد تكبر معه في ضوء تأسيه بالقدوة قدراته، ومهاراته فيعرف كيفية الوصول إلى ما يحلم به من خلالها.
[٣] التفكير بحكمة التخطيط الجيّد للمستقبل يتطلّب التفكير بحكمة، واتخاذ قرارات دقيقة وسليمة، وفي حال عجز الشخص عن تحقيق ذلك فيمكنه البدء بجمع الحقائق، ودراستها، وتحليلها للخروج بقرار حكيم، أو الاستعانة بأشخاص يمتازون بالحكمة والفهم الكافي لمساعدته في اتخاذ القرارات الكبيرة والمصيريّة المتعلّقة بمستقبله. [١] الواقعية من المهم أن يكون الشخص واقعياً ومرناً أثناء تحقيق أهدافه المستقبليّة، وذلك من خلال وضع مستويات مختلفة من الأهداف تتدرّج بين الصعب، والمتوسّط، والبسيط، والحرص على إظهار مشاعر الفرح والسرور عند تحقيق أيّ منها، وعدم لوم النفس أو القسوة معها عند الفشل في تحقيق الصعب منها. [١] المراجع ^ أ ب ت Cecilia Meis (1-1-2017), "Your January Action Plan: 10 Tips to Build Your Best Future" ،, Retrieved 17-6-2018. Edited. ↑ "Develop a career plan",, Retrieved 17-6-2018. Edited. ↑ hemant varhekar, "Plan your Future Dream Job Now" ،, Retrieved 17-6-2018. موضوع عن ماذا اريد ان اصبح في المستقبل - موقع موضوع. Edited.
لكل شخص منا طموحه الذي يسعى إليه في هذه الحياة، والإنسان الذي يعيش بلا طموح لا يمكنه أن يتقدم في حياته، فيبقى مكانه دون أن يحرك ساكنًا، وسنقدم في هذا المقال موضوع تعبير عن طموحي في المستقبل. يقول الشاعر عن الطموح (1): إذا أردتَ تقدمًا ونجاحا:::فاملأ العمر همة وكفاحا واركب الصعب كي تفوز بنجاح:::إنّ في نيلك النجاح فلاحا أنا محمد، مثلي مثل أي شخص لديّ الكثير من الطموحات والآمال التي أسعى إليها في حياتي، وأتطلع دومًا لتحقيقها في المستقبل. ويقوم والدي ووالدتي بتقديم الدعم المادي والمعنوي لي دومًا، كما تقوم معلمتي في المدرسة بتشجيعي على ذلك. إنني أعتبر معلمتي هي القدوة الأولى لي. فبالرغم من جميع الظروف التي عانتها فقد وصلت إلى ما تريده، وقد حكت عليّ ما عانته لتشجعني على تحقيق طموحاتي. وقد حثَّ الإسلام على علو الهمة والكموح، وأن يجعل الإنسان سقف آماله عاليًا، وثقته بربه كبيرة، يقول النبي _صلى الله عليه وسلم: " إذا سَأَلْتُمُ اللَّهَ، فاسْأَلُوهُ الفِرْدَوْسَ ". (2) ما هو طموحي في المستقبل؟ أحمل في جعبتي الكثير من الطموحات، فأنا أطمح أن أُصبح معلما وكاتبًا، فأنا أحب معلمتي كما قلتُ وأعتبرها قدوتي الأولى لذلك أريد أن أكون مثلها.
ويمكنكم قراءة المزيد من خلال الرابط التالي: تعبير بالانجليزي