الكوليسترول الجيد يُعرف الكوليسترول الجيد علميًا باسم البروتين الدهني مرتفع الكثافة (بالإنجليزية: High Density lipoprotein)، وسُميّ بالكوليسترول الجيد أو النافع لأنه ينقل الكوليسترول من مجرى الدم إلى الكبد حيث يتم التخلص منه، ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب في حال انخفض مستوى هذا البروتين عن 40 ملغدل للرجال وأقل من 50 ملغدل للنساء. الدهون الثلاثية تُعتبر الدهون الثلاثية (بالإنجليزية:Triglycerides) أحد أشكال الدهنيات الموجودة في الجسم، وكلما ارتفع مستوى الدهون الثلاثية في الجسم يرتفع معه خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتُفسّر نتائج الفحص كما يأتي: المستوى الطبيعي: أقل من 150 ملغ/دل. الحد العلوي المرتفع: 150 - 199 ملغ/دل. ما هو معدل الكوليسترول الطبيعي - المندب. خطر مرتفع: 200 - 499 ملغ/دل. خطر مرتفع جدًا: 500 ملغ/دل أو أكثر. نتائج أخرى من الممكن أن يُظهر الفحص نتائج أخرى مثل: نسبة الكوليسترول/الكوليسترول الجيد: يظهر هذا الفحص العلاقة بين الكوليسترول الكلي والكوليسترول النافع ويجب أن تقل قيمته عن 150. البروتينات ذات الكثافة المنخفضة جدًا: (بالإنجليزية: Very low density lipoproteins) واختصارَا VLDL، حيث يُعتبر هذا النوع من أشكال الدهنيات الضارّة، إذ يحتوي أعلى نسبة من الدهون الثلاثية، ويُسبب تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين، وتتراوح قيمته الطبيعية بين 2-30 ملغ/دل.
نصائح للحفاظ على معدل الكوليسترول الطبيعي من الممكن أن يلجأ الأطباء للأدوية لتحسين مستوى الكوليسترول في الدم في حالة ارتفاعه، ولكن يُنصح بدايةً باتباع نظام صحي وتغيير نمط الحياة للتقليل من مستويات الكوليسترول، وفيما يأتي بيان أهمّ هذه النصائح: تناول غذاء صحي مفيد للقلب تؤثر نوعية الغذاء في مستويات الكوليسترول في الدم، لذا ينصح باتباع نظام غذائي مفيد للقلب: تناول الألياف القابلة للذوبان: تقلل الألياف القابلة للذوبان امتصاص الكوليسترول، وتوجد هذه الألياف في العديد من الأطعمة مثل دقيق الشوفان، والفاصولياء، والملفوف، والتفاح، والكمثرى، وغيرها. التقليل من تناول الدهون المشبعة: يُنصح بالتقليل من تناول اللحوم الحمراء والألبان كاملة الدسم لاحتوائها على الدهون المشبعة، إذ يؤدي تناول الدهون المشبعة إلى رفع مستوى الكوليسترول في الدم، وعند التقليل من تناولها من الممكن أن تنخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL). الحدّ من تناول الدهون المتحولة: تُعرف أيضًا باسم الزيوت النباتية المهدرجة جزئيًا، وتوجد في السمن النباتي والمقرمشات والكعك المباع في المتاجر، وترفع هذه الدهون المتحولة مستوى الكوليسترول الكلّي في الدم، وقد حظرت منظمة الصحة العالمية (بالإنجليزية: Food and Drug Administration) استخدام الدهون المتحولة بدءًا من شهر يناير (كانون الثاني) لعام 2021.
الكوليسترول الجيد يُعرف الكوليسترول الجيد علميًا باسم البروتين الدهني مرتفع الكثافة (بالإنجليزية: High Density lipoprotein)، وسُميّ بالكوليسترول الجيد أو النافع لأنه ينقل الكوليسترول من مجرى الدم إلى الكبد حيث يتم التخلص منه، ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب في حال انخفض مستوى هذا البروتين عن 40 ملغ\دل للرجال وأقل من 50 ملغ\دل للنساء. الدهون الثلاثية تُعتبر الدهون الثلاثية (بالإنجليزية:Triglycerides) أحد أشكال الدهنيات الموجودة في الجسم، وكلما ارتفع مستوى الدهون الثلاثية في الجسم يرتفع معه خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتُفسّر نتائج الفحص كما يأتي: المستوى الطبيعي: أقل من 150 ملغ/دل. نسبة الكولسترول الطبيعي - السؤال الاول. الحد العلوي المرتفع: 150 - 199 ملغ/دل. خطر مرتفع: 200 - 499 ملغ/دل. خطر مرتفع جدًا: 500 ملغ/دل أو أكثر. نتائج أخرى من الممكن أن يُظهر الفحص نتائج أخرى مثل: نسبة الكوليسترول/الكوليسترول الجيد: يظهر هذا الفحص العلاقة بين الكوليسترول الكلي والكوليسترول النافع ويجب أن تقل قيمته عن 150. البروتينات ذات الكثافة المنخفضة جدًا: (بالإنجليزية: Very low density lipoproteins) واختصارَا VLDL، حيث يُعتبر هذا النوع من أشكال الدهنيات الضارّة، إذ يحتوي أعلى نسبة من الدهون الثلاثية، ويُسبب تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين، وتتراوح قيمته الطبيعية بين 2-30 ملغ/دل.
الإقلاع عن التدخين يجدر الإقلاع عن التدخين حفاظًا على الصحة عامة، وتحسينًا لمستويات الكوليسترول خاصةً، ومن الجيد أنّه توجد العديد من الطرق التي تساعد على الإقلاع عن التدخين، حيث ينصح باتباعها للتوقف عن التدخين. إنقاص الوزن تتسبب زيادة الوزن بالعديد من المشاكل الصحية، حتى أنّ زيادة الوزن بشكل بسيط عن الوزن المثالي قد تُسبب ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، وقد تبيّن أنّ خسارة القليل من الوزن قد تؤدي لفرق ملحوظ، وقد يُساعد إجراء بعض التغييرات البسيطة في نمط الحياة على إنقاض الوزن الزائد، ومن ذلك: تجنب المشروبات المُحلّاة والتركيز على شرب الماء، والاستعاضة عن الحلوى الدسمة بحلوى قليلة الدسم، فضلًا عن أهمية إضافة الأنشطة البدنية لنظام الحياة كما سبق بيانه؛ كاستخدام الدرج بدل المصعد وركن السيارة بعيدًا عن مكان العمل، والحرص على المشي والقيام بالأعمال المنزلية كالطبخ والعناية بحديقة المنزل.
وهكذا واصل المقهوي اللعب مع نادي العدالة وساهم في صعوده إلى الدرجة الأولى. الحياة الشخصية حسن المقهوي غير متزوج بعد، فقد صرح في تغريدة عبر حسابه على توتيتر بعد انتشار صورة له مع طفل صغير، بأن هذا الطفل من الجمهور وليس ابنه وأنه غير متزوج بعد. حقائق عن حسين المقهوي يبلغ طول اللاعب حسين المقهوي 174 سنتيمترًا، ووزنه 68 كغ. لقب المقهوي بـ ثنيان الأحساء، في إشارة إلى لاعب نادي الهلال يوسف الثنيان، وإلى تشابههما بالمهارات الكروية، لكن وضح المقهوي أن لقبه هذا ورثه من والده الذي كان يطلق عليه هذا اللقب. طالت إشاعات كبيرة المقهوي حول صفقة انتقاله إلى النصر، ولكن بعد التقصي تبين أن المقهوي جدد عقده مع النادي في صيف 2018، لمدة أربعة مواسم، لم ينقضي منها إلا موسم 2018-2019، وسينتهي عقده منتصف 2022، إذا لم يتم التجديد. الإنجازات بعد صعود نادي العدالة إلى الدرجة الأولى، وفي أول دوري للدرجة الأولى تألق حسين المقهوي وقدم مع فريقه عروضًا كروية جيدة، فتلقى الكثير من العروض من عدة نوادي كان أبرزها نادي الرائد ونجران، لكن لم تتم الصفقات، حتى تلقى عرضًا ضخمًا من نادي الفتح عام 2010، وتمت الصفقة وانتقل لللعب مع نادي الفتح.
بدأ حسين المقهوي مسيرته الكروية في حواري الأحساء حتى انضم عام 1422هـ لفريق الناشئين بنادي العدالة، وخطف خلالها الانظار حتى وصل لدرجة الشباب وهناك وصلته عروض عديدة أبرزها من نادي الاتحاد السعودي نادي الاتحاد عام 1427هـ وكان نادي الاتحاد السعودي نادي الاتحاد يترأسه حينها منصور البلوي الذي اتفق مع مسؤولي العدالة على انتقاله ولكن لسوء الحظ أنه قدم استقالته الشهيرة بعد ايام، ولذلك لم تكتمل الصفقة، وربما كانت تلك القصة خيرة بالنسبة للنجم المقهوي. حيث أن فريق الإتحاد كان يضم بين صفوفه لاعبين كبار ونجوم في المنتخبات وهو الامر الذي قد لا يمكنه من اللعب في التشكيل الاساسي بشكل سريع. وواصل المقهوي مسيرته مع العدالة وساهم في صعوده للدرجة الاولى. وفي أول موسم في دوري الاولى وصلت له الكثير من العروض أبرزها من نادي الرائد و نادي نجران بيد أن نادي العدالة لم يكن متحمساً لتلك العروض، قبل أن يقدم نادي الفتح عرضاً ضخماً في عام ليفوز بخدماته بشكل رسمي. ومع نادي الفتح تجلت موهبة المقهوي بشكل أكبر حتى ساهم في بقاء الفتح ضمن دوري الأضواء ثم الفوز بلقب الدوري لاول مرة، قبل أن ينضم للمنتخب الأول في كأس العرب ب الطائف ومن ثم كأس الخليج 21 في البحرين وتصفيات كأس آسيا م.
الاسم الكامل حسين المقهوي الاسم باللغة الانجليزية Housain Al-Mogahwi مكان الولادة المملكة العربية السعودية، الأحساء الحسابات الاجتماعية المجلة شخصيات سعودية حسن المقهوي، هو لاعب كرة قدم سعودي، يلعب في مركز الوسط لنادي الأهلي السعودي، والمنتخب الوطني السعودي. السيرة الذاتية لـ حسين المقهوي حسين المقهوي هو لاعب وسط كل من نادي الأهلي منذ عام 2014، والمنتخب الوطني السعودي منذ 2012. بدأ مشواره الكروي مع نادي العدالة السعودي ، وفي عام 2010، انتقل إلى نادي الفتح السعودي، ثم انتقل واستقر في نادي الأهلي السعودي. تعرف على السيرة الذاتية الإنجازات والحكم والأقوال وكل المعلومات التي تحتاجها عن حسين المقهوي. ولاسم حسين معانٍ ودلالات عديدة، يمكنك التعرف عليها من خلال: معنى اسم حسين. البدايات ولد حسين المقهوي في 28 يناير عام 1988، في قرية الحليلة في محافظة الأحساء شرقي المملكة العربية السعودية. أحب حسين كرة القدم منذ الطفولة، ولعب في شوارع وحواري الأحساء ، حتى انضم عام 2002، لفريق الناشئين في نادي العدالة، ثم انتقل إلى نادي الشباب، وعندها تقدمت له عروض عديدة من أندية أخرى، أبرزها من نادي الاتحاد عام 2007، تم الاتفاق بين مدير نادي الاتحاد وقتها منصور البلوي، ومسؤولي نادي العدالة، لكن لم تتم الصفقة بسبب استقالة البلوي المفاجئة من منصبه.
وفي مباراة بونيودكور مساء... المقهوي يستفز «المجانين» 12 أبريل 2017 73, 836 أثار لاعب خط الوسط الأهلاوي حسين المقهوي، حفيظة الجماهير الأهلاوية، وذلك عبر حسابه الشخصي في موقع التواصل الاجتماعي «سناب شات»، بعد أن كتب عبارة أثارت استغراب الأهلاويين:... المقهوي: مباراة تايلاند فرصة لاستعادة نغمة الانتصارات 18 مارس 2017 6, 918 تحدث لاعب خط وسط المنتخب السعودي الأول لكرة القدم حسين المقهوي عن مواجهة منتخب تايلاند في الجولة السادسة من التصفيات الآسيوية المؤهلة لكأس العالم 2018. وقال المقهوي: "مواجهة تمثل لدينا... مارفيك يستدعي المقهوي للانضمام للأخضر 14 مارس 2017 10, 662 استدعى بيرت فان مارفيك المدير الفني للمنتخب السعودي اللاعب حسين المقهوي لاعب الأهلي للانضمام لقائمة الأخضر.
هو حسين علي المقهوي مواليد 1988 م في محافظة الأحساء شرق المملكة العربية السعودية. وهو يلعب ل نادي الأهلي السعودي قادماً من نادي الفتح كما يمثل المنتخب السعودي. يلعب حسين في مركز الوسط ويتميز باللعب خلف المهاجمين لقدرته الفائقة على صناعة الأهداف، كما يتميز بمهاراته العالية والتي مكنته من الانتقال إلى نادي الفتح في صفقة تُعد الأغلى في تاريخ النادي الأحسائي. حيث بلغت قيمة الصفقة أكثر من مليوني ريال كأغلى لاعب سعودي في الفريق. وجاء انتقاله بهذا المبلغ الكبير نتيجة لإمكانياته المميزة حيث كان يلعب في صفوف فريق العدالة من الأحساء.