·الإبقاء على هذا الوضع 30 ثانية، أو أطول فترة ممكنة.
5- التدخين والشيشة مما يؤدى إلى كثرة دخول الهواء. 6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبة. 7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى. 8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام. 9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية والدهنية. 10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة. 11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى. 12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء. 13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة. 14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية. 15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء. علاج كبر البطن ·عدم استخدام المراتب والفرش الناعمة بكثرة أثناء النوم لأنها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر. ·يجب أن تكون الركبتان أرفع من مستوى وسط الجسم "الحوض" عند الجلوس على كرسى. ·يلزم عمل تمارين التنفس والاسترخاء. – يلزم المشى بعد العشاء ويحذر من النوم بعد الأكل مباشرة. بالصور.. 7 خطوات للتخلص من "الكرش".. أسهلها شفط البطن وشرب المياه والابتعاد عن الأكل ليلا والنوم مبكرا.. و10 دقائق تمارين يوميا للحصول على قوام مثالى مشدود - اليوم السابع. ·يلزم القيام بتمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن والفخذ الخلفية.
تناول البروتين: حيث إنَّها تُساعد على التقليل من الرغبة الشديدة في تناول السكريات، والشعور بالامتلاء، ومن الأمثلة عليها: البقوليات، واللحوم قليلة الدهون، والمكسرات. الإكثار من تناول الخضروات والفواكه: حيث إنّ دهون البطن من عوامل خطر الإصابة بالسكري (بالإنجليزية: Diabetes mellitus)) ومقاومة الإنسولين ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الخضروات والفواكه تُعتبر بديلاً صحياً للكربوهيدرات البسيطة؛ إذ إنَّها تحتوي على الألياف التي من الممكن أن تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. التحكم في استهلاك الدهون: حيث إنّ الأطعمة المرتفعة بالدهون تزيد من دهون البطن، ولكن يجدر الانتباه إلى أنّه ليس من الضروري تجنّب الدهون كافة، إذ يمكن اختيار الأطعمة الخالية من الدهون، وتلك المحتوية على الدهون الصحيّة، مثل: الأفوكادو ، واللحوم قليلة الدهون. التقليل من الكربوهيدرات البسيطة: إذ إنَّها مرتفعة بالسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنّ قيمتها الغذائية منخفضة، كما أنَّها مرتبطة بتطوّر دهون البطن، ومن الأمثلة عليها: السكريات، والخبز الأبيض ، والحبوب المُكررة، وتجدر الإشارة إلى أنّه يمكن استهلاك الكربوهيدرات المعقدة عوضاً عنها، مثل: الخضروات، والفواكه، والمعكرونة من الحبوب الكاملة.
الإخلاص يعتبر مواليد الحمل من أكثر الناس إخلاصاً لأحبابهم، فهم أصدقاء جيّدون ومخلصون للغاية، وأحبّاء أوفياء لشركائهم، ويستطيعون الاحتفاظ بالأسرار ولا يفشونها مطلقاً، ولهذا فإنّه يجب على الأشخاص من حولهم أن يحترموا هذا فيهم كي يبقوا على ما هم عليه من الوفاء. الاستقلاليّة يبتعد مواليد الحمل عن الاعتماد على الغير فهم لا يحبّون هذا، بل يميلون إلى الاستقلال التامّ عمّن حولهم، فهم حتّى عندما يحتاجون المساعدة فإنّهم لا بطلبوها بل ينتظرون من الأشخاص الذين يهتمّون لأمرهم المبادرة وعرض المساعدة عليهم. عيوب برج الحمل يمتلك مواليد برج الحمل أيضاً بعض الصفات السلبيّة، ومنها: [٢] [٤] الأنانيّة يعتبر مواليد الحمل من الأشخاص الأنانيّين، فعندما يتعلّق الأمر بالفوز في شيء ما فإنّهم على استعداد تامّ لفعل ايّ شيء من أجل تحقيق هذا الفوز؛ وذلك لأنّ أهمّ شيء بالنسبة لهم هو تطوير أنفسهم، فيعملون بجدّيّة للحصول على ما يريدون، وهو ما يجعلهم غير مكترثين بمشاعر من حولهم بحجّة أنّهم يعرفون أكثر منهم ويمتلكون مهارات أفضل. صفات رجل برج الحمل في الجنس. حبّ لفت الانتباه يحبّ مواليد الحمل الحصول على الانتباه الكامل من الآخرين ويتضايقون عندما لا يجدونه، فهم يتطلّعون إلى أن يكونوا مركز الانتباه على الدوام، ويريدون أن يفعلوا كلّ شيء أفضل من الآخرين وأن يتمّوا مهامّهم قبلهم من أجل لفت النظر، وبسبب هذا فهم يبذلون الكثير من الجهد لحلّ المشاكل التي تواجههم لإتمام جميع الأعمال في الوقت المحدّد.
ما هي علاقة رجل برج الحمل والزواج؟ تتساءل الكثير من النساء عن هذا الأمر خاصة وأن الأبراج تشغل إهتمام عدد كبير منهن حتى قد يعتبرنها مرجعاً لهن في أمور العاطفة والحب وإيجاد الشريك المناسب. ومن بين هذه الأبراج، رجل برج الحمل، الي يُعدّ من الأبراج النارية الأكثر إثارة وغرابة في الحب، مما يجعلك تشعرين بفضول نحوه. واليوم سيكون كلامنا في يوميّاتي عن صفات برج الحمل خاصة في الحب، وما علاقة رجل برج الحمل والزواج ونسبة توافقه مع الأبراج الأخرى.
هو شخص عاطفي ورومانسي جداً، فعندما يقع في الحب، يُغرق حبيبته بعبارات الحب والغزل ويجعلها ملكة متوّجة على قلبه. تتحكم الغيرة في كل تصرفاته ولا يستسلم أمام من ترفض إعجابه وحبه.
فعائلته تريد سماع الكلام الطيب منه والذي يوضح حبه لهما.