3) تجنب المقارنة: ألا تعتقد أن مقارنة ذواتنا التي لا يوجد أحد ولد أو سيولد يشابهها تمامًا في الظروف والأفكار والشكل والشخصية أمر غير منطقي على الإطلاق؟. ذلك السؤال يختصر لك غرابة فكرة مقارنة أنفسنا بغيرها، فأنت لن تخرج منها إلا بروح مكسورة وحالة نفسية منخفضة تؤثر سلبًا على تقدير الذات لديك. لذلك الشخص الوحيد الذي يجب عليك مقارنة نفسك فيه بهدف التطوير والتقدم هي نفسك القديمة فقط. أنت لست متأخرًا مقارنة بأقرانك، ولست أقل سعادة من الأشخاص الذين تراهم خلف الشاشات، ولا هم يستحقون الاحترام والسعادة وأنت لا تستحقها، تذكر أن البشر عادةً يخبروك ويظهروا لك الطرف المنير من حياتهم فقط ولا يأخذوك معهم خلف ستارتهم السوداء. 10 خطوات لرفع الاستحقاق وزيادة الثقة بالنفس. 4) أمسك زمام حياتك: فالشخص الذي يعيش ويتصرف جميع الأشخاص في حياته سوى نفسه لن يأخذ نفسه على محمل الجد أبدًا ولن تشعر ذاته بأي احترام اتجاهه. خذ أمر التصرف في حياتك بيدك واترك إلقاء مسؤولية الأمور السيئة والأخطاء التي تقوم بها على غيرك. اسمح لنفسك بالقيام بالأخطاء وتخلى عن الفكرة العقيمة التي نشأ بعضنا عليها بأن" صنع الأخطاء أمر غير مسموح به"، جميعنا بشر نصنع الأخطاء حتى الذين قاموا بزراعة تلك الفكرة في داخلك.
ف مثلا بالسبليمنال انقطعت يوم واحد في الاسبوع الثالث اليوم الذي يليه تبدا اليوم الاول في الاسبوع الاول ( من البداية)! في حالة ان كل هذا لم ينفع معك او وجدته غير فعال بامكانك الانضمام ل #تحدي_رفع_الاستحقاق ما عندي اي رغبة باني افرض تمرين عليك لكني حسب النتائج الي وصلتني التحدي هذا حقق نتائج مبهرة بامكانك الاطلااع على النتائج هنا
لايف كوتش د. عدم الاستحقاق الذاتي كيف أتغلب على هذا الشعور - أكاديمية تطوير الذات - لايف كوتش د. رشا رأفت. رشا رأفت إن أغلب المشكلات التي تحدث في حياتنا، تتعلق بـ الاستحقاق الذاتي ، ونظرتنا لأنفسنا، فشلك في الحصول على المال، في الزواج، في اجتياز مقابلة الوظيفة، في السعادة، كل هذا يتعلق بالاستحقاق الذاتي. جربي واسألي نفسك سؤالًا هل فعلًا تستحقين أن تصلي للأهداف التي وضعتيها؟ هل تستحقين أن تكوني في المكانة التي أصبحتِ فيها؟ إن كانت الإجابة نعم فهنيئًا لك، أنتِ تتمتعين بسلام نفسي واستحقاق أروع سيجعل النجاح رفيقًا لكِ في الحياة، أما إن كانت الإجابة لا، فهذه الدورة ستساعدكِ على تحقيق الاستحقاق الأروع. قانون الاستحقاق الذاتي إن كل ما يحدث بالكون يحدث وفق قانون الاستحقاق ، فما أنت عليه هو ما تستحقه، وما لم تحصل عليه هو ما لم تستحقه، فبمجرد توافق ذبذباتك الصادرة منك مع ما تريده تحصل عليه فورًا؛ أي انه بمجرد توافق هذه الذبذبات أصبحت شخص مستحق، والعكس صحيح؛ أي أنه كانت الذبذبات الصادرة منك سلبًا، فهي تعرقل حصولك على ما تريد وتبدأ في عمل أفعال وسلوكيات لا إرادية تنطلق من اللاوعي، ويسمى هذا السلوك ب (التدمير الذاتي). أنواع التدمير الذاتي هناك نوعان من التدمير الذاتي: النوع الأول: هو ألا تصل لهدفك مهما فعلت من تمارين ومحاولات، وعندما تأتيك الفرص لا تقتنصها وتتركها تضيع منك؛ لأنك تفضل البقاء في دائرة الارتياح.
ستكون ردة فعل ذلك الشخص إما بأن يغضب منك ويتركك وحدك ويرفض مقابلتك ومساعدك والتعامل معك مرة أخرى، أو يجرح بشدة ويمضي بقية حياته يغير بالأمور التي يخبره عنها الآخرون. تَحدث نفس ردة فعل ذلك الصديق مع ذاتك؛ فإما تجد نفسك تنفصل عنها وعن حقيقتها، أو تقسم نفسك إلى أشتات محاولًا الوصول للصورة المثالية التي يرسمها لك الآخرون. رفع تقديرك لذاتك سيكون طبعًا بتطبيق عكس الأمور التي تحدث عنها سابقًا، والمحاولة قدر الإمكان تجنب القيام بها، ولربما تبدو فكرة رفع تقدير الذات مبهمة وكبيرة جدًا عندما أضعها بهذه الطريقة؛ لذلك أنصحك بإدخال السلوكيات الآتية لحياتك لترفع تقديرك لذاتك ليحسن من تجربتك الذاتية بشكل ملحوظ: 1) كن واعيًا لأفكارك: فالحديث السلبي القاتل الذي يمر في عقلك وتسمح له بتحديد مكانتك وقيمتك سيكون دائمًا العائق الأكبر أمام طريقك للحياة التي تستحقها. تذكر دائمًا أن الخواطر والأفكار التي يخبرك بها صوتك الداخلي ستبقى مجرد أفكار لا حقائق، وعندما تسمح لعقلك بالتفكير فيها مطولًا وتناقشها مع نفسك سينتهي بك الأمر بإيجاد أمور تثبتها حتى ولو كانت أمور تتوهم بها. لذلك عندما تجد نفسك في دوامة من الأفكار السلبية التي تهاجم ذاتك قم بإيقافها فورًا بتذكير نفسك بكونها مجرد أفكار وكلام ترفض الاعتراف به كجزء من شخصيتك، وقم بعكس الكلام الذي فكرت به واشغل نفسك من بعد ذلك بمهمة ما لتتجنب مناقشة الفكرة مرة أخرى.
شيلة ماعادات أخباري على ماتحبين | بطىء - YouTube
فلاح المسردي ؛ ما عادت اخباري - YouTube
مها: أي خير اللي يخليك تفتح الباب علي بكل هالقوه ؟ واي خير اللي يخليك تطق سلوى ؟ هذا وهي حامل فيصل: ماعلينا اللحين من سلوى ولا من غيرها.. سلوى غلطت وكل من غلط ياخذ جزاه لما شافته مها يتهرب من الاجابه قالت: انزين شنو السالفه اللي تبيني فيها؟ فيصل: ابيك... تأجلين سالفة السفره مها: وليش؟ فيصل: عشان عرس عامر صديقي مها: ومتى عرسه؟ فيصل: بعد اسبوعين انشالله!! مها: بعد اسبوعين!!