تعبت من الشعور بالنعاس دائما؟ هل تواجه مشكلة في البقاء مستيقظًا في الفصل؟ هل تجد صعوبة في النهوض من السرير للمدرسة في الصباح؟ هل لديك حاجة ماسة إلى قيلولة بمجرد عودتك إلى المنزل من المدرسة؟ إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فأنت لست وحدك. يشعر العديد من المراهقين بأنهم متعبون دائمًا. لماذا يحتاج المراهقون إلى مزيد من النوم؟ يساعد النوم على تغذية عقلك وجسمك. يحتاج المراهقون إلى مزيد من النوم لأن أجسادهم وعقولهم تنمو بسرعة. تظهر الأبحاث العلمية أن العديد من المراهقين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم. لتكون في أفضل حالاتك ، تحتاج ما بين 8 و 10 ساعات من النوم كل يوم. على الرغم من أنك قد لا تتمكن دائمًا من الحصول على هذا القدر ، فمن المهم أن تحاول الحصول على أكبر قدر ممكن. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين في الكويت. لماذا من المهم الحصول على قسط كاف من النوم؟ على الرغم من أن الحصول على قسط كافٍ من النوم قد لا يبدو بهذه الأهمية ، فإن المراهقين الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم والذين يعانون من الإرهاق هم أكثر عرضة لما يلي: يكافح في المدرسة لديهم مشكلة في الذاكرة والتركيز والتحفيز (الرغبة في تحقيق هدف) التورط في حوادث السيارات والحوادث الأخرى.
نسبة الحوادث القاتلة بين المراهقين بسبب الانشغال بالهواتف الذكية هي 21- 21%. 22- 94% من المراهقين يعترفون بخطر تبادل الرسائل النصية خلال القيادة. 23- التشتت وعدم الانتباه هو العامل الرئيسي في 58% من حوادث السيارات التي يقودها المراهقون. 24- السائقون المراهقون معرضون للحوادث خلال تبادل الرسائل النصية بمقدار يزيد ما نسبته 400% عن الكبار. 25- 77% من المراهقين يعترفون أنهم يتبادلون الرسائل النصية والتغريدات في وقت النوم. 26- 21% من المراهقين يقولون أنهم يستيقظون كلما وصلتهم رسالة على هواتفهم خلال النوم. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين pdf. 27- 66% من المراهقين يقولون أن الرسائل الليلية التي يستيقظون عليها لها أثر سلبي على نومهم. لا شك بعد الإحصائيات والدراسات المخيفة المذكورة أعلاه أن أبناءنا يعانون من إدمان حقيقي على الهواتف الذكية، ولا تقتصر المشكلة عليهم وحدهم، فنحن مذنبون بالسماح لأنفسنا بالوقوع في نفس الفخ أيضاً. انتظرونا في مقال قادم مع حلول مقترحة لمشكلة الإدمان على الهواتف الذكية! المصادر والمراجع: موقع King University موقع Elephant Journal موقع The New York Times موقع Newport Academy
27- 44% من المستخدمين يتفقدون رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل على هواتفهم يومياً خلال الإجازة. 28- 26% من حوادث السير سببها استخدام الهواتف الذكية خلال قيادة السيارة. 29- 56% من الأهالي يتفقدون هواتفهم خلال قيادة السيارة. 30- 75% من المستخدمين اعترفوا أنهم أرسلوا رسالة نصية واحدة على الأقل خلال القيادة. إحصائيات ومعلومات عن استخدام المراهقين للهواتف الذكية في دراسة أجرتها جامعة ميرلاند، وشملت طلاباً من 10 دول حول العالم، اكتشف الباحثون أن: 1- معظم الطلاب عانوا من قلق وتوتر شديدين عندما حُرموا من هواتفهم الذكية لمدة 24 ساعة! وفي دراسة أخرى شملت 2500 طالباً جامعياً: 2- اعترف 60% من الطلاب بأنهم مدمنون على هواتفهم الذكية. في عام 2016، نشر موقع "Huffington Post" تقريراً عن مشكلة إدمان المراهقات على الهواتف الذكية ، جاء فيه: 3- نسبة المراهقات اللواتي يملكن هواتف ذكية هي 70%، مع قدرة كاملة على الوصول إلى الإنترنت. ماذا يحدث لطفلك بعد استخدام الهاتف المحمول لدقيقتين - الوكيل الاخباري. 4- معظم المراهقات يستخدمن هواتفهن الذكية في جميع الأوقات؛ في المدرسة، في السرير وقت النوم، في دورة المياه، على مائدة الطعام، خلال حديثك معهن، في وقت الدراسة، في وقت الفراغ…. إلخ.
كشفت دراسة حديثة أن مستخدمي الهواتف الذكية يقضون فى العادي حوالى 3 ساعات على الهواتف الذكية خلال اليوم، أى ما يقرب من 1800 ساعة في السنة أي ما يعادل 75 يوما أو شهرين ونصف الشهر. وبحسب موقع TOI الهندى فقال ثلاثة من كل أربعة مجيبين إذا استمر استخدام الهاتف الذكي بهذا المعدل، فمن المحتمل أن يؤثر ذلك على صحتهم العقلية أو البدنية، وذلك بحسب ما كشفته دراسة استقصائية مؤخرا، وقال المسح المشترك الذى أجرته Cybermedia Research (CMR) إن أكثر من نصف المجيبين لم يحاولوا أبدًا التوقف عن استخدام هواتفهم واعترفوا بأنهم غير قادرين على العيش بدون هواتفهم بينما فضل معظم المجيبين إجراء محادثات افتراضية مع الأصدقاء والأقارب. وقال برابهو رام، رئيس مجموعة صناعة الذكاء: "أظهرت النتائج أن الاعتماد على الهواتف الذكية قد زاد، وبينما سيظل الهاتف الذكي هو الجهاز الرئيسي، أدرك المستخدمون أن الإغلاق الدوري سيساعد على الاستفادة من صحتهم الشخصية". هل يؤثر استخدام الهواتف الذكية على عدد ساعات النوم؟ - أنا أصدق العلم. وأضاف التقرير أنه نتيجة إدمان الهواتف الذكية، أصبح عدد الأشخاص الذين يقابلون أفراد أسرهم وأحبائهم حوالى 30 فى المائة عدة مرات فى الشهر، كما شعر واحد من كل ثلاثة أشخاص أنه لا يمكنهم حتى إجراء محادثة مدتها خمس دقائق مع الأصدقاء والعائلة دون التحقق من هواتفهم، بينما قال ثلاثة من كل خمسة من المجيبين إن من المهم أن تكون لديهم حياة منفصلة عن الهاتف المحمول.
وتتساءل لماذا يتزايد عدد الأطفال المترابطين اليوم، والذين هم أقل تمردًا، وأكثر تسامحًا، وأقل سعادةً، وغير مهيئين تمامًا لسن البلوغ؟! ، وأضافت: "إنه نمطٌ مشبوهٌ جدًا". مشكلة إدمان الهواتف الذكية، إحصائيات ودراسات. ويضيف (Krizan): "يمكن للطلاب تعويض ذلك النقص في النوم بأخذ قيلولةٍ خلال ساعات النهار"، وقال: "إن جسدنا سيحاول تلبية احتياجاته من النوم، وهذا يعني أن النوم سيتداخل مع مجالاتٍ أخرى في حياتنا"، ويضيف: "قد يأخذ المراهقون القيلولة في عطلة نهاية الأسبوع، أو أنهم قد ينامون في المدرسة". وبالنسبة للكثيرين، الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، هي جزءٌ لا يتجزأ من الحياة اليومية؛ لذلك فالمفتاح هو الاعتدال، وتشدد (Twenge) على ذلك، فالحد من الاستخدام اليومي إلى ساعتين في اليوم يجب أن يترك وقتًا كافيًا للنوم السليم، – كما تقول -، وهذه نصيحةٌ قيمةٌ للشباب والكبار على حدٍ سواء. وتقول: "نظرًا لأهمية النوم بالنسبة للصحة البدنية والعقلية، يجب على المراهقين والبالغين الأخذ بالاعتبار فيما إذا كان استخدامهم للهواتف الذكية يتداخل مع نومهم"، و"من المهم جدًا عدم استخدام الأجهزة قبل النوم مباشرةً؛ لأنها قد تتداخل مع النوم". ترجمة: بشار الجميلي تدقيق: رجاء العطاونة تحرير: أحمد عزب المصدر
5- مفاهيم شعبية الطالبات انتقلت الآن إلى العالم الافتراضي (على الإنترنت)؛ فأصبحت التعليقات على الصور ونسبة الإعجاب (Like) على المنشورات تحدد مدى شعبية الطالبة وإعجاب الآخرين بها. حتى أن الفتيات اللواتي لا يحصلن على كمية كافية من التفاعل على منشوراتهن، قد يتعرضن لمشاكل التنمر والسخرية والانتقاد. ووفقاً لمقال نشره موقع "Elephant Journal" عن إحصائيات إدمان الهواتف الذكية عند المراهقين: 6- نسبة إدمان المراهقين على الهواتف الذكية هي 50% حسب اعتراف المراهقين أنفسهم. 7- 59% من الأهالي يشعرون أن أبناءهم مدمنون على الهواتف الذكية. عدد ساعات استخدام الجوال للمراهقين الاكثر فعالية. 8- 77% من الأهالي يقولون أن أبناءهم المراهقين منشغلون دائماً بهواتفهم ولا يعيرونهم اهتماماً خلال وجودهم معاً. 9- 92% من المراهقين يستخدمون الإنترنت يومياً، و24% يتواجدون على الإنترنت (أونلاين) بشكل غير منقطع. ونشر موقع "Fox News" مقالاً يحتوي على مجموعة من نتائج البحوث والدراسات حول سوء استخدام المراهقين للهواتف الذكية ، ومدى إدمانهم عليها، وجاء فيه: 10- المراهقون الذين يقضون على هواتفهم الذكية 5 ساعات أو أكثر يومياً، معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بأي عامل من العوامل المحفزة على الانتحار بنسبة 71%، مثل مشكلة الاكتئاب والأفكار الانتحارية.
صديقي الغالي كل عام وانت بصحة وسلامة وبخير، وانا رافع راسي فيك. ربنا احفظ لي صديقي الذي يشاركني أوجاعي ويفرح لأفراحي ويقف بجانبي. يا رب ادم لي صديق كانت نيته صافية من جانبي، واطل بعمره واحفظه بحفظك. يا حنان يا منان احفظ لي صديقي وارزقه الحلال وجنبه الحرام وابعد عنه كل مكروه وشر. الى صديقي الغالي، أدامك الله لي وحفظك من كل شر ويسر لك أمرك ووفقك لما يحب ويرضى. اللهم أنر درب صديقي الى طريق الحق، ووفقه في عمله وارزقه الرزق الحلال. صديقي الذي بمثابة أخي إني أحبك في الله. الصداقة هي ليست بكثرها بل بالذين يضموك حين وجعك ويشعرون بك. جميع القلوب متفرقة الا التي جمعتها محبة الله. الصديق وطن ان غاب عنك، شعرت بتلك الغربة. آداب وسنن: آداب التآخي والصداقة في الإسلام(1). كل الأصدقاء أصدقاء لكن من بينهم صديق يأتي في مكانتهم جميعاً. كلمات عن الصداقة والأخوة الصداقة الحقيقة بالفعل هي نموذج أخوي لكن لا يوجد صلة رسمية بينكما، وهي قليلة في ذاك الزمن التي انتشرت فيه الحقد والكراهية حتى بين الأصدقاء، وأصبح من يجد صديق حقيق كانه وجد عملة نادرة ويحب الاحتفاظ بها الى نهاية العالم، ونستعرض اجمل عبارات في وصف الصداقة والاخوة: يا صديقي انت أخي، أدامك الله لي وحفظك.
-أكثر قرارات الحياة نضجاً هو أن تختار أن تكون الشخص الذي تحب أن تكونه، بأفكارك وآرائك وطقوسك مهما كانت، وأن لا تسمح لروحك بأن تتقيد بشيء ليوافق رأي الآخرين وهواهم، ذلك يا صديقتي هو ما يوسع في عينيك متعة الحياة. -الصداقة والأخوة كلمات ساحرة تختفي خلفها الأنياب الحادة، والخناجر المسمومة صداقة وأخوة سنين تتبدد في ثوانٍ معدودات، يا لها من صداقة ويا لها من أخوة حلم، ولن يطول الاستمتاع به، تصلك الطعنات ممن كان يحمي ظهرك ويحرسه، ممن كان في يوم يدعي الصداقة والأخوة. -إذ هو أقرب الناس إليك يطعنك في ظهرك بخنجر مليء بالنقوش المزخرفة والكلمات المذهبة بالصداقة وتمضي بابتسامة مصطنعة والذئاب تنهش من لحمك. * عبارات للأصدقاء الأوفياء – الصداقة ليست بطول السنين بل بصدق المواقف ووفاء أصحابها. -الواثقون من الصداقة لا تربكهم لحظات الخصام، بل يبتسمون عندما يفترقون؛ لأنّهم يعلمون أنّهم سيعودون قريباً. -ليست الصداقة البقاء مع الصديق وقتاً أطول، الصداقة هي أن تبقى على الوفاء حتّى وإن طالت المسافات أو قصرت. -في بعض الأحيان، تمرُّ الصداقة كما الحبّ بمخاطر كبيرة، توشك على الموت، وقد يتطلب إنقاذها عملية جراحية كبيرة ووفاءً عظيماً بين الطرفين.
وفي معرض رده على سؤال حول رمزية حضور ممثلي الأديان الثلاثة لوجبات الإفطار الرمضانية، ومساهمة ذلك في تكريس الحوار بين الأديان، لفت المتحدث إلى أن شهر رمضان يعتبر فرصة سانحة لتكثيف اللقاءات ونسج عرى الصداقات، مضيفا أنه " خلال هذا الشهر يحيي المسلمون شعائرهم الدينية في أجواء تتسم بروح الأخوة والمودة ". واعتبر أنه بحلول هذا الشهر تكون المناسبة مواتية لتنظيم أنشطة ولقاءات عدة، إذ تشهد حضور ممثلين عن الديانات السماوية الثلاث (حاخام وكاهن وإمام) قصد تبادل وجهات نظرهم المختلفة بخصوص الواقع الحالي، و" هو ما يعكس الحوار القائم بين أتباع الأديان السماوية الثلاث. وتابع رئيس أساقفة الرباط أن رؤية هذه الصور الثلاث لممثلي الديانات السماوية لشيء في غاية الأهمية لتعزيز الحوار والتعايش المشترك والانفتاح وإذكاء حس التعارف والتلاقي. وفي ما يتعلق بالأسس والمرتكزات التي ينبني عليها الحوار بين الأديان، أبرز السيد لوبيث روميرو، أن هاته الأسس تتجلى " أساسا في الأخوة العالمية (.. )" ، معتبرا أن " الحوار ينطلق من مسلمة مفادها أننا معشر الإنس سواسية، لا فضل لأحد على الآخر، وكلنا إخوة في الإنسانية وأن العالم بيت للجميع ".